In deze aflevering duiken we in een thema dat bijna elke ruiter herkent: buiten adem raken tijdens het rijden. Anne legt uit waarom dit niet komt doordat je ‘niet goed ademt’, maar omdat je lichaam in overlevingsstand schiet.
Ze vertelt hoe je sympathische zenuwstelsel jouw hartslag en ademhaling tot grote hoogtes jaagt, soms al tijdens het ontbijt op de wedstrijddag. De oplossing zit volgens Anne niet in losse ademhalingsoefeningen, maar in wat er onder die spanning ligt: jouw gedachten.
Als je leert begrijpen waar de stress vandaan komt en hoe je die mentaal aanpakt, blijft je lichaam rustiger – en ademt het vanzelf mee. Ademhaling is dan niet langer een gevecht, maar een logisch gevolg van ontspanning en vertrouwen. Anne neemt je mee in haar unieke podiumformule en laat zien hoe mentale training voor ruiters verder reikt dan paardrijden alleen.
Want wie zijn zenuwen kan reguleren in het zadel, ontdekt dezelfde rust op werk, in relaties en in het dagelijks leven. Wil jij leren hoe je met een rustige ademhaling de ring binnenstapt?
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
In deze aflevering hoor je het openhartige verhaal van Sandra van der Graaf, die op 50-jarige leeftijd Prijs St. George rijdt met haar zelfopgeleide paard. Samen met Anne blikt ze terug op haar traject in In It To Win It en deelt ze hoe mentale training haar niet alleen beter heeft leren rijden, maar vooral milder heeft gemaakt, naar zichzelf en haar paard.
Ze vertelt hoe ze vroeger spanning en frustratie afreageerde en nu bewust kiest voor ontspanning en eerlijkheid in haar hulpen. Sandra deelt haar inzichten over het stemmetje in haar hoofd (Piet), het trainen van helpende gedachten met het 5G-model en hoe ze zelfs buiten de paarden baat heeft bij wat ze leerde.
Van zenuwachtig naar zelfverzekerd, van porren naar partnerschap, deze aflevering is een feest van herkenning voor iedere ruiter die zich soms verliest in prestatiedruk. Sandra laat zien dat het nooit te laat is om te groeien, zolang je maar bereid bent te kijken naar wat jij nog kunt leren.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
In deze aflevering ontdek je of jij een echte geluksruiter bent. Anne neemt je mee in de verhalen van ruiters die prima presteren, zolang alles vlekkeloos verloopt. Maar wat als er onverwachte dingen gebeuren?
Als je paard schrikt, de losrijbaan chaos is, of je veel te laat aankomt op wedstrijd? Dan valt het vaak uit elkaar. En precies daar ligt het verschil tussen goed geluk en mentale kracht. Anne laat zien waarom je mindset de sleutel is tot constante prestaties, ongeacht de omstandigheden. Ze legt uit wat het je kost als je jezelf verliest in frustratie, stress of chaos, en hoe je dat ombuigt naar focus, ontspanning en leiderschap.
Je hoort hoe ruiters met mentale training leren omgaan met druk, onverwachte situaties en hun eigen gedachten. Anne deelt haar visie op echt sterk worden, niet door hardheid, maar juist door zachtheid en veerkracht. Ben jij de ruiter die overeind blijft als het spannend wordt?
Wil je ook leren rijden onder alle omstandigheden? Dan is het groepsprogramma In It To Win It misschien iets voor jou.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
In deze aflevering ga ik in gesprek met Sabine Verheijen, die paarden traint vanaf de grond. We hebben het over wat mentale training betekent als je niet in het zadel zit, maar juist naast je paard werkt. Sabine vertelt hoe zij begon met het traject ‘In It To Win It’, niet vanuit een groot probleem, maar juist om haar al sterke samenwerking met paarden nog verder te verdiepen.
Ze deelt hoe het trainen vanaf de grond haar inzichten gaf over intentie, geduld en lichaamstaal, en hoe kleine spanningen in haar eigen lijf grote invloed hebben op de reactie van haar paard. We praten over het belang van visualiseren, het effect van gedachten zoals "hij moet reageren", en hoe ze leerde om steeds sneller terug te keren naar ontspanning en neutrale energie. Sabine geeft ook een inkijkje in haar voorbereiding op demonstraties, waarin ze leerde omgaan met spannende momenten, focus hervond en haar paard hielp om tot rust te komen, zelfs als dat paard niet van haarzelf was.
Deze aflevering is waardevol voor iedere ruiter die zich realiseert dat echte samenwerking met je paard begint bij jezelf.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
In deze aflevering neem ik je mee in iets waar ik de laatste tijd zelf weer middenin zat en wat ook in mijn coachings veel terugkomt: keuzes maken. Wanneer volg je je hoofd en wanneer luister je naar je intuïtie? En hoe weet je of je iets doet vanuit vertrouwen of toch uit angst?
