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Aujourd’hui nous retrouvons Christophe Carrio pour une conversation à la fois légère et pleine de conseils sur la nutrition sportive pendant les vacances. Entre apéros, barbecues, tentations sucrées et relâchement estival, nous allons décortiquer les pièges classiques de l’été, partagent les astuces pour garder la forme sans se priver du plaisir !

#nutrition #ete #alimentation #regime

_Questions_

Comment  limiter les effets négatifs du barbecue en été ?

Quels sont les principaux "pièges alimentaires" des vacances d’été ?

Comment la  surconsommation de fruits, notamment riches en fructose, peut avoir un impact négatif sur la santé ? 

Comment profiter des vacances tout en maintenant une bonne alimentation, sans tomber dans les excès ?

Quel est l’impact de la consommation d’alcool sur plusieurs jours ?

Comment rester actif l’été  ?

Comment définissez-vous l’équilibre alimentaire et sportif, surtout en période estivale ?

_Chapitres_

3:11 Les travers pendant l’été 

5:39 Les barbecues

7:40 L’impact de l’alcool sur plusieurs jours 

13:25 Trop de fruit = Mauvaise idée

17:53 Les excès après la privation 

25:09 Avoir une alimentation stable toute l’année ? 

29:37 Les bonnes habitudes alimentaires pendant l’été 

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Plongez dans un épisode exceptionnel avec Arnaud Clément, l’un des joueurs de tennis français les plus marquants de sa génération. Ancien finaliste de l’Open d’Australie, Arnaud revient sans filtre sur son parcours : ses débuts dans les Bouches-du-Rhône, son adolescence marquée par un retard de croissance, ses premiers points ATP, mais aussi ses galères sur le circuit satellite, ses anecdotes incroyables sur la compétition… et sa vision, toujours passionnée, du sport de haut niveau.

Bonne écoute 💙

Questions

• Arnaud Clément explique que dans sa jeunesse, il ne suivait pas assidûment le tennis à la télévision et n’avait pas d’idoles. Pensez-vous que l’on peut réussir sans modèle ou source d’inspiration extérieure ?
• Il évoque une croissance tardive et le fait d’avoir été le plus petit de sa classe. En quoi une différence physique peut-elle devenir une force ou une motivation supplémentaire dans le sport ?
• Arnaud insiste sur la différence entre être soutenu et être "poussé" par ses parents. Selon vous, où se situe la limite entre accompagnement bienveillant et pression parentale dans le sport de haut niveau ?
• Il raconte avoir connu une évolution "atypique", en étant dans un cursus scolaire classique et non pas en sport-études. Que pensez-vous des parcours alternatifs par rapport aux filières classiques dans le sport ?
• Selon Arnaud, il est plus difficile aujourd’hui de "sortir du lot" avec une éclosion tardive à cause de la précocité grandissante dans l’apprentissage du tennis. Le sport moderne laisse-t-il encore de la place aux "late bloomers" ?
• L’épisode aborde le rapport à l’échec et la manière dont certains jeunes joueurs peinent à se relever après un arrêt du haut niveau. Que faire pour mieux accompagner les sportifs dans leur "après-carrière" ?
• Arnaud parle de ses routines quasi obsessionnelles pour préparer son sac. À quel point les rituels et petites manies sont-ils nécessaires pour gérer le stress en compétition ?
• Il évoque avoir été très exigeant, parfois difficile avec ses proches ou collaborateurs sur le circuit. Un certain degré de perfectionnisme ou d’obsession est-il indispensable pour réussir au plus haut niveau ?
• L’épisode évoque les effets des innovations technologiques (cordages, préparation physique, récupération) sur la longévité des joueurs. Ces évolutions changent-elles fondamentalement la nature du sport professionnel ?
• Arnaud confie que sa "plus grande obsession", ce fut d’explorer au maximum son potentiel. Pensez-vous que cette quête personnelle est la clé du bonheur dans le sport, plus que la course aux trophées ?

