What Moves You aims to open up conversations about mental health, well-being, and self-growth. At What Moves You, health is not an aesthetic.
What Moves You aims to open up conversations about mental health, well-being, and self-growth. At What Moves You, health is not an aesthetic.
Malia et Marie-Michèle jasent de santé mentale, d’image corporelle et de troubles alimentaires. Elles parlent du parcours de Marie-Michèle, des différences entre image corporelle et troubles alimentaires, et des pressions sociales qui jouent sur notre perception de nous-mêmes. Elles partagent aussi des astuces concrètes pour mieux se sentir dans son corps et dans sa tête. La discussion aborde aussi l’impact des traumas, l’importance du soutien social et la recherche de validation. Elles terminent sur une note d’espoir en rappelant l’importance de trouver de la joie dans les petites et grandes choses de la vie.
Dans cet épisode, Malia explore l’impact de la comparaison sur le bien-être et partage son expérience avec la santé mentale et intestinale. Elle donne des conseils pour contrer les pensées négatives, cultiver la bienveillance envers soi et lâcher prise sur la comparaison. Un rappel doux et puissant : on est tous en chemin, et on n’est pas seuls.
Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir Mélodie Gilbert, une passionnée de course à pied. Ensemble, nous avons exploré son parcours inspirant, depuis ses débuts en course jusqu'à l'importance d'une nutrition adéquate. Elle partage comment elle a découvert la course et ce qui l'a motivée à persévérer, ainsi que les pratiques qu’elle intègre dans sa routine pour maintenir un équilibre mental sain. Nous discutons également des obstacles qu’elle a rencontrés et des stratégies qu’elle a utilisées pour les surmonter.
Dans cet épisode, Malia et Anaïs explorent la santé hormonale féminine, un sujet souvent méconnu. Anaïs partage son parcours et souligne le manque d’informations accessibles. Elles abordent les déséquilibres hormonaux, les tests disponibles et l’importance de comprendre son cycle. Anaïs propose des conseils pratiques sur la nutrition, la détoxification et la gestion des hormones, notamment la dominance en œstrogène. Elles discutent aussi des défis alimentaires, de la santé mentale et de l’importance d’un accompagnement. L’épisode se clôture sur l’importance de trouver ce qui nous motive et de savourer chaque instant.
If I could go back and give my 15-year-old self one thing, it would be this episode. Today, I’m joined by The Acne Nutritionist herself, Sisley Killam, to dive deep into the root causes of acne and how nutrition, lifestyle, and mindset play a role in healing our skin from the inside out.
Sisley shares her personal journey with acne and how it led her to explore holistic health. She breaks down the myths around skincare and food, explains the connection between gut health and breakouts, and offers tangible steps to support clear, healthy skin. Whether you’re struggling with acne now or wish you had this knowledge sooner, this conversation is filled with insight, encouragement, and practical tools to take control of your skin health.
✨ Sisley’s personal struggle with acne and how she found healing
✨ The biggest myths about acne and diet
✨ How gut health impacts your skin
✨ Foods that help (and harm) acne-prone skin
✨ Stress, hormones, and their role in breakouts
✨ Sisley’s top holistic tips for clear skin
Connect with Sisley:
📲 Instagram: @theacnenutritionist
🌐 Website: www.theacnenutritionist.com
Dans cet épisode, Malia et Emmanuelle discutent de la santé sexuelle, de la sexologie et des défis rencontrés dans les relations. Emmanuelle partage son parcours vers la sexologie, les enjeux courants en consultation, et l'importance de la communication dans les couples. Elles abordent également la violence conjugale, les ressources disponibles pour les victimes, et comment reconstruire la confiance après une relation toxique. Enfin, elles explorent l'anxiété relationnelle et l'importance de prioriser la sexualité dans une relation.
Dans cet épisode, Malia et Cindy Di Pietro plongent dans le monde de la santé financière et de son impact sur notre mindset. Cindy partage son parcours, ses défis et comment elle est devenue coach financière. Elles discutent d’éducation financière, de la relation émotionnelle avec l’argent et de stratégies concrètes pour mieux gérer ses finances.
Au programme : se payer en premier, adapter ses finances à sa personnalité, trouver un équilibre entre dépenses et économies, et investir en soi. Elles abordent aussi l’impact de l’argent sur la qualité de vie et l’importance d’adopter des habitudes financières durables. Enfin, elles parlent de santé mentale, de motivation et du bon moment pour consulter un expert financier. Une discussion enrichissante pour reprendre le contrôle de ses finances sans stress !
Dans cet épisode, Malia revisite une conversation avec Joanie Desroches, une athlète et ingénieure, qui partage son parcours dans le monde du sport, ses défis de santé mentale et physique, et l'importance de l'authenticité. Malia évoque ses propres challenges avec la perfection et la pression, tout en soulignant la nécessité de se concentrer sur le plaisir et l'authenticité dans le sport et la vie. Ensemble, elles discutent de l'impact des blessures sur la santé mentale et de la façon dont le soutien social peut aider à traverser des moments difficiles.
Dans cet épisode Malia et Bérénice parlent des TOC (troubles obsessionnels compulsifs) de façon simple et accessible. Elles démystifient ce sujet souvent mal compris, discutent de ce que ça peut vraiment être au quotidien, et partagent des astuces pour mieux gérer les pensées et compulsions qui peuvent nous envahir.
Bérénice, qui est psychologue spécialisée dans les TOC et l’anxiété, nous raconte son parcours et donne plein de conseils pratiques : comment gérer les pensées intrusives, pourquoi l’exposition (ERP) est si efficace, et comment éviter d’alimenter les compulsions sans le vouloir.
Elles abordent aussi des sujets comme le rôle du stress dans les TOC, comment mieux communiquer avec ses proches, et pourquoi se faire accompagner par un pro peut vraiment aider.
