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Le podcast Extraterrien est le 1er podcast de sport en français. Nous allons à la rencontre de sportifs inspirants et hors du commun pour leur faire raconter leur histoire et avoir leur conseil.
Au travers de chaque interview, tu découvriras un sport, un(e) athlète, une passion, une histoire, et tu ressortiras avec une dose d'inspiration ainsi que des conseils concrets pour améliorer tes performances, tes entrainements ou ta préparation mentale et physique.
Que ce soit des champions olympiques, des aventuriers, des pratiquants handisport, des explorateurs ou de simples passionnés, leurs histoires.
Le Podcast est tenu par Barthélémy Fendt qui souhaite partager les valeurs des sportifs humbles et inspirants.
Suis nous sur Instagram, on partage les coulisses, des résumés et pleins de conseils sportifs 😉
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Aujourd’hui, j’ai eu la chance d’échanger avec Blandine Lhirondel, gynécologue et championne de trail, dans un épisode exceptionnel d’Extraterrien. Elle nous a parlé de sa gestion des blessures, de la pression d’être favorite, de l’évolution de sa carrière vers la gynécologie du sport, et de son engagement pour plus d’études scientifiques autour des femmes et du sport. Entre humilité, performance et grande expertise médicale, Blandine nous inspire à repousser nos limites, à écouter notre corps et à toujours remettre les choses dans leur contexte. Si vous cherchez la motivation, écoutez cet épisode !
Chapitres :
00:00 Présentation de l’invité
07:27 Développe ta persévérance pour relever un défi physique
13:59 Ose surprendre les favoris lors d’une course
19:38 Transforme chaque événement sportif en expérience et performance
24:09 Utilise la compétition intense comme moteur de motivation
30:46 Reste toi-même, que tu sois célèbre ou anonyme en course
36:40 N’aie pas peur d’une réorientation professionnelle ambitieuse
41:25 Optimise ton entraînement et ta récupération grâce aux structures adaptées (CREPS)
43:06 Inspire-toi des progrès de la recherche en gynécologie
51:29 Défends positivement les grandes compétitions comme l’UTMB
57:35 Comprends l’importance de l’énergie féminine et des cycles menstruels
01:02:54 Anticipe l’impact des règles et relève les défis en trail
01:04:19 Sois attentif aux signes de santé parfois cachés
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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
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En pleine course, Blandine L’Hirondel se blesse à la cheville et pense devoir abandonner. Pourtant, entre douleur, mental et lucidité, elle transforme l’épreuve en une performance remarquable face à un niveau féminin exceptionnel.
🎥 Découvrez son récit complet sur YouTube et en podcast 🎧
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Dans cet épisode d’Extraterrien, nous avons le plaisir d’accueillir Maxime Sorel, un véritable modèle de résilience et de polyvalence. Navigateur, alpiniste, traileur passionné, Maxime nous raconte comment il rebondit après une grave blessure au Vendée Globe pour se préparer à son premier UTMB, tout en gérant son entreprise et ses projets sportifs de haut niveau. On a parlé gestion du temps, préparation mentale, adaptation, récupération et transmission du goût de l’effort. À travers ses défis, Maxime nous rappelle l’importance de la santé, de la passion – et de l’audace pour aller au bout de ses rêves. Un vrai shot d’inspiration pour toutes celles et ceux qui veulent repousser leurs limites au quotidien !
Chapitres
00:00 Présentation de Maxime Sorel
05:14 Découverte du dénivelé et montagne
08:11 Chamonix : rendez-vous incontournable du sport
10:44 Parcours d’un coureur passionné
13:43 Accident mécanique et abandon bateau
16:55 Connaissance et limites du corps
19:58 Préparation nutritionnelle pour l’UTMB
22:55 Difficultés et reprise à la CCC
27:49 Dangers de la première descente
30:54 Transformation de technique de course
35:28 Défis collectifs pour santé globale
36:09 Paradoxe de l’accessibilité sportive
42:06 Playlist classique incontournable
52:13 Gestion optimale du sommeil marin
52:57 Analyse de l’activité électrique humaine
59:20 Route avec chaussures ou sentier pieds nus ?
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Aujourd’hui, on parle nutrition et performance avec un focus sur l’Hyrox. Aux côtés de Bart, retrouvez Marie Chavanes (nutritionniste chez Nutripure) et Mallaur Lopez (triathlète et traileuse) qui partagent conseils pratiques, anecdotes et stratégies pour mieux s’alimenter avant, pendant et après l’effort.