Chapitres :

00:00 Différence de taille entre frères

08:00 Évolution au tennis grâce à la passion

13:45 Comment repérer les jeunes talents

20:59 Pression familiale dans la pratique sportive

30:38 Retour sur les moments ratés

31:48 Quand la passion pour le tennis fait la différence

40:29 Jouer au tennis la nuit, une révélation

50:58 Pourquoi toutes les raquettes doivent être identiques

54:01 Entre passion et précision technique

58:18 Les clés mentales d’un joueur qui ne lâche rien

01:04:20 Gérer la pression d’une finale de Grand Chelem

01:11:39 Préparation physique

01:28:03 Exigence envers les autres… et surtout envers soi

01:34:40 Atteindre son plein potentiel sur le court

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Arnaud Clément évoque avec beaucoup de sincérité son rapport au tennis, le moment où le sport est devenu sérieux pour lui, son parcours atypique sans horaires aménagés ni sport-études, la place de ses parents dans son parcours, et surtout la question de l’éclosion tardive dans le sport de haut niveau. Il aborde aussi la pression de la sélection, l’autonomie des jeunes athlètes, et l’importance du soutien parental sans la pression.

Épisode disponible en podcast et sur Youtube 💙

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✅ Prendre rendez-vous avec un conseiller de AHP : https://bit.ly/ahp-extraterrien

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 é𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

💪🏼 Prendre du recul sur ses croyances

⚖️ Oser sortir de sa zone de confort

🤕 L’importance du feedback et de la vulnérabilité

📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

Chapitre 1 - Identité gagnante :

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📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :

• Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021:

https://www.amazon.fr/LIdentité-gagnante-Secret-nouveau-légalisé/dp/B09N9P5R76?keywords=l+identité+gagnante+pierre+david&qid=1684317233&sprefix=identité+gagnante+pierre+da,aps,97&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=mesabdo-21&linkId=8554fa244cf0eb2c7c5a391eb51f3ee0&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl

• Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023 :

https://www.amazon.fr/Préparation-mentale-gagnante-confiance-Dépolarisation/dp/2416010441?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&crid=17U0GCLW4U7UJ&keywords=pierre+david&qid=1684317174&sprefix=pierre+david,aps,119&sr=8-2&linkCode=sl1&tag=mesabdo-21&linkId=112f8f299a0239c5f28ac9e1d084ad6a&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl

• Lien de la vidéo identité gagnante :

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp/

🚀 𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 :

• Pour faire disparaître la peur de l’échec :

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp/?el=barth

• Pour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth

✨ 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗮𝘁𝗵𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 :

• Pour devenir préparateur mental :

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo/?el=barth

• Coach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental :

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth

Bonne écoute 💙

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Biathlète au parcours fulgurant et à la saison exceptionnelle, Ecric Perrot revient sur les moments forts d’une année marquée par des performances individuelles et collectives inédites, mais aussi sur les coulisses du biathlon : l’entraînement, la préparation mentale, l’importance de l’état d’esprit et la gestion du plaisir.

Il partage avec générosité et franchise son approche du sport de haut niveau, ses astuces pour rester ancré dans l’instant présent, le rôle crucial du sourire et la puissance du collectif au sein de l’équipe de France. Il nous emmène aussi dans les petits secrets du matériel et du tir, en passant par les sessions d’entraînement atypiques, jusqu’à ses passions et sa vie en dehors des stades enneigés.

Un échange riche, technique et parfois philosophique, où l’on découvre une autre facette de la performance, loin des projecteurs et près de l’humain. Que vous soyez féru d’endurance, de montagne ou simplement curieux d’en savoir plus sur l’état d’esprit d’un champion, cet épisode vous réserve de belles pépites et une immersion au cœur du biathlon moderne.

Bonne écoute ! 💙

Chapitres :

00:00 Présentation de l’invité

07:24 L’importance de l’état d’esprit

19:08 Optimiser le mental pour performer

24:36 Pourquoi se battre en compétition ?

