איזה כיף לחזור לפודקאסט! :)היום נדבר על תוכנית פעולה בריאותית תזונתית לשנה החדשה.אתר:https://www.mirihadad.com/
אינסטה:https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:Miri@mirihadad.com
פייסבוק:https://did.li/zq7YH
בפרק ה-100 והחגיגי של הפודקאסט, עצרנו לרגע כדי לחגוג את הדרך שעברנו יחד – ועניתי על השאלות שהכי מסקרנות אתכם בנושאים של תזונה, ירידה במשקל ושינוי מיינדסט. זה היה פרק אישי, מחבר ומלא בתובנות פרקטיות – כזה שלא תרצו לפספס.
האזנה נעימה וניפגש בעונה הבאה 💪🏼
שימו 🩵💛 😀
הכנס השנתי של מרכז התזונה - מירי חדד חוזר ובגדול! 🎉
הכנס ה-4 במספר יתקיים ב־10.9, יום רביעי, במרכז חוסידמן לכנסים – אוניברסיטת רייכמן, הרצליה.
זה הזמן לשריין מקום באירוע הכי מקצועי, מעורר השראה ומפוצץ ידע בתזונה, בריאות והרכב גוף!
✨ השנה אנחנו צוללים לעולמות המרתקים של:
מדעי האכילה | דיאטות הרזיה | הרכב גוף לאורך החיים
📢 על הבמה יעמדו מיטב המרצים והמומחים:
🔬 ד”ר ליאת יקיר – חוקרת הורמונים ממכון ויצמן
💪 גיא שלמון – דיאטן ספורט ופיזיולוג, חוקר מקרוביום
🏥 לימור בן חיים – דיאטנית בכירה מביה”ח איכילוב
🥋 מיקי מדר – תזונאי הנבחרת האולימפית בג’ודו
❤ מירי חדד – מייסדת המרכז ומנחת הכנס
📄 כל הפרטים + תוכנית ההרצאות המלאה מחכים לכם כאן:
🎟 להרשמה מהירה במחיר מוזל
https://www.frontask.co.il/?330444FAtkPnrtSS8=
👫 באים עם חבר/ה?
להרשמה לכרטיס זוגי משתלם
אל תפספסו את ההזדמנות לצבור כלים עדכניים, להיחשף לתובנות חדשות ולהתחבר לקהילת התזונה המובילה בישראל.
נתראה בכנס 😎
שימו 🩵💛 😀
הכנס השנתי של מרכז התזונה - מירי חדד חוזר ובגדול! 🎉
הכנס ה-4 במספר יתקיים ב־10.9, יום רביעי, במרכז חוסידמן לכנסים – אוניברסיטת רייכמן, הרצליה.
זה הזמן לשריין מקום באירוע הכי מקצועי, מעורר השראה ומפוצץ ידע בתזונה, בריאות והרכב גוף!
✨ השנה אנחנו צוללים לעולמות המרתקים של:
מדעי האכילה | דיאטות הרזיה | הרכב גוף לאורך החיים
📢 על הבמה יעמדו מיטב המרצים והמומחים:
🔬 ד”ר ליאת יקיר – חוקרת הורמונים ממכון ויצמן
💪 גיא שלמון – דיאטן ספורט ופיזיולוג, חוקר מקרוביום
🏥 לימור בן חיים – דיאטנית בכירה מביה”ח איכילוב
🥋 מיקי מדר – תזונאי הנבחרת האולימפית בג’ודו
❤ מירי חדד – מייסדת המרכז ומנחת הכנס
📄 כל הפרטים + תוכנית ההרצאות המלאה מחכים לכם כאן:
🎟 להרשמה מהירה במחיר מוזל
https://www.frontask.co.il/?330444FAtkPnrtSS8=
👫 באים עם חבר/ה?
להרשמה לכרטיס זוגי משתלם
אל תפספסו את ההזדמנות לצבור כלים עדכניים, להיחשף לתובנות חדשות ולהתחבר לקהילת התזונה המובילה בישראל.
נתראה בכנס 😎
בפרק היום נדבר על:
כמות הצעדים היומית המומלצת
איך 8000 צעדים ליום חוסכים לכם כמה ק״ג בשנה! ומהו המינון האופטימלי לאימוני הכושר?
פרק 99 יוצאים לדרך!
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה:
https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
תכננתי להעלות פרק אחר לגמרי אבל המצב מחייב - מה קורה לנו כשאנו בסוג של סגר משולב עם אזעקות?
