In deze aflevering praat ik met Marjolein Marchal, lichaamsgericht therapeut en relatietherapeut. In ons gesprek ontdek je:

• dat vroeger niet krijgen wat je wel nodig had, ook traumatisch is;

• hoe loyaliteit aan je ouders je kan weerhouden van je eigen proces;

• hoe wezenlijk het is om je behoeften en grenzen kenbaar te maken;

• welke drie stappen je daarin te nemen hebt;

• hoe wrok zich opbouwt in relaties en hoe je dat voorkomt;

• wat 'afstemmen' op elkaar precies inhoudt en waarom dat zo belangrijk is;

• wat je zelf kunt doen om vaker het gevoel te hebben dat de ander je hoort;

• en welke concrete oefening je vandaag nog kunt doen met je partner om meer verbinding te ervaren.

For this special episode of the Dutch podcast “Van hoofd naar hart”, I had the pleasure of interviewing Vasumati Sharon Hancock. She is an internationally renowned psychotherapist and group leader, specializing in the areas of relationships, codependency, Tantra and Essence.

In our inspiring conversation, you will discover;

• what we can learn from indigenous communities when it comes to relationship;
• that there is a core wound that happens when our needs are denied, neglected or shamed in childhood;
• how that influences our feeling of self worth (and all of our adult relationships);
• that we grow through taking ownership of our own wounds;
• what you need to experience from others, in order to learn true selfcare;
• why it is important to integrate your own masculine and feminine energies;
• why a loving, supportive community is so important in developing a healthy sense of Self;
• and that participating in a conscious group is a great opportunity to experience real support and heal your shame.

In deze aflevering praat ik weer met Gertrud van Beekveld, haptotherapeut en mijn co-trainer voor groepswerk met vrouwen.

In dit tweede gesprek ontdek je; 

- dat we ons al vroeg aanpassen om geen liefde te verliezen;

- wat de invloed is van de Moederwond op AL je volwassen relaties; 

- waarom mannen een verademing kunnen zijn, maar de weg terug toch echt via de vrouwen gaat;

-  hoe je je eigen mannelijke en vrouwelijke energie beter in balans kunt brengen;

- welke rol grenzen spelen in het opbouwen van langdurige vriendschappen; 

- en hoe je terug kunt komen in meer moeiteloosheid en flow.

Resoneert er iets en ben je nieuwsgierig geworden? Kom dan meedoen aan de workshop "Voluit Leven" of de mini-retraite 'Zacht voor je jezelf, verbonden met vrouwen'. Actuele data vind je hier. 

In deze aflevering praat ik met Davida van Beckhoven, holistisch stressreductie en traumatherapeut en auteur van het boek 'Het hart als medicijn'. In ons gesprek ontdek je:

• wat Albert Einstein aan zijn dochter schreef over Liefde;
• wat het precies betekent om jezelf kwijt te raken;
• hoe je meer contact kunt maken met je hart;
• welke essentiële vraag iedereen zichzelf zou mogen stellen;
• wat de samenhang is tussen lichaam, geest en ziel;
• en welke helende beweging er nodig is - in onszelf maar ook in de wereld.

Meer informatie over haar boeken vind je hier. Zelf ervaren hoe het is om voluit te leven? Kom dan eens meedoen aan een van deze workshops.

In deze aflevering praat ik met Huub ter Haar, lichaamsgericht therapeut en auteur van het boek 'Lijfkracht'. In het gesprek ontdek je: 

-  hoe je kunt ontspannen na een traumatische ervaring;

- de vier stappen die leiden naar ontspanning en heelheid;

- dat emoties behulpzaam zijn bij je behoeften en balans;

- hoe je zelf het Goddelijke kunt belichamen;

-  en wat jij kunt doen om verbetering in de overspannen samenleving te brengen.

