В гостях эксперт в области здоровья и инноваций — основатель и СЕО Via MD, Магомед-Амин Идилов. Говорим о самом ценном активе: вашем мозге. Как сохранить его скорость, ясность и молодость на долгие годы? Спойлер: Волшебной таблетки нет, но есть реальные научные стратегии, которые работают. Узнайте, как взять здоровье своего мозга под контроль! ➡️ ИИ-сервис для повышения твоей эффективности и стрессоустойчивости Via MD: mdinc.ru ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika Слушаем и наслаждаемся: 00:00 — вступление 00:22 — что значит «Мозг стареет?» и нужно ли что-то с этим делать 02:17 — можно ли отсрочить старение мозга 04:30 — механика старения мозга 06:06 — что такое тренировка мозга 07:47 — от чего зависит нейропластичность 09:49 — практикуйте информационный детокс 11:23 — найдите гармонию и баланс занятий 13:01 — повышайте качество жизни 13:46 — добавьте рутины 14:49 — когнитивная нагрузка 16:43 — последствия ковида 18:11 — как самостоятельно развивать нейроплатичность 21:28 — как понять, что нужно тренировать мозг 28:00 — как технологии влияют на состояние мозга

Вы когда-нибудь замечали, что от того, КАК к вам относятся, зависит то, как вы себя чувствуете и что у вас получается? Сегодня я расскажу про явление, которое так и называется — эффект Голема. Это одна из разновидностей самосбывающихся пророчеств, о которых мы говорили ранее. Только оно влечет за собой проблемы: чужие ожидания могут настолько сильно нас ограничить, что буквально превратят в Голема и лишат свободы в развитии и эффективности. Сегодня в подкасте «Не надо усложнять» говорим о том, что это за ужасный эффект, как он работает и что делать, чтобы не стать Големом. Не переключайтесь! ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — что такое эффект Голема 00:33 — история термина 01:41 — как работает эффект Голема 02:27 — проявление в обычной жизни 03:20 — как бороться с эффектом Голема

Вы задумывались, почему одни знания запоминаются на всю жизнь, а другие улетучиваются из головы, как файлы из корзины после нажатия кнопки «Очистить»? Всё дело в том, как вы учите. Сегодня поговорим о Таксономии Блума — это классификация мышления, которая помогает разрабатывать учебные программы и оценивать, насколько хорошо был усвоен материал. И конечно же, это будет не просто выпуск для методистов, педагогов и других специалистов, связанных с образованием. Среди прочего обязательно рассмотрим, как мы можем использовать эту самую таксономию в своей обычной реальной жизни. ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — о чем этот выпуск 00:53 — история термина и концепции 01:15 — уровни изучения 03:28 — примеры использования в жизни

А у вас есть зеленая ручка? Нет? А вот и зря. Потому что такая простая штука может значительно улучшить жизнь. Ну, может не слишком уж улучшить, но как минимум сделать немного приятнее. Поговорим о правиле зеленой ручки, которое помогает улучшить настроение, поддержать мотивацию и в целом почувствовать себя лучше. ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — что такое правило зеленой ручки (зеленого маркера) 01:23 — как работает правило 02:30 — как применять в жизни 04:42 — что дает использование

Пирамида Дилтса — это модель, которая помогает нам понять, как различные аспекты нашей жизни взаимосвязаны. Основана она на предположении, что наши мысли, чувства и действия располагаются на разных уровнях, и каждый уровень отвечает за определенный аспект нашего опыта. Это иерархическая модель из взаимно влияющих друг на друга логических уровней, помогающая выявлять причины проблем и найти нужное решение для их устранения. ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — что такое пирамида Дилтса 00:44 — история создания 02:22 — уровни пирамиды Дилтса 04:27 — применение методики

