Você sabe o que precisa fazer para ter uma vida mais saudável, comer melhor, se exercitar, dormir bem, reduzir o estresse, mas por que é tão difícil manter esses hábitos no dia a dia?No episódio de hoje, recebemos Rafael Baltresca, professor, palestrante, hipnólogo e ilusionista, para um papo profundo e esclarecedor sobre como nossa mente funciona quando o assunto é mudança de comportamento.Falamos sobre:• Os principais bloqueios mentais que sabotam a criação de hábitos saudáveis• Como emoções, crenças e repetições inconscientes influenciam nossas decisões• Ferramentas da Programação Neurolinguística (PNL) e da hipnose que podem ajudar na reprogramação mental• O papel da arte e da emoção no aprendizado e na transformação pessoal• A transição de Rafael para o veganismo e como isso impactou sua mente, seu corpo e sua clareza mentalUm episódio para quem quer entender, de forma científica e acessível, como dar um passo adiante na jornada de saúde física e mental.🧠 Já se perguntou por que é tão difícil manter hábitos saudáveis, mesmo sabendo que eles fazem bem?No novo episódio do Podcast Vida Saudável em Debate, Rafael Baltresca mostra como nossa mente pode ser nossa maior aliada, ou inimiga, nessa jornada.🌿 Dê o play, reflita e descubra como reprogramar seus padrões mentais para viver com mais saúde e propósito.Conheça mais sobre nosso convidado:Hoje temos a alegria de receber um convidado que une conhecimento, arte, ciência e propósito em tudo o que faz. Rafael Baltresca é professor e palestrante desde 1999, graduado em Engenharia Eletrônica, com especializações em Programação Neurolinguística, psicologia social e psicanálise aplicada aos negócios.Mas ele vai muito além do currículo: é hipnólogo certificado, ilusionista premiado internacionalmente — o primeiro brasileiro a se apresentar em Las Vegas — e um profundo estudioso do comportamento humano.Rafael também é reconhecido por utilizar ferramentas como a hipnose e o lúdico como caminhos para despertar transformação, foco, aprendizado e bem-estar emocional. Além disso, sua transição para o veganismo trouxe mudanças importantes na mente, no corpo e na sua forma de ver o mundo.Hoje ele está aqui para conversar com a gente sobre um tema que toca muita gente: por que é tão difícil manter hábitos saudáveis e como podemos reprogramar nossa mente para viver com mais saúde, clareza e equilíbrio.https://www.instagram.com/baltrescaConheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudáel..https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow