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Unheilbar Gesund
Ruth Biallowons
26 episodes
1 day ago
Unheilbar Gesund – der Podcast für alle, die Antworten suchen und verstehen wollen, wie Ernährung, Lebensstil und nachhaltige Veränderungen zu echter Heilung führen. Gemeinsam entzaubern wir Mythen rund um chronische Krankheiten und legen die Basis für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben. Als Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Funktionelle Medizin teile ich mein Wissen aus der Behandlung komplexer Krankheitsbilder und spreche mit führenden Experten über Krankheitsursachen, biochemische Zusammenhänge und praktische Wege zur Selbsthilfe. Unheilbar war gestern.
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Unheilbar Gesund – der Podcast für alle, die Antworten suchen und verstehen wollen, wie Ernährung, Lebensstil und nachhaltige Veränderungen zu echter Heilung führen. Gemeinsam entzaubern wir Mythen rund um chronische Krankheiten und legen die Basis für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben. Als Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Funktionelle Medizin teile ich mein Wissen aus der Behandlung komplexer Krankheitsbilder und spreche mit führenden Experten über Krankheitsursachen, biochemische Zusammenhänge und praktische Wege zur Selbsthilfe. Unheilbar war gestern.
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Episodes (20/26)
Unheilbar Gesund
Gesunde Ernährung: Die Wahrheit über Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate #026

Link zur Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge


Was ist eigentlich wirklich gesunde Ernährung?

Wenn du schon mal nach Ernährungstipps gesucht hast, weißt du: Die Informationsflut ist gigantisch. Der eine schwört auf vegane Kost, der andere empfiehlt Steak zum Frühstück. Low Carb, High Carb, Paleo, Fruktose ist böse, Fett ist gut – oder doch nicht?


Das Ergebnis: Verwirrung, Unsicherheit, Frust.


In dieser Folge erkläre ich dir verständlich & fundiert:

  • Warum Eiweiß für deinen Körper unverzichtbar ist – und wie viel du wirklich brauchst
  • Welche Fette dir Energie liefern und welche Entzündungen auslösen
  • Wie Kohlenhydrate wirken – und warum Fruchtzucker dein System crashen kann
  • Was Gluten, Milchprodukte & Zucker wirklich mit deinem Körper machen
  • Und wie du eine gesunde Ernährung findest, die zu dir passt – ohne Zwang, ohne Verzicht


Plus: Warum Genuss, Flexibilität und dein Mindset mindestens genauso wichtig sind wie Makronährstoffe.


Eine Folge für alle, die keine Lust mehr haben auf extreme Ernährungstrends – sondern echte Orientierung suchen.


⏱ Timestamps

00:00 – Intro: Warum Ernährung heute so verwirrend ist

02:23 – Mythos-Check: Gibt es überhaupt die gesunde Ernährung?

04:12 – Eiweiß verstehen: Bedarf, Funktion & Mythen über die Niere

08:12 – Tierisch vs pflanzlich: Die Wahrheit über Eiweißquellen

11:43 – Verdauung & Protein: Warum viele Eiweiß „nicht vertragen“

13:32 – Fette richtig nutzen: Gute Quellen & gefährliche Öle

20:16 – Omega 3, Kokosöl, Leinöl: Welche Fette helfen wirklich?

22:57 – Kohlenhydrate: Datteln, Porridge & der Fruchtzucker-Schock

28:10 – Ballaststoffe & Telleraufbau: So isst du blutzuckerstabil

35:45 – Snacks & Fasten: Warum Daueressen dich ausbremst

46:00 – Gluten, Milch & Zucker: Persönliche Verträglichkeit statt Dogma

53:17 – Fazit: Die 4 Säulen wirklich gesunder Ernährung


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1 day ago
58 minutes 46 seconds

Unheilbar Gesund
Östrogendominanz verstehen: Symptome, Ursachen & Lösungen, die wirklich wirken #025

In dieser Folge von Unheilbar gesund spreche ich mit Corinna van der Erden über ein Thema, das unzählige Frauen betrifft – oft ohne, dass sie es wissen: Östrogendominanz.