- ציר תנועה - הוצאה קלורית יורדת
- ציר שינה - חוסר שעות שינה גם יורידו הוצאה קלורית והחשק למזון אולטרה מעובד יעלה
- ציר תזונה - נגישות גדולה יותר למזון, אכילה רגשית
בפרק זה נעשה סדר ונתחזק יחד :)
אנחנו אוטו טו בפרק 100 בפוד :)
.אז לרגל המאורע החלטתי להיפגש אתכם בזום.
נעשה מפגש חגיגי עם תוכן משובח ועם המון שאלות שלכם.
אני אתכם ולרשותכם.
זמן איכות שלנו יחד לקבלת תשובות מדויקות וערך מעולה בתזונה, כושר ובריאות.
30.6 יום שני בשעה 20:30 בזום, כאן נרשמים:
https://mirihadad.ravpage.co.il/100
אתר:https://www.mirihadad.com/אינסטה:https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/המייל של מירי:Miri@mirihadad.comפייסבוק:https://did.li/zq7YH
שיחה אינטימית עם אלינור ואדים.
מה היה הסיפור הכי מביך שקרה לי בקליניקה?
ומיהו המטופל הראשון שחווה הצלחה פנומנלית בתהליך דרך שיחת הפוך על הפוך ללא הגבלות מיוחדות בדיאטה?
נפגשתי עם אדים ואלינור - דיאטניות קליניות מעולות, חברות הטייגרס קלאב לשיחה אינטימית על עבודת הדיאטנית ועל הערך והמשמעות הרבה שיש לנו בליווי האישי.
פרק מלא השראה והעצמה.
תהנו :)
האזנה נעימה!
כנס מס' 4 מבית מירי חדד יוצא לדרך, והפעם הוא גדול יותר, ממוקד יותר –
ומעורר השראה יותר מתמיד!
אם אתם אנשי מקצוע שרוצים להישאר בחזית הידע או פשוט חיים את התחום –
זו ההזדמנות שלכם לצלול לעומק עם התוכן הכי חד ועדכני שיש 🚀
מה בתוכנית?
▪ כלים מעשיים לשיפור תהליכי הירידה במשקל ולהשגת תוצאות משמעותיות
▪ הקשר בין סוגי אימונים לפוטנציאל חיטוב הגוף
▪ ידע חדש על המיקרוביום וירידה במשקל
▪ תובנות בנושא תזונת ספורט ושינויי משקל בקרב נשים בגיל המעבר
וכמובן - כיבוד מושקע, הפתעות ונטוורקינג איכותי עם אנשי מקצוע וקהילה אחת מחוברת!
📍 מתי ואיפה?
09.07 | יום רביעי | 08:00
מרכז דניאל חוסידמן, אוניברסיטת רייכמן, הרצליה (חניה חופשית)
ההרשמה בעיצומה – מספר המקומות מוגבל!
מידע אודות הכנס ותכנית ההרצאות:
להרשמה מהירה במחיר מוזל:
להרשמה מהירה לכרטיס זוגי:
נתראה בכנס 😎
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה:
https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
אנדי גלפין, חוקר תזונת ספורט מפורסם שוחח בפוד מרתק עם דר' רונדה פטריק על נושא תזמון האכילה האופטימאלי לשיפור ביצועים גופניים, עליית מסת שריר ובריאות.
פעם היינו יותר לחוצים על אכילת הארוחה הבאה, אני עוד זוכרת את הריח של הטונה אשר חודר אלי לקליניקה במועדון הכושר בחדרה לפני 10 שנים :)
היום, לאור המון מחקרים חדשים בתחום, יש לנו המלצות חדשות.
1. גיוון
2. סיבים תזונתיים
3. צבעים
4. חלבון
5. יחס פחמימות - שומנים בתפריט
6. מיקרונוטריינטים
7. קלוריות
בפרק זה נפרט על כל עיקרון, יחד עם המון מידע פרקטי לתכנית האכילה שלכם.
האזנה נעימה :)
כנס מס' 4 מבית מירי חדד יוצא לדרך, והפעם הוא גדול יותר, ממוקד יותר –
ומעורר השראה יותר מתמיד!
אם אתם אנשי מקצוע שרוצים להישאר בחזית הידע או פשוט חיים את התחום –
זו ההזדמנות שלכם לצלול לעומק עם התוכן הכי חד ועדכני שיש 🚀
מה בתוכנית?
