Seja muito bem-vindo ao Vida Saudável em Debate, o podcast que traz informação de qualidade e baseada em ciência sobre saúde, bem-estar e longevidade, sempre com um olhar humano e multidisciplinar.No episódio de hoje, vamos conversar com Dr. Mario Lopes, psicanalista, com pós-graduação em Neurociências e Psicologia Aplicada pelo Mackenzie. Ele é terapeuta integrativo, coach executivo, palestrante e Master em PNL, com ampla experiência em mentoria e desenvolvimento de grupos.Mario também é diretor da Arte & Imagem, uma empresa especializada em treinamento de lideranças, prevenção ao burnout, controle de estresse e ansiedade, trabalho em equipe e competências socioemocionais.Nosso tema de hoje é a Nova NR-1 nas empresas, mas vamos muito além da parte legal, vamos falar sobre saúde mental no ambiente corporativo, ansiedade, estresse, esgotamento e sobre os efeitos do assédio e dos traumas da infância que se manifestam na vida profissional.Antes de começarmos, já aproveita para se inscrever no canal, deixar seu like e compartilhar esse episódio com colegas de trabalho, líderes e profissionais de RH.Você também pode ouvir este episódio no Spotify, Apple Podcasts e assistir no YouTube, toda terça-feira às 20h.E claro, segue a gente no Instagram e TikTok pra acompanhar os melhores cortes e insights do programa!Conheça mais sobre nosso convidado:Dr Mario Lopes, psicanalista, pós graduado em neurociência, mentor, coach e terapeuta integrativo.https://www.instagram.com/mariolopesterapeutaConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável.Criadora do método Cozinha 10X onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza.https://cozinha10x.com.br/https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Seja muito bem-vindo ao podcast Vida Saudável em Debate, o seu espaço de confiança para discutir saúde, bem-estar e longevidade com base na ciência.No episódio de hoje, nossa convidada é Dra. Aline Borges, endocrinologista formada no Rio de Janeiro, com mais de 10 anos de atuação. Desde 2024, ela atende em São Paulo e tem se destacado por integrar a medicina do estilo de vida no tratamento dos seus pacientes, sempre com foco em resultados sustentáveis e individualizados.Ela é especialista em endocrinologia e metabologia, e hoje está aqui com a gente para conversar sobre um tema que tem gerado muita curiosidade, e também muitas dúvidas: as canetas emagrecedoras.Antes de começarmos, já aproveita para se inscrever no canal, deixar o seu like e compartilhar esse episódio com quem você sabe que precisa ouvir sobre esse assunto!Ah, e segue a gente também no Spotify, no Instagram e no TikTok, onde a gente publica cortes com os melhores momentos de cada episódio.Conheça mais sobre nossa convidada:Dra Aline Borges, endocrinologista formada no Rio de Janeiro, há mais de 10 anos Trabalha em São Paulo desde 2024. Título de especialista em endocrinologia e metabologia, entusiasta da medicina do estilo de vida para potencializar o resultado dos seus pacientes. https://www.instagram.com/alineborges.endocrinoConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável.Criadora do método Cozinha 10X onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza.https://cozinha10x.com.br/https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Olá, seja bem-vindo a mais um episódio do Podcast Vida Saudável em Debate.Hoje vamos falar sobre um tema fundamental para quem busca saúde integral: o equilíbrio entre corpo, mente e emoções em meio ao estresse da vida moderna.Nosso convidado é Saulo Nagamori Fong — fotógrafo por formação e especialista em autoconhecimento, saúde mental e desenvolvimento humano. Ele é cofundador do Instituto União, professor de Aikido com graduação 5º Dan, e autor do livro Meditação: A Arte de Viver o Presente.Com mais de 20 anos de experiência em práticas como meditação, respiração consciente, hormese e filosofia marcial, Saulo tem inspirado milhares de pessoas com o movimento Alma Inabalável, que propõe uma nova forma de viver o estresse, como ferramenta de crescimento e fortalecimento emocional.Então fica com a gente, porque o episódio de hoje está repleto de conhecimento, inspiração e práticas que podem