In deze aflevering praat ik met Gertrud van Beekveld, haptotherapeut met als specialisatie liefde, relaties en seksualiteit. In ons gesprek ontdek je:

• wat de meest voorkomende pijn is in relaties;

• hoe het doorwerkt in je leven als er vroeger thuis niet over seks werd gepraat;

• wat de volgende stap is van seksuele ontwikkeling NA 'de gevoelige man' en 'de sterke vrouw';

• hoe je een verschil in seksuele behoeften op een gezonde manier kunt benaderen;

• dat voor echt verbonden seks het nodig is om je over te geven aan niet-weten en waarom dat zo verdomde lastig kan zijn;

• wat het diepste verlangen is van een sterke vrouw en wat ze moet durven om dat vervuld te krijgen;

• en wat het oplevert als je deze diepe thema's aan durft te gaan (hint: veel!).

  
  

  En zou je weleens willen ervaren hoe het is als jij ook helemaal in je levensenergie stapt? Kom dan op 7 april meedoen aan de workshop "Voluit Leven!" die we samen geven in Amsterdam. Meer informatie vind je hier.

In deze aflevering praat ik met Anna Fernhout, zangeres en directeur van het Centrum voor Stembevrijding.

In ons gesprek ontdek je: 

• wat stembevrijding is en wat het je op kan leveren;
• dat er muziek in je zit, ook als je boos, bang of verdrietig bent;
• dat te veel doen je eenzaam kan maken; 
• hoe je meer contact kunt krijgen met je hart en welke angst je daarbij tegen kunt komen;
• een methode die heel helpend is als je meer intimiteit wilt ervaren in contact; 
• en hoe bevrijdend het is als je geluid durft te geven aan alles wat er in je leeft.

In deze aflevering praat ik met Maya Schrier-Kerstan, lichaamsgericht psychotherapeut gespecialiseerd in het werken met seksualiteit en intimiteit. In ons gesprek ontdek je:

- wat ‘seksuele waardigheid’ is en dat we dat bijna allemaal gemist hebben;

- hoe een kind het contact met zijn natuurlijke impulsen verliest en in zijn hoofd terecht komt;

- dat het er als ouder niet om gaat harder je best te doen, maar juist meer ontspanning te vinden in jezelf;

- hoe schuld en schaamte uit de kindertijd zorgen voor belemmeringen in contact;

- dat therapeuten eigenlijk een soort ideale ouders zijn, bij wie je kunt ervaren hoe het is om echt afgestemd te worden ontmoet;

- dat werken aan deze diepste laag in jezelf ontzettend veel innerlijke stevigheid en rust oplevert;

- hoe een ideale begeleiding eruit zou zien van een kind als het gaat over seksuele ontwikkeling;

-  en welke uitnodiging er dan nu ligt voor ieder van ons om dit stuk te helen.

Maya’s boek “Wegen naar seksuele waardigheid” kun je bestellen via deze link. En heb je interesse in de training ‘Echt contact met anderen’ die start op 7 mei? Op deze pagina lees je er alles over.

In deze aflevering praat ik met Sybren Post, traumatherapeut uit Amsterdam en mijn co-trainer voor ons pilotproject ‘Echt contact met anderen’. In ons gesprek ontdek je:

- wat ‘trauma’ nou eigenlijk is en welk effect het kan hebben op je dagelijks leven;

- dat echte verbinding met anderen geen luxe is maar een essentiele levensbehoefte;

- hoe  individualisering, technologisering en het tempo van onze maatschappij ervoor zorgt dat we kwijtraken waar het nou écht over gaat;

- wat ‘relationele mindfulness’ is en hoe dat verder gaat dan met jezelf op een kussen zitten;

- hoe het terugkeren naar de beleving van dit moment houvast biedt als dingen ingewikkeld worden;

- dat we vaak zó verlangen naar meer echtheid in contact maar niet meer goed weten wat daarvoor nodig is;

- maar dat echt contact minder moeilijk is dan je denkt – als je de moed hebt om te onderzoeken wat er bij jou in de weg staat;

- en een gouden tip over hoe je meer aanwezig kunt zijn in het Nu zonder per sè te moeten mediteren.

En ben je nieuwsgiering naar onze training ‘Echt contact met anderen’? Ga dan naar deze pagina en je leest er alles over.

