Was geht ab zusammen!
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In der dritten Gastepisode des HalfNattyPodcasts durfte ich Joshua Deling begrüßen. Joshua ist Natural Bodybuilder und Online Coach. Er war die vergangenen 5 Monate in Südostasien unterwegs und erzählt uns, wie er mit seinem Training und seiner Ernährung umgegangen ist. Wo lag sein Fokus? Was sind die Basics, um ohne Waage und Küche Fortschritte zu erzielen? Es war ein geiler Talk, aus dem ihr sicherlich einiges mitnehmen könnt!
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Viel Spaß!
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What`s up everybody!
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The HalfNattyPodcast goes international! First english episode with Hamza Alejandro Villagomez. Pro Wrestler, Ecuadorian State Champion, fulltime athlete & an absolute beast in fighting and lifting. We talk about mental sharpness, fasting, strenght & conditioning training for wrestling and how to get an absolute animal. Physically and mentally.
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Have fun!
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Was geht ab zusammen!
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Maschinentraining oder Freihanteltraining? Was ist besser? Und gibt es überhaupt “ein besseres” Training? Wann soltte die Brustpresse Einsatz finden? Wer sollte mit Kurzhanteln und Langhanteln trainieren?
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Gönnt euch. Viel Spaß mit der Folge!
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Was geht ab zusammen!
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Ich darf euch voller Vorfreude die erste Gast-Episode des HalfNattyPodcasts präsentieren! Der erste Gast ist Christoph Seefeld. Kraftdreikämpfer der deutschen Nationalmannschaft. Vom Triathlon zum Kraftdreikampf. Von 645 kg Total zu 1035 kg Total. Christoph erzählt von seinen Anfängen im Sport und wie er zum Powerlifting gekommen ist. Darüber hinaus sprechen wir darüber, was für ihn der Leistungsport ausmacht und auf welche Parameter er in den letzten Jahren zunehmend Wert gelegt hat.
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Gönnt euch und viel Spaß mit der Folge!
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Folge 7 des HalfNattyPodcasts mit dem Thema Koffein. Einer der präsentesten Stoffe im Bereich Sport, aber auch im alltäglichen Leben.
Doch wie gehe ich mit Koffein am Besten um? Gibt es zu viel Koffein? Wie sieht es mit Kaffee aus? Was hat es mit dem Espresso nach dem Abendessen auf sich?
Hört rein und lernt! Viel Spaß damit!
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Die großen Drei. Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Braucht jeder diese Übungen im Trainingsplan oder geht es auch ohne?
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Viel Spaß!
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Powerbuilding. Der Trainingsansatz, mit dem Muskelaufbau und Kraftaufbau gleichzeitig verfolgt werden sollen. Was halte ich davon? Wie kann ich ein Powerbuilding-Programm aufbauen? Für wen ist es geeignet und für wen nicht? All diese Fragen klären wir in Folge 5 des HalfNatty-Podcasts. Gönnt euch. Liked und teilt das Ding. Viel Spaß!
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Hey Leute,
In der heutigen Folge gehe ich die Grundlagen der Ernährung ein.
Wie solltet ihr euer Kalorienziel ansetzen? Welche Lebensmittel solltet ihr auswählen?
Gönnt euch die Folge.
Viel Spaß!
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Hey Leute,
Über den perfekten Trainingssplit werden seit Jahrzehnten Diskussionen geführt. Ich stelle euch die 3 Basic-Splits vor, die in meiner Arbeit mit Klienten häufig Verwendung finden und erkläre euch wie ihr diese an euer Training anpasst.
Viel Spaß!
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Was geht ab zusammen!
In der zweiten Folge spreche ich über die 4 Grundregeln, die ich für Erfolg im Training verantwortlich mache. Progression, Kontinuität, Bewegungsqualität und Regeneration. Warum sollten diese Punkte in deinem Fokus stehen und was sie für einen Einfluss auf deinen Fortschritt haben.
Lets go!
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Hey Guys,
Mit dieser Folge starten wir in die Fortführung des HalfNatty Podcasts. Ich werde das Projekt als Host weiterführen und im Rahmen des Podcast sämtliche Themen behandeln die uns Meatheads und Kraft-Süchtige beschäftigen. In Folge 1 stelle ich, Yannick Reinlein, mich vor und erzähle euch wie ich zum Sport gekommen bin und welche sportlichen Etappen ich in den letzten 9 Jahren durchlaufen bin.
Bereit für die Fortführung? Lets go.
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Hallo Freunde,
in der letzten Episode haben wir die Frühjahrs-Wettkampfsaison von Henrik Revue passieren lassen. Inspiriert durch den Silver Era Bodybuilder und Mr. Universe 1950, Steve Reeves, hat Henrik anschließend einen Ganzkörperplan ausprobiert.
Für fortgeschrittene Athleten in der heutigen Zeit sicherlich sehr ungewöhnlich. Nach 2 Monaten ziehen wir nun ein kleines Fazit. Wie hat sich das Training ausgewirkt und würden wir ein solches Trainingssystem empfehlen?
Viel Spaß beim Zuhören und lasst uns gerne Feedback da!
Instagram Yannick:
https://www.instagram.com/yannickreinlein/
Instagram Henrik:
Hallo Freunde,
in dieser Episode blicken wir auf die Frühjahrs-Wettkampfsaison von Henrik zurück. Es wurden zwei Wettkämpfe in der Men´s Physique Klasse mitgenommen, die INBA Netherlands sowie die internationale deutsche Meisterschaft der GNBF. Bei beiden Wettkämpfen sprang eine Finalplatzierung heraus. Was hätte noch besser laufen können, was hat gut gepasst und was sind unsere Learnings aus der Saison? Wie verlief die Phase nach der Wettkampf-Vorbereitung?
