I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed träningens risker och fördelar, skadefrekvens i olika träningsformer, samt riskerna med inaktivitet.
De pratar om vikten av fysisk aktivitet för att undvika sjukdomar och förbättra livskvaliteten, och jämför skadefrekvenser mellan styrketräning, CrossFit och löpning.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed fördelarna med träning utöver den fysiska prestationsförmågan.
De pratar om hur träning kan påverka stresshantering, resiliens, acceptans av livets utmaningar, självförtroende och sociala relationer.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning, ansträngning och anpassning.
De delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring hur man kan träna effektivt, även med skador och begränsningar.
Genom att prioritera hälsa och träning, oavsett omständigheterna, kan man fortsätta att utvecklas och förbättra sin fysiska prestationsförmåga.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av att anpassa träning för individuella förutsättningar.
De delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring hur man kan skala och anpassa träningspass för att undvika skador och maximera resultat. Genom att fokusera på intensitet, volym och rörelser kan man skapa en effektiv och säker träningsmiljö.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av programmering och variation i träning.
De pratar om hur man designar träningsprogram för att uppnå en bred och generell fysisk förmåga, samt vikten av att mäta resultat och anpassa träningen efter individuella behov. Genom att variera rörelser, belastning och intensitet kan man optimera sin träning och nå sina mål.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av teknik i träning, hur man balanserar teknik och intensitet, samt hur man kan maximera säkerhet och effektivitet i sina träningspass.
De delar med sig av sina egna erfarenheter och insikter kring hur man kan förbättra sin träning genom att fokusera på rätt rörelsemönster och teknik.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vad det innebär att vara vältränad, olika modeller för att mäta fitness, och vikten av att ha en bred och generell fysisk förmåga.
De går igenom de tio generella fysiska förmågorna, hur träningsprogram bör utformas för att stimulera alla energisystem, och hur träning kan påverka livskvalitet och hälsa.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar vikten av att förstå begreppet fitness och hur man kan mäta och förbättra sin fysiska förmåga.
De pratar om hur en balanserad träning kan leda till ökad livskvalitet och bättre hälsa, samt vikten av att ha en tydlig definition av vad det innebär att vara vältränad.
Genom att dela med sig av sina egna erfarenheter och insikter, uppmanar de lyssnarna att omfamna utmaningar och arbeta med sina svagheter för att uppnå en bättre fysisk kapacitet.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av funktionella rörelser och hög intensitet i träning.
De förklarar hur CrossFit definieras och varför det är en effektiv metod för att förbättra hälsa och livskvalitet. Genom att variera träningen och fokusera på funktionella rörelser kan man uppnå en bred och generell fysisk förmåga.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast svarar Kalle Solberg och Oskar Johed olika lyssnarfrågor kring effekten av träningspauser på prestationsförmåga, betydelsen av specifik träning, och hur balans och rekomposition kan påverka träning och kost.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed träningens avkastning och de utmaningar som kommer med att fortsätta göra framsteg över tid.
De pratar om hur man kan sätta sina framsteg i perspektiv, acceptera kroppens förändringar med åldern och strategier för fortsatt utveckling.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av träning i livet, hur det påverkar både fysisk och mental hälsa, och hur man kan prioritera träning även under stressiga perioder.
De delar med sig av personliga insikter och erfarenheter kring träningens roll i att skapa struktur, hantera stress och upprätthålla en god livskvalitet.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av kontinuitet och disciplin i träning.
De diskuterar vanliga fallgropar som kan leda till misslyckande, såsom allt eller inget mentalitet, orealistiska förväntningar och brist på reflektion över framgångar.
Genom att dela sina insikter och erfarenheter ger de lyssnarna verktyg för att skapa hållbara träningsrutiner och nå sina mål.
I detta avsnitt diskuterar Kalle och Oskar vikten av intensitet i träning och hur man kan optimera sin träning för att förbättra hälsa och livskvalitet.
De diskuterar att många missförstår vad intensitet innebär och att det är avgörande för att nå resultat. Genom att mäta och justera intensiteten kan man maximera sin träning och uppnå sina mål.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar skillnaden mellan vad som är vanligt och vad som är normalt när det kommer till hälsa och livsstil.
De pratar om vikten av att sträva efter bättre hälsa och att göra medvetna val för att förbättra livskvaliteten. Genom att fokusera på mätbara värden och beteendeförändringar, uppmanar de lyssnarna att skapa en buffert för sin hälsa och att prioritera bland annat sömn och kost.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed hur man kan förbereda sig för att nå sina träningsmål under hösten, med fokus på att skapa och upprätthålla rutiner under sommaren.
De betonar vikten av att börja träna nu, istället för att vänta till hösten, och hur små förändringar kan leda till stora resultat över tid.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av teknik och intensitet i träning.
De pratar om att rörelsemönster är grundläggande för effektiv träning och att man bör prioritera teknik innan man ökar intensiteten. Samtalet utforskar också balansen mellan hastighet och korrekt utförande, samt hur man kan hantera risker i träning.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle Solberg och Oskar Johed vikten av programmering inom träning.
De utforskar hur variation, övningsval och intensitet påverkar resultat och hur man kan optimera träningen för att uppnå bästa möjliga resultat. Genom att fokusera på funktionella rörelser och minimala effektiva doser, strävar de efter att skapa en balanserad och effektiv träningsprogrammering.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av träning och hur man kan optimera sin träningsfrekvens för att uppnå bästa resultat.
De pratar om att flexibilitet i träningen är avgörande och att man bör sträva efter att träna minst tre gånger i veckan för att se betydande förbättringar. Långsiktig planering och att öka träningsvolymen gradvis är centrala teman, liksom vikten av att göra träning till en del av sin livsstil.
I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Emma Eriksson vikten av att ha en träningsplan. De går igenom negativa aspekter av att träna utan plan, hur mätbarhet och utvärdering kan påverka träningen, samt fördelarna med att sätta mål.
