המדיטציה הבאה נועדה כדי לאפשר לכם שינה עריבה ורגועה ותהליך הדרגתי של רוגע, נינוחות ושלווה, שיאפשר לכם להיכנס לשינה רגועה ומזינה ולילה שקט. אם תתרגלו מדיטציה זו כל יום, תוכלו ללמד את התת מודע שלכם להיכנס לארפיה ושינה עמוקה בצורה קלה ונינוחה. תוך כדי המדיטציה או בסיומה אתם מוזמנים להירדם בזמן ובקצב שלכם. לכן התחילו את המדיטציה שכשאתם שוכבים במקום בו תוכלו לעבור לשינה עמוקה ותרגישו בטוחים. לילה טוב.