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Le podcast Extraterrien est le 1er podcast de sport en français. Nous allons à la rencontre de sportifs inspirants et hors du commun pour leur faire raconter leur histoire et avoir leur conseil.
Au travers de chaque interview, tu découvriras un sport, un(e) athlète, une passion, une histoire, et tu ressortiras avec une dose d'inspiration ainsi que des conseils concrets pour améliorer tes performances, tes entrainements ou ta préparation mentale et physique.
Que ce soit des champions olympiques, des aventuriers, des pratiquants handisport, des explorateurs ou de simples passionnés, leurs histoires.
Le Podcast est tenu par Barthélémy Fendt qui souhaite partager les valeurs des sportifs humbles et inspirants.
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Dans cet épisode d’Extraterrien, Ian DE BONDT, ancien champion de France junior de demi-fond, partage son parcours du haut niveau à une brillante carrière dans le recrutement. Il aborde sans tabou l’envers du décor sportif, ses dilemmes autour du dopage, l’importance de la constance et les passerelles entre sport et business.
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Dans cet épisode d’Extraterrien, Ian DE BONDT, ancien champion de France junior de demi-fond, partage son parcours du haut niveau à une brillante carrière dans le recrutement. Il aborde sans tabou l’envers du décor sportif, ses dilemmes autour du dopage, l’importance de la constance et les passerelles entre sport et business.
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Merci à MGEN, mutuelle santé prévoyance, pour l'accompagnement pendant toute la préparation de l'épisode.
Juliana Antero, chercheuse à l’INSEP et spécialisée dans l’étude du cycle menstruel et de la santé féminine chez les sportives de haut niveau, partage son expertise sur les impacts du cycle et de la ménopause dans la performance sportive. Elle revient sur son parcours d’ancienne athlète, expose les spécificités physiologiques et les enjeux rencontrés par les femmes, que l’on soit sportive amateure ou athlète olympique.Juliana dévoile les résultats inédits de ses recherches, explique comment adapter son entraînement au cycle et donne des conseils concrets pour mieux vivre la transition vers la ménopause. Un épisode passionnant, scientifique et accessible, pour lever les tabous et mieux comprendre le corps féminin dans le sport.
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Dans cet épisode, Barthélémy Fendt reçoit Jocelyn Kerbourc’h, coureur d’ultra-fond et entrepreneur passionné. Ensemble, ils décortiquent les parallèles entre le sport de haut niveau et le monde du business, à travers le parcours singulier de Jocelyn : son arrivée dans le running, ses débuts dans l’entrepreneuriat, la naissance du projet FAUME, et son aventure en équipe de France sur 100 kilomètres.Jocelyn partage sans filtre ses réussites, ses échecs et ses apprentissages. Un épisode pour tous ceux qui rêvent de repousser leurs limites et d’allier passion et performance au quotidien.
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Dans cet épisode d’Extraterrien, Marie Chavanes, nutritionniste sportive chez Nutripure, et Mallaury Lopez, triathlète et traileuse longue distance, discutent de l’importance des protéines dans les sports d’endurance. Elles expliquent que beaucoup d’athlètes négligent les protéines au profit des glucides, ce qui peut entraîner des faiblesses musculaires et des blessures. L’accent est aussi mis sur l’importance d’écouter son corps et d’ajuster ses apports, notamment dans le contexte de tendances végétariennes ou vegan, qui peuvent compliquer la couverture des besoins.
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#nutrition #nutripure #protéines #glucides
_Chapitres_
00:00 Introduction à l’importance des protéines dans les sports d’endurance
00:45 Présentation du podcast et des intervenantes
01:54 Présentations personnelles de Marie et Mallaury
02:49 Protéines vs glucides : focus dans les sports d’endurance
04:02 Les conséquences d’une carence en protéines chez les athlètes
05:57 Pourquoi s'abonner au podcast
06:21 Quels sont les besoins journaliers en protéines pour les sports d’endurance ?
07:34 LA route et les sources protéines de Mallaury
09:11 Complémentation et astuces pour atteindre ses besoins
10:02 La glutamine en préparation d’ultra
13:23 Retour d’expérience sur la glutamine et gestion digestive sur ultra
15:49 Stratégie nutritionnelle sur 24h d’ultra-trail
18:08 L'apport des protéines liquides pendant l’effort
22:20 Quels sont les signes de carence en protéines chez l’athlète ?
23:55 Tendances végétariennes et implications sur les apports protéiques
27:41 Conclusion et remerciements
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Dans cet épisode d’Extraterrien, Barthélémy reçoit Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor, un organisme de formation axé sur l’apprentissage et l’innovation pédagogique. Dans cet échange, Alexandre nous raconte les effets néfastes de la sédentarité et son impact inattendu sur notre santé. Il partage son parcours, les dangers insoupçonnés de la vie assise et surtout, comment réintroduire du mouvement dans nos journées. Conseils pratiques, anecdotes, et vrais questionnements : la transformation débute ici... Mais quelles sont les solutions concrètes, et à quel point peut-on changer son quotidien ?