30:53 Entraînement et immersion en montagne

38:38 Construire l’endurance à l’entraînement

46:27 Miser sur le tapis roulant

52:56 Adapter sa glisse à la neige

01:02:45 Tir : entre technique et instinct

01:06:18 Premiers pas en biathlon

01:11:41 Gérer la pression au tir

01:27:31 Retrouver le plaisir sans chrono

01:33:49 Ce que les échecs nous apprennent

01:35:05 Savoir évoluer pour durer

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𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

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𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Extraterrien, un rendez-vous vraiment spécial dédié à la nutrition sportive. Aujourd’hui, nous vous proposons un sujet essentiel mais souvent négligé chez les coureurs et sportifs d’endurance : comment protéger ses articulations. Au micro, Christophe Carrio, fondateur de la marque Nutripure.

Au programme de cet épisode, vous allez découvrir ce qu’est réellement une articulation, de quoi elle est composée, comment elle fonctionne, et surtout, pourquoi et comment elle souffre – ou se régénère – à force de courir. On aborde en profondeur le rôle de la nutrition, l’importance du collagène, des protéoglycanes, et des bons réflexes alimentaires. Christophe livre ses conseils concrets pour accélérer la récupération, éviter la chronicité des douleurs, et intégrer les bons compléments à sa routine.

On parlera également de la prévention par le renforcement musculaire, l’intérêt des automassages ou de la pressothérapie, et comment l’inflammation peut devenir un vrai problème si on la masque au lieu de la moduler. Enfin, ne manquez pas la discussion sur le fameux curcuma et son impact réel sur nos mécanismes de régénération.

Que vous soyez trailer, marathonien, triathlète ou simplement passionné de running, cet épisode vous donnera les clés pour mieux comprendre, alimenter et préserver vos articulations pour durer et performer. Bonne écoute !

_Chapitres_

00:00 Régénération des articulations et course

10:46 Nécessité des peptides de collagène

15:22 Récupération optimisée pour coureurs

18:32 Importance des fascias en sport

23:28 Irritations et réactions des récepteurs

34:24 Optimisation de la régénération sportive

37:12 Récupération et Efficacité

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Guillaume partage son parcours inspirant et atypique, de ses débuts dans une famille modeste à Paris, jusqu’à la création d’une entreprise valorisée à plus de 150 millions. Mais il nous parle surtout de tout ce que le sport d’endurance a bouleversé dans sa vision de la performance, du business et de la vie. Avec honnêteté, il décrit ses erreurs, ses blessures, comment repousser les croyances limitantes, et la force du travail acharné, que ce soit sur le terrain ou en salle de réunion.

Vous découvrirez aussi comment il a documenté tout ce challenge dans un documentaire saisissant, tourné avec son vidéaste Jesse, et pourquoi mêler création de contenu et préparation sportive n’est pas forcément évident.

Guillaume explore sans filtre les passerelles parfois inattendues entre l’entrepreneuriat, le sport, la santé mentale, et même la spiritualité. Il aborde sa vision du succès, de la gestion de l’échec, et du plaisir dans l’effort. Un échange riche, passionnant, qui vous donnera sans doute envie, vous aussi, de repousser vos propres limites.

Chapitres :

00:00 Sport et entrepreneuriat : entretien inspirant

14:49 Confiance et état d'esprit de croissance

21:25 Facilité en natation, pas en vélo

38:57 Méditation et guérison alternative

44:09 Trail en Corse : énergie vibrante

51:45 Lien intestin-cerveau et intuition

01:06:29 Écouter son intuition sportive

01:21:41 Triathlon : entre passion et discipline

01:28:32 Plans d’échec vs succès inatteignable

01:37:06 Gestion de l’échec public

01:47:08 Compétition : un instinct évolutif

01:55:34 Burnout et changement de perspective

02:13:57 Aventure en solitaire : galère nocturne

02:19:46 Du combattant amateur au pro

Bonne écoute 💙

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Guillaume Moubeche revient sur son accident juste avant son premier Ironman : choc physique, grosse déprime, puis mindset de battant. Il explique comment il s’est auto-formé pour optimiser sa rééducation : alimentation, sommeil, visualisation/méditation, auto-persuasion, protocoles scientifiques et approche holistique. Une vraie leçon de résilience avec un storytelling très fort.

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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir de recevoir François Duvillard, expert incontournable de la santé du pied et dirigeant de SIDAS. On a plongé dans l’univers fascinant de la foulée, du choix des chaussures et des semelles pour maximiser confort, performance… et surtout prévenir les blessures pour les sportifs de tous niveaux.

