WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

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WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

Marcus Milarov

82 episodes

3 weeks ago

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! Hast du dich jemals gefragt, wie die Ernährung deiner Kinder dein eigenes Leben beeinflusst? Oder warum gesunde Mahlzeiten im Alltag oft wie ein unerreichbares Ziel wirken? In dieser Folge meines Podcasts nehme ich dich mit auf eine schonungslose Reise durch die Realität der Kinderernährung in Deutschland – und zeige dir, warum sie ein Thema ist, das uns alle angeht. Wir starten mit einem Blick auf den Status Quo: Übergewicht, Zuckerbomben und fragwürd...

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👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! Hast du dich jemals gefragt, wie die Ernährung deiner Kinder dein eigenes Leben beeinflusst? Oder warum gesunde Mahlzeiten im Alltag oft wie ein unerreichbares Ziel wirken? In dieser Folge meines Podcasts nehme ich dich mit auf eine schonungslose Reise durch die Realität der Kinderernährung in Deutschland – und zeige dir, warum sie ein Thema ist, das uns alle angeht. Wir starten mit einem Blick auf den Status Quo: Übergewicht, Zuckerbomben und fragwürd...

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Episodes (20/82)

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

82 - Kinderernährung in Deutschland - Ein Desaster mit Folgen für die ganze Familie

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!Hast du dich jemals gefragt, wie die Ernährung deiner Kinder dein eigenes Leben beeinflusst? Oder warum gesunde Mahlzeiten im Alltag oft wie ein unerreichbares Ziel wirken? In dieser Folge meines Podcasts nehme ich dich mit auf eine schonungslose Reise durch die Realität der Kinderernährung in Deutschland – und zeige dir, warum sie ein Thema ist, das uns alle angeht.Wir starten mit einem Blick auf den Status Quo: Übergewicht, Zuckerbomben und fragwürdig...

7 months ago

26 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

81 - Die neue Ära des Abnehmens - Kann KI dein persönlicher Begleiter werden?

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!Kann künstliche Intelligenz dein Schlüssel zum Abnehmerfolg sein? In dieser Folge tauchen wir ein in die spannende Welt der Technologie und wie sie deine Abnehmreise revolutionieren könnte. Ich zeige dir, welche Möglichkeiten KI bietet, um dich bei deiner Ernährung, deinem Training und deiner Motivation zu unterstützen – und wo die Grenzen dieser digitalen Helfer liegen.Hast du dich schon mal gefragt, ob eine App oder ein virtueller Coach dir wirklich h...

7 months ago

26 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

80 - Die Ernährungs-Lücke - Warum wir Deutsche so wenig über Ernährung wissen

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!Warum fällt es uns so schwer, gesunde Ernährung wirklich zu verstehen? In dieser Episode gehe ich einer spannenden Frage auf den Grund: Wieso wissen viele von uns so wenig über die Grundlagen der Ernährung – und was bedeutet das für unsere Abnehmziele? Vielleicht hast du dich selbst schon gefragt, warum trotz zahlreicher Diät-Trends und Ernährungsratgeber die Verwirrung oft größer statt kleiner wird.Zusätzlich plane ich ein kostenloses Webinar zu diesem...

7 months ago

22 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

79 - Vom Diäten-Burnout zur Balance - Wie du den Spaß am Abnehmen zurückgewinnst

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!Fühlst du dich ausgelaugt von endlosen Diäten, strengen Regeln und ständigem Verzicht? In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele kennen, aber nur selten offen ansprechen: den Diäten-Burnout. Ich zeige dir, warum der Frust beim Abnehmen nicht das Ende sein muss – sondern der perfekte Zeitpunkt, um einen Neustart zu wagen.Zusammen gehen wir der Frage nach, wie du wieder Leichtigkeit und Freude in deinen Abnehmprozess bringen kannst. Du erfä...

8 months ago

19 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

78 - Essstörungen erkennen - Wann wird gesunde Ernährung ungesund?

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!Kann gesunde Ernährung zu einem Problem werden? In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in ein Thema ein, das selten offen besprochen wird: der schmale Grat zwischen einer gesunden Ernährungsweise und der Gefahr, in ungesunde Muster abzurutschen. Vielleicht fragst du dich selbst manchmal, ob dein Fokus auf gesunde Ernährung noch ausgewogen ist – oder ob er dich bereits belastet.Ich spreche über die Anzeichen, auf die du achten solltest, und wie du frühz...

