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A dose of Sofi
Sofia Villacorta
64 episodes
2 days ago
Una dosis de motivación e inspiración para hacer tus días más livianos. En este podcast encontrarás herramientas de autoconocimiento, tips de autocuidado y lecciones de educación emocional de la mano de Sofi, psicóloga clínica, terapeuta, y experta en bienestar y movimiento. IG: @doseofsofi Si te gusta este contenido, no olvides compartirlo y calificarlo.
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Una dosis de motivación e inspiración para hacer tus días más livianos. En este podcast encontrarás herramientas de autoconocimiento, tips de autocuidado y lecciones de educación emocional de la mano de Sofi, psicóloga clínica, terapeuta, y experta en bienestar y movimiento. IG: @doseofsofi Si te gusta este contenido, no olvides compartirlo y calificarlo.
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S5E4 - Movimiento
A dose of Sofi
21 minutes 40 seconds
1 year ago
S5E4 - Movimiento

Se dice que el sedentarismo es el nuevo tabaco. En este episodio Sofi te explica porque estamos diseñados para movernos y cómo traer movimiento a tu día a día beneficia no sólo tu salud física pero también tu salud mental.


IG: doseofsofi | Trabaja con Sofi adoseofsofi.com

Recursos adicionales

  • https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-is-an-all-natural-treatment-to-fight-depression
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5430071/
  • https://www.unisa.edu.au/media-centre/Releases/2023/exercise-more-effective-than-medicines-to-manage-mental-health/
A dose of Sofi
Una dosis de motivación e inspiración para hacer tus días más livianos. En este podcast encontrarás herramientas de autoconocimiento, tips de autocuidado y lecciones de educación emocional de la mano de Sofi, psicóloga clínica, terapeuta, y experta en bienestar y movimiento. IG: @doseofsofi Si te gusta este contenido, no olvides compartirlo y calificarlo.