Tijdens een lange wandeling met de hond en een herfstig weekend in Friesland ontstonden waardevolle inzichten. Ik vertel hoe ik zelf vroeger vooral rationele, ‘verstandige’ keuzes maakte en hoe dat langzaam is verschoven naar leven vanuit mijn onderbuikgevoel. Dat klinkt misschien wat ‘woo-woo’, maar voor mij is het inmiddels de enige manier om echt zuivere keuzes te maken, zowel in mijn leven als in mijn bedrijf.
We hebben allemaal momenten waarop we wiebelen, twijfelen of terugvallen in oude patronen. Maar wat gebeurt er als je echt leert luisteren naar die stille fluistering in jezelf? Naar die zachtere stem die jou richting geeft, voorbij de drukte van wat anderen misschien vinden.
Als je voelt dat dit je raakt of je herkent je in het voorbeeld van die ene knoop die je maar niet doorhakt, dan is deze aflevering voor jou.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
In deze aflevering hoor je het indrukwekkende verhaal van Demi. Ze begon een jaar geleden aan het coachingstraject “In It To Win It” met twijfels, perfectionisme en prestatiedruk. Wat er sindsdien veranderd is, is bijna niet in woorden te vatten.
Demi vertelt open over de mentale struggles die ze ervaarde op wedstrijd, de constante angst voor de mening van anderen en hoe dat haar prestaties en plezier belemmerde. In het traject ontdekte ze hoe krachtig haar gedachten eigenlijk waren, en hoe ze daar zelf invloed op had. Ze leerde met taakdoelen werken, haar focus verleggen en misschien nog wel het belangrijkste: genieten van het proces in plaats van alles perfect te willen doen.
We hebben het over loslaten, vertrouwen, doorgaan op je gevoel én over doelen stellen. Over leren luisteren naar je lichaam, ook als je eigenlijk gewoon door zou willen. En over de kracht van positief denken, niet als trucje, maar als manier van leven.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
Vandaag deel ik iets waar ik de laatste tijd steeds vaker over spreek in mijn coachingsessies: het Upper Limit Probleem. Misschien herken je het wel. Je scoort ineens beter, je voelt je krachtiger, je rijdt meer ontspannen en behaalt eindelijk de resultaten waar je zo hard voor hebt gewerkt... en dan begint het. Die stem in je hoofd. “Dit hou ik nooit vol.” “Ik had gewoon mazzel met deze jury.” Of: “Straks lukt het weer niet.”
Dat is je brein dat je terug probeert te duwen in je ‘comfortzone’. Want hoe tegenstrijdig het ook klinkt: succes is spannend. Je brein vindt het veiliger als je gemiddeld blijft. Als je niet opvalt. Als je je niet hoeft bloot te geven. Maar juist dat houdt je klein.
In deze aflevering leg ik je uit wat het Upper Limit Probleem is, hoe het zich bij ruiters laat zien, waarom het jou tegenhoudt op het moment dat het eindelijk goed gaat en hoe je deze onzichtbare rem kunt loslaten.
Want jij verdient het om te stralen. Ook als dat spannend is. En ook als je brein het er even niet mee eens is.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
In deze aflevering hoor je het eerlijke en inspirerende verhaal van Rebecca. Ze begon het traject Fear to Fun omdat de spanning haar volledig in de greep had. Waar het rijden vroeger zorgeloos en leuk was, werd het nu iets dat stress gaf en dat voelde zo zonde. Ze miste het plezier, het vertrouwen en de ontspanning met haar paard.
Rebecca deelt hoe ze die knop langzaam maar zeker weer wist om te zetten. Hoe ze haar gedachten leerde herkennen, stap voor stap haar grenzen verlegde en weer durfde te vertrouwen op haar eigen kunnen. En ook als het spannend blijft, kun je leren er anders mee om te gaan.
Wil jij ook rijden zonder angst? Met ontspanning en genieten van je paard? Klik hier.
In deze aflevering heb ik het over een thema dat ik keer op keer terugzie bij ruiters: de angst voor teleurstelling. Niet alleen bij wedstrijdruiters, maar ook bij vrouwen die dromen van groei: in de sport, op hun werk, in hun leven. En wat doen we vaak als we bang zijn om teleurgesteld te worden? We saboteren onbewust ons eigen succes.
Ik vertel je over de patronen die ik zie bij ruiters: te weinig voorbereiding, net iets te brak op je paard zitten, of precies die proef niet oefenen die je straks moet rijden. Want als je dan niet presteert, kun je tenminste zeggen dat je het niet echt hebt geprobeerd. En dus ook niet echt hebt gefaald.
