מדיטציה מונחית זו מזמינה את המאזינים לתהליך ריפוי עמוק וממוקד עבור איבר או מערכת בגוף הזקוקים לתשומת לב.התרגול מתחיל בהנחיה להרפיית הגוף והתבוננות בנשימה, ובהמשך מוביל להתמקדות באיבר מסוים שזקוק לריפוי – תוך כדי שליחת אור, חום ואהבה אליו באמצעות הדמיה ונשימה מודעת.האור המרפא מתפשט בהדרגה לכל הגוף ומביא עמו שלווה, חיזוק והתחדשות של כל תא ותא. המדיטציה מסתיימת בביטויי הודיה לגוף ותמיכה בתהליכי הריפוי הפנימיים.מתאימה במיוחד למצבים של חולשה, כאב או צורך בהתכנסות פנימה וחיזוק.
לשחרר ספקות, להרגיש מוחזקים ולחיות מתוך ביטחון פנימי עמוקבמדיטציה זו, נצלול פנימה אל מרחב של שקט, אמון ואהבה טהורה. נתחבר לאנרגיה האינסופית שמקיפה אותנו, נאפשר לעצמנו לנוח בתוך הידיעה שאנחנו בטוחים, מוגנים ואהובים, וניטען בכוח מחודש להמשך הדרך.מה מחכה לך במדיטציה זו?✔ תרגול נשימה עמוק ומרגיע לשחרור מתח וחיזוק הביטחון הפנימי✔ דמיון מודרך ליצירת תחושת חיבור לקרקע יציבה של אהבה טהורה✔ הטמעת אנרגיית אהבה ורוגע בכל תא בגוף✔ תחושת אמון מוחלט ביקום וחיזוק הידיעה שהכל מדויק עבורך🌿 איך לתרגל?מצאו מקום שקט, עצמו עיניים והתמסרו לתחושה של תמיכה אינסופית. תנו לעצמכם אישור לשחרר כל ספק ולהתחבר לקרקע היציבה ביותר – האמונה שלכם.✨ אתם מוחזקים, אהובים ובטוחים. בואו נטמיע את הידיעה הזו עמוק בלב.
<!--td {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->ברוכים הבאים למדיטציית שחרור הרגלים מגבילים.
המסע שאנו עומדים להתחיל בו הוא צעד משמעותי לקראת חיים מלאים יותר בחופש ובבחירה מודעת. לעתים קרובות, אנחנו מוצאים את עצמנו כבולים להרגלים שפעם שירתו אותנו, אך כעת רק מעכבים את צמיחתנו.
בתרגול זה נלמד כיצד לזהות הרגלים אלה באהבה ובהכרת תודה, לשחרר אותם בעדינות, ולפנות מקום לדפוסים חדשים שתומכים בנו. התהליך הזה אינו על מאבק או שיפוט עצמי, אלא על הבנה עמוקה והעצמה אישית. אז קחו נשימה עמוקה והתכוננו לצעד ראשון בדרך לשינוי אמיתי ומתמשך.
במדיטציה זו נפליג אל דמיון שקט ומרגיע שיעזור לגוף להשתחרר, ללב להרגיש חמים ומלא בשמחה, ולמחשבות להירגע לפני השינה. זהו רגע קסום לפני השינה, עטוף באור רך, שלווה וחיבוק של אהבה.
מה מחכה לך במדיטציה זו?
✔ תרגול נשימה עדין ומרגיע לשחרור הגוף והכנה לשינה עמוקה
✔ מסע דמיון קסום אל מקום בטוח ונעים שבו הכל אפשרי
✔ הצהרות חיוביות ומעצימות שיחזקו תחושת ביטחון, אהבה ושקט פנימי
✔ הטענת הלב באנרגיה חמימה שתלווה אותך אל תוך חלומות מתוקים
🌙 איך לתרגל?
שכבו בנוחות, התכרבלו בשמיכה, עצמו עיניים והתמסרו לקסם. אפשרו לעצמכם להרגיש רכים, בטוחים ונינוחים.
