Разбираем один из любимых сериалов "Большая маленькая ложь". Почему он так зацепил и Машу, и Лену?
Какие проблемы там показаны наиболее реалистично?
❗❗❗Сразу предупреждения:
❗этот эпизод рекомендуем слушать тем, кто смотрел сериал или читал книгу «Большая маленькая ложь» Д. Мориарти, будет много спойлеров.
❗ этот эпизод 18+, так как мы разбираем жизненные, но довольно тяжелые темы, связанные в том числе с насилием.
Нам очень нравится этот сериал. Он кажется реалистичным. И на его сюжетах и конкретных сценах можно посмотреть на темы, которые мы уже неоднократно обсуждали в нашем подкасте.
Например, как выглядит цикл абьюза.
Как разворачивается буллинг в школе.
Что делать, если вы узнаете, что это ваш ребенок – тот кто травит других детей.
Как можно правильно и эффективно извиниться так, чтобы прекратить конфликт и наладить отношения.
Про отношения со старшими родственниками.
Про дружбу, про ПТСР.
И даже про то, о чем говорит одежда.
✅Упоминаем:
Эпизод про буллинг https://podster.fm/my/podcasts/91915/episodes/406956/edit
Эпизод про дружбу https://podster.fm/my/podcasts/91915/episodes/410258/edit
Эпизод про FOMO https://podster.fm/my/podcasts/91915/episodes/413883/edit
книга Елена Михалкова «Нет кузнечика в траве»
"Альтернатива" – организация по работе с акторами насилия. https://altdv.ru/
«Переходный возраст» сериал 2025 года
😉🙃Ведущие
Мария Борисова - практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside (⚠️там у нас дополнительные полезные материалы)
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside
*Запрещена в РФ
Мы привычно готовимся, настраиваемся на каникулы или отпуск. А вот выход из каникулярного режима в рабочий нередко оказывается слишком спонтанным. Есть иллюзия, что раз мы отдохнули, то потом полные сил легко войдем в нужный график. Иногда так и случается, а иногда что-то глобально идет не так.
В этом эпизоде разбираем лайф-хаки, как можно выходить из отпуска или после каникул так, чтобы это было с заботой о себе, и с учетом того, какая у вас деятельность.
Первая часть будет полезна родителям школьников - как выйти с каникул так, чтобы вся семья была на одной стороне, а не в стрессе и панике? О чем стоит подумать уже в августе? Что важно обсудить со школьниками? Маша отдельно перечисляет школьные периоды, которые требуют особого внимания, чтобы всем было легче.
Далее смотрим, как студентам эффективно распорядиться временем начала учебного года? О чем важно помнить, чтобы в целом учеба в ВУЗе была вложением в ваше будущее и прекрасным периодом?
И ближе к концу разбираем, как взрослым выходить из отпуска на работу так, чтобы быть полными сил, не болеть и не выгорать через неделю после отпуска.
✔️Мы упоминаем:
- Эпизод "Не просто конфликт! Буллинг в школе" https://podster.fm/new/player/large?episode=406956&modalPage=episode&podcast=91915&playerType=episode&showList=false&order=new&episodesCount=3&collection=0&theme=light&showPlayerCode=show&showAuditions=show&showDownload=show&iframeStyles=%7B%22borderRadius%22%3A%2215px%22%2C%22width%22%3A%22100%25%22%7D&page=1
- Книгу Мэг Джей "Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом"
- Матрицу Эйзенхауэра для распределения задач https://t.me/communication_pro/59
😉🙃Ведущие
Мария Борисова - практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside (⚠️там у нас дополнительные полезные материалы)
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside
*Запрещена в РФ
Если вы пытаетесь разобраться, как работать с людьми того или иного поколения или хотите понять, что повлияло на сотрудников разных возрастов и как это учитывать в вашей компании - давайте разбираться вместе!
В этом выпуске Маша и Лена обсуждают теорию поколений - ведь так много сейчас говорят и пишут о молодых сотрудниках, которые выходят на работу и удивляют всех своими особенностями. Они правда особенные или просто еще слишком молоды? Чем зумеры отличаются от других поколений?
Кто такие бумеры, иксы, милленеалы, зумеры? Что влияло на мировоззрение людей разных возрастов?
И какие особенности есть у тех или иных поколений?
Почему важно учитывать не только возрастные особенности, но и ценностные изменения у людей разных поколений.
