Te comparto unas preguntas para escribirlas en tu diario a la vieja escuela o como le dicen ahora journal prompts:

1. ¿en qué momento empecé a estar en desacuerdo con mi cuerpo?

2. ¿Fue moldeado por alguien de mi pasado?

3. ¿Cómo se relacionaban mis papas con sus cuerpos?

4. ¿Podrías describir el momento en que supiste que tenias que cambiar tu cuerpo y que no te gustaba?

5. ¿Qué es lo que tu percibes como un cuerpo ideal y de donde viene que ese es el cuerpo ideal?

6. ¿Hasta ahora enfocarte en tu peso te ha ayudado en alguno de estos propósitos en tu vida?

7. ¿Qué otras formas tienen de conseguir todos estos objetivos que no sea el peso?

8. ¿Cuáles son los pensamientos inútiles que estas teniendo sobre tu cuerpo?

9. ¿Qué emociones estoy experimentando?

10. ¿Hay algo que me este molestando y estresando? ¿Podría estarlo poniendo en mi cuerpo?

11. ¿Qué le diría a alguien que amo si esta atravesando esta situación?¿Cómo te puedes ver mas auto compasivo?

12. ¿Qué acciones puedo tomar para tenerme paciencia y ser mas amable con mi proceso?

13. ¿Qué te esta diciendo tu mente sobre tu cuerpo?

14. ¿Estos pensamientos son de ayuda o no?

15. ¿Cuáles son mis valores?

16. ¿Esto es 100% real?

17. ¿Cómo me hace sentir?

18. ¿Este pensamiento me ayuda a lograr lo que quiero?

19. ¿Cómo te sientes? ¿Se siente normal?