T’as bossé sur toi, t’as fait des efforts. Et maintenant, il y’a l’été qui arrive… tu flippes. Tu te demandes si tu vas ‘tenir’, si tu vas ‘gâcher’ tout ce que t’as construit.
Comment ne pas tout gâcher… sans te priver ?
Dans cet épisode, on parle vrai.
Pourquoi tu n’as pas à choisir entre ton corps et ta liberté
Pourquoi les “excès” de l’été ne sont pas ton vrai problème
Comment ton mental sabote tout dès les premières culpabilités
Et surtout : comment stabiliser, kiffer et rester alignée
Tu vas comprendre :
Ce que ton corps redoute vraiment (spoiler : ce n’est pas une glace)
Pourquoi “se lâcher” ne vient jamais de nulle part
Comment poser 3 repères simples pour rester bien dans ton corps, même en vacances
Pas de dictature du bikini.Pas de plan restrictif.Juste du vrai. Et des clés concrètes.
Je te laisse egalement une feuille de route gratuite pour cet été un petit ebook avec des recettes des plan pour t'accompagner : TA FEUILLE DE ROUTE ESTIVALE
Tu te regardes dans le miroir, mais tu refuses de voir que ton corps change… que ta silhouette grossit. Ce refus, ce déni, c’est ce qui t’empêche de changer durablement. Aujourd’hui, on va décoder pourquoi on a tant de mal à se voir grossir, ce que ça cache vraiment, et surtout comment enfin briser ce cercle pour reprendre le contrôle.
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Tu t’es déjà retrouvé(e) à manger un paquetentier de biscuits sans même t’en rendre compte ? À finir une tablette dechocolat alors que tu n’avais même pas faim ? Et après… la culpabilité arrive.
Tu te dis peut-être que tu manques de volonté.Que tu n’as aucun contrôle.
Mais si je te disais que ce n’est pas du tout unequestion de volonté, mais un mécanisme psychologique et neurologique bien plusprofond ? voila ce que l'on va explorer dans cet episode
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Tu as perdu du poids… mais maintenant, tuflippes.
Tu sais que le plus dur, ce n’est pas tant de perdre… mais de ne pas reprendre.
Parce que si tu as déjà fait des régimes, tu connais ce schéma :
Mais la bonne nouvelle? Il y a des SOLUTIONS pour stabiliser ton poids durablement, et c’estexactement ce qu’on va voir aujourd’hui
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Nouvel episode autour du jeune du ramadan certes vu la periode mais peut s adapter a tout type de jeune
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Tu veux perdre du poids, tu fais des efforts… mais les résultats ne suivent pas ? Tu te demandes pourquoi ça marche pour les autres et pas pour toi ? Pourquoi tu finis toujours par craquer ou abandonner avant d’atteindre ton objectif ?
Spoiler : Le problème, ce n’est pas ton manque de volonté. C’est la méthode que tu utilises.
Dans cet épisode, on va décoder ensemble les blocages invisibles qui sabotent ta perte de poids (et comment les lever une bonne fois pour toutes).
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Pourquoi tu n’arrives pas à perdre du poids malgré tous tes efforts (et comment débloquer la situation)
Si tu as tout essayé pour perdre du poidsmais que rien ne fonctionne sur le long terme… ce n’est pas une question de volonté.
Dans ce nouvel épisode, on va déconstruire ce quite bloque vraiment et t’apporter des clés concrètes pour avancer sereinement.
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Dans cet épisode, je partage des stratégies concrètes pour éviter les pièges alimentaires au travail, que ce soit les gâteaux d'anniversaire, les snacks offerts par les collègues ou les déjeuners rapides, je sais combien il est difficile de dire non, mais avec des astuces pratiques, vous pouvez rester sur la bonne voie.
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Dans ce nouvel episode nous allons explorer les bonnes habitude a reprendre et se servir de cet elan de la rentree pour avancer sa votre perte de poids
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Dans cet épisode de NutriVibes, on va aborder la perte de poids pendant les vacances , plein d astuces et stratégies
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Dans cet épisode, nous allons aborder les régimes restrictifs minceurs drastiques et rapides, je vous parle de mon expérience mais nous allons également les décortiquer
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Dans cet épisode, nous allons aborder le fait d abandonner sa perte de poids en cas de demotivation et stagnation, et surtout quelles strategies adopter
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Aujourd'hui, nous allons explorer ensemble "L'Art de Manger à l'Extérieur en Perte de Poids : Des Astuces pour Garder le Cap Hors de Chez Soi". Vous êtes-vous déjà demandé comment maintenir vos habitudes alimentaires saines lorsque vous êtes en déplacement ou à l'extérieur de chez vous ? Ne cherchez plus ! Dans cet épisode, des conseils pratiques, des stratégies efficaces et des astuces éprouvées pour vous aider à rester sur la bonne voie, même lorsque vous êtes loin de votre cuisine.
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Dans cet épisode je vous partage mes changements d'habitudes alimentaires, concretement comment mon alimentation a du être modifié par quoi j'ai commencer pour perdre du poids
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Bienvenue dans cet épisode spécial de "Prendre Conscience de ses Habitudes Alimentaires" Plongeons ensemble dans mes anecdotes personnelles et explorons comment prendre conscience de nos habitudes alimentaires peut véritablement a se transformer. Restez à l'écoute pour des conseils pratiques et des réflexions approfondies sur le lien entre lalimentation et bien-être.
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Les Étapes Clés de Mon Parcours pour Maigrir" : Dans cet épisode, je dévoile des moments décisifs qui ont jalonné mon parcours de perte de poids,les étapes clés qui ont façonné mon parcours de perte de poids,
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Dans cet épisode de NutriVibes, plongez au cœur de la préparation mentale pour une perte de poids réussie. Découvrez des stratégies puissantes de visualisation et de motivation, étayées par la neuroscience. Je partagerai les clés psychologiques qui font la différence, vous offrant une nouvelle perspective sur votre parcours vers une transformation physique et mentale durable. Préparez-vous à déverrouiller votre mindset gagnant pour atteindre vos objectifs de poids
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#alimentation #pertedepoids #maigrir
Salut à tous, je suis Sorayya, votre guide à travers ce voyage passionnant. Ce podcast, ce n'est pas juste un assemblage de mots et de conseils. C'est une histoire façonnée par des années d'études approfondies, des certifications , et une expérience personnelle qui a transformé ma vie.
Plus jeune j'ai eu un voyage semé d'embûches, de régimes, d obesite de relation toxique avec la nourriture et de découvertes. J'ai perdu 50 kilos, mais cela ne s'est pas fait du jour au lendemain. C'était un parcours jalonné d'efforts, de défis, et de compréhension profonde.
Mon désir d'aider les autres à surmonter leurs propres batailles avec la nutrition et le bien-être m'a conduit à plonger dans les sciences de la nutrition et de la neuroscience. Des années d'études, de certifications, et de recherche ont donné naissance à NutriVibes.
Ici, vous trouverez bien plus qu'un podcast. Vous découvrirez une communauté, un espace où je partage mes connaissances, mes expériences, et des conseils pratiques pour vous guider vers une alimentation consciente.
Attendez-vous à des épisodes riches en informations, des interviews inspirantes, des anecdotes personnelles, et surtout, une approche humaine de la nutrition. Ensemble, nous allons déconstruire les mythes, explorer les sciences, et vous armer de connaissances pour transformer votre vie.
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Merci de faire partie de cette aventure !
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