transformar sua saúde física, mental e emocional.Conheça mais sobre o convidadoSaulo Nagamori Fong é fotógrafo por formação e especialista em autoconhecimento, saúde mental e desenvolvimento humano. Co-fundador do Instituto União, possui mais de 20 anos de experiência na área de desenvolvimento pessoal e na prática do Aikido, do qual é professor 5º Dan. É autor do livro Meditação: A Arte de Viver o Presente, publicado pela Madras Editora, e ao longo de sua jornada estudou e se formou em hipnose, programação neurolinguística, renascimento, constelação familiar e tantra, integrando a filosofia marcial com a resiliência emocional. Nos últimos anos, tem se dedicado a difundir práticas de hormese, respiração consciente e meditação como caminhos para fortalecimento físico, mental e emocional. É criador do movimento Alma Inabalável, que inspira pessoas a transformarem o estresse em crescimento e a conquistarem clareza e equilíbrio em meio ao caos."https://www.instagram.com/saulofongConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaohttps://www.cozinha10x.com.brLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Hoje vamos falar sobre autoestima, estética e saúde emocional, e como tudo isso pode (e deve) caminhar junto com ciência e respeito à individualidade.Nosso convidado é o Dr. Diego Guirra, cirurgião-dentista especialista em harmonização orofacial, reconhecido nacionalmente pelo desenvolvimento do método exclusivo LSP – Luz, Sombra e Personalidade.Com uma abordagem que une técnica, arte e sensibilidade, ele vem transformando não apenas rostos, mas também a forma como enxergamos beleza, identidade e equilíbrio facial.Então fica com a gente, porque o episódio de hoje está imperdível para quem se interessa por estética consciente, saúde integrativa e transformação com propósito.Neste episódio, recebemos o cirurgião-dentista e especialista em harmonização orofacial Diego Guirra, idealizador do método exclusivo LSP – Luz, Sombra e Personalidade. Reconhecido nacionalmente por sua abordagem sensível, técnica e personalizada, o Dr. Diego nos mostra como a estética pode (e deve) respeitar a individualidade de cada rosto.Conversamos sobre os princípios do método LSP, o papel da harmonização facial na autoestima, os riscos dos procedimentos mal indicados e a importância de um olhar ético e artístico na área da saúde estética.Conheça mais sobre o convidadoDR. DIEGO GUIRRACirurgião-dentista com sólida atuação em Harmonização Orofacial, reconhecido nacionalmente como expert em Full Face. Idealizador do método exclusivo LSP®️ (Luz, Sombra e Personalidade), que valoriza a individualidade facial em procedimentos estéticos. Atua como professor, palestrante e referência na formação de profissionais da área, combinando conhecimento técnico com visão artística e sensível do rosto humano.https://www.instagram.com/drdiegoguirraConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaohttps://cozinha10x.com.br/Luciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

No segundo episódio da nossa conversa sobre lipedema, aprofundamos o papel da alimentação como aliada fundamental no tratamento dessa condição. Com a participação da nutricionista Mônica Madeira e da chef e estudante de nutrição Aline Biazzini, discutimos estratégias nutricionais baseadas em evidências, os principais erros que muitas mulheres cometem ao buscar dietas por conta própria, e como a nutrição pode atuar não só no corpo, mas também na autoestima e na qualidade de vida das pacientes.👉 Uma conversa acolhedora e informativa, que traz luz ao que a ciência já sabe sobre o tema — e o que ainda precisa ser desmistificado.✨ Se este episódio trouxe informações importantes para você, curta, compartilhe e inscreva-se no canal!💬 Marque aquela amiga que precisa conhecer mais sobre o lipedema e o poder da alimentação individualizada.🎧 Ouça também no Spotify, Apple Podcasts e nas principais plataformas de streaming.