Wir beleuchten, was Östrogen eigentlich ist, wie es im Körper abgebaut wird, welche Symptome bei einer Östrogendominanz auftreten können und vor allem: Welche einfachen Basis-Maßnahmen du sofort umsetzen kannst, um deinen Hormonhaushalt zu unterstützen.

Außerdem erfährst du, warum das klassische Medizinsystem oft keine zufriedenstellenden Antworten liefert und wie die funktionelle Medizin hier tiefer ansetzt.


⏱ Timestamps

  • 00:00 – Intro
  • 01:20 – Thema & Gastvorstellung
  • 06:00 – Funktionelle Medizin
  • 14:09 – Östrogen erklärt
  • 18:33 – Symptome & Zusammenhänge
  • 25:57 – Ursachen
  • 29:45 – Warum der Abbauweg entscheidend ist
  • 36:12 – Stress & Hormonabbau
  • 40:48 – Basis-Maßnahmen
  • 48:36 – Abbau unterstützen
  • 55:43 – Gesellschaftliche Erwartungen
  • 57:34 – Empowerment


🔗 Link zu meinem Gast Corinna van der Eerden:

Webseite: https://www.beoptimal.eu
Instagram: @corinnavandereerden


Perimenopause : Workshop:https://shop.beoptimal.eu/products/presale-workshop-perimenopause-was-dir-bisher-keiner-erklaert-hat


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1 week ago
59 minutes 54 seconds

Unheilbar Gesund
Mitochondrien: Der wahre Grund, warum du keine Energie hast #024

Mitochondrien, Zucker, Fettverbrennung und warum du trotz „gesunder Ernährung“ müde bleibst

In dieser Folge erfährst du:

  • Warum dein Körper auf Zucker steht, aber damit deine Fettverbrennung killt
  • Was Mitochondrien mit Abnehmen, Energie & Schlaf zu tun haben
  • Wieso Muskelaufbau (auch für Frauen!) ein Stoffwechsel-Booster ist
  • Und wie du mit einfachen Schritten Entzündung, Stress & Insulin senkst


⏱ Timestamps

  • 00:00 Intro
  • 02:24 Mitochondrien: Zellkraftwerke & Energiemangel
  • 05:04 Zucker vs. Fett: Wer gibt mehr Energie?
  • 13:33 Insulin, Entzündung & Stoffwechselblockade
  • 22:40 Krafttraining, Atmung, Schlaf & Zellheilung
  • 28:02 Einstieg in die Blutzucker-Challenge


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2 weeks ago
30 minutes 55 seconds

Unheilbar Gesund
Cholesterin-Lüge: Alles, was du über Blutfette wissen musst #023

Ist Cholesterin wirklich so gefährlich?
In dieser Folge decken wir die größten Irrtümer über Cholesterin auf – und zeigen, warum ein hoher Wert nicht automatisch gefährlich ist.


Du erfährst:
• Was LDL und HDL wirklich bedeuten
• Warum Entzündungen gefährlicher sind als Cholesterin selbst
• Welche Blutwerte du unbedingt testen solltest
• Wie du deine Gefäße natürlich schützt
• Welche Rolle Genetik, Leber & Ernährung spielen
• 5 unterschätzte Hacks für gesunde Cholesterinwerte


⏱ Timestamps:
00:00 Intro
01:00 Wie Cholesterin im Körper entsteht
07:00 LDL, HDL & Transportmechanismen erklärt
14:00 Entzündungen: Die eigentliche Gefahr
21:00 Was Laborwerte wirklich aussagen
27:00 Genetik, Ernährung & Supplemente
34:00 Leber entlasten & natürlich regulieren


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3 weeks ago
37 minutes 56 seconds

Unheilbar Gesund
Warum JEDER sich mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte! (Ärztin erklärt)

Trage dich hier in die Warteliste zur Blutzucker-Challenge ein:
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Insulinresistenz, Übergewicht, Schlafprobleme, Entzündungen, Energielosigkeit, sogar hormonelles Chaos:
Oft beginnt alles mit einem einzigen unterschätzten Faktor: deinem Blutzucker.
Und nein, das betrifft nicht nur Diabetiker.


