Zdrada i pożądanie – skąd, po co i jaki mają wpływ na nas i nasze relacje.
Dlaczego zdradzamy? Skąd bierze się pożądanie – i czy zawsze trzeba się go bać? W tym odcinku rozmawiam z Dr. Karoliną Magierek o zdradzie jako zjawisku psychologicznym, emocjonalnym i społecznym.
Zastanawiamy się:
– czy zdrada mówi więcej o nas niż o relacji,
– jak pożądanie wpływa na nasze decyzje,
– czy romans może być impulsem do zmiany,
– i jak rozmawiać o potrzebach, zanim dojdzie do kryzysu.
To odcinek o tym, co trudne – ale ludzkie. Bez moralizowania.
Polecane książki:
Zapraszam serdecznie, Alina Angielczyk
Kontakt: Alina.Angielczyk@gmail.com
Informację o gościni:
Dr. Karolina Magierek
Psychoterapeutka systemowa, seksuolożka, doktorka nauk społecznych w dziedzinie psychologii. Certyfikowana psychoterapeutka EMDR. Pracuje z osobami indywidualnymi i parami – zarówno hetero-, jak i homonormatywnymi. Specjalizuje się w terapii traumy, w tym seksualnej, oraz we wspieraniu osób neuroatypowych, transpłciowych i przewlekle chorych.
Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR i autorka publikacji z zakresu psychologii społecznej i przemocy seksualnej. W pracy łączy podejście systemowe, narracyjne i techniki pracy z ciałem – z humorem, uważnością i głębokim szacunkiem do różnorodności.
Kontakt: Karolina.Magierek@gmail.com
#zdrada #romans #pożądanie #byroncabot #uptoyou #rozwojosobisty
1.Kocha lubi zdradza - Esther Pereł
2. Zróbmy to razem czyli jak zadbać o dobry seks w długoletnich związkach - Emily Nagoski
3. 7 rozmów wzmacniających związek - Sue Johnson
W tym krótkim solo-odcinku dzielę się dwiema praktykami, które naprawdę zmieniły moje życie i sposób, w jaki działam w biznesie: intencją i obserwacją.
To nie jest odcinek o pozytywnym myśleniu. To konkretna dawka świadomości, która pomoże Ci:
– podejmować lepsze decyzje,
– poczuć więcej lekkości i sensu,
– i… podnieść energię, której potrzebujesz, żeby działać skutecznie.
Jeśli czujesz, że chcesz więcej spokoju, szczęścia i flow w codzienności – ten odcinek jest dla Ciebie.
🎧 Posłuchaj i daj znać, które z tych dwóch działań już masz w swoim życiu!
To nie jest kolejna rozmowa o sukcesie.
To rozmowa o prawdzie, która podszczypuje, czasem kłuje – i przede wszystkim wyzwala
Rozmawiam z Anią Jaszczołt, mentorką TOP mentorek w biznesie online.
Jest kontrowersyjnie, odważnie i ...ogniście 🔥. „Ciary” towarzyszyły nam podczas całego nagrania
„Czym jest spełnienie, jeśli już wszystko masz, ale w środku czujesz pustkę?”
„Czy sukces, który wymaga porzucenia siebie, to w ogóle sukces?”
„Dlaczego tak bardzo boimy się zmienić życie i jak w magiczny sposób osiągnąć kwantowy skok?”
Rozmawiamy o:
🎧 Posłuchaj na Spotify, Apple Podcasts lub YouTube
📌 Ten odcinek warto zapisać. Bo zmiany zaczynają się od rozmów, które poruszają duszę.
#dzikośćserca #podcastdlakobiet #uptoyoupodcast #uptoyoutwojwybor #alinaangielczyk #transformacja #mentoring #kobietymocy #odwaga #sercesukcesu #aniajaszczołt #swiadomość5D #kwantowyskok
Kim jest Anna Jaszczołt.
To mentorka kobiet, liderka transformacji i twórczyni Szkoły Mentorek. Posiada ponad 12-letnie doświadczenie w zarządzaniu projektami, przeprowadza globalne transformacje w branży finansowej oraz prowadzi autorskie programy szkoleniowo-doradcze dla liderów organizacji.
Kontakt:
IG: @mentorka.mentorek
Psychoterapia dziś: potrzeby, trendy i nowe podejścia - rozmowa z Moniką Rudnik, założycielką Trójmiejskiego Instytutu Psychoterapii i Rozwoju.
W tym odcinku rozmawiam z Moniką Rudnik – psychologiem, psychoterapeutką i założycielką Trójmiejskiego Instytutu Psychoterapii i Rozwoju. To niezwykle inspirująca rozmowa o tym, jak zmienia się podejście do zdrowia psychicznego w Polsce, jak rośnie potrzeba wsparcia psychologicznego – nie tylko dla osób indywidualnych, ale też dla firm i całych zespołów.