📲 Siga nossos cortes no Instagram e TikTok para mais dicas sobre saúde, bem-estar e longevidade!Conheça mais sobre o convidadoAline Biazzini, Chef cozinha, empresária na área de alimentação saudável, estudante de nutrição. Emagreceu mais de 20kg, com reeducação alimentar, atividade física, recentemente teve o diagnóstico de Lipedema.https://www.instagram.com/chefalinebiazziniMônica MadeiraTerapeuta ocupacional e nutricionista, com especializações em Medicina do Estilo de Vida, Gastroenterologia Funcional e Nutrigenômica. Com prática clínica voltada para investigar as causas dos desequilíbrios de saúde a partir do sistema gastrointestinal e do estilo de vida, unindo ciência e experiência em estratégias individualizadas. Tem um olhar detalhista e dedicado, buscando sempre traduzir o conhecimento científico em orientações práticas que transformem a vida dos pacientes no dia a dia.https://www.instagram.com/dramonicamadeiraConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Neste episódio especial do Podcast Vida Saudável em Debate, conversamos sobre um tema que impacta a vida de milhões de mulheres, mas ainda é pouco conhecido: o lipedema.Nossa convidada Aline Biazzini compartilha sua história de superação, emagrecimento de mais de 20kg e o recente diagnóstico de lipedema. Junto dela, a nutricionista Mônica Madeira explica de forma clara o que é essa condição, como identificar os primeiros sinais, as diferenças para obesidade e linfedema, além dos primeiros cuidados nutricionais que podem transformar a rotina das pacientes.👉 Um episódio que mistura vivência real e ciência, trazendo acolhimento e informação confiável para quem convive com o lipedema ou deseja conhecer mais sobre o assunto.✨ Se este conteúdo fez sentido para você, deixe seu like, inscreva-se no canal e ative o sininho para não perder os próximos episódios.💬 Compartilhe este episódio com alguém que precisa conhecer mais sobre o lipedema.🎧 Ouça também no Spotify, Apple Podcasts e nas principais plataformas de streaming.Conheça mais sobre o convidadoAline Biazzini, Chef cozinha, empresária na área de alimentação saudável, estudante de nutrição. Emagreceu mais de 20kg, com reeducação alimentar, atividade física, recentemente teve o diagnóstico de Lipedema.https://www.instagram.com/chefalinebiazziniMônica MadeiraTerapeuta ocupacional e nutricionista, com especializações em Medicina do Estilo de Vida, Gastroenterologia Funcional e Nutrigenômica. Com prática clínica voltada para investigar as causas dos desequilíbrios de saúde a partir do sistema gastrointestinal e do estilo de vida, unindo ciência e experiência em estratégias individualizadas. Tem um olhar detalhista e dedicado, buscando sempre traduzir o conhecimento científico em orientações práticas que transformem a vida dos pacientes no dia a dia.https://www.instagram.com/dramonicamadeiraConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Você realmente precisa de suplementação?No novo episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, conversamos com o nutricionista Caio Alberto sobre quando os suplementos são necessários, quais os riscos do uso indiscriminado e como identificar se eles realmente podem fazer diferença na sua saúde e performance.🔎 Um bate-papo cheio de ciência, esclarecimentos e dicas para você não cair em modismos.📅 quarta-feira, às 20h, no YouTubeDisponível também no Spotify, Apple Podcasts e principais plataformas de streaming.Você já reparou como as redes sociais estão cheias de recomendações de suplementos? Muitas vezes, essas dicas vêm de pessoas sem formação na área da saúde, o que pode levar a um consumo indiscriminado e perigoso.Pesquisas mostram que tanto o whey protein tradicional quanto o vegetal, quando usados de forma inadequada, podem trazer riscos à saúde, como a sobrecarga dos rins e do fígado. Além disso, apesar do mercado de suplementos crescer cada vez mais, nem sempre há comprovação científica de que esses produtos são realmente necessários para todos.Na verdade, em grande parte dos casos, uma alimentação equilibrada já é suficiente para atender às nossas necessidades nutricionais — e é aí que entra a importância da orientação profissional.Para falar sobre esse tema tão atual e cheio de mitos, nós convidamos o nutricionista Caio Alberto, especialista em nutrição clínica e esportiva, que vai nos ajudar a entender: afinal, você precisa mesmo de suplementação?Conheça mais sobre o convidadoCaio Alberto, nutricionista graduado pela Universidade Anhembi Morumbi e pós-graduando em Nutrição Esportiva.Sua atuação é voltada para a Nutrição Clínica e Esportiva, sempre com foco na individualidade biológica. Ele busca estratégias alimentares personalizadas que promovem saúde, performance e bem-estar, acreditando que a nutrição vai muito além do prato, é também uma ferramenta de transformação física, mental e emocional.Conheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