8 months ago

26 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

77 - Digitales Detox - Wie Social Media deinen Abnehmerfolg sabotieren kann

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!Hast du dir schon mal überlegt, wie stark Social Media deinen Weg zur Traumfigur beeinflussen kann? In dieser Episode tauche ich in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird: Die Rolle von Social Media beim Abnehmen und wie der digitale Konsum deine Motivation und deine Fortschritte beeinflussen kann – oft sogar negativ, ohne dass du es merkst.Ich teile mit dir, wie Social Media dich unbewusst ausbremsen kann und warum das ständige Scrollen und Vergleich...

8 months ago

28 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

76 - Die nackte Wahrheit - Antworten auf deine brennendsten Abnehmfragen Teil 2

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!Bist du bereit für die Fortsetzung? In dieser Episode setze ich genau dort an, wo wir in Teil 1 aufgehört haben, und gehe noch tiefer auf die Fragen ein, die dir auf deiner Abnehmreise wirklich auf den Nägeln brennen. Zusammen beleuchten wir knifflige Themen wie den Umgang mit Stressessen, die richtige Motivation auch an den härtesten Tagen, und wie du Essensfallen im Alltag clever umgehst, ohne dass es deinen ganzen Tagesplan durcheinander wirft.Ich mö...

8 months ago

27 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

75 - Die nackte Wahrheit- Antworten auf deine brennendsten Abnehmfragen Teil 1

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen und beantworte deine dringendsten Fragen zum Thema Abnehmen – die nackte Wahrheit, ganz ohne Schnickschnack. Wie gehst du mit den täglichen Herausforderungen im stressigen Alltag um, wenn du dein Gewicht dauerhaft reduzieren willst? Wie findest du die richtige Balance zwischen Berufsleben und gesundem Lebensstil, ohne dass die Motivation auf der Strecke bleibt?Ich spreche über praktische Tipps und...

9 months ago

32 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

74 - Die Falle des Perfektionismus - Warum zu viel Tracking dem Abnehmen schadet

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!In dieser Podcastfolge entlarve ich die verborgenen Gefahren, die mit dem übermäßigen Tracking von Ernährung und Fitness einhergehen. Diese Folge ist ein Muss für jeden, der sich jemals unter Druck gesetzt gefühlt hat, durch ständiges Messen und Zählen von Kalorien, Schritten oder Trainingsleistungen.Ich beginne mit einer kritischen Betrachtung des Tracking-Trends und erkläre, warum ein Zuviel an Kontrolle paradoxerweise zu weniger Kontrolle führen kann...

1 year ago

34 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

73 - Körpergewicht und Karriere - Wie dein Selbstbild deine Berufschancen beeinflusst

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!In der Podcastfolge tauche ich tief in die komplexe Beziehung zwischen unserem Körpergefühl und unserem beruflichen Erfolg ein. Diese Folge beleuchtet, wie ein negatives Selbstbild nicht nur unsere persönliche Zufriedenheit, sondern auch unsere Performance im Job und unsere Karrierechancen beeinträchtigen kann.Ich beginne mit der Erkenntnis, dass unser Selbstbild – insbesondere wie wir unseren Körper wahrnehmen – einen direkten Einfluss auf unsere beruf...

1 year ago

17 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

72 - Körpergefühl im Fokus - Wenn Gewicht die Liebe und Freundschaft belastet

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!In der Podcastfolge tauchen wir tief in die emotionalen und sozialen Auswirkungen ein, die unser Körpergefühl auf unsere Beziehungen haben kann. Ich beleuchte, wie das eigene Selbstbild – geprägt durch unser Gewicht und unsere Körperwahrnehmung – unsere intimsten Beziehungen beeinflussen kann.Wir beginnen mit der Geschichte einer Kundin, die offenbart, wie ihr Unbehagen mit ihrem eigenen Körper ihr Liebesleben und ihre Ehe beeinträchtigt. Diese persönli...

1 year ago

15 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

71 - Kindermund tut Wahrheit kund- Essgewohnheiten, die wir uns von Kleinkindern abschauen können

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, die Welt der Ernährung aus einer ganz neuen Perspektive zu betrachten – durch die Augen eines Kindes. Du wirst überrascht sein, wie viel wir Erwachsenen von den intuitiven Essgewohnheiten unserer Kinder lernen können.Ich teile meine persönlichen Beobachtungen und Erfahrungen als Vater von drei Kindern, die alle unterschiedliche Essgewohnheiten haben. Von meiner ältesten Tochter, die sehr wählerisch ist, bis zu m...

