¿Sabías que perder músculo no solo afecta tu fuerza, sino también tu salud cerebral, metabólica y tu futuro?
En este episodio conversamos con el neurocientífico Alan Abruch sobre la importancia real de tener fuerza, masa muscular y movilidad a cualquier edad.
Hablamos de prevención, longevidad, diabetes y cómo cuidar desde hoy el cuerpo que vas a necesitar mañana.
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¿Te cuesta elegir bien cuando vas al súper o a la tiendita?
Entre tantos productos "light", "keto", "sin azúcar" y "con fibra", es fácil confundirse… y terminar comprando lo que solo parece saludable.
En este episodio de Diabesmart 360°, la nutrióloga y educadora en diabetes Carolina Cháirez nos enseña a tomar mejores decisiones:
🛒 cómo leer etiquetas
📋 qué ingredientes evitar
🥣 cómo comparar productos
💡 y qué hábitos simples pueden hacer una gran diferencia en tu control de glucosa.
Si alguna vez te has preguntado: “¿cuál yogurt, pan, cereal o snack sí vale la pena?”, este episodio es para ti.
¿Te dijeron que si tienes diabetes o prediabetes ya no puedes comer carbohidratos?En este nuevo episodio de Diabesmart 360°, el nutriólogo y educador en diabetes Héctor Infanzón nos aclara qué tipo de carbohidratos sí convienen, cuáles es mejor evitar y cómo combinarlos para que no afecten tu glucosa.Además, desmentimos muchos mitos que generan culpa o ansiedad al comer, y hablamos de cómo los carbohidratos bien elegidos pueden ser una herramienta poderosa para tu salud.
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La pérdida de masa muscular puede empezar antes de lo que imaginas… y no solo afecta tu fuerza o movilidad, también impacta tu glucosa.En este episodio de Diabesmart 360°, la nutrióloga Sara Atri y yo desmenuzamos lo que sí funciona (y lo que no tanto) para mantener músculo a lo largo del tiempo. No es solo hacer ejercicio, necesitas el tipo correcto, cuidar tu descanso, alimentación, niveles de estrés y tener otros hábitos saludables.Un episodio para quienes buscan respuestas más completas, más allá del “haz ejercicio y come bien”.📩 Recibe mis consejos exclusivos en tu correo. ¡Suscríbete sin costo aquí! 👉 http://bit.ly/4keDjpa✅ Agenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios: 💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1 ☎️ (55) 4742 6420 PÁGINA WEB - https://diabesmart.com.mx/ FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/
¿Y si la forma en que entendemos la obesidad está equivocada?
En este episodio de Diabesmart 360°, el endocrinólogo Dr. Germán González nos abre los ojos a la nueva forma de ver la obesidad: sin culpa, sin juicios, y con evidencia científica actualizada.
Profundizamos en cómo la obesidad no es solo un tema de voluntad, sino una condición médica compleja ligada a la resistencia a la insulina, al aumento de glucosa y al riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Además, exploramos por qué muchos tratamientos convencionales fallan y qué opciones sí están mostrando resultados reales, sostenibles y humanamente posibles.
¿Qué pasa cuando un médico se convierte en paciente?En este episodio, el Dr. Abelardo Vidaurreta nos abre las puertas a su historia: vive con diabetes tipo LADA, una forma poco común de diabetes autoinmune. ¿Qué lo hizo sospechar? ¿Qué síntomas tuvo? ¿Cómo cambió su vida desde el diagnóstico?Pero eso no es todo, además de ser médico, Abelardo es emprendedor en salud visual con inteligencia artificial. Está liderando una tecnología que detecta retinopatía diabética de forma automática para prevenir la ceguera. Este episodio es una mezcla poderosa de ciencia, experiencia humana e innovación.
Interpretar mal tus estudios puede salir caro.
En este episodio de Diabesmart 360°, la nutrióloga Natalia Bernardo nos ayuda a entender cómo interpretar mejor tus análisis de sangre, qué errores evitar y por qué no basta con ver un número “en rango” para estar tranquilos.
Además, platicamos sobre suplementos, nutrición, hábitos diarios y la importancia de encontrar un médico que realmente te escuche. Una conversación pensada para darte claridad y ayudarte a tomar mejores decisiones sobre tu salud.
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¿Duermes mal y ya te acostumbraste?
Podrías estar ignorando una de las causas más importantes de tu descontrol metabólico.
En este episodio de Diabesmart 360°, la Dra. Elisa Sacal, especialista en medicina del sueño, nos guía a través de la conexión profunda entre descanso, metabolismo, inflamación, salud emocional y el equilibrio de tu glucosa día tras día.
Exploramos juntos:
– Por qué el mal dormir aumenta la glucosa
– Qué hábitos podrían estar saboteando tu sueño sin que lo sepas
– Y cómo mejorar tu descanso puede ayudarte a mejorar tu salud entera
Una conversación que podría cambiar la forma en la que entiendes el descanso… y el impacto que tiene en tu salud.
