Tomar decisiones no se trata de saberlo todo, sino de escucharte mejor.
En este episodio, Sofi te habla de los miedos detrás de la toma de decisiones y te explica cómo fortalecer ese “músculo” con más autenticidad, confianza y libertad.
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Un tema que muchas veces nos cuesta enfrentar: soltar.
Soltar personas, soltar expectativas, soltar el control... ¿Por qué nos aferramos? ¿Qué significa realmente dejar ir?
En este episodio Sofi te ayuda a reflexionar sobre lo que significa soltar desde un lugar de autocuidado, no como una pérdida, sino como una forma de reconectar contigo, de hacer espacio para lo nuevo, y de vivir con más ligereza emocional.
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En esta tercera y última parte, a través de una conversación profunda y sincera, Sofi comparte los cambios psicológicos que ha experimentado durante su embarazo y cómo, en medio de la incertidumbre, ha encontrado paz y estabilidad.
Hablamos de transformación, de aprender a soltar el control y de las herramientas emocionales que nos sostienen cuando todo parece moverse a nuestro alrededor.
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En este episodio, Sofi te cuenta —sin filtros— todos esos síntomas físicos que nadie le advirtió que vendrían con el embarazo.
Desde lo inesperado hasta lo incómodo, te comparte cómo los está manejando, con la intención de desmitificar esta etapa y abrir una conversación honesta, tanto si planeas ser mamá como si solo quieres entender mejor esta experiencia tan transformadora.
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En esta primera parte, Sofi te comparte su historia de embarazo con total honestidad.
Ya sea que estés pensando en ser mamá, no lo tengas en tus planes, o quieras apoyar mejor a quienes te rodean, esta conversación te dará información real y útil.
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En este episodio, Sofi comparte su experiencia al migrar a un nuevo país, con todos los desafíos, aprendizajes y momentos de crecimiento que conlleva.
No importa qué tipo de cambio estés atravesando, su historia te dará herramientas e inspiración para afrontarlo con más claridad y ligereza.
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Casarse o no casarse… esa es la cuestión.
En este episodio, Sofi te comparte su experiencia personal para que puedas cuestionarte esta decisión desde un lugar de libertad y autenticidad.
¿Lo estás eligiendo porque realmente lo deseas o porque es lo que "se supone" que debes hacer?
Hablemos de expectativas, presión social y el verdadero significado de ser una pareja (casada o no).
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Más allá de un privilegio, cuidar de vos es una necesidad. En este episodio Sofi te ayuda a entender que significa el famoso 'self care' o 'autocuidado' y cómo podes nutrirlo en tu día a día.
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Diciembre, un torbellino emocional. En este episodio, Sofi comparte tres poderosos insights para ayudarte a cuidar tu salud mental y bienestar en esta temporada. Enjoy!
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En este episodio, Sofi te lleva de la mano para desmitificar el proceso terapéutico 🧠✨ Desde cómo se inicia hasta los cambios profundos que puedes experimentar, descubrirás por qué sanar tus heridas emocionales es el mejor regalo que puedes darte.
¿Te gustaría estar tan en control de tus emociones al punto que nada te afectara?
En este episodio, Sofi desentraña por qué esa expectativa es irreal y cómo liberarte de ella para vivir con más ligereza.
Descubre claves para aceptar tus reacciones emocionales y aprender a disfrutar cada momento de manera más plena.
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Las rupturas amorosas reciben mucha atención, pero ¿qué pasa con el dolor de perder una amistad? A veces, la separación de un amigo puede ser aún más desgarradora que la de una pareja.
En este episodio, Sofi te acompaña a explorar la pérdida de una amistad y te brinda herramientas para encontrar alivio, comprensión y consuelo en este proceso.
Si alguna vez te ha tocado decir adiós a un amigo, este episodio es para ti.
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¿Alguna vez te has levantado con la sensación de que el día simplemente está en tu contra? Acompaña a Sofi a explorar cómo enfrentar esos días difíciles, cuando nada parece salir bien, desde la honestidad & la autocompasión.
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En este episodio, Sofi te invita a descubrir el poder transformador del journaling. Aprende cómo esta práctica puede guiarte a desenterrar las respuestas que tanto buscas y ya llevas dentro.
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¿A quién le gusta equivocarse? ¡A nadie! Pero, ¿qué hay detrás de esos errores que nos hace tanto corto circuito?
En este episodio Sofi desmenuza el perfeccionismo y te explica cómo liberarte de esa presión para que puedes abrazar tus desaciertos y disfrutar más tu vida.
En este episodio Sofi, cómo psicóloga y creadora de contenido, te comparte tips para que puedas utilizar Instagram de manera más sana y consciente.
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¿Nos creerías si te dijéramos que "no te toca hacer nada"?
En este episodio Sofi te explica cómo puedes adueñarte de esas cosas que 'te toca' hacer para que puedas sentirte más a gusto con tu vida.
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¿Te has sentido perdido? Sofi apuesta a que sí y en este episodio te ayuda a entender este sentimiento para que lo puedas navegar.
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Se dice que el sedentarismo es el nuevo tabaco. En este episodio Sofi te explica porque estamos diseñados para movernos y cómo traer movimiento a tu día a día beneficia no sólo tu salud física pero también tu salud mental.
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Recursos adicionales
Asegurate de haber escuchado la primera parte antes de escuchar este episodio.
En este episodio Sofi da un seguimiento sobre las creencias limitantes que compartió anteriormente y te brinda unos tips puntuales de donde podes comenzar a deconstruirlas.
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