Вы слышали о такой маркетинговой ошибке как Эффект Осборна? Суть ее заключается в том, что компания может рассказать об изменениях или новом продукте слишком рано, и в этом случае люди перестают покупать текущие товары Сегодня я познакомлю вас с Адамом Осборном — американским предпринимателем британского происхождения, издателем книг и создателем программного обеспечения, основавшим несколько компаний в США и других странах. Хотелось бы сказать, что все его запомнили как создателя первого коммерчески успешного портативного компьютера Osborne, но дело не только в этом. В основном знают его по невероятно неудачной истории провала. ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — что такое эффект Осборна 00:32 — история грандиозного провала 03:12 — как работает эффект 04:57 — как избежать негативных последствий

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему я занимаюсь этой ерундой вместо того, чтобы стать баристой в Бали?» — оставайтесь с нами. Сегодня будем разбираться, как найти своё икигай (Или свой икигай?) и не свернуть с пути. ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — вступление 00:29 — что такое икигай 01:34 — как найти свой икигай 03:46 — принципы икигай как философии жизниa

Новый год уже наступил, а значит, не будем нарушать традиции: пришло время начинать новую жизнь! И тут обычно прячется частая проблема: запланировать-то запланировали, а вот начать делать... с этим уже сложнее. В этом выпуске подкаста «Не надо усложнять» вы узнаете почему мы откладываем дела (мой ТОП-8 причин), что нужно, чтобы не откладывать задачи и дела и как поработать со своей любимой головушкой, чтобы не отказываться от запланированного. Спойлер: чаще всего нам банально страшно от неизвестности, и именно с этим нужно работать. ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — вступление (я и шампанское, ничего серьезного) 00:41 — ТОП-8 причин, по которым мы не делаем запланированное 03:08 — 5 шагов, чтобы начать 07:42 — как еще себе помочь

Информационная перегрузка — это состояние, когда объем поступающей информации превышает способность человека ее обрабатывать. В современном мире, где новости обновляются ежесекундно, а соцсети подсовывают нам бесконечную ленту контента, наш мозг оказывается в режиме постоянной переработки данных. Вместо того чтобы сосредоточиться на важных задачах, мы теряемся в потоке сообщений, уведомлений и случайных фактов. Добро пожаловать в подкаст «Не надо усложнять»! ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг 00:00 — что такое информационная перегрузка 01:43 — последствия информационной перегрузки 03:45 — источники перегрузки 04:49 — как снизить поток информации

В гостях Валентина Куренкова — заместитель генерального директора по работе с государственными органами власти компании «Нетология». И тема у нас довольно интересная: поговорили о том, как работать с разными поколениями, какие особенности существуют в зависимости от возраста, и что самое главное нужно помнить и знать, чтобы выстроить в команде баланс. 🔥 Бесплатный курс « Семьялогия»: https://netology.ru/programs/familogy#/ ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — intro 00:17 — какие поколения сейчас активны на рынке труда 02:15 — особенности поколений 09:43 — как выстраивать сотрудничество между представителями разных поколений 12:20 — работа с ценностями команды 14:06 — правильный скаутинг 17:47 — менеджмент команд 18:34 — обмен энергией внутри команды 23:44 — поколение альфа 25:35 — важность семьи для развития человека 29:24 — команда начинается с руководителя

Бывало ли у вас такое, что хочется убежать от реальности? А может, вы ловили себя на том, что стараетесь уйти от того, что вам не нравится во внешнем мире и чрезмерно увлекаетесь чем-то? Это явление называется эскапизм, и именно о нем мы сегодня поговорим. Узнаем, откуда появился термин, что он означает, как проявляется и может ли быть полезным. ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Статья «Эскапизм: причины, функции и границы»: https://cyberleninka.ru/article/n/eskapizm-prichiny-funktsii-i-granitsy/viewer Тайминг: 00:00 — что такое «эскапизм» 01:12 — виды эскапизма 02:14 — Причины эскапизма 06:13 — Функции эскапизма 07:15 — Последствия эскапизма 08:29 — Как использовать эскапизм конструктивно