No episódio desta semana, recebemos Rafael Monteiro, um nome de peso no cenário do tênis de mesa nacional e internacional. Com uma trajetória marcada por superações, conquistas esportivas e uma carreira sólida como treinador, Rafael compartilha como o esporte transformou sua vida, desde a adolescência em Santos até o comando técnico de seleções e grandes clubes.Conversamos sobre formação de atletas, bastidores do ciclo olímpico, longevidade na carreira esportiva e a importância da preparação física e emocional para alcançar a alta performance.Uma verdadeira aula sobre disciplina, superação e paixão pelo esporte!🎯 Quer saber como a resiliência e o esporte podem transformar uma vida?Dê o play neste episódio com Rafael Monteiro e inspire-se com uma história de garra, ciência e amor ao esporte!🗓️ Toda quarta, às 20h, no YouTube🎧 Também no Spotify, Apple Podcasts e demais plataformasConheça mais sobre o convidadoRafael é uma verdadeira referência no tênis de mesa, um profissional que soma experiência como atleta, treinador e gestor esportivo, com uma trajetória internacional admirável. Rafael Monteiro iniciou sua caminhada no esporte ainda adolescente, superou uma grave lesão, competiu e venceu em todos os níveis nacionais, e foi além: levou a seleção haitiana a conquistas inéditas e representou o país em diversos campeonatos internacionais.Com uma carreira sólida como treinador, Rafael também esteve à frente da seleção brasileira em momentos históricos, como os Jogos Olímpicos e os Pan-Americanos, e hoje lidera projetos de alto rendimento no Brasil ao lado do Team Mancini e do Clube Palmeiras.https://www.instagram.com/rafaelneposianomonteiroConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

No episódio desta semana, recebemos Adonis Carnevale, um educador físico que transcendeu o universo da performance física para mergulhar na neurociência, no comportamento humano e no propósito de vida. Ele é escritor, palestrante, mentor e, acima de tudo, um homem que vive o que prega: o treino completo do corpo, da mente e da fé.Nesta conversa profunda, vamos explorar a interseção entre ciência e espiritualidade, como o corpo impacta o cérebro (e vice-versa), e de que forma hábitos, valores e autoconhecimento são pilares para uma vida verdadeiramente saudável e longeva.Assista agora este episódio transformador no YouTube e nas plataformas de áudio!Compartilhe com alguém que precisa redescobrir a conexão entre mente, corpo e propósito.Conheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

No episódio de hoje do Vida Saudável em Debate, vamos conhecer a história inspiradora de uma jovem atleta que já está fazendo história no esporte brasileiro.Nossa convidada é Tiemi Luccas, jogadora de tênis de mesa, bicampeã na categoria juvenil, tanto em equipes quanto no individual, no Campeonato Brasileiro Intercolonial, realizado em Brasília.Muito jovem ela já demonstra uma disciplina, determinação e amor pelo esporte que servem de exemplo para todos nós. Vamos conversar sobre como foi o início dessa jornada, a rotina intensa de treinos, os desafios da modalidade no Brasil e, claro, as emoções de conquistar títulos nacionais.Então já aproveita para se inscrever no nosso canal, deixar o seu like e compartilhar esse episódio com alguém que precisa de uma dose de motivação e superação. Ah, e se você está nos ouvindo pelo Spotify ou Apple Podcasts, siga o programa para não perder nenhum episódio.Conheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Neste episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, recebemos Flávia Rocha, autora, mentora e criadora do projeto Superando o Alcoolismo. Sua história é marcada por uma sequência de desafios profundos: alcoolismo, viuvez na