Muchas mujeres enfrentan ciclos irregulares, problemas de ovulación o dificultades para embarazarse…Y aunque les hacen estudios hormonales o ecografías, pocas veces alguien les habla de su glucosa.En este episodio de Diabesmart 360°, el ginecólogo y biólogo de la reproducción Daniel Pascal explica de forma clara por qué la resistencia a la insulina y el descontrol glucémico pueden alterar la fertilidad, incluso sin diagnóstico de diabetes.Hablamos de:– La relación entre SOP, insulina y ovulación– Por qué la glucosa alta puede afectar tus óvulos– Y qué cambios en tu estilo de vida pueden marcar la diferencia
¿Encías inflamadas? ¿Caries que regresan? ¿Dientes flojos?Puede ser más que un problema dental: tu glucosa podría estar hablando.En este episodio de Diabesmart 360°, el odontólogo Jack Goldberg nos muestra por qué la boca no está separada del resto del cuerpo.Y cómo muchas veces es ahí donde aparecen los primeros avisos de un desbalance metabólico.Hablamos de:– La relación entre salud bucal y glucosa– Qué hábitos simples previenen problemas mayores– Por qué cuidar tu boca también es cuidar tu diabetesTu cuerpo está conectado.Este episodio te lo deja claro.
En este episodio de Diabesmart 360° platiqué con el endocrinólogo Dr. Juan Ramón Madrigal sobre temas que pocas veces se abordan con profundidad, pero que impactan directamente en la salud metabólica: resistencia a la insulina, menopausia, grasa visceral, glucosa y el verdadero papel de las hormonas.
Hablamos de por qué ya no basta con decirle a las personas “baja de peso”, del impacto de la composición corporal en la resistencia a la insulina, y de cómo la grasa en lugares específicos puede alterar la glucosa incluso en personas jóvenes o delgadas.
También abordamos cómo cambia el metabolismo en la menopausia, qué errores se siguen cometiendo al tratar la prediabetes y por qué los monitores continuos de glucosa pueden cambiar por completo la forma de entender tu salud.
Una conversación clara, útil y reveladora.
¿Tienes diabetes y no sabes qué pedir cuando comes fuera de casa?
En este episodio de Diabesmart 360°, la nutrióloga Tere Cárdenas nos comparte consejos claros y realistas para elegir mejor en restaurantes, fonditas, taquerías, oxxo, italianos y más.
Hablamos de cómo cuidar tus niveles de glucosa sin dejar de disfrutar la comida, qué ingredientes evitar, cómo armar tu plato, y qué pedir cuando sales a comer y no quieres cocinar.
Si alguna vez te has preguntado qué pedir en un restaurante cuando tienes diabetes o prediabetes, este episodio es para ti.
¿Cómo se vive realmente con diabetes tipo 1? En este episodio, Julissa Rolón –psicóloga, educadora en diabetes, que además vive con diabetes tipo 1 – nos comparte su historia, sin filtros ni adornos.
Hablamos del impacto emocional del diagnóstico, de cómo cambian las rutinas, las decisiones y la forma de ver la vida.
Tocamos lo difícil, lo inesperado, pero también lo que empodera: el conocimiento, el acompañamiento y la capacidad de adaptarse sin perder la libertad.
Exploramos además los mitos que siguen rodeando a la diabetes tipo 1, y cómo muchos de ellos afectan no solo la salud física, sino también la salud mental y el bienestar emocional.
Este episodio es una invitación a mirar más allá de la glucosa, a escuchar una historia real y a entender que vivir con diabetes tipo 1 no tiene que ser sinónimo de miedo ni de límites.
Si tienes diabetes, hay algo que debes saber: el corazón es el órgano que más riesgo corre.
La mayoría de las personas con diabetes no mueren por glucosa alta, sino por infartos o problemas cardiovasculares que pudieron prevenirse.
En este episodio, el Cardiólogo Diego Araiza explica de forma clara:
– Cómo la glucosa alta afecta al corazón
– Qué revisiones deberías hacerte aunque estés “bien”
– Y cómo evitar que la primera señal… sea un infarto
Tu glucosa importa, pero tu corazón también. Este episodio te puede dar las herramientas que faltaban en tu control.
¿La diabetes se hereda? ¿Qué tanto influye tu genética en tu salud? ¿Y qué sí puedes cambiar aunque tengas riesgo genético?En este episodio de Diabesmart 360°, la Dra. Ana Ceci Jara, genetista, nos explica con ejemplos claros y sin miedo, cómo funciona tu ADN, la herencia de la diabetes y por qué tus genes no son una condena.Si en tu familia hay diabetes, este episodio puede ayudarte a entenderte mejor y tomar el control de tu salud desde otro lugar.