Как разные поколения проявляют себя на работе?
Всё эти вопросы Маша и Лена обсжудают, основываясь на своей практике и доступных исследованиях.
Ведущие
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside (🔅там у нас дополнительные полезные материалы🔆)
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside
*Запрещена в РФ
Мы читаем детям сказки, нам читали в детстве. Все смотрели мультфильмы, читали книги, пересматривали фильмы. И далеко не всегда задумывались о том, какое влияние они могли оказать на нашу жизнь. А нам - Маше и Лене - в нашей практике психолога и коуча-конфликтолога - удается иногда увидеть, как безобидные (казалось бы) сюжеты определяют то, как люди живут, что думают о себе и других, какие решения принимают (или не принимают).
В этом эпизоде рассказываем, какие сюжеты нас зацепили в детстве и что мы думаем сейчас о тех сказках.
Почему сказки - это не просто захватывающие сюжеты, что бОльшее стоит за ними? Например, кто такая Баба-Яга, Вечный принц, принцесса на горошине.
Разбираем, чем концепция Пути героя Кэмпбелла может быть полезна, если вы начинаете какой-то важный проект, новый этап жизни, путь к цели?
Что скрывает вторая часть сказок, которая нередко остается “за кадром”.
В чем опасность сюжетов, которые заканчиваются на “жили они долго и счастливо”?Не могли обойти вниманием Гарри Поттера - Маша рассказывает, почему для ее поколения так важна эта книга, какие непростые темы она раскрывает.Вы узнаете, какие мультики Лена старается не включать своим детям.
Разобрали странности и обаяние “Простоквашина”.Коснулись темы сказкотерапии и ее ценности для общения с детьми, проработки сложных тем, а также как она используется в арт-коучинге.Разобрали, в какие сказки, вернее, игры играют взрослые люди, и как же в итоге можно выйти из треугольника Карпмана.
❤️Делитесь в комментариях в соц.сетях подкаста, какие сказки и как повлияли на вас.
🙂😊Ведущие
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко, практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside (🔆там у нас дополнительные полезные материалы🔆)
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside
*Запрещена в РФ
В этом эпизоде мы - Маша и Лена - погрузились в историю ментального здоровья, задавшись вопросом - с чем связана мода на те или иные психиатрические заболевания или состояния?
Все встречали в книгах, в фильмах прежних эпох упоминание меланхолии, истерии, хондры, душевной тоски, ипохондрии, мании. А сейчас кажется, что так много людей в депрессии (а раньше, столько же было?) или вдруг появились люди с СДВГ (где они были раньше?), на слуху - РАС, биполярное расстройство. А шизофрения, вроде как, была в информационном поле еще недавно, а сейчас про нее меньше говорят и пишут.
В начале выпуска взяли на себя смелость обсудить, что творилось с Евгением Онегиным. Это депрессивный эпизод? Или выгорание? Или он просто устал?
Обсуждаем связь популярности психических заболеваний в разные исторические эпохи и социокультурные, медицинские и даже экономических факторы. Как развитие психиатрии влияет на то, какой диагноз становится "популярным". Выясняем, что термин «популярность» отражает как частоту диагностики, так и общественное внимание к определённым расстройствам.
Почему в психиатрии были темные исторические периоды, когда она использовалась в карательных целях? Вспомнили про юродивых, роль которых тоже иллюстрирует непростое отношение к людям с особенностями ментального здоровья (спойлер - не всегда плохое!))
Затронули такую тему, как дестигматизация некоторых "слишком популярных" расстройств, например, нарцисиззма - вы замечали, что теперь так много людей используют этот термин?
И сделали для вас подборку книг и фильмов на эту непростую тему - мода и отношение к психиатрическим расстройствам в разное время - для тех, кто готов углубиться.
ФИЛЬМЫ:
1. "Игры разума" (2001) Биографическая драма о математике с шизофренией.
2. "Пролетая над гнездом кукушки" (1975) Культовый фильм о борьбе личности против системы в психиатрической больнице.
3. "Планета К-ПЭКС" (2001) История пациента, утверждающего, что он пришелец. Не будем раскрывать диагноз заранее, но очень рекомендуем этот фильм.
4. "Четыре хороших дня" (2020) Драма о матери и её дочери-наркоманке, которой нужно продержаться четыре дня чистой перед важным лечением. Фильм показывает сложные семейные отношения и борьбу с зависимостью без прикрас и драматизации.