gravidez, maternidade solo, doenças autoimunes e um longo processo de reconstrução emocional.Com coragem e vulnerabilidade, Flávia compartilha como transformou a dor em força e o sofrimento em propósito.Conversamos sobre vício, saúde emocional, autoestima, relações abusivas, maternidade, e o poder de recomeçar — mesmo quando tudo parece perdido.Um episódio para quem precisa de esperança, orientação ou apenas um lembrete de que nunca é tarde para reescrever a própria história.Já pensou em transformar sua dor em propósito?Neste episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, Flávia Rocha compartilha sua história real e potente: 26 anos de alcoolismo, maternidade solo, traumas e doenças autoimunes… e como ela venceu tudo isso com consciência, acolhimento e ação.💬 Um papo necessário sobre vício, saúde emocional e reconstrução de vida.🎧 Já está disponível no YouTube, Spotify e principais plataformas!🗓️ Novo episódio toda quarta-feira, às 20h.🔗 Assista, compartilhe e inspire outras mulheres. Link na bio!Conheça mais sobre nosso convidado:Flávia Rocha é formada em Administração e pós-graduada em Gestão de Pessoas nos Estados Unidos. Com vasta experiência em desenvolvimento humano, ela viveu uma jornada marcada por desafios intensos: passou por relacionamentos abusivos, enfrentou o alcoolismo por 26 anos, perdeu o marido durante a gravidez, criou sua filha sozinha e lida com duas doenças autoimunes.Mas o que define a Flávia não é a dor — e sim a coragem de se reinventar. Após uma profunda jornada de autoconhecimento e dez anos de sobriedade, ela escreveu um livro e criou o projeto Superando o Alcoolismo – Transforme Sua Dor em um Propósito, com o qual tem ajudado centenas de mulheres a resgatarem sua autoestima, enfrentarem a dependência e reencontrarem o sentido da vida.Hoje, ela compartilha com a gente sua história, suas lições e, acima de tudo, a possibilidade real de recomeçar. Seja muito bem-vinda, Flávia!https://www.instagram.com/flavia7rochaConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

No episódio de hoje, recebemos Karen Kenzler, psicoterapeuta clínica com mais de 30 anos de experiência no atendimento a crianças, adolescentes, adultos, casais e famílias.Formada pela PUC-SP, Karen é especialista em relações familiares e criadora do projeto Infância Sem Telas, que orienta pais e educadores sobre os impactos do uso precoce e excessivo de dispositivos digitais.Com uma escuta acolhedora e linguagem clara, ela tem ajudado muitas famílias a enfrentar os desafios de educar na era digital – com afeto, presença e responsabilidade.Neste episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, conversamos com a psicoterapeuta Karen Kenzler sobre um dos maiores desafios da parentalidade moderna: o uso de telas na infância.Como o excesso de estímulos digitais afeta o desenvolvimento emocional e cognitivo das crianças? Existe um ponto de equilíbrio saudável entre tecnologia e infância? Como estabelecer limites sem culpa ou autoritarismo?Abordamos:• As mudanças no comportamento infantil nas últimas décadas• Os impactos das telas na saúde mental e nas relações familiares• Os dilemas emocionais dos pais e a culpa que carregam• Dicas práticas para educar com afeto, presença e limites• A idade ideal para introdução às telas (e como lidar com a dependência digital)Um episódio essencial para pais, mães, educadores e todos que se preocupam com o bem-estar das novas gerações.Você sente que perdeu o controle do tempo de tela dos seus filhos?📱 Birras, distração, dependência digital, e pais exaustos tentando fazer o melhor…