In deze aflevering praat ik met Marjolijne van Buren-Molenaar, psychotherapeut en stafdocent bij Bodymind Opleidingen. In ons gesprek ontdek je:

• dat shit over het algemeen heel vruchtbaar is;
• hoe een vriendelijke bejegening van jezelf er in het dagelijks leven uitziet;
• welke leegte er zit tussen het beeld dat we naar buiten toe projecteren en de kern van wie we werkelijk zijn;
• hoe dat beeld echt contact in de weg staat en waarom het toch zo eng is om los te laten;
• wat een sterke vrouw en een trillend hertje met elkaar gemeen hebben;
• dat het lef vraagt om jezelf serieus te nemen en stil te staan bij hoe het ís;
• dat we als mensen elkaar toch echt nodig hebben en dat echte verbinding essentieel is voor ons welzijn;
• en dat nieuwsgierigheid naar jezelf en de ander een belangrijke sleutel is.

In deze bijzondere aflevering, ook op video te zien via YouTube, praat ik met William Wilson en Marian Rose Fölser over de Soulretreats die zij samen organiseren. In ons gesprek ontdek je:

• wat het belangrijkste kenmerk is van een gezonde relatie;
• hoe je een crisis kunt gebruiken om als stel juist weer dichter bij elkaar te komen;
• dat goede zelfzorg niet egoïstisch is, maar een voorwaarde voor echte verbinding;
• hoe je jezelf tegenkomt in de afstand tussen jou en je partner;
• dat intimiteit een keuze is en wat het eigenlijk van je vraagt;
• wat de functie is van al het ‘gedoe’ en hoe de rest van ieders familiesysteem daar invloed op heeft;
• een voorbeeld van een echt stel over de pijn van niet gezien worden door de ander;
• en twee praktische tips waarmee je aan de slag kunt om meer intimiteit in je relatie te brengen.

In deze aflevering praat ik met Simonka de Jong, documentairemaakster en trainer voor het Centrum Zijnsoriëntatie. In ons gesprek ontdek je:

• hoe het komt dat je ook stress kunt krijgen van doen wat je leuk vindt;
• dat je hart volgen niet eens gaat over je dromen najagen;
• welke combinatie van westerse psychologie en oosterse meditatie je helpt om een vrijer mens te worden;
• dat we geneigd zijn een strategische versie van onszelf te laten zien en waarom dat zoveel energie kost;
• wie je weeskinderen zijn en hoe je kunt leren om die te omarmen;
• dat je voor echte heling door de modder zult moeten kruipen;
• en welke simpele oefening je kunt doen om meer bij jezelf aanwezig te zijn.

In de nieuwste aflevering van de podcast word ik geinterviewd door vriendin en collega Sirpa van der Steen Ilsink. In ons gesprek ontdek je: 

- waarom je als moeder beter níet keihard je best kunt doen;
- hoe je jezelf kunt bevrijden van 'alles wat moet', zodat er meer ruimte ontstaat om te genieten;
- wat een voorwaarde is voor een gezonde relatie met je partner;
- dat zelfstandigheid en lef leuke eigenschappen zijn - totdat je gaat bungeejumpen zonder touw;
- welke diepe wond er schuilt achter de gedachte "ik doe het wel alleen";
- en wat je nodig hebt van een ander, voordat je er echt voor jezelf kunt zijn.

In deze aflevering praat ik met Kim Maartje Lakke, relatie- en psychotrauma therapeut. In ons gesprek ontdek je:

• dat veel kennis op willen doen ook een coping strategie is;
• hoe ‘de Professor’ met beide benen op de grond kwam toen haar tweeling een verstandelijke beperking bleek te hebben;
• wat er nodig is als meer weten niet (meer) helpt;
• dat we zo ons best doen om  ‘goed genoeg’ te worden vanuit de behoefte om erbij te horen;
• hoe waardevol het is om je eigen innerlijke waarden ontdekken en daar trouw aan te zijn;
• dat er 88 archetypes in ieder mens zitten en dat je daarmee kunt spelen;
• en dat ieder mens zichzelf mag zijn, ongeacht of je iets wel of niet kunt.