Au programme : gestion énergétique, suppléments, rôle des glucides, caféine, hydratation, mais aussi astuces concrètes pour éviter la fatigue, les blessures et optimiser vos performances.
Un épisode riche en enseignements pour tous ceux qui veulent adapter leur nutrition à leurs objectifs sportifs.
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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Joséphine, alias Joggeuse, qui nous a partagé son parcours inspirant : de ses débuts sportifs dès l’enfance jusqu’à son incroyable défi Paris-Milan, soit 26 marathons en 26 jours ! On a parlé confiance en soi, persévérance, reconversion professionnelle, création de contenu et dépassement de soi, mais aussi du pouvoir du sport sur le mental. Elle nous a confié ses galères, ses moments de doute, l’importance de son entourage et dévoilé en exclusivité son prochain projet fou : relier Paris à Los Angeles à la force de ses jambes, de ses bras… et de son mental !
Une vraie leçon de motivation et d’audace — à écouter sans modération pour tous ceux qui veulent se lancer, peu importe le point de départ.
#run #running #courir #ultra #ultratrail #outdoors
Chapitres :
00:00 Parcours sportif et choix
05:05 Défi marathon et confiance
06:19 Sport accessible à tous
14:15 Course folle et rêve
22:57 Leçons via montage vidéo
27:29 Émotion et fête
34:38 Courir d’un point A-B
37:30 Fierté
40:14 Esprit olympique inspirant
43:15 Équilibre temps et priorités
45:44 Compétition et partage
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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’interviewer Ludovic Pommeret, véritable légende du trail et ultra-traileur accompli. On a parlé préparation mentale, gestion de la douleur et dépassement de soi, mais aussi de longévité et de l’art de garder la flamme année après année. Ludovic partage ses astuces pour rester au top, s’adapter aux changements et concilier passion, famille et réussite. Une conversation inspirante, pleine d’humilité et de conseils concrets pour progresser, que vous soyez sportif ou entrepreneur !
Chapitres
00:00 Présentation invité
05:10 Légende vivante du trail
13:47 Gestion de l’allure en course
17:09 Objectif de couple : UTMB
22:09 Paradoxe de l’ultra-endurance
28:53 Satisfaction et adaptation en course
34:25 Courir sans plan B
37:41 Bouillon salé et imprévus alimentaires
45:22 Impact des glucides sur la performance
52:23 Objectifs réalisables : découper la course
53:48 Recherche de soi par les mots
01:02:20 Équilibre entre sport et vie sociale
01:04:22 Course et voyage en harmonie
Bon épisode 💙
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Coureurs, nageurs, basketteurs, derrière chaque athlète, il y a une trajectoire, des routines, une équipe. Plus qu'une pratique, un état d'esprit.
Le podcast ADN D’ATHLÈTE se glisse dans la tête et les baskets de celles et ceux qui vivent le sport au plus haut niveau.
À chaque saison, un champion ou une championne nous ouvre les portes de son quotidien et nous partage son parcours, les défis qui l’animent et les secrets de sa préparation. À ses côtés, une équipe d’expert·es décrypte les stratégies qui mènent aux victoires et partage des conseils concrets pour progresser et atteindre de nouveaux objectifs.
Une immersion inspirante dans l’univers des sportif·ves, imaginée par Decathlon.
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Merci à BAOUW pour cet épisode !
Pour découvrir BAOUW : https://www.baouw-organic-nutrition.com/
Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu l’honneur de recevoir Xavier Thévenard, triple vainqueur de l’UTMB, accompagné de Benoît, nutritionniste et fondateur de Baouw. On a parlé résilience face à la maladie de Lyme, comment la nutrition consciente peut tout changer dans la performance et la santé, et surtout l’importance de préserver notre environnement, que ce soit à travers nos choix alimentaires ou nos déplacements. Un échange inspirant, honnête, à la croisée du sport, de la santé et des convictions personnelles. Si vous cherchez du concret pour optimiser votre mode de vie d’athlète et agir pour la planète, cet épisode est fait pour vous !
