„Nie mamy etatu, ale pracujemy 24 godziny na dobę, tylko nikt tego nie widzi.”

Nieważne. Ja to widzę. Widzę siebie, widzę swoje dzieci, widzę nasza relacje i miłość!

I Ty też powinnaś!!!

Samotne macierzyństwo nie jest porażką.

To inna ścieżka trudna, wymagająca, ale pełna tez odkryć i dumy.

Czasami zastanawiam się, dlaczego kolejne pokolenie zawsze tak bardzo nie rozumie poprzedniego? Dlaczego młodzi są postrzegani jako ‘zbyt nowocześni’, a starsi jako ‘zbyt uparci’?

To nie jest nowa historia, nasze babcie nie rozumiały swoich córek, nasze mamy nie rozumiały nas, a my dziś często zderzamy się ze światem naszych dzieci, który biegnie szybciej, niż jesteśmy w stanie nadążyć.

A jednak, i tu jest moja osobista refleksja: mam wrażenie, że to właśnie nasz pokolenie zaczyna rozumieć swoje dzieci bardziej niż kiedyś rozumieli nas nasi rodzice. Staramy się przełamywać stereotypy, zamiast trzymać się kurczowo swojego sposobu myślenia. Bo może ta przepaść pokoleniowa nie musi być murami, które nas dzielą, ale mostem, który każdy z nas ma szansę budować.

Zazdrość. Uczucie, które potrafi zniszczyć relacje, przyjaźnie, a nawet samego człowieka. Nie chodzi tylko o związki, zazdrość pojawia się wśród kobiet, w rodzinach, a nawet między rodzicami. W tym odcinku opowiadam:
- skąd się bierze i jak działa na nasze emocje,
- jakie doświadczenia mam z ludźmi, którzy byli zazdrośni o moje życie, dzieci czy relacje,
- dlaczego sama nigdy nie byłam zazdrosna o partnera, a mimo to… porównywałam się do innych kobiet,
- i co psychologia mówi o tym, jak oswoić zazdrość, swoją i cudzą.

To odcinek o emocji, której często się wstydzimy, ale która może być też lustrem pokazującym nasze własne braki i tęsknoty. Jeśli chcesz zrozumieć, jak radzić sobie z zazdrością, zapraszam do słuchania!

Powrót do szkoły, dla wielu rodziców i dzieci to kolejne wyzwanie. Jedni odliczają dni, żeby dzieci znów były w klasie, inni, tak jak ja, wcale się z tego nie cieszą. W tym odcinku opowiadam, dlaczego nie lubię szkoły, ani jako mama, ani z własnych doświadczeń uczennicy. Cofnę się do mojej edukacji, tego, jak wyglądała, co we mnie zostawiła i dlaczego dziś najchętniej zmieniłabym cały system edukacji. To będzie szczery, czasem krytyczny, ale przede wszystkim osobisty odcinek o tym, jak szkoła wpływa na dzieci, rodziców i nasze codzienne życie. Jeśli temat edukacji budzi w Tobie emocje, koniecznie posłuchaj!

Przebaczenie nie oznacza, że zapominamy. Nie oznacza też, że to, co ktoś nam zrobił, było w porządku. To nie unieważnia bólu, nie kasuje lat cierpienia. Ale może być początkiem uzdrowienia — nie dla tej drugiej osoby, ale dla nas samych.

Dziś opowiem Ci o tym, czym dla mnie było przebaczenie – zarówno innym, jak i sobie. Zajrzymy też do psychologii i zobaczymy, co nauka mówi o tym procesie.

Jeśli czujesz, że w Twoim sercu są jeszcze ciężary, które nosisz tylko dlatego, że nie potrafisz — albo nie chcesz — przebaczyć, to ten odcinek może być pierwszym krokiem w stronę wolności.

Zaparz herbatę, usiądź wygodnie... i posłuchaj.

Kiedy przeszłość sabotuje teraźniejszość!

Dlaczego czasem jedna mała rzecz wywołuje lawinę emocji?
Czemu reagujesz zbyt mocno… choć to tylko „zwykła sytuacja”? Jak przeszłe traumy wpływają na nowe relacje?

W tym odcinku:

✦ Psychologia triggerów
✦ Moje osobiste doświadczenia
✦ Jak się zatrzymać i odzyskać kontrolę
✦ I… dlaczego przestałam się zakochiwać....

