Queremos cosas rápidas, ver resultados inmediatos pero la vida es lenta, tiene su ritmo y sus proceso.
Con la meditación pasa lo mismo, no es mágica de que nos va a cambiar la vida de un momento a otro, pero te prometo con constancia transforma tu vida.
Tenemos a nuestra mano tomar el poder de nuestra mente y elegir como queremos que nos guíe, elegir como queremos vivir.
De esto te hablo en este episodio de ''El sonido del camino''.
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Un abrazo,
Irene
¿Alguna vez has pensado que cuando tengas más o algo distinto serás más feliz?
En este episodio te cuento como volver al presente y tener eso que quieres hoy con un ejercicio practico de journaling.
Cuentame, ¿serás feliz cuando...?
Para mi por un tiempo fue, seré feliz cuando pueda viajar siempre, y spoiler, esa no fue la realidad :)
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Un abrazo enorme, Namasté.
En este episodio reflexiono sobre la introspección, como me ha ayudado y la incorporo en mi vida y que puedas hacer para incorporarlo en tu vida cotidiana.
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Por crear una vida intencional.
Un abrazo enorme,
Irene
Namasté
Este episodio es literalmente una canalización de mis pensamientos que han pasado de estar en mi cabeza, a estar escritos en papel y a convertirse en voz a través de este episodio.
Creo que es un batiburrilo de distintos temas, grandes temas que dan para cientos de episodios, pero aquí los he soltado.
Crisis existenciales, sentirnos perdidos e incomodos. Caminar el viaje del autodescubrimiento, intentar meditar cuando hay caos en la cabeza.. vamos de todo un poco.
Pero siento que es un episodio totalmente yo, autentico 100% y donde te puedes hacer una idea del mensaje que transmito.
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Un abrazo enorme, Namasté.
En este primer episodio del año, te invito a reflexionar sobre mirar los objetivos del nuevo año desde otra perspectiva. Hablaremos sobre cómo establecer intenciones auténticas, alineadas con tu esencia, y cómo los objetivos pueden ser faros que nos guían hacia una vida más consciente y presente. Compartiré reflexiones personales y un ejemplo práctico de cómo soltar la presión de los objetivos puede llevarnos a disfrutar del proceso y vivir con más autenticidad. Este año, acompáñame en este viaje hacia una vida con más calma, intención y presencia. ¡Cuéntame tu intención para este año!
Te dejo aquí un regalo especial, el kit que menciono con la meditación para pensar en tu sankalpa, reflexionar sobre el año que terminó y planificar conscientemente este año. 🎁 Descárgala ahora en el enlace. 🌟
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Con cariño,
Irene
En este último episodio del año, reflexionamos juntas sobre los 12 aprendizajes más significativos que me ha dejado este año. Desde hacer menos con más autenticidad hasta seguir el corazón con valentía, comparto lecciones de vida que espero te inspiren a cerrar este año con claridad y abrir el próximo con propósito.
Al final del episodio, te cuento sobre un regalo especial: una guía para reflexionar sobre el año que termina y planificar conscientemente el siguiente.
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Con cariño,
Irene
¿Alguna vez te has preguntado cómo sería vivir la vida que realmente deseas? En este episodio de Viaje Mindful, reflexionamos sobre lo que significa construir una vida tranquila e intencional. Exploraremos cómo el yoga, la meditación y la filosofía zen pueden ayudarnos a encontrar paz en el presente, establecer nuestras coordenadas internas y tomar decisiones conscientes para crear una vida alineada con nuestros valores.
Cierra los ojos, respira profundamente y acompáñame en este viaje hacia una vida con propósito. ¡El primer paso está en tus manos! 🌿
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Nos escuchamos..
Namaste
Descubre cómo el concepto japonés del Ikigai puede ayudarte a encontrar tu propósito, vivir con pasión y transformar tu vida. Reflexionamos sobre el equilibrio entre lo que amas, lo que eres bueno haciendo y cómo dejar un impacto en el mundo, acompañado de frases inspiradoras de grandes líderes. Así como mención del Dharma, el propósito en la filosofía del yoga. Ideal para quienes buscan claridad y motivación en su camino personal. 🌟 Sin olvidarnos de que la vida no es estática. ¿List@ para dar el siguiente paso hacia tu propósito? ¡Escucha ahora! 🎧 Me encuentras en Instagram en @Viajemindful Nos escuchamos. Namasté
A veces no tenemos claro nuestro destino, y eso puede ser abrumador. Pero este episodio te invita a seguir avanzando, abrazando el proceso y confiando en que cada paso te llevará hacia donde necesitas estar. Cultiva herramientas como el yoga y la meditación para entrenar tu mente y caminar con aceptación hacia una versión de ti que te enamore. Suscríbete a mi canal de youtube para enterarte de las novedades y ser el primer en escuchar las meditaciones y los episodios que te acompañar a un viaje mindful de vuelta a ti.