▪ כלים מעשיים לשיפור תהליכי הירידה במשקל ולהשגת תוצאות משמעותיות
▪ הקשר בין סוגי אימונים לפוטנציאל חיטוב הגוף
▪ ידע חדש על המיקרוביום וירידה במשקל
▪ תובנות בנושא תזונת ספורט ושינויי משקל בקרב נשים בגיל המעבר
וכמובן - כיבוד מושקע, הפתעות ונטוורקינג איכותי עם אנשי מקצוע וקהילה אחת מחוברת!
📍 מתי ואיפה?
09.07 | יום רביעי | 08:00
מרכז דניאל חוסידמן, אוניברסיטת רייכמן, הרצליה (חניה חופשית)
ההרשמה בעיצומה – מספר המקומות מוגבל!
מידע אודות הכנס ותכנית ההרצאות:
https://bit.ly/3RnVX0H
להרשמה מהירה במחיר מוזל:
https://bit.ly/3RZmgdS
להרשמה מהירה לכרטיס זוגי:
https://bit.ly/4jPvZzD
נתראה בכנס 😎
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה:
https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
אם אני צריכה לזקק לכם את העקרונות החשובים בתזונה, אלו הם:
1. גיוון
2. סיבים תזונתיים
3. צבעים
4. חלבון
5. יחס פחמימות - שומנים בתפריט
6. מיקרונוטריינטים
7. קלוריות
בפרק זה נפרט על כל עיקרון, יחד עם המון מידע פרקטי לתכנית האכילה שלכם
האזנה נעימה :)
כנס מס' 4 מבית מירי חדד יוצא לדרך, והפעם הוא גדול יותר, ממוקד יותר –
ומעורר השראה יותר מתמיד!
אם אתם אנשי מקצוע שרוצים להישאר בחזית הידע או פשוט חיים את התחום –
זו ההזדמנות שלכם לצלול לעומק עם התוכן הכי חד ועדכני שיש 🚀
מה בתוכנית?
▪ כלים מעשיים לשיפור תהליכי הירידה במשקל ולהשגת תוצאות משמעותיות
▪ הקשר בין סוגי אימונים לפוטנציאל חיטוב הגוף
▪ ידע חדש על המיקרוביום וירידה במשקל
▪ תובנות בנושא תזונת ספורט ושינויי משקל בקרב נשים בגיל המעבר
וכמובן - כיבוד מושקע, הפתעות ונטוורקינג איכותי עם אנשי מקצוע וקהילה אחת מחוברת!
📍 מתי ואיפה?
09.07 | יום רביעי | 08:00
מרכז דניאל חוסידמן, אוניברסיטת רייכמן, הרצליה (חניה חופשית)
ההרשמה בעיצומה – מספר המקומות מוגבל!
מידע אודות הכנס ותכנית ההרצאות:
https://bit.ly/3RnVX0H
להרשמה מהירה במחיר מוזל:
https://bit.ly/3RZmgdS
להרשמה מהירה לכרטיס זוגי:
https://bit.ly/4jPvZzD
נתראה בכנס 😎
פרק זה הנו השראה מכנס עמותת עתיד, עמותת הדיאטניות בישראל. נכחתי במושב מיוחד אשר עסק בסדרת מחקרים חדשניים אשר בוחנים את הקשר בין תזונה, פעילות גופנית והירידה בשומן בגוף.
לא סתם ירידה בשומן, אלא בדיקות MRI אשר מגלות לנו מהיכן ירד השומן ואיזה סוג שומן ירד! כי תבינו, יש השפעה בריאותית מטבולית למיקום השומן שאנו צוברים בגוף.
שומן אשר אנו צוברים בפלג גוף תחתון - לא מזיק בריאותית. שומן אשר אנו צוברים בפלג גוף עליון ובפרט השומן התוך בטני, מפריש תרכובות המקדמות תהליכי דלקת ותהליכי דלקת יקדמו מחלות!
חשוב לדעת את זה. אז מהי הדיאטה הסודית ומה היו תוצאות המחקר?
שימו פליי ותגלו!
האזנה נעימה:)
בהתרגשות רבה אנו מזמינה אתכם לכנס השננתי הרביעי של מרכז התזונה שלנו – מפגש פורץ דרך ומקצועי שיביא אליכם את החידושים המרתקים ביותר בתחום דיאטות ההרזיה ותזונת הספורט, וישנה את הדרך שבה אתם מתייחסים לאורח חיים בריא!