In dieser Folge erfährst du:

  • Wie zu viel Zucker und instabile Blutzuckerwerte deinen Körper krank machen
  • Welche Rolle dein Blutzucker bei Energie, Gewicht, Hormonen und Stimmung spielt
  • Warum dein Frühstück vielleicht deine größte Baustelle ist
  • Und wie du deinen Blutzucker wieder stabil bekommst – ohne Verzicht


⏱ Timestamps

0:00 – Intro

2:36 – Blutzucker, Energie & Stimmung

5:00 – Was im Körper wirklich passiert

12:23 – Der größte Ernährungsfehler

14:03 – Insulin & Gehirn: Die Wahrheit

21:15 – Frühstück: Die wichtigste Mahlzeit?

41:59 – Fazit & Einladung zur Challenge


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4 weeks ago
45 minutes 35 seconds

Unheilbar Gesund
Sportwissenschaftler verrät: Warum Kaloriendefizit allein nicht reicht #021

In dieser Folge entlarven wir die größten Mythen rund ums Abnehmen – und zeigen, warum ein simples Kaloriendefizit oft NICHT reicht.

Sportwissenschaftler Carmine Stillitano erklärt, wie dein Stoffwechsel wirklich funktioniert, welche Rolle Hormone spielen – und warum Stress, Schlaf und Umweltgifte über deinen Erfolg entscheiden.

Themen, die dich erwarten:

  • Warum viele trotz Defizit NICHT abnehmen
  • Der wahre Grund für Heißhunger & Essanfälle
  • Wie die Lebensmittelindustrie dein Gehirn manipuliert
  • Die unterschätzte Macht von Cortisol & Insulin
  • Warum intuitive Ernährung in der heutigen Welt (fast) unmöglich ist
  • 3 konkrete Hacks für echte Fettverbrennung!


⏱ Timestamps

00:00 Intro – Wer spricht & worum’s geht

01:00 Warum intuitive Ernährung nicht funktioniert

07:00 Industrie macht dich ess-süchtig

14:00 Hormone, Trigger & Gewichtsfalle

20:00 Stoffwechsel-Mythen entlarvt

27:00 Stress, Bewegung & Abnehmblockaden

35:00 Gesunde Ernährung – aber wie?

46:00 Die 3 Abnehm-Hacks, die wirken



🔗 Link zu Carmine Stillitano:
Webseite: https://iqskitchen.de/
YouTube: IQsKitchenTV
Instagram: @iqskitchen



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1 month ago
58 minutes 8 seconds

Unheilbar Gesund
Insulinresistenz: Die stille Ursache für Heißhunger, Übergewicht & Erschöpfung #020

Wie Zucker deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringt – und wie du es wieder herstellen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

  • Warum Typ-2-Diabetes bis zum Versagen medizinisch heilbar ist
  • Was Insulinresistenz wirklich bedeutet
  • Wie eine falsche Fett-Kohlenhydrat-Politik Millionen krank gemacht hat
  • Blutzuckerstabile Ernährung: Tellerprinzip, Apfelessig & Co
  • Warum Krafttraining, Mikronährstoffe & Stressmanagement entscheidend sind


⏱ Timestamps:
00:00 Intro &
01:00 Was ist Insulinresistenz?
02:10 Der Kohlenhydrat-Irrtum
03:18 Folgen: Übergewicht & Co.
04:09 Wie Blutzucker funktioniert
06:44 Brötchen = Zuckerbombe
08:14 Insulin & Zellrezeptoren
11:48 Unterzuckerung erklärt
15:05 Entstehung von Insulinresistenz
21:13 Fettleber & Triglyceride
33:03 Essensreihenfolge zählt
39:37 Bewegung & Nährstoffe


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1 month ago
46 minutes 44 seconds

Unheilbar Gesund
Darmexpertin erklärt: So behandle ich Colitis Ulcerosa & Morbus Crohn!