Monika opowiada o początkach Instytutu, kształceniu terapeutów, nowoczesnych podejściach w terapii (takich jak hipnoza czy koherencja), a także o kursach i programach oferowanych zarówno specjalistom, jak i klientom korporacyjnym.
Dotykamy również tematu dynamiki międzypokoleniowej, zdrowia psychicznego w miejscu pracy i codziennej higieny psychicznej.
👩⚕️ Kim jest Monika Rudnik?
Psycholog, psychoterapeuta, konsultant Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej. Ukończyła liczne szkolenia psychoterapeutyczne, w tym kurs hipnozy klinicznej, terapii par oraz studia podyplomowe z diagnostyki psychologicznej.
Doświadczenie zdobywała m.in. w oddziale psychiatrycznym dla dzieci i młodzieży w Gdańsku. Obecnie prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną, pracując z klientami indywidualnymi i biznesowymi.
Jest też trenerem, autorką publikacji dla nauczycieli i rodziców oraz współautorką podręcznika „NBK – Narzędzie do badania kompetencji” stworzonego przy współpracy z Ministerstwem Pracy i CRZL.
🧠 Ten odcinek to dawka wiedzy, refleksji i inspiracji – idealna dla każdego, kto interesuje się psychoterapią, rozwojem osobistym i mentalnym dobrostanem.
Kontakt do Moniki Rudnik
kontakt do Aliny: alina.angielczyk@gmail.com
🗽 Nowy Jork – miasto marzeń i zmian. Jakie inspiracje można z niego wynieść?
W tym odcinku zabieram Was w podróż do Nowego Jorku – miasta, które tętni energią, inspiruje i daje lekcje odwagi. Opowiadam o swoich doświadczeniach, spotkaniach i refleksjach, które łączą się z tematyką rozwoju osobistego.
✅ Co sprawia, że NYC jest miejscem ludzi z wielkimi marzeniami?
✅ Jakie wartości można stamtąd zaczerpnąć do codziennego życia?
✅ Czego nauczyłam się, spacerując po jego ulicach?
🎧 Posłuchaj i przekonaj się, czy Nowy Jork może stać się inspiracją również dla Ciebie!
#UpToYou #Podcast #NowyJork #Motywacja #RozwójOsobisty
Długowieczność nabiera nowych wymiarów – jak żyć dłużej i lepiej?
Jeszcze do niedawna długie życie było kwestią genów i szczęścia. Dziś wiemy, że możemy mieć na nie realny wpływ. Nie chodzi tylko o lifespan (długość życia), ale przede wszystkim healthspan – czyli liczbę lat przeżytych w pełnym zdrowiu, energii i jasności umysłu.
W najnowszym odcinku mojego podcastu “Up to You, Twój wybór” Alina dzieli się 5 praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć już dziś, by zwiększyć swoje szanse na długie i zdrowe życie. Oparte na badaniach i wiedzy ekspertów, takich jak David Sinclair i Peter H. Diamandis, dają konkretne narzędzia do działania.
Czy warto zacząć dbać o przyszłość już teraz? Odpowiedź brzmi: tak! Bo to, jak żyjesz dziś, decyduje o Twojej jakości życia za 10, 20, a nawet 50
🎧 Link do odcinka w komentarzu!
A Ty? Co już dziś robisz, by dbać o swoją długowieczność? Podziel się w komentarzu!
Rafał - podziękowania za audio 👌🏼
Czas na RE-definicję
Czy czasem obserwujesz innych, zastanawiając się – dlaczego ja taka/ taki nie jestem? Dlaczego „im” łatwiej przychodzą „takie” rzeczy? Dlaczego ciągle się stresuję? Dlaczego ciągle nie mam pieniędzy, partnera? Dlaczego, dlaczego, dlaczego?
Powód jak i „lekarstwo” jest w Tobie
Musisz jednak sięgnąć nieco głębiej...i Uważniej...
W tym odcinku UpToYou – Twój Wybór rozmawiam z Małgorzatą Chmarycz, psycholożką i facylitatorką metody Psych-K, o tym, jak redefinicja naszych myśli, słów i przekonań wpływa na realną zmianę.
Dowiesz się:
✔️ Dlaczego powierzchowne zmiany nie wystarczają?
✔️ Jak świadomie kształtować swoje przekonania?
✔️ Jak pracować z podświadomością, by transformacja była trwała?
Zapraszam serdecznie, Alina Angielczyk
Kontakt: Alina.Angielczyk@gmail.com
Informacje o gościni:
Małgorzata Chmarycz
Absolwentka SWPS w specjalizacji Psychologia Wspomagania Rozwoju
Facylitatorka PSYCH-K
Kontakt:
IG @mchmarycz_psycholog
🎙️ Koniec roku to dla wielu z nas czas podsumowań i refleksji. Oraz postanowień, żeby ten Nowy Rok był tym najlepszym z dotychczasowych.