Neste episódio especial, recebemos Fabienne Guttin, professora de francês, tradutora juramentada, ex-executiva em multinacionais francesas e atleta apaixonada. Com mais de 50 anos de dedicação à natação e um repertório impressionante de esportes vivenciados, Fabienne vem desenvolvendo um trabalho inspirador na promoção dos atletas masters e na valorização da longevidade ativa. Vamos entender como o esporte pode ser o alicerce de uma vida longa, saudável e autônoma, e por que a prática esportiva deve ser vista como um direito vitalício, e não como um privilégio de juventude.Você já pensou em como quer viver o seu processo de envelhecer? O episódio de hoje é um convite ao movimento! Compartilhe com alguém que precisa de inspiração para sair do sedentarismo e viver a potência da longevidade.Fabienne Guttin é professora de francês, tradutora juramentada e foi executiva em grandes multinacionais francesas como Accor Hotels, Peugeot e Danone, com atuação destacada na área de comunicação e eventos.Mais do que isso, Fabienne é atleta desde a infância, com mais de 50 anos de dedicação à natação. Foi recordista brasileira e sul-americana, campeã mundial no World Masters Games (Itália) e campeã panamericana em piscina. Além da natação, praticou esportes como pesca submarina, vela, remo, esqui aquático, windsurf, tiro esportivo, atletismo, frescobol, basquete, tênis de mesa e motociclismo — fazendo do esporte o alicerce da sua vida.É escritora, blogueira, influenciadora e fundadora de dois projetos que impactam diretamente o cenário esportivo e social: a Rede de Mulheres Esportistas e o Masters em Movimento, iniciativas voltadas à valorização do esporte como ferramenta de autonomia, saúde e longevidade.Seu projeto "70 em 7", um desafio simbólico e prático que une natação em águas abertas à mensagem de resistência e potência na maturidade, tem atraído a atenção da mídia especializada. O portal Swim Channel, o maior do Brasil sobre natação, publicou recentemente uma matéria destacando o impacto do projeto.Fabienne defende com firmeza que todos têm o direito de escolher como viver o processo de envelhecer — e que saúde e longevidade só são possíveis por meio do movimento. Sua trajetória é uma inspiração viva de que longevidade é potência, não limite.https://www.instagram.com/fabiguttin.yerosConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudáel..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Neste episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, recebemos a Dra. Pamela Casagrande, ortopedista e especialista em medicina esportiva, para uma conversa que vai além do tratamento de lesões. Com uma abordagem global e personalizada, ela compartilha sua visão sobre como alimentação, sono, treino e até modulação hormonal impactam a saúde e o desempenho físico.Falamos sobre os erros mais comuns de quem busca performance, os benefícios da medicina esportiva para quem não é atleta, e como manter-se ativo mesmo diante de limitações. A Dra. Pamela também traz dicas práticas para quem quer começar a se exercitar de forma mais consciente e sustentável.Um episódio fundamental para quem busca mais qualidade de vida, longevidade e bem-estar físico com base em ciência e experiência clínica.Se você quer entender como cuidar melhor do seu corpo, evitar lesões e alcançar uma performance saudável, mesmo sem ser atleta, este episódio é para você!✅ Assista agora e compartilhe com quem também quer se movimentar com consciência.🎧 Disponível no YouTube, Spotify e nas principais plataformas de streaming.Conheça mais sobre nosso convidado:Nossa convidada de hoje é a Dra. Pamela Casagrande, médica com ampla atuação na área de medicina esportiva e ortopedia. Formada pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo, com residência em Ortopedia e Traumatologia, é membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e especialista em cirurgia do ombro e cotovelo. Além disso, possui pós-graduação em Medicina Esportiva.A Dra. Pamela adota uma abordagem integrativa e personalizada, avaliando o paciente de forma global: alimentação, sono, treinos, suplementação, possíveis lesões e modulação hormonal são considerados para nortear o melhor caminho em direção à saúde, bem-estar e performance.Ela atua com todos os perfis de pacientes — desde aqueles que nunca treinaram até atletas profissionais —, sempre com o objetivo de manter o indivíduo em movimento, adaptando a prática esportiva quando necessário, sem recorrer à proibição.Com um olhar técnico e humano, Dra. Pamela propõe uma verdadeira mudança de estilo de vida, de forma sustentável e baseada na individualidade, respeitando o biotipo, as metas e eventuais limitações de cada pessoa.Seja na prevenção de lesões esportivas ou na melhora da performance, especialmente em esportes como corrida