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Nos escuchamos. Namasté
¡Bienvenid@ a un nuevo episodio de Viaje Mindful! 🦋
En este episodio de Viaje Mindful, reflexionamos sobre cómo romantizar y ritualizar nuestra vida, inspirándonos en el cambio de estación. Desde mi regreso de India, he comenzado a ver la vida cotidiana con nuevos ojos, creando pequeños rituales que nutren mi esencia. El otoño, con su energía de introspección y liberación, se convierte en el momento perfecto para conectar con nuestro interior, soltar lo que ya no nos sirve y crear una vida más consciente.
Hablaremos sobre cómo esta estación nos invita a practicar el mindfulness, a soltar el apego (aparigraha), y a crear rituales sencillos que nos conecten con la naturaleza y nuestro hogar interior. Exploraremos cómo fortalecer nuestro chakra raíz y cultivar una vida más plena, consciente y enraizada.
Además, compartiré algunas ideas de rituales de otoño para ayudarte a fluir con los ciclos naturales de la vida.
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Nos escuchamos.
Namasté
¡Bienvenid@ a un nuevo episodio de Viaje Mindful! 🦋
En este episodio de Viaje Mindful, exploramos la mágica transición del otoño y cómo esta estación nos invita a mirar hacia adentro.
Acompáñame mientras reflexionamos sobre la importancia de soltar lo que ya no nos sirve, al igual que los árboles sueltan sus hojas, de observar la ciclicidad de la naturaleza y como nosotros podemos aprovechar esa naturaleza. Aprenderemos a conectar con nuestro chakra raíz, el ancla de nuestra estabilidad y seguridad, y cómo esta práctica nos ayuda a encontrar un equilibrio consciente en un mundo acelerado. Además, te guiaré a través de un ejercicio de pranayama para equilibrar este chakra y así cultivar una base sólida para los cambios que se avecinan. ¡Únete a mí en este viaje de autoconocimiento y renovación!
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Namasté
¡Bienvenida a un nuevo episodio de Viaje Mindful! 🦋
En este episodio de Viaje Mindful, exploramos el concepto de equilibrio desde una perspectiva íntima y reflexiva. Acompáñame mientras desgranamos qué significa el equilibrio en nuestra vida cotidiana, cómo el yoga nos ayuda a encontrar esa armonía interior y qué hacer cuando sentimos que estamos tambaleándonos. Te invitaré a hacer pausas conscientes, a abrazar el cambio y a descubrir cómo mantenerte centrada en medio del caos. Este mes, también estaré ofreciendo clases gratuitas de yoga online donde trabajaremos el equilibrio en cuerpo y mente. ¡No te lo pierdas!
¡Bienvenida a un nuevo episodio de Viaje Mindful! 🌼 En este episodio, comparto mi experiencia de transformación personal tras mi reciente viaje a la India, donde viví un proceso profundo de desaprender, conectar con mi esencia y redescubrir el fuego interno que enciende mi alma. A través del yoga y la meditación, he aprendido a escuchar mi voz interior, dejando atrás las expectativas externas y atreviéndome a caminar mi propio camino. Hablo de cómo los miedos y las voces que nos rodean pueden intentar limitarnos, pero solo nosotros tenemos el poder de decidir hasta dónde queremos volar. Si alguna vez has sentido que los sueños que tienes no encajan con lo que otros esperan de ti, este episodio te inspirará a seguir soñando y a confiar en tu intuición. El yoga no es solo una práctica física, es una puerta hacia el autoconocimiento y la transformación. Te invito a que descubras tu propio sendero, a que no permitas que nadie te corte las alas, y a que tomes el control de tu vida, con coraje y autenticidad. Además, aprovecha para unirte a mis clases de yoga online gratuitas en octubre y noviembre, donde exploraremos juntas el poder transformador del yoga. ¡Envíame un mensaje por Instagram en @viajemindful para unirte a la lista!
¡Bienvenida a un nuevo episodio de Viaje Mindful! 🌼 En el primer episodio de la segunda temporada de "Viaje Mindful", exploramos cómo el yoga y la meditación pueden ser herramientas poderosas para la transformación personal y profesional. Desde la conexión cuerpo-mente hasta la liberación del estrés y el desarrollo de la compasión, estas prácticas milenarias ofrecen numerosos beneficios. Acompáñame mientras comparto mi propia experiencia y cómo el yoga y la meditación han cambiado mi vida. ¡Quédate hasta el final para escuchar mi historia de transformación personal!