לתכנית הכנס המלאה ולפרטים נוספים:
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה:
https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
פסח זו תקופה של התחדשות, ניקיון וסוג של צ'אנס נוסף לשפר את השנה וההרגלים שלנו.
בפרק הזה חלקתי אתכם את השינויים האישיים שביצעתי בחיים שלי בתחום התזונה, התנועה וההתנהגות.
אנחנו שואפים לשיפור מתמיד ואימון רצוף על ההרגלים שלנו - זה לא עובד אחרת חברים!
האזנה נעימה וחג שמח!
בשורות טובות והחזרת כל החטופים לביתם, אמן.
יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי
מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת:
✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום
✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף
✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת
כל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד
הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇
https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA=
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
בפרק המיוחד הזה נדבר על המחקרים העדכניים על תקופת גיל המעבר בנשים - היבטים מטבוליים ואנרגטיים.
מהם השינויים בהרכב הגוף וההשמנה הבטנית?
השלכות מטבוליות לתקופת גיל המעבר?
האם יש הרכב תזונתי אופטימאלי להרזיה?
סיכום והמלצות.
האזנה נעימה!
יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי
מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת:
✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום
✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף
✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת
כל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד
הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇
https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA=
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
לקראת פרק 91 קלטתי!
עוד לא הקלטתי לכם פרק אשר עושה סדר עם התזונה בשישי שבת!
חשוב ממש
כי ההתנהלות בסוף שבוע, עשויה לשבש את בקרת המשקל שלכם ואת ההצלחה בתהליך ירידה במשקל.
דיברנו על:
1. החלק הפיזיולוגי
2. החלק המנטאלי
3. פרקטיקה לשישי שבת עם הארוחות
4. תזונה מותאמת לאימונים ארובים
האזנה נעימה!
יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי
מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת:
✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום
✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף
✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת
כל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד
הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇
https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA=
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
תקשיבו! זו הייתה חתיכת הרצאה.
במרץ 2025 כינסנו את חברי המרכז - קליניקות, מועדון מאמנים.ות, דיאטניות למפגש פיזי מעורר השראה פ, ערב קהילה מיוחד במינו.
חלק ראשון בהרצאה שלי - עסק במדע ועובדות אודות המשקל והרכב גוף.
חלק שני בהרצאה שלי - עסק בפאן המנטאלי התנהגותי של בקרת המשקל אשר קשה לנו מאוד.
לקחו מחברת ועט או שתפתחו פתקית בסמארטפון ותתחילו לכתוב!
כי יש פה מידע זהב.
האזנה נעימה.
יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי
מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת:
✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום
✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף
✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת
כל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד
הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇
https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA=
אתר:
https://www.mirihadad.com/
אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי:
Miri@mirihadad.com
פייסבוק:
מכירים את החלוקה בין תזונה לאימונים? 70-30? 80-20?
כמובן שחלוקה זו לא נכונה.
כי חשוב לתת בראש גם בתזונה וגם באימונים ולכן בכל תחום שאתם עוסקים בו - תנו את ה 100% שלכם.
בפרק הזה אדבר על התחומים החשובים בתזונה, אימונים ותוספים למקסימום שיפור בהרכב הגוף.
האזנה נעימה 💪🏼
רוצים להכיר את מרכז התזונה של מירי חדד?
מתרגשות להזמינכם לערב קהילה מפנק ומלא השראה!
מה בתכנית?
19:00-19:30 חיבוקים ונשנושי חלבון
19:30-20:15 לפעול בניתוק לתוצאות - איך מייצרים הרגלים מנצחים? מירי חדד
20:30-21:30 להתאמן על החיים - כללי המאמן להצלחה, רונן דוידוב
יום חמישי 6.3 בשעה 19:00
רח לח"י 31 בני ברק, מיי קמפוס קומה 3
להרשמה:
https://www.frontask.co.il/?3304446/X8QtElbjg=
אתר: https://www.mirihadad.com/
אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/
המייל של מירי: Miri@mirihadad.com
פייסבוק: https://did.li/zq7YH
בשבוע שעבר ביצעתי הדרכה למועדון הטייגרס - מועדון בוטיקי של דיאטניות ודיברנו על העקרונות החשובים לבניית אסטרטגיה תזונתית בתחילת תהליך תזונה.