Viel Spaß beim Zuhören und lasst uns gerne Feedback da!
Instagram Yannick:
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Instagram Henrik:
Hallo Zusammen,
es geht weiter mit unserer kleinen Trainingsserie - heute stellen wir ein optimales Brust- und Schultertraining für Hypertrophie zusammen. Welche Übungen würden wir wählen um die Brust und die Schultern optimal zu trainieren? Was ist bei dem Programming zu beachten und wie kann man das Supersatz-Prinzip für die Schulterentwicklung anwenden? Auf diese Punkte gehen wir in dieser Episode ein.
Viel Spaß beim Zuhören und lasst uns gerne Feedback da!
Der Podcast mit Video:
https://www.youtube.com/watch?v=JMHQIh8UiFc
Instagram Yannick: https://www.instagram.com/yannickreinlein/
Instagram Henrik: https://www.instagram.com/henrikkoerner/
Hallo Zusammen,
es geht weiter mit unserer kleinen Trainingsserie - heute stellen wir ein optimales Beintraining für Muskelaufbau zusammen. Welche Übungen und in welcher Reihenfolge setzen den optimales Reiz für Muskelwachstum? Was ist bei dem Programming zu beachten? Hört gut zu - wer Yannick´s Beine kennt weiß - der Junge muss eine ganze Menge richtig machen ;-)
Viel Spaß beim Zuhören!
Der HalfNatty-Podcast mit Video:
https://www.youtube.com/watch?v=nUsRi01Ywbw
Instagram Yannick:
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Instagram Henrik:
Hallo Zusammen,
in dieser Episode stellen wir ein optimales Rückentraining für den Muskelaufbau zusammen. Damit starten wir auch eine kleine Trainingsserie, denn wir werden Gleiches ebenso für die Beine, Arme und ein Brust/Schultertraining tun.
Welche Übungen würden wir auswählen um den Rücken zu trainieren und in welcher Reihenfolge würden wir diese Übungen performen? Was ist bei dem Programming zu beachten? Dies sind Fragestellungen auf die wir eingehen werden.
Viel Spaß beim Zuhören!
Instagram Yannick:
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Instagram Henrik:
Hallo Zusammen,
der Jahreswechsel steht an, daher sprechen wir heute über das Thema Diät ;-)
Außerdem ist Henrik in seine Wettkampfvorbereitung für die Frühjahrsaison 2022 gestartet, was daher ganz gut zusammenpasst. Wie kann man sich auf eine Diät vorbereiten, was ist bei der Durchführung zu beachten und welche Erfahrungen haben wir dazu bereits gemacht haben? Es gibt einige Punkte, welche man von einer Wettkampfvorbereitung auf eine „Freizeitdiät“ übertragen kann.
Viel Spaß beim Zuhören!
Der Podcast mit Video:
https://youtu.be/O3Bj9Wu89G8
Instagram Yannick:
https://www.instagram.com/yannickreinlein/
Instagram Henrik:
https://www.instagram.com/henrikkoerner/
Hey Leute,
heute haben wir uns kein spezielles Thema rausgesucht, sondern plaudern einfach frei über unser Training, Ernährung und alles was uns in den Sinn kommt. Wir stellen fest, dass eine gewisse Körperfettmasse für die Stabilität hilfreich sein, speziell bei schweren Beugen und anderen Grundübungen - Stichwort Weichteilhemmung. Yannick musste pünktlich Schluss machen um die Blondies seiner Freundin zu genießen ;-)
Bis zum nächsten Mal und viel Spaß beim Zuhören!
Der HalfNatty-Podcast mit Video:
https://www.youtube.com/watch?v=DUcJi30MwqU&t=3s
Instagram Yannick:
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Instagram Henrik:
Hey Leute,
Die fünfte Episode des HalfNatty-Podcasts erreicht euch etwa zeitversetzt. Das soll jedoch den Wert des Inhalts der Episode nicht schmäler. Henrik Körner startet in der Frühjahrssaison 2022 in der Klasse Mens Physique. Der Kickoff der Wettkampfvorbereitung steht kurz bevor. Coach und Athlet besprechen gemeinsam die Planung der letzten Offseason-Woche und des Starts der Wettkampfdiät.
Viel Spaß beim Zuhören!
Der Podcast mit Video:
https://youtu.be/gHVI1CPAQrE
Instagram Yannick:
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Hey Leute,
Heute durften wir einen Gast im HN-Podcast begrüßen. Unser Freund und Yannicks Athlet Matthias Bauer befindet sich zum Zeitpunkt der Aufnahme noch in seiner ersten Wettkampfvorbereitung. Der Mens-Physique-Athlet berichtet von den Eindrücken die er bisher über die Prep sammeln konnte. Er und Yannick besprechen was sie aus der bisherigen Vorbereitung ziehen konnten und ob es Dinge gibt die sie in Zukunft anders angehen würden. Ein Podcast der Bodybuildinginteressierten, Athleten, Coaches und First-Timern einige interessante Dinge vermitteln kann.
Viel Spaß beim Zuhören!
Der Podcast mit Video:
https://www.youtube.com/watch?v=nWLBWgxrg_s
Instagram Yannick:
https://www.instagram.com/yannickreinlein/
Instagram Henrik:
https://www.instagram.com/henrikkoerner/