Diagnose Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa?
Dann hör dir diese Folge an, bevor du dich allein auf Medikamente verlässt.

In dieser Episode teile ich, wie ich meine Patient:innen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen ganzheitlich begleite – funktionell, tiefgründig und mit echten Veränderungen.


Du erfährst:
• Die Unterschiede zwischen Colitis & Crohn
• Was wirklich hinter den Symptomen steckt
• Warum Ernährung, Stress & Viren so entscheidend sind
• Und wie ganzheitliche Behandlung aussieht


🔗 Links zur Folge:
aescolab: https://www.aescolab.de [Code: RB20]
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1 month ago
35 minutes 33 seconds

Unheilbar Gesund
Ständig müde? Das steckt wirklich dahinter (Es ist nicht nur dein Schlaf) #018

<p>Fühlst du dich ständig müde – obwohl du genug schläfst?<br>

Du wachst auf und bist schon leer?<br>

Dann könnte dein Problem viel tiefer liegen, als du denkst: <strong>in deinem Darm.</strong></p>


<p><strong>In dieser Folge erfährst du:</strong><br>

• Wie dein Darm dein Energielevel steuert<br>

• Warum ständige Erschöpfung oft mit Entzündungen im Körper beginnt<br>

• Welche Signale du auf keinen Fall ignorieren darfst<br>

• Und wie du endlich wieder <strong>aus dem Energieloch rauskommst</strong></p>


<p><strong>⏱ Timestamps:</strong><br>

00:00 Intro<br>

01:40 Status-Quo<br>

06:39 Wie entsteht Energie im Körper?<br>

13:26 Stress, Verdauung & dein Energielevel<br>

16:04 Das Mikrobiom und deine innere Batterie<br>

22:27 Die wichtigsten Nährstoffe gegen Erschöpfung<br>

26:05 Warum dein Körper Energie zurückhält<br>

33:27 Reizdarm & stille Entzündungen als Energieräuber<br>

40:56 Erschöpfung durch Darmheilung gelöst<br>

47:31 Fazit: Wie du deinen Körper wieder auflädst</p>


<p><strong>Mein Lieblings-Aloe-Vera-Saft, der deinen Darm unterstützt*</strong><br>

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<p><strong>🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:</strong><br>

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1 month ago
50 minutes 39 seconds

Unheilbar Gesund
Die wahre Ursache deiner HAUTPROBLEME (und was wirklich hilft) #017

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Über diesen Link wird der Rabattcode automatisch aktiviert!



✍🏻 Folgenbeschreibung:
Wenn du unter Hautproblemen leidest – Pickel, Ausschläge, Neurodermitis oder Juckreiz und keine Creme der Welt dir hilft, dann ist diese Podcast-Folge für dich ein Augenöffner.

In der heutigen Folge erkläre ich dir, warum dein Darm das wahre Problem sein könnte und wie du deine Haut von innen heraus verbessern kannst.


