¿Sabías que no todos los “atracones” son iguales? En este video te explico las diferencias entre un atracón clínico, un atracón subjetivo, comer compulsivo y comer por ansiedad, para que puedas identificar tus patrones y tomar control de tu relación con la comida.
Si quieres ir más allá y aprender a escuchar a tu cuerpo, comer sin culpa y transformar tu relación con la comida, te invito a formar parte del Curso de Alimentación Intuitiva 2025, con teoría práctica, journaling, meditaciones guiadas y herramientas para reconectar con tu cuerpo de forma saludable.
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¿Te imaginas dejar de pelear con la comida y empezar a disfrutarla sin culpa? 🍽️✨
En este episodio de Re conectando conmigo podcast te cuento cómo la Alimentación Intuitiva puede ayudarte a transformar tu relación con la comida, recuperar la confianza en tu cuerpo y construir hábitos duraderos.
Además, te presento mi curso Alimentación Intuitiva 2025, un espacio único donde trabajaremos teoría, práctica, journaling, tapping, meditación y herramientas poderosas para reconectar contigo y lograr cambios reales en tu vida.
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En este episodio quiero compartir la reflexión de lo que se siente empezar de nuevo de 0, con tantos cambios constantes que hay en la vida muchas veces podemos llegar a sentirnos fracasados por que las cosas no están yendo a donde quieres, totalmente normal, yo ya tenia un camino planeado luego de cambiarme de carrera, y volver a tener que empezar, muchas veces es duro y dificil pero no imposible, eso va depender del lente con el que decidir ver la vida en general, pero te mando un abrazo en tu cuerpesaurio, te dejo aqui mas información: www.rebecaaaguilarcinc.com
¡Bienvenida al Club Florecer! 🌸✨ Esto es por y para ti, para que te sientas acompañada durante un mes mientras creas hábitos duraderos y adoptes la alimentación intuitiva para toda tu vida. 🍽️💫La alimentación intuitiva ha sido mi ancla para llevar un estilo de vida con el que realmente me siento a gusto, y dentro de este club aprenderás:🍃 Por qué las dietas no funcionan🌸 Cómo sanar tu relación con el cuerpo y la comida🔄 A conectarte con tus señales de hambre y saciedad💭 Cómo manejar el hambre emocional😟 Ansiedad por comer o comer por ansiedad🍽️ A flexibilizar tu alimentación🧘♀️ Crear una rutina diaria💪 Incorporar ejercicio🌱 Adoptar la alimentación intuitivaDesde ya, te doy la bienvenida. ¡Además, si te unes a la lista de espera, tendrás un descuento especial antes de que las puertas se abran para todas! 🎉 El precio para la lista de espera es de 199.00 quetzales. ¡Nos vemos adentro! 💖.
¡Bienvenidos y bienvenidas a otro episodio de Re-Conectando Podcast! 🎙️ Hoy les cuento TODO lo que necesitan saber sobre la alimentación intuitiva 🌿. Si este enfoque resuena contigo, aquí estoy para apoyarte y guiarte en cada paso 🧘♀️. ¡Un abrazo enorme para tu cuerpesaurio! 💚
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Espero que esto te sirva si te sentís perdida con tu alimentación en los casos de:
te podemos ayudar, mándanos un dm a instagram: rebeaguilarc
🌟 Reglas para Flexibilizar tu Alimentació🌟
¡Comienza hoy mismo a flexibilizar tu alimentación y transforma tu relación con la comida! 🌱✨
Mi camino por sanar la relación con la comida y el cuerpo ha sido algo bien difícil, desde pasar por el perfeccionismo, a el control excesivo , lo mas chistoso es que de pasar del control, pase al “ descontrol “ por eso estos episodios tienen la intención de que tu puedas conectar contigo y hacerlo diferente, te estoy enseñando un camino mas sencillo a seguir!