W najnowszym odcinku podcastu “Up to You, Twój wybór – Przekuj w Złoto odrobione Lekcje! Alina i Ewa rozmawiają o tym, jak najlepiej wykorzystać lekcje z ubiegłego roku, żeby wykreować najwspanialszy z możliwych 2025.
Niektóre z tych doświadczeń były bardzo przyziemnymi incydentami z nutą humoru, inne zatrzymały w zadumie nad kondycją człowieka i sensem istnienia.
Usłyszysz rozmowę o autentycznosci, odwadze bycia Sobą i znaczeniu naszych wewnętrznych zasobów.
Pamiętając, że „wszystko dzieje się po coś” warto tę niekiedy ukrytą wartość zobaczyć oraz z intencją podejść do kolejnych dni.
Powered by ETA.fm
Rafał dziękuję za audio 🙏🏼
—
👩🏼 Gościem Aliny jest Ewa Kłos, specjalistka logistyki morskiej, konferansjerka, certyfikowana Joginka
https://www.linkedin.com/in/ewa-klos-4174937/
Najnowszy odcinek Up to You jest rozwinięciem ubiegłorocznego podcastu opublikowanego na kanale ETA.fm ⚓
https://open.spotify.com/episode/1XcoCAFqNeUkbwFlIXOufC?si=akO6rfU4TzGlRuihxDlVNw
🎙️ Nowy odcinek podcastu „Up to You, Twój wybór” 🎙️ CO MUSISZ WIEDZIEĆ O STRESIE!?
Czy stres zawsze jest naszym wrogiem? A może czasami działa na naszą korzyść?
W najnowszym odcinku miałam przyjemność rozmawiać z Ewą o tym:
✔️ czym dokładnie jest stres dla naszego organizmu,
✔️ jakie niesie skutki – zarówno negatywne, jak i pozytywne,
✔️ jak radzić sobie z nim na co dzień.
Czy spacery, rozmowa z bliskimi, a może… alkohol to dobre sposoby na stres? Odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć!
Zapraszamy do słuchania, jeśli:
🔸 Chcesz lepiej zrozumieć mechanizmy stresu,
🔸 Szukasz prostych i skutecznych metod na jego redukcję,
🔸 Jesteś ciekawy/a, jak stres może działać na Twoją korzyść.
Podziel się swoimi sposobami na radzenie sobie ze stresem w komentarzach – jesteśmy bardzo ciekawi Twojego zdania!
Rafal dziękujemy za audio 🙏🏼
#ETA.fm #UpToYou #TwojWybor #rozwojosobisty #stres
„Powiedz sobie TAK” – Depresja zajmuje czołowe miejsca w rankingach chorób według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). W rozmowie z Moniką Pękalą, licencjonowaną psycholożką z Columbia University, prowadzącą praktykę w Nowym Jorku, omawiamy wyzwania dzisiejszego świata i jak możemy sobie z nimi radzić.
Wchodzimy na trzy poziomy działania:
- Prewencja i Self Love czyli inaczej ZDROWY EGOIZM;
- Self Help, czyli jak możesz sobie pomóc w sytuacji, kiedy zaczynasz tego potrzebować;
- Terapia - Kiedy i czy w ogóle jest potrzebna? Jak wybrać odpowiedniego specjalistę? Jak się przygotować do terapii?
Obalamy też popularne mity, które narosły wokół tego tematu.
Ten odcinek to solidna dawka wiedzy i wsparcia dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć zdrowie psychiczne i zadbać o siebie lub swoich bliskich.
Zapraszam serdecznie, Alina Angielczyk
Kontakt: Alina.Angielczyk@gmail.com
Informacje o gościni: Monika Pekala
M.A., Degree -Counseling Psychology
Ed.M., -Educational Psychology, post graduate training degree in Gestalt Therapy
Kontakt: www.zocdoc.com
19 W 34th St, New York, NY 10001
IG @monikapekala
🧠 Samo-sabotaż – czy rozpoznajesz go u siebie?
Czy zdarza Ci się odkładać na później ważne zadania, mimo że doskonale wiesz, że powinieneś je zrobić? A może odczuwasz silne poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry, aby osiągnąć sukces w swoich planach?
To właśnie może być samo-sabotaż – cichy wróg, który powstrzymuje nas przed działaniem.
🎙️ W premierowym odcinku podcastu "Up to You, Twój wybór" powered by ETA.fm, rozmawiamy o dwóch typowych formach samo-sabotażu:
💡 W tym odcinku, który już teraz możecie znaleźć na platformach streamingowych, Alina Angielczyk dzieli się wskazówkami, jak rozpoznać i przezwyciężyć te negatywne myśli oraz działania, aby zrobić krok w stronę zmian na lepsze.
Zapraszamy do słuchania i dzielenia się swoimi doświadczeniami! 🎧👇
📅 Premiera już dziś!
#UpToYouPodcast #samosabotaż #prokrastynacja #rozwój #motywacja #psychologia