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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Clémentine Geoffray, championne du monde de trail. On a parlé de confiance en soi, de gestion du mental lors des blessures, de la pression des résultats, mais surtout de l’importance du collectif et de s’entourer des bonnes personnes pour progresser. Clémentine partage ses routines, ses défis, ses moments de doute, mais aussi ses rituels d’écriture et sa passion pour la montagne. Un épisode inspirant pour tous ceux qui veulent performer en restant alignés avec leurs valeurs.
Chapitres
00:00 Transforme un défi sportif en opportunité malgré les obstacles (comme le pollen)
07:39 Apprends à gérer une récupération difficile après la course
10:21 Utilise la comparaison comme moteur de motivation
19:19 Progresse en observant et en apprenant des autres
21:22 Cultive une motivation implacable pour avancer
30:30 Mets en place des stratégies nutritionnelles adaptées à l’endurance
33:43 Stimule ta créativité avec des méthodes comme
The Artist’s Way
39:10 Sois résilient face aux blessures et rebondis (exemple en Drôme)
43:44 Développe ta tolérance et écoute davantage ton corps
52:14 Allège la pression et protège ta santé mentale d’athlète
55:37 Sois fier de chaque performance, même d’une 6ᵉ place méritée
01:01:45 Garde un rapport sain avec les réseaux sociaux pour protéger ta santé mental
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Dans cet extrait, Clémentine partage sans filtre son rapport à la pression des résultats, son évolution quant à la comparaison et aux attentes extérieures, mais aussi la réalité d’être une femme dans le trail, la solidarité entre concurrentes et la nécessité de revenir à l’essentiel : le plaisir et l’authenticité.
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Aujourd’hui, j’ai eu la chance d’échanger avec Blandine Lhirondel, gynécologue et championne de trail, dans un épisode exceptionnel d’Extraterrien. Elle nous a parlé de sa gestion des blessures, de la pression d’être favorite, de l’évolution de sa carrière vers la gynécologie du sport, et de son engagement pour plus d’études scientifiques autour des femmes et du sport. Entre humilité, performance et grande expertise médicale, Blandine nous inspire à repousser nos limites, à écouter notre corps et à toujours remettre les choses dans leur contexte. Si vous cherchez la motivation, écoutez cet épisode !
Chapitres :
00:00 Présentation de l’invité
07:27 Développe ta persévérance pour relever un défi physique
13:59 Ose surprendre les favoris lors d’une course
19:38 Transforme chaque événement sportif en expérience et performance
24:09 Utilise la compétition intense comme moteur de motivation
30:46 Reste toi-même, que tu sois célèbre ou anonyme en course
36:40 N’aie pas peur d’une réorientation professionnelle ambitieuse
41:25 Optimise ton entraînement et ta récupération grâce aux structures adaptées (CREPS)
43:06 Inspire-toi des progrès de la recherche en gynécologie
51:29 Défends positivement les grandes compétitions comme l’UTMB
57:35 Comprends l’importance de l’énergie féminine et des cycles menstruels
01:02:54 Anticipe l’impact des règles et relève les défis en trail
01:04:19 Sois attentif aux signes de santé parfois cachés
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En pleine course, Blandine L’Hirondel se blesse à la cheville et pense devoir abandonner. Pourtant, entre douleur, mental et lucidité, elle transforme l’épreuve en une performance remarquable face à un niveau féminin exceptionnel.
🎥 Découvrez son récit complet sur YouTube et en podcast 🎧
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Dans cet épisode d’Extraterrien, nous avons le plaisir d’accueillir Maxime Sorel, un véritable modèle de résilience et de polyvalence. Navigateur, alpiniste, traileur passionné, Maxime nous raconte comment il rebondit après une grave blessure au Vendée Globe pour se préparer à son premier UTMB, tout en gérant son entreprise et ses projets sportifs de haut niveau. On a parlé gestion du temps, préparation mentale, adaptation, récupération et transmission du goût de l’effort. À travers ses défis, Maxime nous rappelle l’importance de la santé, de la passion – et de l’audace pour aller au bout de ses rêves. Un vrai shot d’inspiration pour toutes celles et ceux qui veulent repousser leurs limites au quotidien !
Chapitres
00:00 Présentation de Maxime Sorel
05:14 Découverte du dénivelé et montagne
08:11 Chamonix : rendez-vous incontournable du sport
10:44 Parcours d’un coureur passionné
13:43 Accident mécanique et abandon bateau
16:55 Connaissance et limites du corps
19:58 Préparation nutritionnelle pour l’UTMB
22:55 Difficultés et reprise à la CCC
27:49 Dangers de la première descente
30:54 Transformation de technique de course
35:28 Défis collectifs pour santé globale
36:09 Paradoxe de l’accessibilité sportive
42:06 Playlist classique incontournable
52:13 Gestion optimale du sommeil marin
52:57 Analyse de l’activité électrique humaine
59:20 Route avec chaussures ou sentier pieds nus ?