❤️🩹: Es por eso que cualquier persona que comente aquí si estas en YouTube y me mandes screen en instagram, o comentes en mi ultimo post un panqueque “” tendrá la guía gratis que únicamente se lo comparto a mis pacientitos. ok? ok, abrazo en su cuerpesaurio.
Te invito a encontrar un espacio tranquilo, donde puedas dejar atrás las preocupaciones del día a día y reconectar con tu paz interior. Esta meditación ha sido diseñada para ayudarte a calmar la mente, relajar el cuerpo y liberar cualquier tensión acumulada.
🌸 Qué encontrarás en esta meditación:
- Técnicas de respiración profunda para calmar el sistema nervioso.
- Visualizaciones guiadas para liberar el estrés y la ansiedad.
- Palabras de afirmación positiva para fomentar una mentalidad tranquila y segura.
Música suave y sonidos de la naturaleza para crear un ambiente relajante.
👥 Recomendaciones:
- Encuentra un lugar cómodo y sin distracciones.
- Usa auriculares para una mejor experiencia auditiva.
- Siéntate o acuéstate en una posición cómoda.
- Permítete estar presente en el momento y dejar ir cualquier pensamiento intrusivo.
🌿 Beneficios de esta meditación:
- Reducción de los niveles de ansiedad y estrés.
- Mejora del estado de ánimo y bienestar general.
- Incremento de la claridad mental y la concentración.
- Mayor sensación de paz y relajación.
Gracias por acompañarnos en este viaje hacia la tranquilidad y el equilibrio. Si te gustó esta meditación, no olvides darle like, compartir y suscribirte a nuestro canal para más contenido de bienestar.
Ig: www.instagram.com/rebeaguilarc
Agendar con un profesional: SESIONES
Aquí, Rebe te comparte un poco sobre cómo atravesar la ansiedad alimentaria 🥗🤯. Aunque es conocida como una de las más temidas 😨, esto es un error. Necesitamos ver a la ansiedad como una aliada 🛡️ en estos temas para poder cambiar los comportamientos asociados a ella 🌀🍽️.
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Espero que esto sea lo que buscabas. Si necesitas más cambios, ¡avísame!
Te comparto unas preguntas para escribirlas en tu diario a la vieja escuela o como le dicen ahora journal prompts:
1. ¿en qué momento empecé a estar en desacuerdo con mi cuerpo?
2. ¿Fue moldeado por alguien de mi pasado?
3. ¿Cómo se relacionaban mis papas con sus cuerpos?
4. ¿Podrías describir el momento en que supiste que tenias que cambiar tu cuerpo y que no te gustaba?
5. ¿Qué es lo que tu percibes como un cuerpo ideal y de donde viene que ese es el cuerpo ideal?
6. ¿Hasta ahora enfocarte en tu peso te ha ayudado en alguno de estos propósitos en tu vida?
7. ¿Qué otras formas tienen de conseguir todos estos objetivos que no sea el peso?
8. ¿Cuáles son los pensamientos inútiles que estas teniendo sobre tu cuerpo?
9. ¿Qué emociones estoy experimentando?
10. ¿Hay algo que me este molestando y estresando? ¿Podría estarlo poniendo en mi cuerpo?
11. ¿Qué le diría a alguien que amo si esta atravesando esta situación?¿Cómo te puedes ver mas auto compasivo?
12. ¿Qué acciones puedo tomar para tenerme paciencia y ser mas amable con mi proceso?
13. ¿Qué te esta diciendo tu mente sobre tu cuerpo?
14. ¿Estos pensamientos son de ayuda o no?
15. ¿Cuáles son mis valores?
16. ¿Esto es 100% real?
17. ¿Cómo me hace sentir?
18. ¿Este pensamiento me ayuda a lograr lo que quiero?
19. ¿Cómo te sientes? ¿Se siente normal?