✨ הלילה הזה מביא איתו רוגע, שלווה וחלומות קסומים – אתם בטוחים ומוקפים באהבה. לילה טוב!
במדיטציה זו נפליג אל דמיון שקט ומרגיע שיעזור לגוף להשתחרר, ללב להרגיש חמים ומלא בשמחה, ולמחשבות להירגע לפני השינה. זהו רגע קסום לפני השינה, עטוף באור רך, שלווה וחיבוק של אהבה.
מה מחכה לך במדיטציה זו?
✔ תרגול נשימה עדין ומרגיע לשחרור הגוף והכנה לשינה עמוקה
✔ מסע דמיון קסום אל מקום בטוח ונעים שבו הכל אפשרי
✔ הצהרות חיוביות ומעצימות שיחזקו תחושת ביטחון, אהבה ושקט פנימי
✔ הטענת הלב באנרגיה חמימה שתלווה אותך אל תוך חלומות מתוקים
🌙 איך לתרגל?
שכבו בנוחות, התכרבלו בשמיכה, עצמו עיניים והתמסרו לקסם. אפשרו לעצמכם להרגיש רכים, בטוחים ונינוחים.
✨ הלילה הזה מביא איתו רוגע, שלווה וחלומות קסומים – אתם בטוחים ומוקפים באהבה. לילה טוב!
המדיטציה הבאה נועדה כדי לאפשר לכם שינה עריבה ורגועה ותהליך הדרגתי של רוגע, נינוחות ושלווה, שיאפשר לכם להיכנס לשינה רגועה ומזינה ולילה שקט. אם תתרגלו מדיטציה זו כל יום, תוכלו ללמד את התת מודע שלכם להיכנס לארפיה ושינה עמוקה בצורה קלה ונינוחה. תוך כדי המדיטציה או בסיומה אתם מוזמנים להירדם בזמן ובקצב שלכם. לכן התחילו את המדיטציה שכשאתם שוכבים במקום בו תוכלו לעבור לשינה עמוקה ותרגישו בטוחים. לילה טוב.
הצטרפו אליי למדיטציה מיוחדת שתסייע לכם לשחרר את אירועי היום, להתחבר לשקט הפנימי, ולהיכנס לשנת לילה רגועה ועמוקה. 💤במדיטציה זו ננשום נשימות עמוקות, נסרוק את היום שעבר עלינו, נביע הודיה ונשלח כוונות חיוביות ליקום – כל זאת באווירה מרגיעה שתכין את הגוף והנפש לשינה שלווה.✨ מה נעשה במדיטציה?✔ נתרגל נשימה מודעת להרפיה עמוקה✔ נעבור על אירועי היום ונאפשר לעצמנו לסגור אותו בשלווה✔ נתמקד בתרגול הודיה – 3 תודות כלליות, 3 תודות יומיות, ו-3 בקשות מהיקום✔ נסיים בהזמנה לשינה רגועה ומאוזנתמומלץ להאזין בכל ערב, בישיבה נוחה על המיטה, עטופים בשמיכה ומוכנים לשינה 🍃💫📌 לחוויית הרפיה מושלמת, האזינו באוזניות והקדישו לעצמכם את הזמן הזה בשקט מוחלט💙 לילה טוב ושינה מתוקה 💙
שנת צהריים יכולה להיות דבר קסום, אם נוכל להקדיש לזה באמת זמן על בסיס יומי. לעתים אורח החיים שלנו לא מאפשר את זה, אבל בימים שכן מוזמנים לפנות לעצמכם חצי שעה כדי להתמסר להנחיה מרגיעה. שמאפשרת לנו להיכנס לשנץ, בייחוד לאלו שקשה להם להירדם בצהריים. ההנחיה מרגיעה ומאפשרת צלילה עמוקה לתוך שנת צהריים נעימה, שבסופה אנחנו נתעורר עם אנרגיה מחודשת להמשך החצי השני של היום. שנה מנוחה נעימה.
