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今天一起去山上露營～
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抱歉最近實在太忙啦～～上傳行程一片混亂～～
這集靈感來自想說最近連續下雨，上班的時候應該特別憂愁
希望能多少有點安慰 🫂
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這週的睡前故事講得是回老家的心情
不知道有沒有人和我一樣，一回阿嬤家總是睡到像沒有明天那麼深沉
自己寫得很開心，希望你們也喜歡！
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大家這幾天擔心是芥末日嗎？🫣
我想對於經常擔憂煩惱的人，可能很習慣覺得世界末日（？
這週的練習適合任何需要讓自己感到安心，感到平安的時候練習。
（因應時事調整一下更新順序～）
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廣東話第二集來囉～
天氣炎熱，總會有某些時間容易不耐煩，例如排隊 🤣 趁這個時候做幾個呼吸練習，陪自己好好沉澱
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夏天睡午覺總是讓人想起放暑假？
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p.s. 雖然是給小朋友聽的，不過陪睡的爸爸媽媽也可以想一件今天自己做得很棒的事情
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廣東話版本重出江湖啦～～
2021 年開始 Vitamind 的時候曾經錄了一段時間，後來即使暫停更新也還是時不時會收到香港朋友許願。
這次和小夥伴 Amber 一起錄了夏日睡前冥想，希望能陪更多人用熟悉的語言放鬆身心、找到喘息空間（或者就好好睡一覺 🤣 ）
希望你們會喜歡！
如果有任何回饋，請告訴我～ 🙏
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練習有意識的生活不用每天冥想一個小時，而是多找找生活中的小瞬間。
排隊反正沒有別的事情，也許很適合？
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睡前不知道為什麼容易想東想西。明天要收假了，一起來練習（順便收心吧～
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相關冥想
Reference
Butler, E. A., & Randall, A. K. (2012). Emotional Coregulation in Close Relationships. Emotion Review, 5(2), 202-210. https://doi.org/10.1177/1754073912451630 (Original work published 2013)
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最近經常下雨適合聽～
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今天的提醒是慢慢來比較快～
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今天來到森林散步，慢慢放鬆身心迎接睡眠
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我平安回來啦～～謝謝所有私訊我的人！
一回家立刻迎來工作，所以今天來講講如何進入心流，找到最佳狀態
希望你們喜歡 🫶
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今天這集是躺在草地上曬太陽的感覺
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