¿Estás listo para sanar tu relación con la comida y aprender a amar tu cuerpo? En este podcast, exploramos historias inspiradoras y estrategias efectivas para recuperarte de un trastorno alimentario (TCA) y construir una relación saludable contigo mismo.🌟 ¿Te gustaría recibir apoyo personalizado? ¡Ofrezco asesorías y consultas para guiarte en tu camino hacia la recuperación y el bienestar! Agenda tu sesión hoy mismo y da el primer paso hacia una vida más equilibrada y feliz.📩 ¡Contáctame!instagram: rebeaguilarcÚnete a nuestra comunidad y comienza tu viaje de transformación. ¡Escucha ahora y empieza a escribir tu propia historia de recuperación!Preguntas para tu journal: 1. Cuales son los puntos positivos de tu persona que no tengan nada que ver con tu cuerpo? 2. ¿De que te podes sentir orgulloso u orgullosa u orgullose? (habilidades, inteligencia, logros académicos, familiares, personales, características positivas, etc.? 3. Cuales son los puntos negativos de tu cuerpo según tu? 4. Como te sentirías la libertad de no tener que preocuparte por estas cuestiones? Qué nuevos cambias habrían en tu vida?
Te comparto cómo la alimentación intuitiva transformó mi vida y me ayudó a reconectar con mi cuerpo y mis necesidades reales. Descubre los 9 principios fundamentales de la alimentación intuitiva y cómo puedes aplicarlos para mejorar tu relación con la comida y tu bienestar general.
Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y aprende a escuchar y confiar en las señales que tu cuerpo te envía. ¡Espero que encuentres inspiración y motivación para comenzar tu propia experiencia con la alimentación intuitiva!
Me hubiera encantado conocer a un profesional como yo a los 14 años que empecé con episodios de ansiedad, depresión y TCA´s, y no fue sino hasta los 20 años que encontré ayuda de un profesional verdaderamente calificado para verme en mi situación del pasado, y bueno con todo ese aprendizaje, y formándome en mis mil certificaciones de TCA, psico alimentación, alimentación intuitiva y en terapia DBT he ayudado a más de 50 mujeres o más en recuperarse de un TCA o una mala relación con el cuerpo y la comida., es para mi un honor acompañarte en este viaje!!
Si necesitas ayuda profesional visita nuestro sitio web: www.rebecaaguilarcinc.com
O envíame un mensaje por instagram: rebeaguilarc
En este podcast indagamos un poco mas sobre los acuerdos que debes hacer al iniciar una relación, lo que es tener una buena relación a medida que vamos creciendo y evolucionando, y sobre la importancia de conocer tu tipo de apego para poder trabajar esa área de tu vida.
si necesitas ayuda profesional visita nuestro sitio web: https://www.rebecaaguilarcinc.com/
Hablemos sobre ansiedad y depresión.
¿Cómo identificarla? ¿Descubrir la raíz de tu ansiedad? ¿Cómo se lo digo a mi familia?Consejos para acompañar a una persona que sufre de ansiedad o depresión.
Poner límites en la relación con nuestros padres es necesario y es uno de los pasos para construir una relación más sana en familia.
Mini entrenamiento para superar la dismorfia corporal
La gordofobia afecta a todas las personas, independientemente de su tamaño corporal, al perpetuar estándares de belleza irreales, causar estrés y problemas de salud mental, influir en las relaciones interpersonales, obstaculizar el acceso a la atención médica y contribuir a la injusticia social. Esta forma de discriminación tiene repercusiones generalizadas en la sociedad, creando un entorno donde la autoestima y la salud mental de todos están en riesgo y donde la equidad y la inclusión son desafiadas. Es fundamental abordar la gordofobia para promover un mundo más compasivo y justo para todas las personas.
Hay varias razones por las que podrías sentir hambre de repente, como cambios en los niveles de azúcar en la sangre, deshidratación, falta de sueño, estrés, aburrimiento o simplemente el hecho de que ha pasado un tiempo desde tu última comida. Es importante escuchar a tu cuerpo y alimentarte adecuadamente cuando sientas hambre, pero también es útil identificar posibles factores desencadenantes para manejarlo mejor. Si la sensación persiste o es preocupante, siempre es bueno consultar con un profesional de la salud.
