Zyklusbewusstsein ist gerade ein Riesen Thema und ich weiß, dass sich viele Frauen damit überrumpelt fühlen, wenn sie für sich entschieden haben, dass hormonelle Verhütungsmittel immer noch ihre favorisierte Option ist.

Deshalb geht es in der heutigen Folge darum: Kann ich trotzdem „zyklusbewusst“ leben, auch wenn ich hormonelle Verhütungsmittel nehme? Wenn ja, wie?

Diese Folge ist für alle Mausis für die die Weihnachtszeit so garnicht entspannend ist, sondern mit unglaublich viel mentalem Stress verbunden ist wegen all dem Essen, dass es um Weihnachten und Silvester gibt..

Diese Folge ist für dich wenn du zurzeit mit folgenden Gedanken struggelst:

- Ich hasse die Weihnachtszeit weil es überall ungesundes Essen gibt und ich total „off track“ von meinem gesunden Lebensstil falle

- Ich habe Angst über Weihnachten/ Neujahr zuzunehmen

- Ich habe Angst mich bei all dem Essen nicht beherrschen zu können und einen total Essanfall zu haben bei dem ich mehr esse als mir gut tut

- ich habe Angst keine Kontrolle über meine Kalorien und Makros zu haben wenn ich so viel auswärts essen bin

- ich kann die Familienzeit um Weihnachten überhaupt nicht genießen weil es mich total stresst, dass es immer und überall so ungesundes Essen gibt

…..

Wenn dich die Weihnachtszeit gerade total in Panik versetzt weil du Angst hast wie es deine Figur/ deinen Körper beeinflusst und dir den Kopf zerbrichst wie du es schaffen sollst „standhaft“ zu bleiben um deine Ziele weiter zu verfolgen..

Dann ist diese Folge für dich🤍✨

MERRY XMAS 🎄

EVA x

Ja du hast richtig gelesen! In der heutigen Folge geht es um Dampfbäder für deine Vulva, auch Yoni Steaming genannt, und all die wunderbaren und zahlreichen Benefits die dieses jahrtausende alte Ritual mit sich bringt.

Ich hatte für diese besondere Folge mal wieder einen Gast in meiner Show, und zwar durfte ich mich mit der lieben Margret, Gründerin von DeltaSpa über all die Dinge die das Thema Yoni Steaming betreffen unterhalten und alles was dazu gehört.

Es ist mir total wichtig, dass mehr und mehr Frauen von diesem wunderbaren und so EINFACHEN Tool erfahren, dass die Frauen- und Zyklusgesundheit in vielen verschiedenen Lebenslagen und bei unterschiedlichsten Beschwerden unterstützen kann.

Ich kann dir diese Folge wirklich nur so so sehr ans Herz legen und bin mir sicher, dass wirklich jede Frau die daran interessiert ist, sich wieder mehr mit ihrem Körper zu verbinden, und ihre Hormon- und Zyklusgesundheit verbessern möchte, etwas wertvolles aus dieser Folge mitnehmen kann.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber:

- Was Yoni steaming überhaupt ist und was der Begriff bedeutet

- Wie Yoni Steaming angewendet wird und darüber, dass du vermutlich alles was du brauchst schon zuhause hast

- wie Yoni Steaming dich unterstützen kann bei folgenden Beschwerden:

Schmerzen beim Sex, unregelmäßige Zyklen, schmerzhafte Perioden, PCOS, Unterleibsschmerzen,

- aber auch darüber, dass Yoni steaming auch zur Fruchtbarkeitsunterstützung und nach der Geburt angewendet werden kann um diesen Bereich bestmöglich zu unterstützen

- wie dir Yoni Steaming helfen kann, dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden und eine bessere Beziehung zu dir selbst aufzubauen

....u.v.m

Es war wirklich ein unglaublich spannendes Gespräch.

Teile diese Folge gerne mit einer Freundin, von der du denkst, dass es sie interessieren könnte...

Hier findest du mehr Infos zu Margret & ihrem wundervollen Shop Delta Spa, in dem du ganz wundervolle Dinge findest, falls du deine Yoni Steaming Reise antreten möchtest.

Delta Spa Shop: https://www.deltaspa.de/shop⁠

Delta Spa Instagram Account:

https://www.instagram.com/deltaspaberlin/

Ganz viel Spaß beim Zuhören

Eva x

In der heutigen Folge geht es um den Begriff SISTERHOOD.

Was bedeutet das eigentlich, warum ist Sisterhood so verdammt heilend und warum wünsche ich mir, dass alle Frauen es in diesem Leben erfahren dürfen?

Viel Spaß beim zuhören

Eva x

Manchmal ist es als wäre man von verschiedenen Planeten wenn wir mit unseren Partnern in Beziehung kommunizieren, richtig?

Wir kennen es alle.

Der eine meint es so, es kommt aber anders an! Die eine spricht von Gefühlen, der andere von Logik..

Langweilig wirds jedenfalls nicht :)

Fakt ist: Frauen und Männer sind unterschiedlich. Wie wir denken, fühlen, und funktionieren..

Und das ist auch TOLL so ❤️

Aber was sind eigentlich die grundlegenden Unterschiede zwischen Männern und Frauen in Beziehungen? Und wie kann uns dieses Wissen im Alltag helfen um unsere Beziehungen nich harmonischer und verständnisvoller zu gestalten?