1 year ago

19 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

70 - Aus Sicht eines Anthropologen - Was ist eine artgerechte Ernährung für uns

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Vergangenheit, um zu erforschen, was eine artgerechte Ernährung für den Menschen bedeutet. Wir tauchen tief in die menschliche Geschichte ein und erhalten aufschlussreiche Einblicke in unsere Ernährungsgewohnheiten.Als Abnehmcoach und Experte für gesunde Ernährung beleuchte ich, wie unser Verdauungssystem sich über Hunderttausende von Jahren entwickelt hat und wie dies unsere heut...

1 year ago

16 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

69 - Die Zuckerfalle im Supermarkt - Wie man Etiketten richtig liest

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!In der Podcastfolge enthülle ich die versteckten Zuckerfallen, die in vielen alltäglichen Lebensmitteln lauern. Diese Folge ist ein echter Augenöffner, denn ich zeige dir, wie du die Etiketten auf Lebensmitteln richtig liest und so die versteckten Zuckerquellen entlarvst.Ich beginne mit einer persönlichen Reflexion über meine kürzliche Pause und wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Dann tauche ich direkt in das Thema Zucker ein. Du w...

1 year ago

17 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

68 - Deine perfekte Abnehmreise - So kann sie aussehen

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!Wir starten das neue Jahr mit einer Geschichte, die auf wahren Begebenheiten beruht und die zeigt, wie eine ideale Abnehmreise aussehen könnte.Tanja, eine 39-jährige Mutter von zwei Kindern und Vollzeit-Bürokraft, steht im Mittelpunkt dieser Folge. Mit einer Größe von 1,70 Metern und einem Gewicht von 95 Kilogramm kämpft sie seit Jahren mit ihrem Gewicht. Trotz verschiedener Diätversuche und Kalorienzählens stagniert ihr Gewicht. In dieser Folge erzähle...

1 year ago

16 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

67 - Jahresabschluss 2023 - Wie hast Du Dich verändert?

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!In dieser inspirierenden Podcastfolge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf das vergangene Jahr zurückzublicken. Es ist Zeit, innezuhalten und zu reflektieren, wie wir uns im Laufe des Jahres verändert haben – sowohl körperlich als auch mental.Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen des Jahres 2023, ein Jahr, das für mich arbeitsreich und erfüllt von spannenden Begegnungen war. Du wirst hören, wie ich zahlreiche Kunden ...

1 year ago

10 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

66 - Autophagie - Der Schlüssel zu einem gesünderen Ich

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!In dieser Podcastfolge enthülle ich die Geheimnisse und Wahrheiten hinter dem faszinierenden Prozess der Autophagie. Du hast vielleicht schon von Autophagie gehört, aber weißt du wirklich, was es ist und wie es deinem Körper helfen kann, gesünder und vitaler zu werden?Ich beginne mit der Grundlage: Was ist Autophagie eigentlich? Du wirst erfahren, dass es sich um einen natürlichen Prozess handelt, bei dem dein Körper beschädigte Zellen und Zellbestandte...

1 year ago

19 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

65 - Das verändert alles - Der Abnehm-Kaffeeklatsch

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!Diese Folge ist die ultimative Motivationsspritze für all diejenigen, die beim Abnehmen gerade durchhängen oder sich noch nicht aufraffen können zu starten.Erfahre aus erster Hand, wie sich das Leben verändert, wenn man nach langer Zeit einen wirklichen Abnehmerfolg hat.Meine Gäste Gerhild und Caro erzählen Euch, wie sie es geschafft haben, endlich abzunehmen und welche Mythen und Glaubenssätze sie dabei über Bord werfen durften.Welche Herausforderungen...

1 year ago

43 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

64 - Hinter den Kulissen - Mein Alltag zwischen Coaching Fitness und gesunder Ernährung

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Alltags zwischen Coaching, Fitness und gesunder Ernährung. Du wirst einen Einblick in meinen typischen Tagesablauf erhalten und erfahren, wie ich es schaffe, alles unter einen Hut zu bringen – von der Arbeit als Abnehmcoach und Online-Marketing Manager für Fitnessclubs bis hin zur Koordination von Gruppenkursen und der Betreuung meiner Kunden.Ich erzähle dir, wie ich meine Karriere beg...

1 year ago

29 minutes

WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

63 - Intervallfasten - Abnehmwunder oder Hype Die Wahrheit hinter dem Trend

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Intervallfasten. Du hast sicher schon davon gehört, aber ist es wirklich der heilige Gral des Abnehmens oder nur ein vorübergehender Trend?Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die Grundlagen des Intervallfastens. Wir erkunden, wie es entstanden ist, seine wissenschaftlichen Grundlagen und beleuchten die Vor- und Nachteile. Ist es für jeden geeignet? Wie wirksam ist es wirklich? Diese Fragen werden wir gemei...

1 year ago

30 minutes