5. "Мой парень - псих" (2012) Фильм о диагнозе, отношению к нему, проживании утраты и отвержения, боли.
6. "Бесконечно белый медведь" (2014) Семейная драма о жизни с биполярным расстройством.
7. "Острые предметы" (2018) Сериал о тяжелой семейной ситуации, кптср, самоповреждении и еще одном диагнозе, о котором заранее не будем писать, чтобы не испортить просмотр.
8. "Эйфория" (2019) Сериал о подростках с зависимостями и психическими расстройствами (кптср, расстройства личтности, депрессии).
9. «13 причин почему» (2017-2020) Сериал о подростках, суицидальном поведении, насилии.
10. "До костей" (2017) Тяжелый и откровенный фильм об анорексии, лечении в клинике и семье.
11. "Прерванная жизнь" (1999) О девушке с пограничным расстройством личности.
12. "Человек дождя" (1988) Фильм о человеке с аутизмом и его брате. Фильм показывает влияние стереотипов общества на жизнь людей с нейроотличиями.
13. "Меня зовут Сэм" (2001) Главный герой с нейроотличиями и нарушениями интеллектуальных способностей.
14. "Король говорит" (2010) Реальная история короля Георга VI о преодолении страхов, заикания. Трогательный фильм о кптср.
15. "Подмена" (2008) Фильм о произволе карательной психиатрии.
КНИГИ:
1. "Полуночная библиотека" - Мэтт Хейг О преодолении суицидальных мыслей и депрессии.
2. "Колокол под стеклом" - Сильвия Плат Автобиографический роман о депрессии.
3. "Девушка в кусочках" - Кэтлин Глазго О травме и самоповреждающем поведении.
4. "История безумия в классическую эпоху" - Мишель Фуко Исследование восприятия безумия в разные эпохи.
5. "Что-то не так с Гэлвинами" - Роберт Колкер Документальная история семьи и исследования шизофрении.
😉🙃Ведущие
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside (там у нас дополнительные полезные материалы)
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside
*Запрещена в РФ
Современного человека хлебом ни корми, дай о чем-нибудь побеспокоится. И если это беспокойство связано со страхом упустить возможности, не успеть чего-то достигнуть, с тикающими часиками или опасением, что все путешествия проходят мимо - то можно заподозрить синдром боязни упущенных возможностей - FOMO (the fear of missing out).
В этом выпуске Лена и Маша деляться своим опытом переживания этого синдрома, лайфхаками по его преодолению, разбирают, откуда у него растут ноги, и есть ли у нас шанс совсем его не испытывать (спойлер - вряд ли).
Почему для ментального здоровья так важно отслеживать, когда мы перестаем жить свою жизнь, а вместо этого тревожимся, что кто-то выше, тоньше, успешнее, счастливее?
Чем полезна работа с психологом и чем - с коучем, - если вы столкнулись с тем, что вам кажется, ваша жизнь недостаточно хороша.
Почему важно более критически относится к информации в соц.сетях, и когда пора отписываться от слишком токсичных успешных блогеров?
Делитесь, по каким темам вы испытываете беспокойство, что все уже ого-го, а вы еще - нет. Или что вы "давно могли бы...."👇.
И если вы знаете своего внутреннего критика, который шепчет вам, что вы что-то упускаете в этой жизни, расскажите, чьим голосом он звучит? 🎤
🙂🙃Ведущие
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside (там у нас дополнительные полезные материалы)
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside
*Запрещена в РФ
Вы уже давно не в школе, и не в ВУЗе. Жизнь продолжается. И в какой-то момент может так случиться, что «источник друзей» пропал. Становится сложнее и новых друзей находить, и со старыми поддерживать связь. Сложнее или просто по-другому?
Дружба - важная часть ментального здоровья человека во всех возрастах. Поэтому в этом эпизоде Маша и Лена разбирают, как дружить, когда нет привычных рамок для этой самой дружбы – учебного заведения или офиса, где вы видите людей каждый будний день.
Маша рассказывает, что значит дружба для нее и почему она считает важным вкладывать время и энергию в дружеские отношения.
Лена поднимает вопрос эпидемии одиночества в 21 веке – про кого это? Чем опасна? Какие культуры больше к ней склонны.
Если вы работаете он-лайн – грозит ли вам снижение живого общения?
Почему во взрослом возрасте нам сложно просто подойти к интересному человеку и сказать: - «давай дружить»?