בתקופה כל כך מאתגרת, בה אנחנו נמצאים בלחצים ממגוון כיוונים, לעתים הדברים שחווינו בילדות שלנו, בשילוב עם האתגרים של התקופה הנוכחית, מייצרים קושי לשמור על ביטחון עצמי גבוה, תחושת מסוגלות ותחושת ערך. מוזמנים להקדיש עשר דקות, לפנות עשר דקות מהחיים לטובת שינוי בחוויה הזאת, ולהעניק לעצמכם מתנה של חידוש בביטחון העצמי, על ידי כמה משפטים מאוד מעצימים ומעוררי השראה. תודה על הזכות ללוות אתכם במסע הזה.
💖 מדיטציה עוצמתית לחיזוק הביטחון והחיוביות 💖הצטרפי אליי למסע מרגיע ומעצים עם אפירמציות חיוביות שיעזרו לך לשנות דפוסי מחשבה, לחזק את הביטחון העצמי ולהכניס לחייך יותר אהבה, שפע ושלווה. 🔹 מה תמצאי במדיטציה זו?✅ הצהרות חיוביות לחיזוק הערך העצמי✅ תרגול מונחה שיעזור לך להטמיע אמונות מעצימות✅ חיבור פנימי שיעורר בך תחושות של רוגע ושקט נפשי✅ אנרגיה חדשה שתלווה אותך למשך כל היום📅 מומלץ לתרגל למשך 21 יום לפחות כדי להרגיש שינוי אמיתי בתפיסה ובאנרגיה הפנימית שלך.✨ את ראויה לכל הטוב שיש לעולם להציע. תני לעצמך את המתנה של אהבה עצמית וחיוביות! ✨🎧 מומלץ להאזין באוזניות ולהקדיש לעצמך רגע של שקט 🌿💛 מאחלת לך יום מלא באנרגיות טובות ובחיבור פנימי עמוק! 💛
מדיטציית טקס בוקר נועדה לאפשר לנו, בהשקעה של חמש דקות בלבד, לייצר יום משובח, והתחלה נהדרת ליום מלא אנרגיה, שמחה, ביטחון עצמי, תחושת מסוגלות, תחושת ערך. היום שלנו מייחל, טוב ושופע, כל היום שלנו נראה אחרת. נסו ותהנו.
אנחנו חיים בתקופה מאוד מאתגרת, הרבה מזה לא בשליטה שלנו, אבל נשמח לקחת אחריות על מה שכן, ומה שמשפיע באופן דרמטי על מערכת החיזון שלנו ועל בריאות הגוף שלנו ועל השמחה שלנו, זה רמות הסטרס, הלחץ והמתח. כדי להתמודד עם הסטרס שבאופן טבעי נוצר בתקופה מאתגרת שכזו, ניקח לנו 8 דקות להיכנס למנוחה, לרוגע, לשלווה ונינוחות, שיעזרו לנו להמשיך את היום בחוויה אחרת לגמרי, לא, לא בחוויה, בחוויה חדשה, שבה אנחנו בשליטה על המצב הרגשי והפיזיולוגי שלנו. לבריאות.
מוזמנים להיכנס לעולם המדיטציה על ידי מדיטציה מונחת קצרה ועוצמתית של שלוש דקות בלבד. שלוש דקות בלבד, זה מה שאתם צריכים להשקיע בחיים שלכם כל בוקר, כדי לייצר לכם בוקר מדהים ויום מדהים. כשאנחנו מתחילים את הבוקר עם טקס, עם מדיטציית בוקר, כל היום שלנו הופך להיות הרבה יותר עוצמתי, הרבה יותר אנרגטי, והתוצאות שלו הרבה יותר קרובות למה שאנחנו תכננו שיקרה היום. אז אם בא לנו יום עוצמתי, הדרך לייצר את זה, היא להשקיע בו שלוש דקות כל בוקר.
מה אתם אומרים?
מגיע לכם יום נפלא היום?
בפרק היום שמחתי לארח את עמרי פלד הכותב המחונן שנתן עוד נקודת מבט לחיים בדרך אל האושר.
