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我們決定要用「全面照顧」重新出發，我們一直都在想如何照顧別人，有沒有想過怎麼開始照顧自己，《#照顧好健康》我們希望由自己的健康意識抬頭，先學會照顧自己，在照顧身邊的所有人；也希望藉由每周一集，能夠幫助到你，甚至藉由你幫助到你身邊的人，讓我們一起照顧好健康。
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你有發現嗎！現代人特別容易有脂肪肝的問題，有數據顯示台灣的脂肪肝比例逐年升高，每三個人就有一個人有脂肪肝，儼然成為國人新國病之一！那脂肪肝要怎麼避免？以及哪樣的飲食狀態是對脂肪肝有幫助的呢？
因為疫情關係，更加劇減少了到戶外活動的時間，使得3C的黏著度更高，可能你上班已經盯著一整天電腦了，卻在晚上一直瘋狂划手機，甚至是打電動，今天我們想跟大家聊聊再平時除了透過像是熱敷去舒緩眼睛，那有什麼是我們可以多做的，以及特別要留意那些護眼的營養素。
在這個忽冷忽熱的春天季節裡，私密處容易反覆感染導致搔癢問題，到底怎麼保養私密處？ 除了搔癢，透過哪些症狀可以知道，自己已經深陷在私密處感染的危機？
隨著外食族的增加，大多數人都會將「微波食品」當作一餐的選擇，因為不用花很多時間，可以得到一份美味的一餐，常看到很多節目說吃太多微波食品是有害的、甚至是會致癌？今天我們要帶你破解迷思，其實比起「微波」更加要注意的是...？！
每到下班前想著要去趕著去運動，但總是會忍住想先吃點東西的慾望，怕等等運動會消化不良。但其實運動前、後的吃都很很重要！那到底該先補充些什麼？快來收聽本集，希望對你有幫助哦！
｜ 悠活原力營養師Ann｜
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明明還不到30歲，就開始發現頭上有幾根白髮出現！難道是提前老化了？其實不一定！疫情期間大家都待在家裡，有些人甚至被公司縮編裁員、居家辦公無時間觀念，導致三餐不正常飲食等等，生理跟心裡都不健康的情況下，才陸續有白髮的出現？
｜ 悠活原力營養師Calar ｜
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近幾年來環保意識抬頭，讓未來肉品的風潮吹進台灣，不僅在餐廳可以享用，更是可以買回家自己烹調，除了漢堡讓你大口咬下難以察覺肉是假的，業者也想盡辦法讓素食者，在其他菜色上也能享有肉類的感覺，但吃素肉真的會讓你比較健康嗎？
現代人生活忙碌，往往沒時間吃飯、壓力大，就會點上一杯飲料，並且為了讓它不那麼健康，多半都會選擇無糖飲料再額外加料，除了達到滿足，也會感到很幸福。但其實這樣的搭配沒有你想像中的安全！？本集帶你揭開飲品中的配料大魔王有誰！哪些應該是健康的配料首選？
孩子的補鈣，你都怎麼選擇？小時候記得媽媽都會訂羊奶，說要喝才可以補充鈣質，但是羊奶又不是牛奶！很常看到電視廣告，某牌的起司球都會主打加倍補鈣，那真的會補到鈣嗎？
常一秒忘記自己原本要幹嘛，明明上一秒還拿著手機，卻忘記自己放到哪裡。找不到眼鏡放在哪，原來在臉上；找不到你的鑰匙在哪裡，原來還插在機車上忘記拿，你不是金魚腦，只是你腦子起霧了。
你是不是或許曾經有過這樣的經驗，突然變得很頻尿，然後只會尿出一點點，反覆的一直跑廁所，就會開始懷疑自己是不是泌尿道感染了？那維持泌尿道健康秘訣有哪些？泌尿道感染嚴重的話會...？
台灣終年溫暖潮濕，因受到環境影響，食品中毒事件發生頻率特別高。衛福部食藥署指出，經過每年的5-10月都是食物中毒的高峰期，食用的食物須以煮熟為主。那食物中毒要怎麼分辨？又有哪些跡象呢？
從氣溫一降低的開始，就發現自己很難打起精神，容易想睡覺、懶散，不想出門只想要耍廢待在家，其實這可能是冬季憂鬱症的前兆，雖然季節性憂鬱能夠慢慢緩解，但某部分人可能會出現跟憂鬱相似的症狀，如失眠、焦慮、情緒起伏大等症狀，即便季節轉換都持續這樣的憂鬱，那到底減緩冬季憂鬱有什麼對策？
冬天氣寒冷，很多人都會忘記補充水分，覺得反正出汗量少，水應該也可以喝少一點，甚至有些人會覺得反正又不口渴，但這種認知是錯誤的，喝水量不足夠，嚴重除了便祕之外，可能會影響整個身體的狀況。
每日兩點宣布的『嘉玲』( +0 ) 是大家最振奮的事情，當所有人以為跟著政府的防疫規範，可以慢慢地跟covid-19說再見，期待盼望有一天可以脫下口罩走在路上。
沒想到變種病毒omicron來勢洶洶，且感染力還很強！到底在這個時期，除了勤洗手、戴口罩，我們能夠多做些什麼提升自我保護力？
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頭暈目眩、臉色蒼白、手腳冰冷，一般人就會開始懷疑自己有貧血，趕緊選擇「補鐵」來做保健，或選擇富含鐵質的食物來改善以上狀況，但真的是貧血嗎？那些食物才是含鐵量比較高？更加補血的呢？
常常嘴破的人就知道，通常傷口要好一段時間才會痊癒，吃東西很痛苦、喝水也很痛，如果兩個傷口還相連再一起…，更是痛爆。而嘴破的原因大家可能大家會聯想到的是，熬夜、火氣大，造成嘴破，但可能你正缺乏這些營養素…
苦瓜胜肽應該是近幾年最夯的保健食品，對於能降低血糖的苦瓜生肽保健品，即便有著保健品就是藥品的觀念，對保健品敬而遠之，因降血糖的功效還是感到非常心動。就有人常問：「還是我多吃苦瓜一樣有的功效？」快來聽聽營養師怎麼說！
年底將近，從聖誕節、跨年大餐到尾牙，容易因為續太多攤，吃太過量造成飲食不均衡，怎麼樣在吃大餐的同時，又不會造成身體負擔？一年一次瘋整晚的跨年活動，每年都要瘋狂到早上，吃很多熬夜前的飲食，容易出現體力不支，該吃哪些東西呢？
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