de rua e triathlon, seu trabalho é guiado pela ciência, experiência clínica e compromisso com a longevidade saudável.Formada pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo 2006-2011Residência Médica em Ortopedia e Traumatologia pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo 2012-2015Membro titular da SBOT - Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – TEOT 14.392Especialista em Cirurgia do Ombro e Cotovelo pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas em 2017Pós Graduada em Medicina Esportiva 2017-2018https://www.instagram.com/drapamelacasagrandeConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudáel..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Você sabe o que precisa fazer para ter uma vida mais saudável, comer melhor, se exercitar, dormir bem, reduzir o estresse, mas por que é tão difícil manter esses hábitos no dia a dia?No episódio de hoje, recebemos Rafael Baltresca, professor, palestrante, hipnólogo e ilusionista, para um papo profundo e esclarecedor sobre como nossa mente funciona quando o assunto é mudança de comportamento.Falamos sobre:• Os principais bloqueios mentais que sabotam a criação de hábitos saudáveis• Como emoções, crenças e repetições inconscientes influenciam nossas decisões• Ferramentas da Programação Neurolinguística (PNL) e da hipnose que podem ajudar na reprogramação mental• O papel da arte e da emoção no aprendizado e na transformação pessoal• A transição de Rafael para o veganismo e como isso impactou sua mente, seu corpo e sua clareza mentalUm episódio para quem quer entender, de forma científica e acessível, como dar um passo adiante na jornada de saúde física e mental.🧠 Já se perguntou por que é tão difícil manter hábitos saudáveis, mesmo sabendo que eles fazem bem?No novo episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, Rafael Baltresca mostra como nossa mente pode ser nossa maior aliada, ou inimiga, nessa jornada.🌿 Dê o play, reflita e descubra como reprogramar seus padrões mentais para viver com mais saúde e propósito.Conheça mais sobre nosso convidado:Hoje temos a alegria de receber um convidado que une conhecimento, arte, ciência e propósito em tudo o que faz. Rafael Baltresca é professor e palestrante desde 1999, graduado em Engenharia Eletrônica, com especializações em Programação Neurolinguística, psicologia social e psicanálise aplicada aos negócios.Mas ele vai muito além do currículo: é hipnólogo certificado, ilusionista premiado internacionalmente — o primeiro brasileiro a se apresentar em Las Vegas — e um profundo estudioso do comportamento humano.Rafael também é reconhecido por utilizar ferramentas como a hipnose e o lúdico como caminhos para despertar transformação, foco, aprendizado e bem-estar emocional. Além disso, sua transição para o veganismo trouxe mudanças importantes na mente, no corpo e na sua forma de ver o mundo.Hoje ele está aqui para conversar com a gente sobre um tema que toca muita gente: por que é tão difícil manter hábitos saudáveis e como podemos reprogramar nossa mente para viver com mais saúde, clareza e equilíbrio.https://www.instagram.com/baltrescaConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudáel..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Neste episódio, recebemos Paulo Santos, personal trainer com mais de uma década de experiência e especialista em emagrecimento e cirurgia bariátrica. Com uma vivência própria no universo bariátrico e mais de 9.000 pacientes atendidos ao redor do mundo, Paulo compartilha conosco os desafios, mitos e estratégias mais eficazes para quem está no processo de emagrecimento, seja com ou sem cirurgia. Conversamos sobre como o exercício físico pode ser um aliado essencial na preparação, recuperação e manutenção dos resultados da bariátrica. Paulo também fala sobre sua jornada pessoal, a construção de uma comunidade de apoio nas redes sociais e os principais erros que as pessoas cometem após a cirurgia. Você conhece alguém que fez ou está pensando em fazer cirurgia bariátrica? Esse episódio é para você e para ela também! ➡️ Dê o play e descubra como o exercício físico pode transformar o antes, o durante e o depois da bariátrica! Assista no YouTube, ouça no Spotify, Apple Podcasts e nas principais plataformas. #VidaSaudávelEmDebate Conheça mais sobre nosso convidado: Paulo Santos, personal trainer, com mais de 10 anos de atuação, mais de 9.000 pacientes impactados e uma presença inspiradora nas redes sociais, ele é referência no acompanhamento de pessoas que fizeram ou estão se preparando para a cirurgia. Atualmente, atende mais de 1.500 pacientes em 16 países através da sua consultoria online. https://www.instagram.com/paulaosantoss Conheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudáel..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow

