I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar vikten av träning och hur man kan optimera sin träningsfrekvens för att uppnå bästa resultat.

De pratar om att flexibilitet i träningen är avgörande och att man bör sträva efter att träna minst tre gånger i veckan för att se betydande förbättringar. Långsiktig planering och att öka träningsvolymen gradvis är centrala teman, liksom vikten av att göra träning till en del av sin livsstil.