נברנו בעמקי הנשמות , עברנו על הצרכים של כל אדם ובטח של הדור שנולד לסוף שנות השמונים- איך מגיעים להגשמה עצמית עם כל עולם השפע? כמה אנחנו מכורים לכל דבר בחיינו , ואיך הגענו לשם? האם התנ"ך הוא כדי שנאמין באלוהים או מראה לכמה אלוהים מאמין בנו? ובעיקר מה המפתח ליצירת חווית חיים אחרת ..
עמרי הצליח לעלות מולי שאלות חשובות על קריירה ואמהות,על שחרור הרגשות המצטברים מול ההורים שלנו ובניית האדם שאנחנו כעצמאי ושלם, דנו בשאלות על החיבור לאלוהים ובריאת האדם בפרט , ועל חיי אהבה והסוד לזוגיות טובה באמת.
האזנה נעימה
בפרק זה, אני מארחת את דורון ליבשטיין, המנטור של המנטורים, ומומחה להתפתחות אישית.
דורון משתף את סיפורו האישי הכואב על אובדן אחיו ובני משפחתו ב-7/10, ומדבר על הדרך שבה הכלים שרכש לאורך השנים עזרו לו להתמודד עם הטראומה הקשה.
אנחנו מדברים על חשיבות הנוכחות יחד עם הדואינג בחיינו, ועל איך להתמודד עם אתגרים ופגיעות כחלק מתהליך ההתפתחות האישית שלנו.
דורון מסביר את הקונספט של "החלק שיודע" - אותו חלק אינטואיטיבי בתוכנו שמכוון אותנו לקבלת החלטות נכונות.
אנו דנים בנושא הסליחה, ואיך היא יכולה לשחרר אותנו מתפקיד הקורבן ולאפשר לנו להתקדם בחיים.
דורון משתף את הניסיון שלו בגירושים חיוביים, ואיך הוא ושיריאל גרושתו שומרים על מערכת יחסים בריאה ותומכת.
לסיום, אנחנו מדברים על חשיבות הלמידה המתמדת והתפתחות אישית.
דורון מדגיש את הצורך בכלים להתמודדות עם אתגרי החיים, ומעודד את המאזינים לבקש עזרה כשהם מתמודדים עם קשיים וטראומות.
החיים הם תהליך בלתי פוסק של שינוי והתפתחות,
בפרק אירחתי את ערן שטרן- מלווה אנשים, יזמים, ובעלי עסקים בתהליכי שינוי וטרנספורמציה משמעותיים בחיים ובעסקים שלהם, מנחה הפודקאסט המצליח "עושים שינוי" ומחברם של רבי-המכר "להגשים ו"להתעורר".
בפרק דיברנו על החוויה של ערן כאשר אובחן עם סרטן, אירוע אשר הוביל אותו למסע חיפוש עצמי עמוק. איך הופכים משברים בחיים למתנה? איך חיים בחופש אמיתי? איך ומתנסים בחיים בדרך חדשה ואותנטית יותר?
בפרק נעבור תהליך של בחינה מחודשת של כל ההנחות והתפיסות הבסיסיות שלנו לגבי החיים.
האזנה נעימה :)
ברוכים הבאים לפרק הראשון של פודקאסט דרך האושר, בפרק סיפרתי את סיפור הדרך של המסע שלי בדרך לאושר והשלמה עם עצמי.
מהתעללות מינית בילדות, וקוקטייל כדורים קבוע בכיס, נקישה אחת על דלת של פסיכותרפיסטית הובילה לתהליך אינסופי ומרגש של התפתחות אישית וריפוי עצמי.
למדתי לראות חוכמה בכל אתגר, לייצר אמונה ותקווה, ולפתח כלים ליצירת ימים טובים יותר.
בפרק דיברתי על יציאה ממשבר, ריפוי עצמי, ואיך משתמשים בריטואלים כדי לייצר לנו חיים מאושרים יותר?
כל זה ועוד - בפרק, האזנה נעימה!