In deze aflevering praat ik met Tischa Neve, kinderpsycholoog en opvoedkundige. In ons gesprek ontdek je:

• hoe je ervoor zorgt dat je kind zich echt gezien voelt;
• waarom je een strandbal beter niet onder water kunt drukken;
• welke emotie Nederlands meest bekende opvoedkundige best ingewikkeld vindt - en waarom;
• wat jij moet kunnen om het ook écht anders te doen dan je eigen ouders;
• dat een gezonde relatie met je emoties te leren valt;
• dat juist als een kind niet lekker in z'n vel zit, het veel contact nodig heeft;
• welke eerste stap je kunt zetten als je kind in een heftige emotie schiet - en hoe dat het verschil kan maken;
• dat hoe harder je voor jezelf bent, hoe moeilijker het wordt om echt verbinding te maken;
• en wat kinderen oppikken in deze onzekere tijden en hoe je ze daar het beste in kunt begeleiden.

Je doet ergens keihard je best voor, en dan gaat het toch mis. Dat geeft geen fijn gevoel. En wat de meesten van ons doen, is dan direct naar een oplossing zoeken of -en erger- zichzelf er eens even flink van langs geven. "Had je maar....." en "zie je wel....". In deze aflevering neem ik je mee in wat mij persoonlijk overkwam en hoe ik daar op een ándere manier mee om ben gegaan. Een tikje onconventioneel, maar oh zo bevrijdend!

In deze aflevering praat ik met William Wilson, systemisch coach en begeleider van mannenwerk. In ons gesprek ontdek je:

• waarom het zo belangrijk is om je thuis te voelen bij je eigen sekse;
• hoe we als kind op instinctieve manier onze plek binnen het gezin innemen en welke invloed dat nog heeft op ons volwassen leven;
• wat we zijn kwijtgeraakt in onze individualistische cultuur en welk oeroud principe we weer in ere moge herstellen;
• dat er in essentie maar twee oorzaken zijn voor een burn out en hoe je daarmee kunt werken;
• welk diep verlangen er eindelijk wordt vervuld als kwetsbaarheid tussen mannen er gewoon mag zijn;
• wat je als vrouw met veel mannelijke energie te doen hebt om beter los te kunnen laten en je werkelijk te verbinden met de ander;
• wat 'sexual grounding' precies is en waarom dat zo helend kan zijn;
• en dat je als ouder je kind niet kunt behoeden voor pijn, maar dat er iets wezenlijks is dat je wél voor ze kunt doen.

In deze aflevering praat ik met Lucas van Gool, traumatherapeut en oprichter van het Life Force Fitness Instituut. In ons gesprek ontdek je:

• hoe een beroepsmilitair wakker werd en welke rol Osho daarin heeft gespeeld;
• welke bereidheid je nodig hebt om je werkelijk te kunnen verbinden met de mensen die je lief zijn;
• dat ook zeer ervaren coaches en therapeuten nog steeds onderuit gaan;
• welke universele principes ons allemaal sturen en hoe je daar contact mee maakt;
• waarom actieve meditatie zo'n krachtige deur is;
• en dat je diepste pijn de sleutel is naar wie je werkelijk bent.

Als alles om je heen voor de zoveelste keer dicht gaat, dan doet dat iets met je. Veel mensen voelen emoties als frustratie, angst of moedeloosheid - en dat is ook heel begrijpelijk. In deze aflevering vertel ik je wat je kunt doen om daarin goed voor jezelf te zorgen, zodat je met meer ontspanning en vertrouwen door deze periode heen komt. Ook als je flink wordt uitgedaagd.

In deze Engelstalige aflevering praat ik met Luca Grasso, coach en expert op het gebied van geweldloze communicatie. In ons gesprek ontdek je:

• dat woorden een stuk belangrijker zijn dan je denkt;
• hoe je precies 'bij jezelf' kunt blijven in een conflictsituatie;
• wat de 4 stappen zijn die tot meer begrip en verbinding leiden;
• dat een ander nooit verantwoordelijk is voor hoe jij je voelt;
• waarom het zo vreselijk moeilijk is om je oordelen los te laten;
• hoe een geweldloos gesprek over de Coronamaatregelen klinkt;
• dat iedereen dezelfde kernbehoefte heeft;
• en wat de sleutel is voor meer verbinding - met jezelf, en de ander.