Establecer límites es un acto fundamental de amor propio y autocuidado. Implica definir claramente lo que acepta y no acepta en sus relaciones y situaciones, protegiendo así su bienestar emocional y mental. Al poner límites, se está priorizando a usted mismo, reconociendo sus propias necesidades y límites, y comunicándolos de manera asertiva. 

Las mujeres que experimentan pérdidas vitales se enfrentan a un dolor profundo y a una transformación interna que afecta su bienestar en todos los aspectos.

Estas pérdidas pueden generar emociones desagradables como tristeza profunda, soledad, ansiedad o desesperanza y pueden requerir tiempo y apoyo para procesarlas.

Cuando se enfrentan pérdidas vitales, ya sean por la pérdida de un ser querido, un trabajo, una relación o cualquier otro aspecto significativo de nuestras vidas, el duelo emerge como una respuesta natural y necesaria para adaptarnos y procesar el cambio.

Una buena persona es aquella que siempre desea lo mejor para los demás y actúa en consecuencia. Cuando una persona reconoce a otra como un par y la respeta, puede actuar de manera compasiva, bondadosa y humilde (ya que no se considera superior a otro ser).

Una buena persona se destaca por su capacidad de empatía, que consiste en percibir y comprender los sentimientos, pensamientos y emociones de los demás.

El mes de febrero es reconocido como el mesdel amor, un momento para festejar la conexión, la pasión y el afecto que albergamos con nuestros seres amados. No obstante, el amor no siempre reside en la presencia física; a menudo, se sostiene vivo en la falta de presencia.

Ya sea debido a la lejanía, situaciones de la vida o incluso después de una separación, el amor continúa siendo una fuerza potente que supera el espacio y el tiempo.

San Valentín, puede ser un día difícil para quienes han perdido a su pareja. La avalancha de mensajes sobre el amor y la felicidad en pareja puede intensificar la sensación de vacío y duelo, recordando la ausencia de quien ya no está.

Este día puede traer consigo una mezcla de emociones: tristeza, nostalgia y hasta enojo. La reorganización de la vida sin esa persona especial es un proceso doloroso, y en días como este, el duelo puede sentirse más profundo.

Las heridas emocionales son experiencias traumáticas que dejan cicatrices en la personalidad y la actitud de la persona que las padece. Pueden ser causadas por desamores, fracasos, pérdidas personales, conflictos sin resolver, o por negligencia emocional en la infancia. 

Una alimentación saludable no requiere sacrificios extremos, sino que se trata de encontrar un equilibrio en la dieta. Para lograrlo, puedes seguir estos consejos: 

Una alimentación saludable ayuda a mantener el buen funcionamiento del organismo, a conservar o restablecer la salud, y a minimizar el riesgo de enfermedades. 

La técnica japonesa del kintsugi puede ser una forma de honrar la memoria de los seres queridos, ya que se trata de un arte que celebra la historia de los objetos y sus cicatrices: 

Significado: El kintsugi es una técnica que consiste en reparar objetos rotos rellenándolos con oro u otros materiales preciosos, dejando a la vista las cicatrices. La palabra kintsugi significa "reparar con oro" en japonés. 

Filosofía: El kintsugi plantea que las cicatrices cuentan nuestra historia, las cosas a las que nos hemos enfrentado y todo lo que hemos conseguido superar. 

El Día Internacional del Voluntariado (5 de diciembre de cada año) es una oportunidad para celebrar y agradecer a las personas de todo el mundo que dedican su valioso tiempo y esfuerzo al servicio voluntario.
 

Uno de los mitos más comunes en torno a la salud mental es que solo afecta a algunas personas o que es una debilidad personal. La salud mental es una parte fundamental de la salud en general y puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género o estatus social. Es importante entender que no es una debilidad, sino una parte natural de la experiencia humana.

Una de las razones por las que muchas personas no buscan ayuda para los problemas de salud mental es la vergüenza. El estigma social y la falta de comprensión pueden hacer que quienes luchan con estos problemas se sientan aislados y avergonzados de buscar apoyo. Es fundamental desafiar este estigma y promover un ambiente en el que las personas se sientan seguras al hablar sobre su salud mental.

