Olá pessoal, tudo bem?
Uma meditação para que você possa ter um momento para se respirar consciente e se reconectar.
Boa meditação e namastê!
Olá! Meu nome é Stê Sakzenian, trabalho como professora de Hatha Yoga e Yoga Restaurativo e sou criadora desse espaço para oferecer práticas breves de meditação e respiração. Um momento do seu dia para pausar e se reconectar com seu corpo-mente. Seja muito bem-vinda, muito bem-vindo, muito bem-vinde.
Site: steyoga.com.br
Instagram: @ste.yoga
Hoje eu trago aqui uma meditação para que você possa se conectar com a energia do 1° chakra, o chamado Muladhara Chakra ou plexo básico ou raiz.
Chakra é definido como centro de consciência, de energia psíquica, plexo de energia, fonte de vitalidade. É dito que existem milhares de chakras no nosso corpo sutil, mas existem 7 principais ao longo da nossa coluna vertebral.
Localizado em uma camada mais sutil do nosso corpo chamado de pranamayakosha, os cakras se comunicam com o corpo físico influenciando nas emoções, nos pensamentos, no funcionamento das glândulas endócrinas, na nossa saúde como um todo.
Se você percebe que a insegurança, o medo irracional, a falta de vontade para realizar coisas, a procrastinação, ou apego emocional e material, egoísmo tem feito parte nesse momento da sua vida, bora meditar no Chakra Básico.
Essa breve meditação você pode encontrar no Livro Mudras: Yoga in your Hands da autora Gertrud Hirsh
Olá, tudo bem com você? Bom dia, boa tarde, boa noite para quem está ouvindo esse podcast. Depois de 1 ano e pouco volto a reviver esse podcast, e estou aqui hoje para falar sobre respiração e também para trazer um exercício simples para acalmar a mente.
Tenha um momento do seu dia para sentir seu corpo, sua respiração, sua presença.
Seja a sua prioridade!
Vamos juntos?
Uma meditação seguindo a tradição védica usando o método Japa que é a repetição. Vamos colocar como intenção para a meditação a energia de Shiva, uma deidade hindu, o auspicioso, aquele que destrói para transformar, transmutar, que remove a ignorância. Na mitologia hindu dizem que quando Shiva entra em meditação, nada o consegue tirar desse estado, por isso ele é a força transformadora, que eleva a consciência.
O episódio de hoje está muito especial. Nesse período de distanciamento social e o“boom” da tecnologia com lives e aulas on-line me levaram a conhecer a minha convidada de hoje, amiga e professora Sabrina Schwab. Ela é terapeuta especialista em trauma, educadora do movimento somático, professora de Yoga e coordenadora do Body Mind Movement em São Paulo. No nosso bate-papo ela explica a importância do sistema nervoso, como o trauma afeta esse sistema do corpo, conta sobre seu lindo projeto Embodied Rest e a integração no trabalho de Yoga Restaurativo e trauma. Você encontra mais sobre o seu trabalho nos perfis do Instagram @sabrinaschwab e @embodiedrest.
Um bate-papo delicioso com a minha grande amiga e primeira professora de Yoga, Mariana Lotumolo, que também dá aulas de yoga para crianças, gestantes e personal yoga. Vamos conversar aqui um pouquinho sobre o caminho no Yoga, sua trajetória, sobre yoga para todos e como o yoga pode nos ajudar nesse momento de pandemia que estamos vivendo.
Quer entrar em contato com a Mariana Lotumolo?
Instagram: @marianalotumoloyoga
O Yoga não é pra te tornar bonzinho e ter voz mansa.
O Yoga não é pra aceitar tudo.
Não há Yoga sem revolução interna.
Não há Yoga sem questionamentos.
Não há Yoga sem mexer fundo nos relacionamentos.
Às vezes o Yoga não te torna calmo, mas furioso.
Porque é o despertar da consciência.
Às vezes o Yoga traz o caos.
E da fúria deste caos, vem a renovação.
Autor desconhecido
Você pode me acompanhar também pelo Instagram:
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Namaste
Uma breve meditação para você se conectar e começar o seu dia bem.
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Namaste!
Livro: Yoga - Um caminho para a luz interior - Rosângela Maria Bassoli
Autoria do conto não encontrada
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