Themen:
• Wie dein Darm deine Haut ruiniert
• Die versteckten Auslöser für Cellulite & Entzündungen
• Warum deine Cremes nicht wirken (und dich sogar krank machen!)
• Welche Nährstoffe deine Haut wirklich braucht
• Der krasse Fall eines kleinen Mädchens mit Neurodermitis – und wie sie geheilt wurde



⏱️ Timestamps:
00:00 Warum keine Creme der Welt dein Hautproblem löst
01:22 Der vergessene Zusammenhang zwischen Darm und Haut
04:46 So schützt dein Mikrobiom dich wirklich
09:54 Was Schweißgeruch über deine Entgiftung verrät
14:14 Trinkst du genug? Warum Flüssigkeit Heilung bringt
18:08 Was graue, fahle Haut über dich verrät
21:24 Wie Ernährung und Stress deine Haut sichtbar altern lassen
26:54 Die schockierende Wahrheit über Cellulite und Ernährung
30:26 Gift-Cremes: Wie Kosmetik deine Haut zerstören kann
37:19 Der Heilungsweg eines kleinen Mädchens mit Neurodermitis



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2 months ago
48 minutes 43 seconds

Unheilbar Gesund
Wie entstehen Unverträglichkeiten & Allergien und was hilft? #016

Unverträglich? Wenn dein Darm plötzlich auf alles reagiert

Du isst „wie immer“ – und plötzlich reagiert dein Körper mit Blähungen, Durchfall, Hautproblemen oder einfach einem allgemeinen Unwohlsein?

Viele Menschen kämpfen mit Symptomen, die schwer einzuordnen sind und bekommen dennoch keine klare Diagnose. Stattdessen heißt es oft: „Das ist nur Stress“ oder „Das ist Reizdarm.“


In dieser Folge spreche ich darüber:

• was wirklich hinter Unverträglichkeiten steckt

• wie sich Allergien, Sensitivitäten und Intoleranzen unterscheiden

• warum klassische Blut- oder Atemtests oft nicht weiterhelfen

• welche Rolle der Darm als Entzündungs- und Immunorgan spielt

• wie Histamin, Fruktose, Laktose & Co. im Körper wirken

• warum Reizdarm keine zufriedenstellende Diagnose ist

• wie du systematisch herausfinden kannst, was dir wirklich nicht bekommt

• wie emotionale Belastung die Verdauung beeinflusst

• warum Ernährung keine Religion sein darf

• und was du selbst tun kannst, um deinen Darm langfristig zu stabilisieren


Diese Folge ist für alle, die sich nicht länger mit halben Antworten zufriedengeben wollen – und ihren Symptomen endlich auf den Grund gehen möchten.


🔗 Links zur Folge:

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⏱ Timestamps

00:00 Intro & warum das Thema so viele betrifft

03:12 Warum klassische Tests oft nicht weiterhelfen

06:45 Intoleranz, Sensitivität oder Allergie – was ist was?

10:20 Histaminprobleme und warum sie so schwer greifbar sind

14:55 Fruktose, Laktose & Co – biochemisch erklärt

18:27 Darmflora, Entzündung & Immunreaktion

22:33 Reizdarm: Etikett ohne Erklärung

27:15 Was du wirklich untersuchen lassen solltest

31:08 Warum „Probiotika nehmen“ nicht reicht

35:40 Wie du deinen Darm langfristig stabilisierst

40:10 Wie emotionale Belastung die Verträglichkeit beeinflusst

47:05 Warum Ernährung individuell sein muss – und kein Dogma

53:12 Was du selbst tun kannst – konkrete Empfehlungen


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2 months ago
57 minutes 10 seconds

Unheilbar Gesund
Expertin für Zahnmedizin: Deine Zähne Kontrollieren Dein Immunsystem! mit Dr. Anne Karl #015

In dieser Podcastfolge von "Unheilbar gesund" spreche ich mit Dr. Anne Karl, eine ganzheitliche und biologische Zahnärztin, über die tiefgreifenden Zusammenhänge zwischen Mundgesundheit und dem gesamten Körper. Wir beleuchten, wie Zähne, Kiefergelenk und Mundhöhle mit anderen Organsystemen, dem Nervensystem, dem Immunsystem und sogar Emotionen verknüpft sind.

Dr. Karl teilt ihre Perspektive auf traditionelle Zahnmedizin, die Bedeutung eines individuellen Behandlungsansatzes und gibt praktische Tipps für eine optimale Mundgesundheit.