Часто с экранов мы видим истории чьего-то успешного успеха, который мотивирует нас и заряжает. Мы начинаем думать, что раз у кого-то получилось, значит, получится и у нас. Что с одной стороны отлично — мотивация лишней не бывает. С другой стороны — за этим может стоять так называемая ошибка выжившего, которая на самом деле не помогает нам двигаться вперед, а наоборот — мешает. Это среда, мои чуваки, и сегодня мы поговорим о такой ловушке как «систематическая ошибка выжившего». Что в выпуске: - обсудим, что это за ловушка такая - как она может мешать нам в обычной жизни - как избежать ошибки выжившего ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — о выпуске 00:47 — что такое «ошибка выжившего» 01:51 — история появления понятия 03:25 — причины возникновения 03:41 — как ошибка мешает нам жить 05:45 — как избежать ошибки

В гостях Оксана Бакланова — head of product информационных и back-office продуктов в Emex. В этом выпуске обсудили животрепещущую тему — как выстраивать отношения в команде таким образом, чтобы в ней не было места токсичности, конфликтам и неуважению. Вишенка на торте: в конце эпизода Оксана поделилась пошаговой стратегией налаживания отношений внутри команды. 🔥 Стань частью команды Emex: https://emex.ru/career ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг выпуска: 00:00 — как часто приходится сталкиваться с токсичностью и почему люди становятся такими 04:20 — как вычислить токсика на этапе собеседования 07:54 — бывают ли сбои у системы подбора 11:24 — как отслеживать степень выгорания сотрудника 12:20 — как работать с токсичностью и выгоранием 16:06 — про культуру адекватности 17:25 — как руководителю восполнить свой ресурс 19:08 — ка креаются конфликты в зрелом коллективе 20:43 — как выстроить поддерживающую и осознанную культуру в команде

❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: h ttps://coodini.mave.digital/ В сегодняшнем выпуске обсудим гипотезу культивации, которая говорит о том, что медиа значительно влияет на восприятие реальности и сознание. Внутри выпуска узнаем, почему вообще появилась такая гипотеза, как телевидение влияет на людей и что делать, чтобы не попасть в ловушку мышления. Тайминг: 00:00 — введение 00:55 — что такое «гипотеза культивации» 01:08 — как возникла гипотеза 03:36 — предположения гипотезы 06:45 — исследования 08:17 — актуальность сегодня

Сегодня в гостях Антон Попов, автор и исполнитель, лидер музыкальной группы Porto Moris, продюсер и музыкальный директор фестиваля Рок-ОполЧЕние. Познакомиться с группой: ❤️ http://portomoris.ru/ 🔥 https://vk.com/portomoris ➡️ https://t.me/portomoris ❤️ Инвестировать в подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм-канал: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски: https://coodini.mave.digital/ О чем поговорили: 00:00 — как совмещать две жизни: творчество и бизнес 05:37 — как правильно восстанавливаться после периода активности 07:32 — как сохранять вдохновение на долгое время 12:47 — отберет ли искусственный интеллект работу у музыкантов 16:28 — творчество — это вдохновение или дисциплина 20:08 — привычки для упорядочивания жизни 26:38 — как навести порядок в жизни: личные советы и рекомендации

Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Быть ассертивным — значит быть уверенным в себе, не прятаться за своими мыслями и эмоциями, а открыто и чётко выражать их. Уметь разговаривать с людьми твердо, но доброжелательно, отстаивать свои права, не задевая чужие чувства. В этом выпуске рассмотрим, что делать, чтобы быть ассертивным, как это может помочь в жизни и как можно довести модель до абсурда, чтобы доказать, что она несостоятельна. ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — что такое ассертивность 01:29 — принципы асертивности 08:04 — как развивать ассертивность 10:10 — критика методики