Обсудили, дружба – это дар свыше или выстроенная стратегия? Если дар – как его организовать? Если стратегия – то в чем она?
Возможна ли дружба из конфликта? А на собеседовании реально найти друзей? Ремонт, путешествия как источник друзей? Маша и Лена делятся реальными историями.
Какие есть лайф-хаки по поиску новых друзей после 30?
Как меняется дружба с появлением семьи, детей, с переездом.
Почему и Лена, и Маша большие поклонники формата общения random-cafe и что за зверь такой «бадди»? Если эти слова вас пугают – вам точно надо послушать эпизод и узнать, что это прекрасные способы найти близких по духу людей.
Спорт, хобби, друг по переписке – это еще работает?
Затронули также тему «красных флагов» в дружеских отношениях – что может пойти не так и что может насторожить в дружбе.
Не могли обойти стороной тему искусственного интеллекта – не будут ли наши дети общаться больше с ИИ, чем с живыми людьми???
💭Будем рады, если в комментариях поделитесь своими историями о дружбе после учебы. Какие необычные обстоятельства помогли вам найти друзей? Что бы вы порекомендовали тем, кому не хватает дружеского общения?
👇И подписывайтесь на подкаст в соц.сетях - там мы выкладываем дополнительные материалы по темам выпусков!
🙂Ведущие
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Выбрать удобную площадку для прослушивания подкаста https://podster.fm/podcasts/ontheoneside
*Запрещена в РФ
В юбилейном 10-м эпизоде подкаста психолог Маша и коуч-конфликтолог Лена глубоко раскрывают тему школьного буллинга.
Что такое буллинг и чем он отличается от обычных конфликтов? Как распознать скрытые признаки травли, помимо явного насилия? Почему синяки, испорченные вещи, перепады настроения или падение успеваемости — это сигналы тревоги?
Маша объясняет, какую роль играет учитель — от миротворца до возможной жертвы. Лена делится, как медиаторы помогают разорвать порочный круг буллинга. Что делать, если ваш ребенок — жертва, агрессор или свидетель? Существует ли связь между насилием дома и травлей в школе? И почему буллинг возвращается, даже если убрать «главных героев»?
Эпизод раскрывает мифы о «типичных жертвах», последствия буллинга и способы защиты детей.
Маша вспоминает как над ней висела угроза работы на птицефабрике (по мнению учителя), а Лена — спор, изменивший её взгляд на роль родителя.
Как обещали, ниже - ссылки на группы по преодолению буллинга. И фильмы и сериалы на эту тему.
📞 Группы поддержки:
https://bullying.shkolamoskva.ru/parent/
https://xn--80aejlonqph.xn--p1ai/gorjachaja_linija_podderzhki
📺 Фильмы/сериалы
Чудо Уникальный фильм, в котором показаны события с точки зрения и пострадавшего от буллинга, и зачинщиков, и защитников, и наблюдателей. Замечательная картина для просмотра всей семьей.
Чучело Классический фильм, где хорошо показаны динамика отношений в классе и чувства пострадавшей девочки
Перед классом Фильм об учителе с синдромом Туретта.
Дрянные девчонки О подростковой девичьей среде
Более мрачные произведения, не для просмотра с детьми:
Сериал «13 причин почему» Главная героиня совершает самоубийство. В каждой серии показаны события, которые привели к роковому решению. Тут и буллинг, и насилие, и безразличие взрослых.
Сериал «Переходный возраст» Свежий сериал (2025 г), о котором многие говорили. Депрессивно, но очень приближено к правде.
Сериал "Большая маленькая ложь" - о ситуациях буллинга в школе, хороший пример адекватной реакции родителей.
Ведущие
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el Курс Елены о Ментальных ловушках, ведущих к межличностным конфликтам https://stepik.org/a/231654
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside - полезные материалы, разборы. Присоединяйтесь!
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
*Запрещена в РФ
В этом эпизоде мы решили разобрать тему, которая волнует многих весной и летом - экзамены📚!
Если при этом слове у вас впотели ладони, сердце забилось - вам точно надо послушать.
Как школьные оценки влияют (или не влияют) на дальнейшую жизнь человека?
Вспоминаем о наших наиболее ярких экзаменах. Почему Маша стала спокойнее относиться к тройкам? И как Царь Михаил Романов поучаствовал в судьбе Лены?
Маша подробно расказывает, почему одаренные дети - не всегда отличники.