Wir sprechen über:

  • Die Mundhöhle als Spiegel der Gesundheit
  • Die Bedeutung praktischer Erfahrung in der Medizin
  • Dr. Karls Weg zur ganzheitlichen Zahnmedizin
  • Das Problem mit wurzelbehandelten Zähnen und toten Zähnen
  • Die Verbindung zwischen Mund und Darm
  • Die Fluorid Debatte
  • Das Kiefergelenk und seine Verbindung zur Körperhaltung


⏱ Timestamps

00:00 Intro

00:01:10 Dr. Anne Karl, ganzheitliche und biologische Zahnärztin

00:02:54 Die Bedeutung praktischer Erfahrung im Gesundheitswesen

00:04:45 Dr. Karls Wendepunkt zur ganzheitlichen Zahnmedizin

00:08:33 Der Trigeminusnerv: Eine Schlüsselverbindung zwischen Zähnen und Körper

00:16:20 Das Problem mit Wurzelbehandlungen und toten Zähnen

00:27:54 Die Bedeutung der individuellen Patientenbeurteilung vor zahnärztlichen Eingriffen

00:42:28 Die Verbindung zwischen Mund und Darm

00:47:15 Die Haut als Reflexion der inneren Gesundheit und emotionaler Themen

01:00:44 Praktische Tipps für die Mundhygiene: Zähneputzen, Zahnseide, Ölziehen

01:17:18 Die Fluorid Debatte: Eine kritische Perspektive

01:21:55 Das Kiefergelenk und seine Verbindung zur Körperhaltung

01:31:11 Die Auswirkungen der Mundatmung auf Stickstoffmonoxid, Schlaf und die allgemeine Gesundheit



🔗 Links zu Dr. Anne Karl:

Webseite: https://www.dr-anne-karl.de/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.annekarl



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2 months ago
1 hour 41 minutes 3 seconds

Unheilbar Gesund
Leaky Gut: Die wahre Ursache DEINER Autoimmunerkrankung #014
Mein Lieblings-Aloe-Vera-Saft
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Du hast eine Autoimmunerkrankung und fragst dich, warum du zusätzlich auf deinen Darm achten solltest?
Oder warum so viele Symptome scheinbar nichts miteinander zu tun haben – aber doch zusammenhängen?

In dieser Folge erkläre ich,
• wie Leaky Gut entsteht und warum er bei Autoimmunprozessen eine zentrale Rolle spielt
• warum dein Immunsystem im Darm sitzt – und was das konkret bedeutet
• wie Gluten, Milchprodukte und andere Eiweiße Entzündungen begünstigen können
• warum Medikamente manchmal nötig sind – aber nicht reichen
• wie du mit Ernährung, Stressreduktion, Nährstoffen und Pflanzenstoffen beginnen kannst, dein System wieder zu regulieren
• und welche Veränderungen in der Praxis wirklich funktionieren


Ich teile außerdem einen spannenden Fall aus meiner Praxis – eine 30-jährige Patientin mit mehreren Autoimmunerkrankungen, die es geschafft hat, beschwerdefrei zu werden.

Diese Folge ist für alle, die mehr verstehen wollen – und bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.


⏱️ Timestamps
00:00 Intro & warum der Darm mitbehandelt werden muss
02:21 Wie funktioniert Leaky Gut biologisch?
08:59 Was passiert bei stillen Entzündungen im Darm
13:23 Gluten & Co – was sie im Körper anrichten können
20:06 Wie eine Autoimmunreaktion entsteht
26:56 Ernährung, Stress & Nährstoffe bei Autoimmunerkrankungen
37:14 Fallbeispiel: Rheuma, Colitis, Zyklusstörungen – und der Weg raus


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2 months ago
45 minutes 52 seconds

Unheilbar Gesund
PMS, Zyklusstörungen und was du wirklich dagegen tun kannst #013

Du fühlst dich vor der Periode oft aufgebläht, gereizt oder einfach „nicht du selbst“?
Du bist damit nicht allein – und nein, das muss nicht einfach so hingenommen werden.