Chapitres :
00:00 Xavier Tevenard : parcours inspirant
09:22 Écoute de soi post-infection
12:14 Soutien pour malades de Lyme
17:07 Alimentation simplifiée anti-Lyme
21:28 Optimiser l’alimentation pré-compétitive
26:50 Stratégie nutritionnelle pour l’UTMB
34:41 Ravitaillement en course d’endurance
40:10 Cerise vs sucre : charge glycémique
47:19 Différences endurance : course à vélo vs à pied
49:42 Adaptation nutritionnelle chez les cyclistes
56:50 Impact du labour sur le carbone
01:00:50 Détection et analyse de Lyme inefficaces
01:08:13 Exigences écologiques à l’UTMB
01:11:11 Impact invisible du transport
01:17:19 Stages pluridisciplinaires pour trailers
Bonne écoute 💙
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Merci à ASICS, la marque de chaussures qui allie confort et vitesse sur les sentiers avec la nouvelle collection FUJITRAIL
Retrouvez leur stand toute la semaine à Chamonix à l'ASICS Fujitrail Camp - L'Index Chamonix, 309 Prom. des Crèmeries, 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Dans cet épisode d’Extraterrien enregistré au Fuji Trail Camp à Chamonix, avec ASICS, on plonge au cœur de l’univers du trail de haut niveau avec la championne Sylvaine Cussot. Elle nous partage sa passion, ses routines d’entraînement, ses anecdotes inédites sur les équipements, et comment elle garde la motivation année après année. Avec Maxime d’ASICS, on découvre aussi l’envers du décor : innovation, co-création avec les athlètes et engagement pour un état d’esprit Sound Mind, Sound Body. Un moment inspirant où plaisir, expérience et dépassement de soi sont au rendez-vous !
Chapitres :
00:00 Présentation de l'invité
04:42 Réunion privilégiée des athlètes ASICS
06:45 Courir 100 km : le plaisir avant tout
12:26 Rencontre trail UTMB : échanges et tests
15:15 Joie et dépassement de soi dans le trail
16:56 Courir pour le bien-être : un slogan inspirant
19:41 ASICS : évolution et adaptation au trail
23:20 Varier ses chaussures pour éviter les blessures
25:49 La conception de chaussures personnalisées
29:34 Le meilleur équipement est celui qu’on oublie
34:40 Prévoir… mais surtout s’adapter en course
37:24 ASICS et la stratégie des chaussures spécifiques
38:55 Crampons et confort : trouver la précision idéale
43:36 Redécouvrir le trail sans esprit de compétition
44:59 La course la plus dure est toujours subjective
Bonne écoute 💙
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À quelques jours du mythique UTMB de Chamonix, on reçoit Théo Détienne, l’astre montant du trail français. Avec énergie, humilité et humour, il nous partage sa vision de la course, sa préparation pour son premier 100 miles, ses inspirations, mais aussi les coulisses de son quotidien d’athlète.
Un échange sincère entre ambition, dépassement de soi et anecdotes savoureuses
Chapitres :
00:00 Impatience avant l'UTMB Chamonix
05:21 "Surmonter les Hauts et Bas"
06:34 Surmonter les Moments Difficiles
12:31 "Pompes et Clin d'Œil au Sommet"
16:18 Projets Off et Dépassement Personnel
20:11 Transition vers une carrière sportive
21:23 "Entraînement Progressif : Clé du Succès"
24:55 "Être Acteur de l'Évolution Sportive"
29:43 "Plan Nutrition: Liquide et Gels"
33:04 Course en Étapes Techniques
36:59 "Découverte et Humilité au 100 Miles"
40:17 Course et Performances des Athlètes
Bonne écoute 💙
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𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : https://bit.ly/3Szi3xK
𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog
Aujourd’hui nous retrouvons Christophe Carrio pour une conversation à la fois légère et pleine de conseils sur la nutrition sportive pendant les vacances. Entre apéros, barbecues, tentations sucrées et relâchement estival, nous allons décortiquer les pièges classiques de l’été, partagent les astuces pour garder la forme sans se priver du plaisir !
#nutrition #ete #alimentation #regime
_Questions_
Comment limiter les effets négatifs du barbecue en été ?
Quels sont les principaux "pièges alimentaires" des vacances d’été ?
Comment la surconsommation de fruits, notamment riches en fructose, peut avoir un impact négatif sur la santé ?
Comment profiter des vacances tout en maintenant une bonne alimentation, sans tomber dans les excès ?
Quel est l’impact de la consommation d’alcool sur plusieurs jours ?
Comment rester actif l’été ?
Comment définissez-vous l’équilibre alimentaire et sportif, surtout en période estivale ?