שיתפתי בהמון מידע חשוב כאשר מתחילים תהליך תזונתי ותכלס, זה מידע שגם אתם - שנמצאים בתהליך תזונה או יושבים על הגדר ורוצים להתחיל, צריכים לשמוע.
קחו דף ועט או פתחו פתקית בסמארטפון ותתחילו לרשום.
האזנה נעימה!
רוצים להכיר את מרכז התזונה של מירי חדד?
מתרגשות להזמינכם לערב קהילה מפנק ומלא השראה
מה בתכנית?
19:00-19:30 חיבוקים ונשנושי חלבון
19:30-20:15 לפעול בניתוק לתוצאות - איך מייצרים הרגלים מנצחים? מירי חדד
20:30-21:30 להתאמן על החיים - כללי המאמן להצלחה, רונן דוידוב
יום חמישי 6.3 בשעה 19:00
רח לח"י 31 בני ברק, מיי קמפוס קומה 3
להרשמה:
https://www.frontask.co.il/?3304446/X8QtElbjg=
יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי
מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת:
✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום
✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף
✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת
כל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד.
הרשמה בקישור המצורף ונצא לדרך 👇
https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA=
אתר:https://www.mirihadad.com/אינסטה:https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/המייל של מירי:Miri@mirihadad.comפייסבוק:https://did.li/zq7YH
אומגה 3 הנה חומצת שומן רב ב לתי רוויה וחיונית המשמעות היא שאנו חייבים לקבל אותה מתכנית האכילה שלנו
מקורות לצריכת אומגה 3:
• מהים, אומגה 3 דגית EPA+DHA : דגים ופירות ים
• מהצומח, אומגה 3 צמחית ALA : פשתן, צ'יה,שמן קנולה, אגוזי מלך
המלצות מדעיות:
• ע"פ ארגון הדיאטנים הקנדי יש לצרוך 1.1-1.6 גר'/יום של ALA בנוסף 2 מנות דג כדי להגיע למינון של 0.3-0.45 של EPA +DHA ביום
• ארגון הקרדיולוגים האמריקאי ממליץ: לחולי לב ועם רמה גבוהה של TG בדם ההמלצות הן תוסף של 1 גר' אומגה 3 או מנת דג בכמות של 200-400 גר' ומזונות צמחיים עשירי ALA
• ארגון הבריאות העולמי: אנשים בריאים וספורטאים צריכים לכוון לצריכה של 1-2 מנות דג/בשבוע מה שיניב 200-500 מ"ג של אומגה 3 ליום
בפרק זה נדבר על חשיבות אומגה 3 בתכנית האכילה, יחד עם המלצות פרקטיות לבחירת תוסף מתאים.
האזנה נעימה!
מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת:
✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום
✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף
✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת
כל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד.
הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇
https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA=
התבשלתם ורוצים להתחיל תהליך רציני איתנו?כל הפרטים פה:תכנית התזונה מבית ממירי חדדhttps://bit.ly/3r34KZ7 אתר:https://www.mirihadad.com/אינסטה:https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/המייל של מירי:Miri@mirihadad.comפייסבוק:https://did.li/zq7YH
מי מאתנו לא דופק את הקשר עם האוכל, משקל הגוף והאכילה דרך מחשבות מחבלות?
- הכל או לא כלום
- אין סיכוי שאצליח להתאפק
- אם לא ירדתי 2 ק״ג השבוע, אין לי מה להמשיך בתהליך
- אם הגזמתי - אז עד הסוף, כי מה זה משנה
ועוד ועוד.
בפרק הזה נפרק את המחשבות, נציע פתרונות ונקדם אתכם לחשיבה מעצימה במסע האישי שלכם עם משקל ואכילה.
יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי
מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת:
✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום
✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף
✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת
כל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד.
הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇
https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA=
התבשלתם ורוצים להתחיל תהליך רציני איתנו? כל הפרטים פה: תכנית התזונה מבית ממירי חדד https://bit.ly/3r34KZ7 אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: https://did.li/zq7YH
"אני אוכלת לחם כוסמין כי זה הכי בריא"
מה?!
מי אמר שזה הכי בריא?
מהשיח הזה בקליניקה, נולד הפרק הבא.
הזמנתי את הדס יריב, טכנולוגית מזון לפרק חשוב מאוד על סוגי קמחים והתועלת הבריאותית שלהם.
על שמרים, שימורים וקפואים - האם זה טוב לנו?
פרק מנפץ מיתוסים!
תהנו.
יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי
מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת:
✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום
✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף
✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת
כל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד.
הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇
https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA=
התבשלתם ורוצים להתחיל תהליך רציני איתנו? כל הפרטים פה: תכנית התזונה מבית ממירי חדד https://bit.ly/3r34KZ7 אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: https://did.li/zq7YH
גישת "מזון קודם לכל" דוגלת בתשתית תזונתית ראויה דרך מזונות שלמים ומגוונים, כבסיס ראשוני וחשוב לבריאות וגם לשם מקסום הביצועים.
תוספי תזונה הנם תוספים אשר עשויים למלא תפקיד משלים חשוב, בייחוד כאשר קיימת מגבלה אובייקטיבית ביכולת לעמוד.
בצרכים התזונתיים, כמותית או איכותית באמצעות מזון בלבד.
היד קלה על ההדק בכל מה שקשור לתוספים, הרבה מאתנו חושבים שתוספים זה עוד ביקור בסופר... וכדאי לצרוך מולטי, ויטמין C ועוד ועוד.
בפרק הזה אני מזמינה אתכם לאחת ההרצאות במועדון הנפלא שלנו, בהרצאה זו דיברנו על חשיבות תוספי התזונה בחיינו ועל הנחיצות. .לתוספים לשם בריאות אופטימאלית.
האזנה נעימה,
תהנו.
יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי
מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת:
✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום
✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף
✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת
כל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד.
הרשמה בקישור המצורף ונצא לדרך 👇
https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA=
אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: https://did.li/zq7YH
בואו נתחיל מעובדות:
כ 15-40% מבעלי המשקל התקין באוכלוסייה מבצעים דיאטה
ב 34 מתוך 36 מדינות ה OECD יותר ממחצית האוכלוסייה נמצאת בעודף משקל וכמעט כרבע בהשמנה
50.9% מהישראלים הם עם עודף משקל, 27% עם השמנת יתר חולנית הקשורה במחלות כרוניות כמו סוכרת ומחלות לב.
35% מהילדים בישראל הם עם עודף משקל
הדיאטות הפופלאריות הן:
תפריט דל קלוריות ודל שומן
שינוי ביחס אבות המזון בתפריט
שיטת צום לסירוגין
פעילות גופנית סדירה
תרופות
ניתוחים בריאטריים
טיפול אישי וקבוצתי
בפרק זה אני סורקת עבורכם כל שיטה ואת היתרונות והחסרונות שלה ומציידת אתכם בעקרונות החשובים לדיאטה בטווח הקצר ובטווח הארוך.
אם נושא התזונה מורכב עבורך ותרצי להתייעץ אישית ולהתחיל תהליך רציני עם המרכז המוביל שלנו - ממש אשמח לעזור 😎
יש לנו במרכז בתל אביב בדיקות מתקדמות וכלים מתקדמים לאבחון אישי
מזמינה אותך לפגישת אבחון מדהימה אשר כוללת:
✔ בדיקת חילוף חומרים - כדי לדעת מהי כמות הקלוריות שגופיך מבזבז ביום
✔ בדיקת הרכב גוף - כדי לדעת השמנה בטנית ויחס שומן - שריר בגוף
✔ המלצות מותאמות לתכנית תזונה מנצחת
כל הטוב הזה בהשקעה של 450 ש"ח בלבד.
הרשמה הקישור המצורף ונצא לדרך 👇
https://www.frontask.co.il/?330444aUPOEUbemhA=
התבשלתם ורוצים להתחיל תהליך רציני איתנו? כל הפרטים פה: תכנית התזונה מבית ממירי חדד https://bit.ly/3r34KZ7 אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: https://did.li/zq7YH
בפרק הזה אני חושפת בפניכם את חשבון הנפש האישי שלי בתזונה, בריאות וצמיחה. בתחום התזונה: - איכות - כמות - עיתוי בתחום התנועה: - מס' צעדים יומי - 3-4 אימוני כושר - אקטיביטי לאורך היום התנהגות: - תחילת יום אכילה - סוף יום אכילה - אימון להתאפקות - מערכת יחסים עם אוכל ואכילה מוזמנים להעריך את הציונים שלכם ולהעביר אליי! האזנה נעימה. התבשלתם ורוצים להתחיל תהליך רציני איתנו? כל הפרטים פה: תכנית התזונה מבית ממירי חדד https://bit.ly/3r34KZ7 אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: https://did.li/zq7YH