Neste episódio do Vida Saudável em Debate, recebemos Claudio Tourinho, profissional com mais de 25 anos de carreira dedicados à conexão entre corpo, mente e energia. Com formação internacional em Swásthya Yôga, AcroYoga, Reiki, Programação Neurolinguística e massagens somáticas, Claudio é também autor do método Pedagogia Integrativa, voltado para o desenvolvimento humano desde a infância.Falamos sobre como práticas corporais conscientes, combinadas com técnicas de respiração, toque terapêutico e reprogramação mental, podem ajudar a restaurar o equilíbrio emocional, melhorar a performance física e cultivar uma vida mais presente e integrada.Você vai descobrir:• O que é o Swásthya Yôga e como ele se diferencia de outras práticas;• Como a consciência corporal influencia nossas emoções e decisões;• O papel da energia e do toque na saúde mental;• Como a Pedagogia Integrativa pode transformar a relação com o próprio corpo desde a infância.Já sentiu que seu corpo tenta te dizer algo, mas você não sabe escutar? 🧘‍♂️💭Neste episódio, Claudio Tourinho nos mostra como reconectar corpo e mente para uma vida mais leve, consciente e equilibrada.Assista agora no YouTube ou ouça no Spotify e nas principais plataformas de áudio.📆 Toda quarta-feira, às 20h.🔗 Link na bio. Informação com ciência e propósito!Conheça mais sobre o convidado e os hosts:Claudio Tourinho, 25 anos de carreira, com formação em Swásthya Yôga e AcroYoga em Montreal, com certificado internacional em formação.Mestre Reiki, desde 2005.Faz massagem de liberação muscular somática e tântrica.Master PNL.Ministra aulas Swasthya Yoga e fez atendimentos na maior rede Fitness de Barcelona.Autor do método Pedagogia Integrativa e do livro Pedagogia Integrativa para crianças.Pedagogo e MBA em saúde pública ;Autor de artigos científicos da Pedagogia Integrativa em escolas públicashttps://www.instagram.com/tourinhoclaudioConheça mais sobre os hosts do podcast:https://www.instagram.com/emporiomanjericaohttps://www.instagram.com/lucianovianabrow

No episódio desta semana do Podcast Vida Saudável em Debate, recebemos o Dr. Bruno Luigi, cirurgião plástico e membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). Vamos explorar os Mitos e Verdades da Redução Mamária, abordando desde as indicações para a cirurgia, seus benefícios para a saúde, até os cuidados essenciais no pós-operatório. Você vai descobrir o que é fato e o que é mito quando o assunto é mamoplastia redutora.🎧 Quer saber se tudo o que dizem sobre a redução de mama é verdade? Então não perca o novo episódio do Podcast Vida Saudável em Debate! Disponível no YouTube e nas principais plataformas de streaming. 🌐Conheça mais sobre o convidado e os hosts:Dr. Bruno Luigi, Cirurgião Plástico, Médico formado pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo PUC-SP (2007-2012).Concluiu sua Residência Médica em Cirurgia Geral no Hospital Municipal Dr. Mário Gatti, Campinas-SP, (2014-2016)Concluiu sua Especialização em Cirurgia Plásticapelo Serviço de Cirurgia Plástica Dr. Ewaldo Bolivar de Souza Pinto, Santos-SP(2016-2019)Membro Especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica(SBCP)Fellow em Nápoles Itália de "stage formattivo" em Cirurgia Plástica Acompanhando o Dott. Alfredo Boriello(2018)Sócio Proprietário da Clínica Melo Espaço Clínico - Campinas SPServiu ao Exército Brasileiro, (2013-2014) alcançando o posto de 2° Tenente Médicohttps://www.instagram.com/dr.brunoluigiConheça mais sobre os hosts do podcast:https://www.instagram.com/emporiomanjericaohttps://www.instagram.com/lucianovianabrow