Si vous courez, marchez ou skiez, cet épisode pourrait bien transformer votre relation à vos pieds !

Partenariat ou collaboration commerciale

#pied #chaussure #run #course #sport 

_Questions_

Pourquoi la perception du confort est-elle aussi centrale dans le choix de chaussures ou de semelles, même chez les sportifs de haut niveau ?

Quels sont les principaux écueils à éviter lorsqu’on choisit une chaussure de running ou de trail ?

Comment l’innovation dans les matériaux et la technologie a-t-elle fait évoluer la santé du pied et le confort des chaussures au fil des décennies ?

Quelles sont les étapes recommandées pour préparer ses pieds avant un ultra-trail, notamment en termes de soin de la peau et d’équipement ?

Selon l’approche de SIDAS, comment adapter l’équipement (semelles, chaussettes, chaussures) à des sports très différents, du ski au vélo en passant par le trail ?

Comment chacun peut-il apprendre à mieux connaître ses pieds ?

_Chapitres_

3:49 Présentation de François Duvillard

11:36 Le confort est une perception

19:16 L’équipement et le type de chaussures

31:15 Faut-il aller gratter la corne des pieds ? 

49:39 Masterclass de soin des pieds 

59:30 Le minimalisme est-il une tendance ?

1:07:14 Comment bien choisir son modèle de chaussettes ?

1:11:24 Combien de temps porter des chaussettes ?

1:17:57 Comment choisir sa chaussure ? 

1:28:30 L’importance de se reconnecter à son ressenti 

1:35:11 Conseil sur les chaussures 

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Cet épisode pourrait bien transformer votre relation à vos pieds ! 💙

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Merci à GOWOD, l’application qui donne du sens à votre mouvement, et qui soutient le média pour cet épisode !

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Aujourd’hui, nous recevons sur Extraterrien Thibaud Saliné, cofondateur et CEO de l'application GOWOD.

Nous avons parlé mobilité, étirements, ossature, entraînement, et encore plein d’autres sujets.

C’est un épisode riche en informations, qui va aider votre corps et vos performances !

Partenariat ou collaboration commerciale

#mobilité #étirements #sport #performance

_Questions_

Quel est ton parcours, et comment Thibaud en est-il venu à vouloir créer GOWOD ?

Pourquoi, aujourd’hui, un coureur devrait-il s’intéresser à la souplesse et aux étirements ?

Comment identifier ce dont j’ai besoin en fonction de mon sport ?

Faut-il éviter les étirements statiques/longs avant tout effort de force, de puissance ou d’explosivité ?

Pourquoi la plupart des gens regrettent-ils de ne pas avoir fait assez d’exercices de mobilité ?

Quelle est la véracité des profils d’ossature ?

Combien de litres d’eau devons-nous boire pour être bien hydratés ?

Quelles sont les routines de mobilité à mettre en place ?

Selon les études scientifiques, quel serait l’échauffement idéal en mobilité avant un Hyrox ?

Comment va évoluer le métier de kiné et celui de créateur d’application dans le sport ?

_Chapitres_

3:20 Présentation de Thibaud Saliné

6:57 L’origine de GOWOD

15:41 La souplesse et les étirements : les grands oubliés de la course à pied

23:29 Eviter les étirements statiques/longs avant tout effort de force

35:14 Comment identifier mes points faibles ?

49:10 Le regret de ne pas avoir fait des exercices de mobilité

58:30 Les profils d’ossature

1:09:02 L’importance de l’hydratation

1:12:54 L’échauffement parfait en mobilité avant un Hyrox

1:21:12 L’importance de mettre de la variation et de l’intensité dans l’échauffement

1:34:52 L’évolution du métier de kiné et de créateur d’application dans le sport

1:41:11 Livres recommandés sur la mobilité

1:42:49 Les athlètes de haut niveau

Livres :

Kelly Starrett : Becoming a supple leopard

Livre de biomécanique

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*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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Aujourd’hui, nous recevons sur Extraterrien Thibaud Saliné, cofondateur et CEO de l'application GOWOD.