Обсуждаем, что вообще такое - оценки, в чем их важность, а когда отношение к ним может становится проблемой, с которой дальше приходится разбираться со специалистом.
Смотрят ли школьный аттестат, да и на оценки в дипломе ВУЗа, при приеме на работу?
Какие есть стратегии, если вы не поступили в желаемый ВУЗ с первого раза?
На что обратить внимание родителям будущих выпускников, чтобы не пропусть серьезные проблемы, связанные с подготовкой к экзаменам.
Как ребенок может справится со своей тревогой по поводу предстоящих экзаменов?
И что можно попытаться сделать, если тревожный элемент в семье - это не ребенок, а родители?
А как насчет современных технологий? ИИ и его помощь в поддержании психологической устойчивость перед экзаменами.
Маша дает пошаговый план - как готовится к экзаменам так, чтобы выйти к маю в наилучшей психологической форме и сдать экзамены спокойно.
❤️Желаем всем успехов с экзаменами!
Ведущие
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el Курс Елены "Ментальные ошибки, ведущие к межличностным конфликтам"
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside - тут бывают полезные материалы по темам выпусков, короткие тематические вырезки - например, пошаговый план подготовки к экзаменам - что делать за 2 месяца ДО...
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
*Запрещена в РФ
В этом эпизоде разбираем тему договоренностей - важное умение для ментального здоровья!
Маша берет интервью у Лены - экперта по переговорам, в том числе конфликтным.
Как договариваться? Можно ли этому научиться? Что является залогом договоренностей?Как отличить договоренность от других соглашений?
Подробно рассматриваем, как готовится к сложным переговорам. И что можно сделать, чтобы успешнее и спокойнее пройти собеседования.
Как себя вести, если вы уже в конфликте, но вам надо общаться?
Чем отличаются семейные конфликты от трудовых?
Как определить - будут ли выполняться договоренности?
Вообще, всегда ли стоит договариваться?
Лена также делится, чему она пытается учить детей, чтобы те умели договариваться, а не конфликтовать.
Что почитать/посмотреть на тему переговоров?
1. Розенберг М. Ненасильственное общение. Язык жизни/Перев. С англ. – М.: ООО Книжное издательство «София», 2023. – 288 с.
2. Фишер. Р. Переговоры без поражения. Гарвардский метод / Роджер Фишер, Уильям Юри, Брюс Паттон/Перев. с англ. — 3-е изд — М.:Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 272 с. ISBN 978-5-00057-144-6
3. Канал Елены про Эффективное мышление для эффективного общения https://t.me/communication_pro
Ведущие
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий конфликтолог-медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
*Запрещена в РФ
В этом выпуске подкаста "На одной стороне" Маша и Лена разбирают тему, которая касается всех: питание и ментальное здоровье!
Кажется, при чем тут ментальное здоровье?
Но для современных людей отношения с едой из реализации естественной потребности организма нередко превращается в проблему. И для этого этого есть целый ряд предпосылок.
Этот выпуск решено сделать в виде интервью, так как Лена знает об актуальности вопросов питания от своих клиентов, когда это самое питание становится проблемой в достижении разных целей. А Маша - специалист по расстройствам пищевого поведения (РПП), РПП-информированный психолог.
В подкасте Маша подробно объясняет, как в силу биологических, культурных и внутрисемейных причин люди оказываются неспособны строить здоровые отношения с едой.
Рассматриваем, как правильно говорить о весе и вообще внешности человека, когда есть подозрения на сложности с питанием. На что обратить внимание родителям детей и подростков, чтобы не пропустить опасные для здоровья состояния. Вы знали, например, что нервная анорексия занимает второе место среди причин смертности в ряду психических заболеваний после наркомании?
Обсудили, какие специалисты могут помочь взрослым, которые понимают, что их отношения с едой далеки от здоровых. И к кому обращаться, если дети или подростки избегают определенной пищи, не могут есть в обществе других, проводят очищения, излишне следят за своим весом, критикуют свою внешность или что-то еще в их поведении настораживает близких.
Маша очень убедительно раскрывает подводные камни диет.
И еще подсказывает, как определить, не принесет ли вред информация от специалистов по питанию, которым вы решились довериться в этом вопросе.
В конце вы узнаете Золотое правильно трех, придерживаясь которого вы сможете есть и не сходить с ума.