Maar wat als je leert omgaan met teleurstelling? Wat als je ontdekt dat die emotie niet het einde is, maar juist de ingang naar groei? In deze aflevering laat ik je zien hoe je die saboterende patronen doorbreekt, waarom je jezelf een stevigere mindset mag gunnen, en hoe je stap voor stap kunt leren om echt alles te geven, zonder jezelf klein te houden.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
Karlijn’s verhaal is er één dat raakt, inspireert en laat zien hoe krachtig het is als je kiest voor ontwikkeling in plaats van opgeven. In deze aflevering vertelt ze openhartig hoe het voelde om alles te doen voor haar paard, maar zichzelf compleet te verliezen. Hoe de prestatiedruk, het twijfelen aan zichzelf en de angst voor wat anderen zouden denken haar jarenlang klein hielden, terwijl ze diep vanbinnen wel wist dat ze het in zich had.
We hebben het over de druk om het goed te doen, het gevoel van falen als iets niet meteen lukt, en de lat die altijd maar hoger ligt. Maar ook over wat er gebeurt als je gaat investeren in je mentale kracht, als je je verhaal herschrijft en opnieuw leert vertrouwen op jezelf.
Dit is een aflevering voor ruiters die zichzelf herkennen in dat knagende stemmetje van twijfel. Voor wie zich regelmatig afvraagt of ze wel goed genoeg zijn. En voor iedereen die stiekem verlangt naar ontspanning, vertrouwen en plezier in het zadel, maar niet weet waar te beginnen.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
In deze aflevering deel ik iets wat de afgelopen weken bij mij is gaan borrelen: een revolutie. Geen strijd, geen haat, geen discussie, maar een positieve beweging. Vanuit liefde voor het paard en de ruiter.
Ik geloof dat het tijd is voor een nieuwe generatie ruiters. Ruiters die zichzelf kennen, hun emoties kunnen reguleren, zuivere keuzes maken en zich niet langer laten leiden door oude patronen, angst of wat anderen ervan vinden. Want het welzijn van je paard begint bij jouw binnenwereld.
Mentale kracht is geen luxe. Het is de basis. Voor je paard, voor jezelf, voor iedereen om je heen. In deze aflevering vertel ik je waarom deze revolutie zo hard nodig is en hoe jij daar deel van kunt zijn.
Luister mee als jij voelt dat je klaar bent om echt te gaan staan. Niet alleen in de ring, maar ook in het leven.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
In deze aflevering hoor je het open en eerlijke verhaal van Roos. Een verhaal over spanning, angst, twijfel en over wat er mogelijk is als je besluit dat het anders mag. Want hoe leuk is paardrijden nog als je met buikpijn in de auto stapt? Als je het gevoel hebt dat jij niet goed genoeg bent voor je paard?
Roos startte een aantal maanden geleden met het traject In It To Win It, en in dit gesprek hoor je hoe die beslissing alles voor haar veranderde. Ze vertelt over de jonge hengst waarmee ze net was gestart in de B, over de spanning die volledig de overhand nam, en over de negatieve gedachten die haar plezier en prestaties beïnvloeden.
Ze leerde visualiseren, positief af te sluiten, haar focus vasthouden – en bovenal: weer plezier te hebben met haar paard. Haar verhaal laat zien dat verandering echt mogelijk is, ook als je nu nog denkt: maar dit is nou eenmaal hoe ik ben. Ze laat horen hoe waardevol het is om hulp te zoeken, en waarom je dat jezelf écht mag gunnen.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
In deze solo-aflevering neem ik je mee in een onderwerp dat vaak over het hoofd wordt gezien als het gaat om paardenwelzijn: jouw eigen mentale staat als ruiter.
Want we besteden veel aandacht aan vrije beweging, goede voeding, een passend bit of een fijne singel, maar hoe zit het met de spanning in jouw lichaam, jouw gedachten, jouw frustratie of onzekerheid? Ook dat voelt je paard. En dat bepaalt in grote mate of hij zich veilig en ontspannen voelt.
Juist door te leren omgaan met prestatiedruk, negatieve gedachten of frustratie, word je niet alleen een effectievere ruiter, maar ook een veel fijnere ruiter voor je paard.
Luister deze aflevering als je écht wilt begrijpen wat mentale training betekent voor het welzijn van je paard en hoe je daar zelf vandaag al invloed op hebt.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
Vandaag hoor je het openhartige verhaal van Manon, HR-adviseur en springamazone. Ze vertelt hoe het programma In It To Win It niet alleen impact had op haar rijden, maar juist ook op haar werk en dagelijks leven.