Uzdrowienie po toksycznych relacjach, traumach i stracie to proces, który często odbywa się w samotności. Wiele z nas, szczególnie tych, które były w związkach z narcystycznymi partnerami, po rozwodach i ciężkich przeżyciach, doświadcza momentów, gdy czuje się całkowicie sama na tej drodze. Paradoksalnie, to właśnie wtedy, gdy najbardziej potrzebujemy wsparcia, często go nie otrzymujemy.  Ale dlaczego tak się dzieje? Czy samotność w uzdrawianiu to coś, czego należy się obawiać, czy może jest ona kluczowa dla prawdziwej transformacji?  

Znalezienie siebie nie kończy się na jednym etapie życia. Wraz z upływem lat, zmieniają się nasze potrzeby, wartości, a także sposób patrzenia na świat. Każdy etap życia przynosi nowe wyzwania i doświadczenia, które kształtują naszą tożsamość. Nasze marzenia i cele mogą się zmieniać, a to, co kiedyś wydawało się najważniejsze, może zyskać nową perspektywę. Znalezienie siebie to nie cel, ale droga, którą podążamy przez całe życie. Przechodzimy przez  etapy, w których nasze postrzeganie siebie ewoluuje. Każdy moment, każde doświadczenie, każda relacja, każdy sukces i porażka – to wszystko tworzy naszą tożsamość. Proces ten jest pełen wyzwań, ale także niezwykle cennych lekcji. Warto pamiętać, że odnalezienie siebie nie oznacza idealnej wersji siebie, ale raczej pogodzenia się ze swoją prawdziwą naturą. Życie samo w sobie to nieustanne odkrywanie siebie – to podróż, która nie kończy się nigdy. I choć droga ta może wydawać się długa i pełna trudności, to każda zmiana, każde odkrycie sprawia, że jesteśmy bliżej siebie...

Aby skupić się głębiej w uważności i przepływie, musimy określić i przetłumaczyć swoje siły. Ja użyłam do tego wielu testów:

Gallup StrengthsFinder Test https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/home.aspx

VIA Character Strengths https://www.viacharacter.org/survey/account/register

Zapraszam do odsłuchania

Powroty narcyzów w nasze życie to coś, z czym trzeba się zmierzyć, zwłaszcza jeśli ta osoba była częścią naszego życia przez długi czas. Tacy ludzie nie zmieniają się. To jest ważna lekcja. Choć na początku może się wydawać, że uda się odbudować jakąś formę relacji, często ich intencje nie są czyste. Dążą do tego, by odzyskać kontrolę i poczucie władzy nad drugą osobą. Są mistrzami manipulacji, potrafią trafić w nasze najsłabsze punkty, w nasze pragnienia i obawy, i to właśnie daje im poczucie siły. Ich celem nie jest miłość, a dominacja....

Jak bycie świadkiem tragedii może wpłynąć na człowieka, a zwłaszcza nastolatków? Dwa tygodnie temu na naszych oczach spłonął hotel. W pożarze zginęło 80 osób, z czego połowa to niewinne dzieci.

Bycie świadkiem katastrofy, niezależnie od tego, czy jest to wypadek, pożar, czy jakakolwiek forma przemocy, ma poważne konsekwencje psychiczne. W obliczu tak dramatycznych wydarzeń nasza psychika reaguje na wiele sposobów, w zależności od wieku, wrażliwości i dotychczasowych doświadczeń...Jak sobie z nimi poradziliśmy? Posłuchaj w tym odcinku!

Każda z nas, w obliczu trudnych doświadczeń, często odczuwa ten pierwszy, przytłaczający żal. Czasami to uczucie dominuje nad nami przez dni, tygodnie, a nawet miesiące, a w niektórych przypadkach może trwać długie lata. I nie ma w tym nic dziwnego – bo żal to reakcja na stratę, rozczarowanie czy niewypełnione oczekiwania. Właśnie tak bywa, zwłaszcza kiedy życie nie spełnia naszych nadziei, a marzenia wydają się oddalać. Tak było i w moim przypadku...

Dziś chciałabym poruszyć temat, który dotyczy nas wszystkich – jak przestać obwiniać życie i innych za swoje problemy i zacząć przejmować kontrolę nad tym, co się dzieje w naszym świecie. Bo, nie oszukujmy się – życie to nie bajka, a my również nie jesteśmy bez winy w tym, jak je przeżywamy. Chciałabym podzielić się z Tobą kilkoma przemyśleniami na ten temat, w tym technikami, które pomagają przejąć kontrolę nad własnym życiem. Zbyt często słyszę, jak ludzie obwiniają za swoje niepowodzenia wszystko wokół – życie, los, rodziców, partnerów, przyjaciół, dzieci czy okoliczności. "Mama mnie nie akceptowała", "Tata zmarł", "Partner odszedł", "Dzieci są za małe, za duże, zbyt wymagające" – te historie mają swoją wagę i każdy z nas ma swoje trudności. Ale co, jeśli powiem Ci, że to nie one są prawdziwym problemem? Co, jeśli prawdziwy problem tkwi w tym, jak na nie patrzymy i jak się do nich odnosimy?