In dieser Folge geht es um die wahren Ursachen hinter PMS und darum, wie du deinen Zyklus besser verstehen und aktiv unterstützen kannst.

Ich spreche über das Prämenstruelle Syndrom (PMS), zyklusbedingte Beschwerden, hormonelle Dysbalancen und die vielen körperlichen und seelischen Symptome, die damit einhergehen können.


Du erfährst:
• Was PMS und PMDS voneinander unterscheidet
• Wie Östrogen, Progesteron, Testosteron und Stresshormone zusammenspielen
• Welche Laborwerte sinnvoll sind – und wann sie gemessen werden sollten
• Wie Ernährung, Mikrobiom und Lebensstil den Zyklus beeinflussen
• Was bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe und natürliche Unterstützung leisten können
• Warum es Zeit ist, ein zyklusgerechtes Leben zu denken


⏱️ Timestamps
00:00 Intro
02:17 Was ist PMS – und wie zeigt es sich?
07:30 Hormondysbalancen verstehen: Östrogen, Progesteron, Testosteron
13:23 Welche Werte du wirklich messen solltest
23:01 PMS, Darm, Allergien und Histamin
31:35 Ernährung, Mikrobiom, Ballaststoffe
35:27 Stress, Sport und Zyklusphasen
38:10 Bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe, Empfehlungen


🔗 Aloe Vera Saft:

https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-ml


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3 months ago
44 minutes 28 seconds

Unheilbar Gesund
Alles was du über die Menopause wissen musst! #012

Was passiert eigentlich in der Perimenopause? Warum verschwindet der Eisprung, aber die Beschwerden nehmen zu?
Und was hilft wirklich gegen Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder Gewichtszunahme?

In dieser Folge spreche ich offen über all die Fragen rund um die Menopause, die sonst gerne verdrängt oder belächelt werden – und liefere Antworten auf das, was ihr wirklich wissen wolltet.


In dieser Folge:

  • Was genau ist die Menopause und wann beginnt sie?
  • Welche Hormone spielen dabei welche Rolle?
  • Wie erkennst du, ob du schon mitten im Übergang bist?
  • Welche Laborwerte sind wirklich sinnvoll?
  • Wann helfen bioidentische Hormone und wie setzt man sie richtig ein?
  • Wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement dich konkret unterstützen
  • Warum wir endlich anfangen müssen, offen darüber zu sprechen


Diese Folge ist für alle Frauen, die sich zwischen „Ich fühl mich eigentlich noch gar nicht alt“ und „Was stimmt mit mir nicht?“ wiederfinden und für alle, die lernen wollen, selbstbestimmt durch diese Zeit zu gehen.


Timestamps:

00:00 Intro

02:17 Was ist die Menopause und wie beginnt sie?

09:39 Hormone wirken im ganzen Körper

16:18 Was Progesteron für dich tun kann

24:00 Bioidentische Hormone Wirkung Anwendung Sicherheit

34:14 Ernährung Pflanzenstoffe Lebensstil als Unterstützung

45:38 Was du für dich tun kannst


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3 months ago
49 minutes 49 seconds

Unheilbar Gesund
Was dein Intimbereich dir über deine Hormone verrät | mit Dr. Vivien Karl #011

Trockene Schleimhäute, Schmerzen beim Sex, ständige Blasenentzündungen – wir sprechen über ein Thema, das Millionen Frauen betrifft, aber kaum jemand anspricht: Intimgesundheit.


In dieser Folge spreche ich mit Dr. Vivien Karl, Apothekerin und Gründerin eines Start-ups für hochwertige Intimpflege. Wir reden offen über alles, was sonst verschwiegen wird – von hormonellen Veränderungen über falsche Pflege bis hin zu den Auswirkungen der Pille und dem Umgang mit Sexualität in der Menopause.