Ведущие:
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el
Каналы подкаста:
в ТГ http://t.me//ontheoneside
в Инстаграм* (*Запрещена в РФ) @ontheoneside
в ВК http:// vk.com/ontheoneside
🌲Как мы празднуем Новый год?
Этот выпуск получился неэкспертным, а личным. Мы рассказываем, что для нас значит Новый год. Какие Новые года нам запомнились больше всего. Какой новогодний подарок Маша теперь берет с собой в поездки. Почему дети Лены собираются спать в новогоднюю ночь. Выясняем, когда Маша готовит подарки родным и близким - сроки поразят вас! Что едим и едим ли вообще в новогоднюю ночь. Как мы настраиваемся на праздник. Подводим ли итоги? А что с планами на следующий год - обо всем можно узнать в новом эпизоде.
Как обычно, делимся фильмами и книгами на новогоднюю тематику
Классические новогодние фильмы
Романтические комедии
Семейные фильмы
Фильмы для компании взрослых друзей
📖 Книги:
Зимнее настроение с детьми
Классические произведения
Современные книги
Ведущие
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
*Запрещена в РФ
Продолжая тему разводов, мы - Маша, к.п.н, психолог и Лена, коуч, медиатор - решили подробнее погрузиться в мир детей, переживающих развод родителей. Как это происходит, глазами детей.
Мы надеемся, что выпуск будет полезен не только родителям или взрослым, пережившим развод родителей, но и бабушкам, дедушкам, членам расширенных семей с детьми от разных браков.
Как дети узнают о том, что семья распадается? Чем можно им помочь в этот непростой период. Стоит ли сохранять семью только ради детей?
Обсудили, почему взрослым важно говорить с детьми честно о том, что происходит. Почему важно договариваться друг с другом о вопросах, касающихся ребенка - самим или с помощью медиатора (и это не только вопросы алиментов и места жительства). В целом - какие вопросы хорошо, чтобы родители решили сами между собой, а для решения каких - привлекли ребенка.
Затронули вопрос общения с детьми по вопросам развода дедушек, бабушек и других близких - как не навредить ребенку излишними оценками и критикой родителя.
Своим личным опытом проживания развода родителей поделились наши друзья, Аня и Юля, за что мы им очень благодарны❤️. Искренние слова наших героинь, надеемся, помогут и другим взрослым, прошедшим через распад родительской семьи, найти опору в том, что они не одиноки в своем опыте. И, возможно, доработать с психологом болезненные моменты.
Особо коснулись темы «недетских» ролей, которые иногда неосознанно начинает играть ребенок, пытаясь сохранить семью, и что с этим делать.
Как всегда, делимся списком фильмов и книг на тему «Развод и дети»
🎬 Фильмы и сериалы о детях и разводе
📖 Книги:
🎤Ведущие:
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко, практикующий медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el
✅Каналы подкаста:
в ТГ http://t.me//ontheoneside
в Инстаграм* (*Запрещена в РФ) @ontheoneside
в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Тема развода - это то, что нас с Машей “зацепило” друг в друге как специалистов. Маша работает с парами на грани развода, с детьми, которые преодолевают предразвод или развод родителей, с людьми, которые справляются с последствиями развода. Лена работает с парами, которые приняли решение о разводе и хотят сделать это экологично. А еще с теми, кто хочет договориться до наступления тяжелых времен.
В выпуске исследуем, развод - это норма, катастрофа или возможность? Что приводит к разводам? А что может помочь преодолеть кризисы в семье, пройти их, сохранив “ячейку общества”. Что, по нашему мнению, может быть достаточной причиной для расставания? А что обычно декларируется, как причина развода?
Какие простые, но работающие способы оставаться любящей парой на долгие годы стоит использовать - делимся своими рекомендациями.
Обсуждаем, какие специалисты могут помочь сохранить семью.
Как обычно, делимся книгами и фильмами на тему профилактики - иногда успешной, а иногда - нет - , разводов.
🎬 Фильмы и сериалы о семьях, решавших вопрос развода или сохранения отношений:
📖 Художественная литература:
Ведущие:
Мария Борисова - практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el
Каналы подкаста:
в ТГ http://t.me//ontheoneside
в Инстаграм* (*Запрещена в РФ) @ontheoneside
в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Поделились, как мы сами используем нейросети в своей жизни и практике. Что нас пугает, а что радует в связи с ИИ.