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Aujourd’hui, on parle nutrition et performance avec un focus sur l’Hyrox. Aux côtés de Bart, retrouvez Marie Chavanes (nutritionniste chez Nutripure) et Mallaur Lopez (triathlète et traileuse) qui partagent conseils pratiques, anecdotes et stratégies pour mieux s’alimenter avant, pendant et après l’effort.
Au programme : gestion énergétique, suppléments, rôle des glucides, caféine, hydratation, mais aussi astuces concrètes pour éviter la fatigue, les blessures et optimiser vos performances.
Un épisode riche en enseignements pour tous ceux qui veulent adapter leur nutrition à leurs objectifs sportifs.
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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Joséphine, alias Joggeuse, qui nous a partagé son parcours inspirant : de ses débuts sportifs dès l’enfance jusqu’à son incroyable défi Paris-Milan, soit 26 marathons en 26 jours ! On a parlé confiance en soi, persévérance, reconversion professionnelle, création de contenu et dépassement de soi, mais aussi du pouvoir du sport sur le mental. Elle nous a confié ses galères, ses moments de doute, l’importance de son entourage et dévoilé en exclusivité son prochain projet fou : relier Paris à Los Angeles à la force de ses jambes, de ses bras… et de son mental !
Une vraie leçon de motivation et d’audace — à écouter sans modération pour tous ceux qui veulent se lancer, peu importe le point de départ.
#run #running #courir #ultra #ultratrail #outdoors
Chapitres :
00:00 Parcours sportif et choix
05:05 Défi marathon et confiance
06:19 Sport accessible à tous
14:15 Course folle et rêve
22:57 Leçons via montage vidéo
27:29 Émotion et fête
34:38 Courir d’un point A-B
37:30 Fierté
40:14 Esprit olympique inspirant
43:15 Équilibre temps et priorités
45:44 Compétition et partage
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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’interviewer Ludovic Pommeret, véritable légende du trail et ultra-traileur accompli. On a parlé préparation mentale, gestion de la douleur et dépassement de soi, mais aussi de longévité et de l’art de garder la flamme année après année. Ludovic partage ses astuces pour rester au top, s’adapter aux changements et concilier passion, famille et réussite. Une conversation inspirante, pleine d’humilité et de conseils concrets pour progresser, que vous soyez sportif ou entrepreneur !
Chapitres
00:00 Présentation invité
05:10 Légende vivante du trail
13:47 Gestion de l’allure en course
17:09 Objectif de couple : UTMB
22:09 Paradoxe de l’ultra-endurance
28:53 Satisfaction et adaptation en course
34:25 Courir sans plan B
37:41 Bouillon salé et imprévus alimentaires
45:22 Impact des glucides sur la performance
52:23 Objectifs réalisables : découper la course
53:48 Recherche de soi par les mots
01:02:20 Équilibre entre sport et vie sociale
01:04:22 Course et voyage en harmonie
Bon épisode 💙
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Coureurs, nageurs, basketteurs, derrière chaque athlète, il y a une trajectoire, des routines, une équipe. Plus qu'une pratique, un état d'esprit.
Le podcast ADN D’ATHLÈTE se glisse dans la tête et les baskets de celles et ceux qui vivent le sport au plus haut niveau.
À chaque saison, un champion ou une championne nous ouvre les portes de son quotidien et nous partage son parcours, les défis qui l’animent et les secrets de sa préparation. À ses côtés, une équipe d’expert·es décrypte les stratégies qui mènent aux victoires et partage des conseils concrets pour progresser et atteindre de nouveaux objectifs.
Une immersion inspirante dans l’univers des sportif·ves, imaginée par Decathlon.
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Merci à BAOUW pour cet épisode !
Pour découvrir BAOUW : https://www.baouw-organic-nutrition.com/
Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu l’honneur de recevoir Xavier Thévenard, triple vainqueur de l’UTMB, accompagné de Benoît, nutritionniste et fondateur de Baouw. On a parlé résilience face à la maladie de Lyme, comment la nutrition consciente peut tout changer dans la performance et la santé, et surtout l’importance de préserver notre environnement, que ce soit à travers nos choix alimentaires ou nos déplacements. Un échange inspirant, honnête, à la croisée du sport, de la santé et des convictions personnelles. Si vous cherchez du concret pour optimiser votre mode de vie d’athlète et agir pour la planète, cet épisode est fait pour vous !
Chapitres :
00:00 Xavier Tevenard : parcours inspirant
09:22 Écoute de soi post-infection
12:14 Soutien pour malades de Lyme
17:07 Alimentation simplifiée anti-Lyme
21:28 Optimiser l’alimentation pré-compétitive
26:50 Stratégie nutritionnelle pour l’UTMB
34:41 Ravitaillement en course d’endurance
40:10 Cerise vs sucre : charge glycémique
47:19 Différences endurance : course à vélo vs à pied
49:42 Adaptation nutritionnelle chez les cyclistes
56:50 Impact du labour sur le carbone
01:00:50 Détection et analyse de Lyme inefficaces
01:08:13 Exigences écologiques à l’UTMB
01:11:11 Impact invisible du transport
01:17:19 Stages pluridisciplinaires pour trailers
Bonne écoute 💙
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