Samen met Anne blikt ze terug op haar traject: van twijfelen, piekeren en jezelf wegcijferen naar vol energie, bewustzijn en vertrouwen. Manon deelt hoe het inzicht in haar gedachten en het trainen van die ‘innerlijke stem’ ervoor zorgde dat ze zichzelf durft te zijn op werk, makkelijker grenzen stelt, hulp durft te vragen en ook in de kleinste situaties (zoals het huishouden) met meer rust kan handelen.
Je hoort hoe coaching verder reikt dan alleen de sport en hoe ‘mentale kracht’ echt een vaardigheid is die je voor het leven meeneemt.
Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/
Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it
In deze bijzondere aflevering deelt Romy hoe ze zich mentaal voorbereidt op de hippiade.
Je hoort Romy's complete strategieomslag van op safe rijden naar "met het mes tussen de tanden" rijden. Ze deelt hoe ze nu bewust risico's gaat nemen, hoe ze mentaal rust creëert, en welke mentale technieken haar helpen om optimaal aan de start te komen.
🎯 MASTERCLASS: MENTAAL STERK DE RING IN
Datum: Woensdag 6 augustus
Tijd: 19:30 - 21:30 (inclusief 30 min Q&A)
Prijs: €44,-
Link: www.anneloosveld.nl/mentaalsterk
Wat krijg je:
✅ 2 uur intensieve training met Anne & Romy
✅ Werkboek met alle oefeningen
✅ Visualisatie MP3 voor download
✅ 3,5 KNHS-licentie punten
✅ Replay de volgende dag in je inbox
✅ Live Q&A met je persoonlijke vragen
Perfect voor jou als:
Aanmelden: www.anneloosveld.nl/mentaalsterk
Wat als je een paar keer met 160 punten de baan uit komt? Minder dan een jaar geleden liep Romy vast in het M1. Veel frustratie en twijfel.
Romy heeft bij mij de coaching In it to Win it gedaan en vervolgens reed ze in 5 wedstrijden het M1 uit. Een enorme doorbraak voor iemand die zichzelf eerder nog kwijt raakte in frustratie en twijfel.
Maar nu komt de volgende uitdaging: het M2.
New level, new devil. In deze podcast kijken we samen hoe ze zich kan voorbereiden om deze nieuwe klasse in te gaan als een kalme, bewuste ruiter – zonder zichzelf gek te laten maken door fouten of spanning.
In dit gesprek ontdekt Romy dat ze echt niet meer terugvalt in oude patronen en frustratie. En hoe jij dat ook kan leren! 🚀🎧
In dit gesprek met Claudia ontdek je hoe zij haar mentale blokkades heeft doorbroken en hoe zij nu de stabiele factor kan zijn voor haar paard. Waar ze vroeger vastliep in angst en onzekerheid, rijdt ze nu met vertrouwen—ook als er iets misgaat.
In mijn coachingstraject In it to Win it heeft ze haar mindset helemaal omgegooid: van perfectionisme naar focus op leren en goed presteren onder druk. Ze kan nu schakelen in het moment, blijft rustig in de ring en helpt haar paard door de proef heen. En dat zie je terug in haar resultaten én haar rijplezier.
Hoe werkt visualisatie en hoe helpt het je om beter te rijden?
In deze podcast leg ik uit wat visualiseren precies is en hoe je het kunt inzetten om jezelf mentaal voor te bereiden op wedstrijden. Ontdek hoe je jouw zenuwen omzet in focus en zelfvertrouwen door je brein alvast te laten oefenen. Want een goede voorbereiding begint in je hoofd!
Ik heb drie visualisaties voor je opgenomen. Die vindt je hier. Veel plezier!
Je hoort in dit gesprek de wedstrijdvoorbereiding van Romy die na een wedstrijdpauze van maanden weer op wedstrijd gaat.
3 maanden geleden ging ik in gesprek met Romy Veldman (zie podcast #76) omdat ze vast liep in het m1. Ze was een paar keer op wedstrijd gegaan maar zonder echt succes, haar paard werd steeds erg gespannen en ze kon er niet meer aan rijden. Ik heb haar in de tussentijd 3 maanden gecoacht en afgelopen week is voor het eerst weer op wedstrijd gegaan. En niet zonder succes, heel fijn gereden en 2 mooie winstpunten! Mentale training kan echt wonderbaarlijk zijn.
Luister naar de masterclass MindsetFormule voor Topprestaties. Ik deel de 5 stappen van het wedstrijdplan voor steady scores en goede prestatie op wedstrijd.
Het is een masterclass die ik live heb gegeven en ik deel hier de versie met je zodat je die lekker kan luisteren hier.
Als je liever zelf mee doet met de masterclass check dan deze link en schrijf je snel in. Ik geef 'm binnenkort weer!