Узнаете, почему Маша сначала отрицала нейросети, а теперь скармливает им книжки по психологии, и как Лене ИИ помог с переводом с древнегреческого.
Обсудили важность баланса между виртуальным миром и реальным. Как ИИ помогает зарабатывать уже в 16 лет, что можно сделать с его помощью по медицинским вопросам. Порассуждали, как не конкурировать с нейросетями, а использовать их на благо, стоит ли бояться тотального контроля над людьми со стороны ИИ и потери работы.
Как обычно, делимся книгами, фильмами и играми на тему искусственного интеллекта.
И еще список упоминаемых нами сервисов с ИИ.
🎬Фильмы и сериалы об искусственном интеллекте:
🎾 Игры
Детроит
Киберпанк
Масс эффект
Фаллаут 4
📖 Книги о нейросетях
1. «Homo Roboticus? Люди и машины в поисках взаимопонимания» — Джон Маркофф
2. «Искусственный интеллект. Современный подход» — Стюарт Рассел, Питер Норвиг
3. «Как создать разум: секрет человеческого мышления раскрыт» — Рэй Курцвейл
4. «Жизнь 3.0. Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта» — Макс Тегмарк
5. «Искусственный интеллект и экономика. Работа, богатство и благополучие в эпоху мыслящих машин» — Роджер Бутл
6. «ИИ-2041. Десять образов нашего будущего» — Кай-фу Ли, Чэнь Цюфань
7. «Разум, машины и математика» — Игнаси Белда
8. «Как учится искусственный интеллект» — Ян Лекун
🆒 Упоминаемые сервисы с ИИ:
Ведущие:
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el
Каналы подкаста:
в ТГ http://t.me//ontheoneside
в Инстаграм* (*Запрещена в РФ) @ontheoneside
в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Так ли страшна токсичность, как о ней говорят. Где выше шанс почувствовать на себе токсичность?
Что способствует тому, что человек выбирает токсичный стиль общения?
Что делать, если вы в токсичных отношениях или столкнулись с токсичностью?
Как руководитель может влиять на то, чтобы в коллективе было меньше проявлений токсичности. Чем может помочь психолог, а чем - коуч и медиатор. Почему важно начинать с себя в работе над снижением токсичности.
Маша рассказывает, как она почувствовала на себе токсичность от незнакомки, а Лена описывает свой опыт столкновения с токсичностью как водитель и родитель.
Как обычно, делимся книгами и фильмами на тему токсичности.
🎬 Фильмы о токсичности:
📖 Книги:
📖 Художественная литература:
Ведущие:
Мария Борисова - практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el
Каналы подкаста:
в ТГ http://t.me//ontheoneside
в Инстаграм* (*Запрещена в РФ) @ontheoneside
в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Мы - Маша-психолог и Лена - коуч-медиатор - разбираем, что такое выгорание, по каким признакам можно его выявить, какие факторы способствуют выгоранию.
Обсуждаем, как его отличить от состояний, с которыми пора идти к врачам - к психиатру или клиническому психологу. И почему не надо бояться к ним обращаться.
Маша рассказывает, по какможно понять, что человек точно "не просто устал", а ему нужна помощь.
Лена описывает, как выгорание выглядит в конфликтах.
Делимся личным опытом выгорания и тем, что нам помогло.
Обсуждаем, как можно помочь себе и близким, когда замечаем, что приближаемся к выгоранию.
📖 Книги о выгорании
🎬 Фильмы о выгорании
😊😂Ведущие:
Мария Борисова - практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el
📡Каналы подкаста:
в ТГ http://t.me//ontheoneside
в Инстаграм* (*Запрещена в РФ) @ontheoneside
в ВК http:// vk.com/ontheoneside
Маша и Лена обсуждают темы ментального здоровья, отношений в семье и на работе, говорят о саморазвитии и поисках себя. Рассказывают, как с похожими запросами работают психологи, а как - коучи и медиаторы. Делятся своим опытом.
Ведущие
Мария Борисова, практикующий психолог, к.п.н. https://t.me/borisowa_psychologist
https://psyhotrening.ru/ @maryaborisowa
Елена Дмитриенко - практикующий медиатор, коуч ICF. https://t.me/communication_pro
https://taplink.cc/elena_dmitrienko @dmitri_el
Канал подкаста в ТГ http://t.me//ontheoneside
Канал в Инстаграм* @ontheoneside
Канал в ВК http:// vk.com/ontheoneside
*Запрещена в РФ