Эффект ореола (эффект гало) — это ошибка мышления, при которой мы составляем поверхностное и поспешное суждение о личности другого, основываясь на первом впечатлении или на самой выразительной черте характера. Добро пожаловать на канал подкаста «Не надо усложнять». Сегодня мы снова рассматриваем когнитивные искажения, которые возникают в наших прекрасных головах. Мешает нам этот эффект или помогает? Как можно использовать его в своих интересах? Почему возникает эффект ореола? Всё это рассмотрим в выпуске. ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг : 00:00 — что внутри выпуска 00:41 — что такое эффект ореола 01:45 — эксперименты 03:24 — почему возникает 04:46 — когда возникает 07:20 — как использовать в своих интересах

Бесплатный трекер привычек: https://t.me/coodinika В этом выпуске я расскажу о простых привычках, которые значительно улучшили качество жизни. Будь я инфоцыганом, сказала бы даже, что они ИЗМЕНИЛИ МОЮ ЖИЗНЬ. Все они так или иначе влияют на продуктивность, настроение и здоровье, в что еще нужно? Устраивайтесь поудобнее, а я расскажу о небольших изменениях, которые легко внедрить в свою жизнь, чтобы сделать ее чуточку лучше. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные советы и вдохновение для создания более счастливой и гармоничной жизни! (последнее предложение мне написал чат GPT). ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — о чем этот выпуск 01:37 — зарядка 02:39 — прогулка в обед 04:06 — контрастный душ 07:07 — планирование 08:17 — уходовая рутина 10:29 — баланс жизни и работы 12:54 — хобби 14:56 — пробовать новое 16:23 — делать хоть что-то

Как научиться чему угодно? Не просто вызубрить, запомнить несколько терминов и забыть их через некоторое время, а действительно разобраться и понять? Если вас интересует этот вопрос, добро пожаловать в выпуск подкаста «Не надо усложнять». Сегодня с нами поделится опытом выдающийся физик — Ричард Фейнман. Не сам, конечно, а через меня, но от этого эпизод не станет менее полезным. Мы поговорим о системе, которая помогает разобраться совершенно в любой тематике. По крайней мере, именно такой подход помог Фейнману не только поступить в Массачусетский Технологический Институт, но и разобраться в сложнейших темах на пути своей карьеры. ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ Тайминг: 00:00 — кто такой Ричард Фейнман 02:39 — суть техники Фейнмана 03:05 — из чего состоит методика 04:44 — на что обратить внимание на каждом шаге 11:31 — до встречи в следующем сезоне

В гостях Жамол Отабоев, руководитель грузовых экспресс-перевозок Яндекс Доставки. До того, как прийти в tech/it, Жамол строил карьеру в консалтинге, поэтому мы побеседовали о том, каково это — перейти из строгой и консервативной области консалтинга в более динамичную и оживлённую атмосферу Яндекс Доставки. Обсудили особенности работы процессов и команды, а также — что нужно знать и уметь, чтобы быть адекватным руководителем. Скорее слушайте, чтобы узнать: 00:00 — как перейти из консалтинга в Яндекс Доставку 01:43 — что было самым сложным в начале пути 03:18 — как справляться с большим объемом информации 04:32 — особенности работы в стартапе 09:01 — как устроена работа команды внутри Яндекс Доставки 12:14 — что нужно изучать для работы в стартапе 17:04 — как не словить расфокус, когда задач много 20:25 — что такое «интуиция руководителя» 22:37 — что важно уметь, чтобы быть руководителем в стартапе 25:12 — какие качества нужно развивать, чтобы стать лидером 28:29 — как можно развивать адаптивность 32:57 — что вдохновляет в работе больше всего Стать частью команды Яндекс Доставки: https://dostavka.yandex.ru/careers/jobs/ И помните — не надо усложнять! 🔥 Телеграм: https://t.me/coodinika ➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ ❤️ Поддержать автора: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f