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¡Bienvenida a un nuevo episodio de Viaje Mindful! 🌼. En este episodio especial de "Viaje Mindful", celebramos el primer aniversario del podcast. Ha sido un año increíble de crecimiento, constancia y valentía. Reflexionamos sobre los retos, las satisfacciones y las transformaciones personales que he experimentado y compartido contigo. Este episodio es una invitación a empezar tu propio camino, sin importar dónde te encuentres o cómo te sientas, y a crear tu sendero con cada paso que das. ¡Únete a la celebración y sigue inspirándote para vivir tu vida desde el corazón!
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¡Bienvenida a un nuevo episodio de Viaje Mindful! 🌼. En este emotivo y reflexivo episodio de "Viaje Mindful", comparto mis pensamientos y emociones antes de embarcarme en un viaje transformador a India para estudiar yoga y meditación. A través de mis notas de diario, exploro cómo el verdadero viaje comienza mucho antes de tomar un avión, y cómo enfrentar nuestros miedos y seguir nuestra intuición puede llevarnos a vivir experiencias profundamente transformadoras. Este episodio está lleno de inspiración para cualquier persona que desee romper con la rutina y vivir una vida más auténtica y consciente. ¡No te lo pierdas!
¡Bienvenida a un nuevo episodio de Viaje Mindful! 🌼 En este episodio especial del podcast "Viaje Mindful", exploramos la poderosa transformación que ocurre cuando nos atrevemos a romper con la rutina y seguir nuestra intuición. Descubre cómo el miedo puede convertirse en una brújula hacia nuestro crecimiento personal y cómo el yoga y la meditación pueden ayudarte a vivir en el aquí y ahora. Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento, donde comparto mis reflexiones y experiencias, incluyendo mi próximo viaje a India. ¿Estás listo para cambiar tu realidad? ¡Hazlo, con miedo pero hazlo!
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¡Bienvenida a un nuevo episodio de Viaje Mindful! 🌼 En este episodio vamos a explorar cómo quitarnos las máscaras que nos ponemos para encajar y vivir una vida más auténtica y consciente. ¿Bajo qué máscara te escondes para cumplir con las expectativas de los demás? En este episodio, comparto mis experiencias y reflexiones sobre cómo reconectar con nuestra esencia y vivir de manera alineada. El fin de semana pasado, asistí a una intensa sesión de breathwork en una iglesia desconsagrada en Ámsterdam. Fue una experiencia transformadora que me llevó a reflexionar sobre las máscaras que llevamos y cómo nos afectan. Hablamos sobre cómo estas máscaras, creadas por miedos e inseguridades, nos desconectan de nuestra verdadera esencia y generan frustración y desalineación. También comparto un poderoso ejercicio y cómo este me ayudó a ver la empatía y la igualdad en los demás, derrumbando barreras internas y expectativas. A través de esta reflexión, te invito a unirte a este viaje de autoconocimiento y autenticidad, aprendiendo a escuchar tu voz interior y vivir de manera más consciente. 🔔 No olvides suscribirte y activar las notificaciones para no perderte ningún episodio de 'Viaje Mindful'. 👍 Si te ha gustado el video, dale like y comparte con tus amigos. 💬 Déjame un comentario sobre tu experiencia con las máscaras y cómo has trabajado para quitártelas. 🔗 Encuentra más inspiración y recursos en mis redes sociales: Instagram: @viajemindful
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¡Bienvenida a un nuevo episodio de Viaje Mindful! 🌼 En este episodio de "Viaje Mindful", comparto una historia muy personal y reflexiva sobre cómo el yoga llegó a mi vida en un momento crítico y me ayudó a encontrar mi verdadero yo. A través de la práctica del yoga y la meditación, aprendí a escuchar mi cuerpo, apagar el ruido externo y vivir con más serenidad y alineación. Descubre cómo estas herramientas pueden transformar tu vida y por qué es esencial vivir el presente y ajustar nuestros sueños según nuestra autenticidad. Únete a mí en esta profunda reflexión y aprende cómo puedes aplicar estos principios en tu propia vida para vivir con mayor consciencia y plenitud.
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¡Bienvenida a un nuevo episodio de Viaje Mindful! 🌼 En este episodio de 'Viaje Mindful', exploramos la importancia de crear tiempo para una misma por las mañanas. ¿Alguna vez te has sentido atrapada en un ciclo infinito de trabajo y responsabilidades? Hoy, comparto mi experiencia personal y estudios respaldados científicamente sobre cómo una rutina matutina consciente puede reducir el estrés, aumentar la productividad y mejorar tu bienestar emocional. Únete a mí para descubrir cómo pequeños cambios en tu mañana pueden transformar tu vida. ¡No te lo pierdas!
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