Un échange décontracté, instructif et super utile, que vous soyez concerné par les TOC ou simplement curieux d’en savoir plus ! 💬✨
Dans cet épisode, je célèbre le premier anniversaire de What Moves You en partageant mes réflexions sur l'année 2024, les leçons apprises, et mes objectifs pour 2025. J'aborde des thèmes tels que l'importance de la patience durant les périodes d'incertitude, la valeur des petits moments de la vie, et la nécessité de surmonter la peur et le doute. Je discute également de la connexion entre la santé mentale et physique, ainsi que de l'importance de prendre du temps pour soi et de gérer ses finances de manière consciente.
Dans cet épisode inspirant de What Moves You, Malia reçoit Adrienne Jung, entrepreneure et fondatrice de l’entreprise Eeva. Adrienne partage avec une grande honnêteté les réalités souvent méconnues de l’entrepreneuriat : les hauts, les bas, et les défis que cela peut poser sur la santé mentale.
Nous plongeons dans le sujet crucial de la surcharge mentale, un poids que beaucoup d’entre nous portent au quotidien. Adrienne explique comment son entreprise, Eeva, s’efforce de simplifier la vie et de réduire cette charge grâce à des solutions innovantes et accessibles.
Que vous soyez entrepreneur·e, professionnel·le ou simplement curieux·se d’en savoir plus sur la gestion de la santé mentale dans nos vies bien remplies, cet épisode offre des réflexions riches, des conseils pratiques et un message d’espoir.
Cette semaine, Mélodie, naturopathe et coach, partage son parcours et son expérience dans le domaine de la santé. Elle aborde des sujets tels que la naturopathie, les problèmes de santé actuels liés au stress, la santé hormonale, et propose des conseils pratiques pour gérer le stress et optimiser la santé. Elle souligne l'importance de la confiance entre le praticien et le client et discute des mythes entourant la naturopathie. Dans cette conversation, Melody partage son expérience sur la santé hormonale, l'importance de la fondation dans un mode de vie sain, et comment gérer le stress au quotidien. Elle aborde également la nécessité de prioriser son bien-être, même dans un emploi du temps chargé, et comment adapter son entraînement selon son état hormonal. En parallèle, elle évoque son parcours entrepreneurial, les défis rencontrés, et l'importance de la vulnérabilité dans le monde des affaires.
Happy Monday! This week I sat down with Alex Côté-Durrer, photographer, runner, and mental health adovcate. Alex takes us through some of her biggest mental health challenges, how to find the light at the end of the tunnel, and celebrate the small wins. There were so many relatable tid-bits in this conversation, I hope you enjoy!
Dans cette conversation, Malia discute avec Jimmy Gobeil, le fondateur de Le Coureur Nordique, de son parcours en course à pied, de l'évolution de sa boutique et de sa vision de la course. Ils parlent de l'importance de la communauté, de l'équilibre entre la vie perso et la compétition, et partagent des conseils pour les nouveaux coureurs. Jimmy revient aussi sur les leçons qu'il a apprises en affaires et l'impact de sa passion sur sa vie.
Dans cette conversation, Malia et Anna-Ève explore les thèmes de la découverte de soi, de la conscience émotionnelle, et de l'importance de la pleine conscience et de la méditation dans la compréhension et la gestion de l'inconfort. Anna-Ève partage son parcours dans la psychoéducation, soulignant l'importance de la bienveillance envers soi-même et la reconnaissance des symptômes physiques du stress émotionnel. La discussion met en avant des techniques pratiques de pleine conscience et l'approche non-jugeante de la méditation.
Dans cet épisode de What Moves You, je partage mon wellness journey, soulignant l'importance de comprendre que la santé n'est pas un processus linéaire. Je discute des défis liés à la comparaison avec les autres, de l’importance de s’intéresser à la fois à la santé physique et mentale et de la nécessité de prendre de petites mesures concrètes vers le bien-être. Je vous encourage à rechercher du soutien et à reconnaître que le parcours de chaque individu est unique, plaidant en fin de compte pour une approche holistique de la santé et du bien-être.
Dans cette conversation, Malia interviewe Philippe, co-fondateur d'Oneka, une entreprise dédiée à la création de produits de soins naturels pour le corps. Philippe partage les origines d'Oneka, qui a commencé comme un parcours entrepreneurial accidentel animé par une passion pour la santé et l'environnement. Il discute des aspects uniques des produits Oneka, notamment leur utilisation d'huiles essentielles et leur engagement en faveur du développement durable. La conversation aborde également les défis liés à l’équilibre entre la vie de famille et l’entrepreneuriat, l’importance de l’engagement communautaire et les orientations futures d’Oneka. Philippe souligne l'importance du bien-être personnel et l'expérience enrichissante de bâtir une entreprise avec un partenaire.
In this intimate conversation, Malia and Emily, a holistic counselor, delve into the intricacies of relationship anxiety and attachment styles. They discuss the importance of understanding one's attachment style, how childhood experiences shape adult relationships, and the significance of doing the inner work to heal and grow. The conversation emphasizes the need for open communication in relationships and the role of somatic practices in emotional healing. In this conversation, Emily discusses the intricacies of relationship anxiety and OCD, emphasizing the importance of co-regulation in emotional healing. She explores how societal expectations and media portrayals can distort perceptions of relationships, leading to anxiety. Malia shares personal experiences and insights on how to communicate these feelings to partners, the commonality of such experiences, and the significance of self-care practices.
Emily's Book Recommendations:
WMY Toolkit - Épisode 1 Cet épisode lance une nouvelle série axée sur la création de "toolkit". Dans cet épisode, je partage mes meilleurs conseils pour établir une routine qui donne la priorité à votre bien-être.