Zawsze powtarzam, że nigdy nie jest tak, żeby nie mogło być gorzej…bo tak w życiu jest, ze wszystko mija, i to co dobre i to co złe, a od złego może też być coś gorszego. Ostatnio, jednak zaczęłam zastanawiać się czy to moje podejście do życia i szukania we wszystkim szczęścia i pozytywizmu jest zdrowe, i z czym wiąże się pojecie toksycznego pozytywizmu.

Patrzę w przyszłość z nadzieją, bo wiem, że 2025 rok będzie jeszcze lepszy. Nadal będę stawiać czoła wyzwaniom, ale będę je przyjmować z większym spokojem i pewnością siebie. I choć droga do celu jest często kręta i pełna trudności,  jestem w stanie podążać za swoimi marzeniami, wiedząc, że każdy krok ma sens. I że bez względu na to, ile razy się potknę, nie będę się poddawać. Przeszłość daje nam lekcje, a przyszłość – nowe możliwości. Czekam na kolejne, bo wiem, że to, co przede mną, będzie jeszcze piękniejsze.

Walka o siebie to coś, co nie jest widoczne na zewnątrz, to nie są spektakularne gesty czy wielkie boje. To ciche, codzienne wybory – to decyzja, by zatrzymać się na chwilę, zrozumieć swoje emocje i potrzeby, a potem odpowiedzialnie je realizować, nawet jeśli oznacza to rezygnację z pomocy innym, nawet jeśli oznacza to odejście, powstrzymanie się od poświęcania się dla innych kosztem siebie. Jestem przykładem, jak łatwo zapomnieć o własnej wartości na wiele lat i jak trudne jest potem odzyskiwanie tej równowagi. Zwłaszcza, kiedy w tej walce polega zdrowie psychiczne, a co za tym idzie zdrowie fizyczne...

Bądź swoim własnym agentem szczęścia! Szczęście nie zawsze jest czymś wielkim, spektakularnym, co przychodzi z zewnątrz. Szczęściem jest znaleźć coś co jest od nas większe i zadedykować temu życie!

Co to moze być?

Zmęczenie

Po doświadczeniach, które przeszłam – rozwodzie, wypadku córki, rozstaniu z toksycznym partnerem i własnych traumach – zmęczenie, które odczuwam, jest czymś więcej niż tylko fizycznym wyczerpaniem. To zmęczenie całego systemu, który przez długi czas funkcjonował na autopilocie, wciąż walcząc, trzymając się na siłę, próbując utrzymać równowagę w chaosie. Kiedy dochodzi do momentu, w którym muszę stawić czoła tym doświadczeniom, czuję, jak moje ciało i umysł domagają się odpoczynku. Ale to nie jest tylko kwestia snu – to głęboka potrzeba resetu, odciążenia od wszystkiego, co mnie przez lata ciągnęło w dół….

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak ważne są dni tygodnia w Twoim życiu? Co mogą mówić o Tobie? Zgodnie z badaniami psychologicznymi, nasza relacja z poszczególnymi dniami tygodnia może odsłonić wiele o naszej osobowości, a także o tym, jak postrzegamy czas, zmiany, radości, straty i początki. Zauważyłam to na własnej skórze – moje uczucia wobec dni, zwłaszcza wtorków, mają głęboki wpływ na to, kim jestem i jak odbieram świat. W mojej historii dni tygodnia są nie tylko oznaczeniem upływającego czasu, ale także świadectwem wielkich przemian, które miały miejsce w moim życiu.
A Ty? Jakie dni są dla Ciebie najważniejsze? Co się w nich kryje? Może już teraz, po tym odcinku, spojrzysz na swój tydzień z zupełnie nowej perspektywy. Pamiętaj, że życie to nie tylko planowanie weekendu, ale cała reszta, która toczy się w międzyczasie.

Prawda – to słowo, które często wywołuje emocje. W naszym codziennym życiu stykamy się z pytaniem, czy warto być szczerym, a jeśli tak, to jak żyć w prawdzie, zwłaszcza w obliczu wielu społecznych norm i oczekiwań. Te istotną kwestie, chciałabym poruszyć, starając się zrozumieć, dlaczego mówienie prawdy bywa tak trudne. A przecież jest tak wartościowa.