Nous avons parlé de l'intérêt de faire attention à sa mobilité et de l'importance de veiller à la qualité de notre mouvement afin d'optimiser nos performances.

On espère que l'épisode te plaira 💙

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𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 : 💪🏼 Les points communs des athlètes ⚖️ La gestion du stress 🔍 Visualisation mentale

📚🎬 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗱’𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 : Chapitre 1 - Identité gagnante :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth

📚 𝗟𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗗𝗮𝘃𝗶𝗱 :

• Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021: https://www.amazon.fr/LIdentité-gagnante-Secret-nouveau-légalisé/dp/B09N9P5R76?keywords=l+identité+gagnante+pierre+david&qid=1684317233&sprefix=identité+gagnante+pierre+da,aps,97&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=mesabdo-21&linkId=8554fa244cf0eb2c7c5a391eb51f3ee0&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl

• Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023 : https://www.amazon.fr/Préparation-mentale-gagnante-confiance-Dépolarisation/dp/2416010441?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&crid=17U0GCLW4U7UJ&keywords=pierre+david&qid=1684317174&sprefix=pierre+david,aps,119&sr=8-2&linkCode=sl1&tag=mesabdo-21&linkId=112f8f299a0239c5f28ac9e1d084ad6a&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl

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Bonne écoute 💙

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Retrouvez Thomas Ostre pour un échange passionnant sur l'ultra-endurance et les défis sportifs impressionnants. Thomas nous a partagé son retour d'expérience sur son incroyable aventure Enduroman, une épreuve qui consiste à rallier Londres à Paris tout en nageant à travers la Manche et en parcourant des distances phénoménales à pied et à vélo.

Au cours de cet épisode, Thomas a raconté ses moments de doute, les ajustements qu'il a dû faire après un premier échec et sa résilience pour finalement atteindre son objectif. Avec des anecdotes captivantes et des conseils pratiques, cet épisode est un témoignage inspirant pour tous ceux qui poursuivent des rêves ambitieux.

Nous avons également eu un aperçu des futurs projets de Thomas, notamment une aventure ambitieuse qui le conduira du sommet du Mont-Blanc jusqu'à la mer à Marseille, combinant trail, natation et cyclisme. Ne manquez pas cet épisode captivant rempli de défis, de passion et de détermination.

Épisode disponible également en podcast et/ou sur Youtube

Bon épisode 💙

#triathlon #enduroman #course #sport #podcast

Chapitres :

00:00 Conseils et anecdotes de préparation

20:39 Parcours d’un triathlète autodidacte

25:17 Une sélection inattendue pour le Norseman

32:06 Comprendre récupération, performance et blessures

45:37 Apprendre à gérer son stress à l’entraînement

58:38 Reconnaître les signes d’épuisement et s’adapter

01:12:41 Tentatives de records en apnée sous glace

01:14:52 Faire face aux imprévus en pleine nage

01:29:35 L’état d’esprit de l’ultra-endurance

01:35:45 Le couscous comme carburant de performance

01:55:35 Bien choisir son équipe pour l’Enduroman

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Après un abandon brutal, Thomas Ostré touche le fond.

À peine rentré chez lui, il doute, il souffre… mais refuse de rester à terre. Malgré la fatigue, une tendinite, un cardio au ralenti et les doutes médicaux, il décide de retenter l’impossible : repartir à l’assaut de l’Enduroman, l’un des triathlons les plus extrêmes au monde.

Un récit intense de résilience, de lucidité et de retour sur la ligne de départ.

🎥 L’épisode complet est à découvrir sur YouTube

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Merci à Zoī, l’entreprise spécialisée dans la médecine préventive personnalisée, partenaire de cet épisode. Découvrez leur service ici : 

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Dans ce nouvel épisode d’Extraterrien,on reçoit Alaedine Benani, médecin en formation, chercheur en data et intelligence artificielle, passionné de prévention et collaborateur chez Zoī.

Au cours de cet échange riche, on met en lumière les grands paradoxes qui nous habitent tous : comment vivre longtemps et en bonne santé ? Comment être performant au quotidien, surtout quand on est sportif ?

Nous évoquerons également la question cruciale de la personnalisation en santé, l’importance du suivi sur le long terme, la montée en puissance de la médecine préventive, et le rôle croissant des données et de l’intelligence artificielle dans l’élaboration de recommandations de plus en plus fines.