El 14 de diciembre de 1990 la Asamblea General de las Naciones Unidas, declaró el 1 de octubre como Día Internacional de las Personas de Edad, el cual tiene por objeto reconocer la contribución de los adultos mayores al desarrollo humano y económico, así como resaltar las oportunidades y los retos asociados al envejecimiento demográfico mundial.

La vida es una sola, así que es importante aprovecharla al máximo. Sin embargo, eso no significa que sea fácil. En ocasiones, ser feliz con tu vida requiere un esfuerzo adicional por buscar el lado positivo. Afortunadamente, existen muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu perspectiva, más allá de tus circunstancias.

El Día Mundial para la Prevención del Suicidio, que se celebra anualmente el 10 de septiembre, está organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). El evento centra la atención en el tema, reduce el estigma y crea conciencia entre las organizaciones, el gobierno y el público, dando un mensaje singular de que el suicidio se puede prevenir.

El suicidio es un problema de salud pública importante pero a menudo descuidado, rodeado de estigmas, mitos y tabúes. Cada caso de suicidio es una tragedia que afecta gravemente no sólo a los individuos, sino también a las familias y las comunidades.

El lema de todos los Juegos Olímpicos es “más rápido, más alto y más fuerte”, y en cada una de las ediciones queda constancia de esta frase.

Sin embargo, hay deportistas que podrían sumar el coraje y la voluntad al participar, incluso en contra de cuestiones físicas, el dolor o elementos externos.

En esta edición de París 2024 ya contamos con varios episodios que podrían entrar en esta categoría de historias inspiradoras.

Muchos siempre lo han sabido y cada vez existen más estudios que lo demuestran. En la mayoría de los casos, tener mascota y, más concretamente, tener un gato, es beneficioso para nuestra salud. Hoy te desvelamos hasta dónde llegan los beneficios de tener uno o varios felinos como mascota.

Muchos de nosotros pasamos años imaginando nuestra jubilación ideal, ya sea viajando por el mundo, pasando más tiempo con la familia y amigos, dedicándonos a pasatiempos como la pintura, la jardinería, la cocina, el golf o la pesca, o simplemente disfrutando la libertad de podernos relajar y tomar las cosas con calma.

Sin embargo, solemos planear mucho los aspectos económicos de la jubilación y a menudo olvidamos el impacto psicológico de dejar de trabajar.

No hay duda de que hacer deporte con tu mascota es bueno tanto para tu salud como para la de tu consentido ¡y además puede ser muy divertido! A la hora de mantenerte motivado no hay nada mejor que un compañero de ejercicio esperándote en la puerta moviendo la cola. En este podcast escucharemos una serie de ventajas de salir a pasear cada día con tu amigo fiel.

Nada se compara con la alegría de volver a casa y encontrar un compañero leal. El amor incondicional de una mascota puede brindar más que compañía. Las mascotas también pueden disminuir el estrés, mejorar la salud del corazón e, incluso, ayudar a los niños con sus habilidades emocionales y sociales. Se ha demostrado que la interacción con animales disminuye los niveles de cortisol (una hormona relacionada con el estrés) y disminuye la presión arterial. Otros estudios han descubierto que los animales pueden reducir la soledad, aumentar los sentimientos de apoyo social y mejorar su estado de ánimo.

Todas las emociones son primordiales para enfrentar las situaciones cotidianas, pues desempeñan un papel específico. Ninguna se puede suprimir. En vez de esconder o evadir sentimientos como la tristeza, la furia y el disgusto, hay que conocerlos. Entender por qué reaccionamos de cierta manera frente a determinadas circunstancias contribuye a que podamos manejar nuestros conflictos. Principalmente, porque analizar lo que sentimos en momentos difíciles nos permite la respuesta más sana. Aceptar cada una de las emociones es la principal lección de la película. Todas ellas hacen parte de nuestra identidad. Si los niños empiezan por conocerse ellos mismos, su relación con el entorno y los demás podrá ser más armónica.