_Chapitres_
3:11 Les travers pendant l’été
5:39 Les barbecues
7:40 L’impact de l’alcool sur plusieurs jours
13:25 Trop de fruit = Mauvaise idée
17:53 Les excès après la privation
25:09 Avoir une alimentation stable toute l’année ?
29:37 Les bonnes habitudes alimentaires pendant l’été
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Plongez dans un épisode exceptionnel avec Arnaud Clément, l’un des joueurs de tennis français les plus marquants de sa génération. Ancien finaliste de l’Open d’Australie, Arnaud revient sans filtre sur son parcours : ses débuts dans les Bouches-du-Rhône, son adolescence marquée par un retard de croissance, ses premiers points ATP, mais aussi ses galères sur le circuit satellite, ses anecdotes incroyables sur la compétition… et sa vision, toujours passionnée, du sport de haut niveau.
Bonne écoute 💙
Questions
Chapitres :
00:00 Différence de taille entre frères
08:00 Évolution au tennis grâce à la passion
13:45 Comment repérer les jeunes talents
20:59 Pression familiale dans la pratique sportive
30:38 Retour sur les moments ratés
31:48 Quand la passion pour le tennis fait la différence
40:29 Jouer au tennis la nuit, une révélation
50:58 Pourquoi toutes les raquettes doivent être identiques
54:01 Entre passion et précision technique
58:18 Les clés mentales d’un joueur qui ne lâche rien
01:04:20 Gérer la pression d’une finale de Grand Chelem
01:11:39 Préparation physique
01:28:03 Exigence envers les autres… et surtout envers soi
01:34:40 Atteindre son plein potentiel sur le court
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Arnaud Clément évoque avec beaucoup de sincérité son rapport au tennis, le moment où le sport est devenu sérieux pour lui, son parcours atypique sans horaires aménagés ni sport-études, la place de ses parents dans son parcours, et surtout la question de l’éclosion tardive dans le sport de haut niveau. Il aborde aussi la pression de la sélection, l’autonomie des jeunes athlètes, et l’importance du soutien parental sans la pression.
Épisode disponible en podcast et sur Youtube 💙
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✅ Prendre rendez-vous avec un conseiller de AHP : https://bit.ly/ahp-extraterrien
𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 é𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
💪🏼 Prendre du recul sur ses croyances
⚖️ Oser sortir de sa zone de confort
🤕 L’importance du feedback et de la vulnérabilité
📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :
Chapitre 1 - Identité gagnante :
https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth
📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :
https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp/
🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 :
https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp/?el=barth
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✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :
https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barth
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Bonne écoute 💙
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Biathlète au parcours fulgurant et à la saison exceptionnelle, Ecric Perrot revient sur les moments forts d’une année marquée par des performances individuelles et collectives inédites, mais aussi sur les coulisses du biathlon : l’entraînement, la préparation mentale, l’importance de l’état d’esprit et la gestion du plaisir.
Il partage avec générosité et franchise son approche du sport de haut niveau, ses astuces pour rester ancré dans l’instant présent, le rôle crucial du sourire et la puissance du collectif au sein de l’équipe de France. Il nous emmène aussi dans les petits secrets du matériel et du tir, en passant par les sessions d’entraînement atypiques, jusqu’à ses passions et sa vie en dehors des stades enneigés.
Un échange riche, technique et parfois philosophique, où l’on découvre une autre facette de la performance, loin des projecteurs et près de l’humain. Que vous soyez féru d’endurance, de montagne ou simplement curieux d’en savoir plus sur l’état d’esprit d’un champion, cet épisode vous réserve de belles pépites et une immersion au cœur du biathlon moderne.
Bonne écoute ! 💙
Chapitres :
00:00 Présentation de l’invité
07:24 L’importance de l’état d’esprit
19:08 Optimiser le mental pour performer
24:36 Pourquoi se battre en compétition ?
30:53 Entraînement et immersion en montagne
38:38 Construire l’endurance à l’entraînement
46:27 Miser sur le tapis roulant
52:56 Adapter sa glisse à la neige
01:02:45 Tir : entre technique et instinct
01:06:18 Premiers pas en biathlon
01:11:41 Gérer la pression au tir
01:27:31 Retrouver le plaisir sans chrono
01:33:49 Ce que les échecs nous apprennent
01:35:05 Savoir évoluer pour durer
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