Un épisode dense, enrichissant, pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre comment mieux vivre aujourd’hui… et demain ! Bonne écoute.

_Questions_

Quel est le paradoxe entre longévité/vivre mieux ?

À quel moment, la recherche de performance sportive peut-elle devenir néfaste pour la santé mentale ou physique ?

Le podcast insiste sur l’importance de la prévention personnalisée plutôt que des conseils santé généralistes. Avez-vous déjà expérimenté ce type de suivi ? Qu’en pensez-vous ?

Quelle est votre opinion sur la supplémentation (vitamines, minéraux, créatine, etc.) ? 

Le jeûne intermittent et la restriction calorique sont-ils des pratiques que vous avez testées ou envisagées ?

L’épisode parle beaucoup du sommeil et du rôle de la mélatonine.

Quels sont vos propres rituels ou astuces pour mieux dormir et récupérer après l’effort ?

Alaedine Benani et Barthélémy évoquent l’importance des données (biomarqueurs, IA, suivi personnalisé) pour la prévention et l’optimisation de la santé.

Pensez-vous que la médecine prédictive va transformer notre rapport à la santé ?

_Chapitres_

00:00 "Risques du sport intensif"

18:10 Santé et Sport : l’'essentiel

36:15 L’importance d’un suivi médical 

01:03:49 "Bien choisir ses calories"

01:14:29 L’alimentation et la mortalité

01:21:29 L’influence de l'alimentation sur le sommeil

01:29:12 Les avancées françaises dans la détection d'alzheimer

01:39:05 Santé : mélatonine et sommeil

01:48:41 "Sieste: réduction des risques cardiovasculaires"

02:08:44 Utiliser l'algorithmes pour la prévention médicale 

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Merci à @HaierOfficial, leader mondial du gros électroménager*, qui soutient le média pour cette série d’épisodes !

Retrouvez leurs produits sur  : https://bit.ly/Extraterrien-Haier

Aujourd’hui, nous plongeons dans la carrière et l’univers de Julien Benneteau, ancien joueur de tennis professionnel, champion de double à Roland-Garros et ex-capitaine de l’équipe de France féminine de Fed Cup. De ses premiers souvenirs de sport, à ses années de formation loin de chez lui, Julien se confie sur les moments clés et les grands défis de son parcours.

Dans cet entretien sincère et passionnant, il partage ses réflexions sur la formation à la française, la gestion de la pression, la longévité sur le circuit, et ce qui fait la magie ou la difficulté de jouer devant le public français. Il revient sur ses émotions fortes vécues en double, ses victoires mémorables contre Nadal et Federer, mais aussi sur les leçons tirées de ses finales perdues.

Pour ceux qui s’intéressent à l’humain derrière le sportif, Julien nous livre aussi son regard sur l’équilibre vie pro/perso, la gestion des réseaux sociaux et des paris en ligne, sans oublier ses ambitions pour la suite, entre consulting, médias et aventures entrepreneuriales. Installez-vous confortablement : vous êtes sur le point de découvrir l’une des voix les plus attachantes et lucides du tennis français. 

Bonne écoute ! 

#tennis #sport #tennisman

*Partenariat ou collaboration commerciale*

*Source : Euromonitor International Limited*

Chapitres : 

00:00 Premiers échanges sur carrière et tennis

06:59 Un parcours sportif fait de détours

10:38 Savoir trancher au bon moment

18:56 Les étapes clés chez les jeunes

25:00 L’aventure folle vers l’US Open

28:06 Une finale difficile à digérer

36:57 Ce que deviennent les meilleurs Français

41:26 Comment le rôle du DTN a changé

46:12 Mobiliser les joueuses en équipe de France

52:43 Trouver le bon état d’esprit

58:10 Ce que l’argent change dans une carrière

01:01:08 Quand les juniors dominent le monde

01:09:31 Rester passionné malgré la frustration

01:14:02 Quand la pression mentale devient trop forte

01:17:48 Vivre sa passion au-delà du terrain

📺 Disponible en intégralité sur YouTube

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