Um all das geht es in der heutigen Folge.

Hört es euch auch gerne mit eurem Partner an oder besprecht es gemeinsam hinterher.

- Treffen diese Punkte auf euch zu?

- Was konntet ihr mitnehmen aus der Folge für eure Beziehung?

- Was könnt ihr in Zukunft vlt ändern oder besser machen?

Ich wünsch euch viel Spaß beim Zuhören

Alles Liebe,

Eva x

Mich haben nach der letzten Podcast Folge ein paar richtig gute Fragen erreicht, die ich in der heutigen Folge beantworten werde.

Es geht dabei um folgende Themen:

- wieso behindert das Verwenden von Tampons den Blutfluss und wie kann es dadurch zu schmerzhaften und stärkeren Perioden kommen?

- Wie ist das mit dem “unser Zyklus ist wie die Jahreszeiten”-Prinzip, stimmt das überhaupt?

- Wie kann ich meinen Eisprung in meinem Zyklus feststellen?

- Zyklus tracking und sollte ich meinen Zervixschleim beobachten? Wenn ja, wie?

Diese Fragen beantworte ich in der Folge ausführlich und erkläre euch meine Meinung zu einigen der Punkte.

Ich freue mich mega wenn ihr mir Fragen schickt die ich dann beantworten kann. Also wenn euch etwas unklar ist, euch eine Frage auf dem Herzen liegt oder euch ein bestimmtes Thema interessiert, dann schreibt mir immer gerne ❤️

Viel Spaß beim Zuhören!

Eva x

Unsere Periode kommt leider nicht mit einem Handbuch. Aber dafür bin ich ja jetzt da😋

Was braucht dein Körper während deiner Periode?

Wie kannst du Krämpfe, Schmerzen und jeden Monat leiden verhindern?

Kann es vielleicht sogar schön sein seine Tage zu haben?

All das erfährst du in der heutigen Folge! Wir bequatschen 5 Tipps die du unbedingt implementieren solltest wenn du eine angenehme und gesunde Periode möchtest ❤️

Eva x

In der heutigen Folge geht es um die Themen Food Freedom und wie ein restriktives Essverhalten dein Leben beeinflusst.

Wie schaffst du es wieder intuitiver zu essen, mehr auf deinen Körper zu hören und dich einfach FREI in deinem Essverhalten zu fühlen?

Ohne Regeln, Kontrollverhalten etc..

Ich erzähle euch wie ich es aus meiner Essstörung und meinem kontrollierten, restriktiven Essverhalten herausgeschafft habe, wie ich das gemacht habe, und was ich dadurch über Gesundheit und Ernährung lernen durfte.

Wenn du mit restriktivem Essen struggelst und nicht weiter weißt, kannst du mir gerne eine Nachricht auf Instagram @wholisticeva schreiben. Das Thema liegt mir wirkllich sehr am Herzen und ich freue mich immer meine Tipps und Tricks weiterzugeben und Frauen dabei zu helfen ihren Weg zurück zu ihren Körper wieder zu finden und ihre Beziehung zu ihrem Essverhalten zu heilen.

Eure Eva x

...Und was du dagegen tun kannst!

In der heutigen Folge geht es darum, weshalb du dich nicht wohl in deinem Körper fühlst und warum es vermutlich NICHTS mit deinem Aussehen zu tun hat.

Wenn wir uns nicht gut mit uns selbst und unserem Körper fühlen schieben wir es oft auf unser Gewicht, bestimmte Körperstellen oder sonstige Dinge die mit unserem Aussehen zu tun haben.

Aber in den seltensten Fällen liegt es WIRKLICH daran.

Diese Glaubenssätze sind so tief in uns verankert, dass wir oft garnicht merken warum wir uns eigentlich WIRKLICH nicht wohl in unserem Körper fühlen...

Also wenn du gerade in einer Phase in deinem Leben bist, in der du dich nicht verbunden mit deinem Körper fühlst, dich ständig wegen deinem Aussehen runter machst, und einfach nur möchtest dass du wieder selbstbewusst und pudelwohl mit dir und deinem Körper fühlst, dann leg ich dir so sehr ans Herz diese Folge anzuhören.

Viel Spaß beim Zuhören

Eva x

P.s: schau gern auf meinem Instagram Profil @wholisticeva vorbei und schreib mir was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest

In der heutigen Folge stell ich euch ein paar Alternativen zu Tampons vor und erkläre auch, warum Tampons wirklich schädlich sein können und teile mit euch meine persönliche Meinung zu den Bekanntesten Alternativen.

Ich hab sie alle getestet und zeige euch die Pros & Contras der jeweiligen Alternative.

Wenn du schon einiges über Perioden Pants gehört hast, dich aber bisher nicht getraut hast sie auszuprobieren/ du gerne eine Alternative zu Tampons finden möchtest aber nicht so genau weißt welche/ oder du keine Ahnung hast warum du überhaupt darüber nachdenken solltest Tampons nicht mehr zu verwenden, dann ist diese Folge für dich !

Viel Spaß beim reinhören!

Wie immer, bei Fragen, oder wenn ihr mir gerne eure Meinung zu dem Thema da lassen wollt, dann schreibt mir gerne bei @wholisticeva auf Instagram oder Tiktok

Eva x