Wir klären:

• wann Scheidentrockenheit beginnt – und was sie begünstigt

• welche Pflege wirklich sinnvoll ist (und worauf man verzichten sollte)

• warum Gleitgel ein politisches Statement sein kann

• was es mit hormonfreier Intimtherapie auf sich hat

• warum Sex im Alter nicht die Ausnahme, sondern die Regel sein sollte

• und wie wir endlich anfangen, normal über weibliche Sexualität zu sprechen


Diese Folge ist für alle Frauen, die wissen wollen, was in ihrem Körper wirklich passiert. Und für alle, die bereit sind, mit den Tabus aufzuräumen.



⏱ Timestamps

00:00 – Intro

00:48 – Gesprächsbeginn mit Dr. Vivien Karl

04:04 – Warum sprechen Frauen nicht oft darüber

09:39 – Was sich in der Menopause hormonell verändert

16:03 – Gleitgel, Pflege und Scham

24:06 – Was gute Intimhygiene wirklich bedeutet

30:26 – Schadstoffe, Hormone und Aufklärung

39:11 – Sex im Alter

45:11 – Fazit



🔗 Dr. Vivien Karl:

Webseite: drvivienkarl.com

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3 months ago
47 minutes 8 seconds

Unheilbar Gesund
Hashimoto Experte erklärt: Was Frauen unbedingt wissen müssen | mit Thiemo Osterhaus #010

Müdigkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen – und niemand findet die Ursache?

Vielleicht liegt’s an deiner Schilddrüse. In dieser Folge sprechen Timo Osterhaus und ich über Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und warum so viele Frauen falsch diagnostiziert oder behandelt werden.

Du erfährst:

• Was die Schilddrüse in deinem Körper wirklich steuert

• Warum Hashimoto so oft unerkannt bleibt

• Welche Symptome du nicht ignorieren solltest

• Welche Blutwerte wirklich wichtig sind

• Wie Stress, Zyklus und Hormone das Ganze beeinflussen

Unheilbar war gestern.


⏱ Timestamps

00:00 Das große Rätsel: Warum du dich ständig müde fühlst

03:00 Die übersehene Ursache bei so vielen Frauen

14:00 Hashimoto: Die Autoimmunerkrankung, die keiner erkennt

26:00 Was dein Zyklus über deine Schilddrüse verrät

36:00 Blutwerte, die wirklich zählen – und was T3 damit zu tun hat

53:00 Wie du eine richtige Diagnose bekommst – und nicht nur Tabletten


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3 months ago
1 hour 29 minutes 27 seconds

Unheilbar Gesund
⁠⁠Hormonchaos erklärt: Was in deinem Körper wirklich passiert #009

Lade dir das Hormone & Zyklus Handout herunter:

https://bit.ly/hormone-handout


Mein Lieblings-DIM-Präparat:

https://welldium.com/r/tf8j456


Energielos, gereizt, unwohl?

Deine Hormone könnten die Ursache sein! In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Hormone und des weiblichen Zyklus ein.

Du erfährst, wie Hormonungleichgewichte dein Wohlbefinden beeinflussen, welche Rolle Cholesterin bei der Hormonproduktion spielt und wie du deinen Körper mit Ernährung, Bewegung und natürlichen Methoden unterstützen kannst.


Wir klären:

• Wie Hormone deinen Alltag steuern

• Warum Cholesterin wichtig ist

• Was im Zyklus wirklich passiert

• Wie du hormonelle Dysbalancen erkennst und behandelst


Unheilbar war gestern – lerne, deinen Körper zu verstehen!



⏱ Timestamps

00:00 Intro

00:26 Hormonungleichgewicht

02:02 Cholesterin & Hormone

06:35 Hormonregulation

10:19 Zyklus erklärt

15:20 Schlaf & Hormone

17:04 Hormone & Immunsystem

21:50 Hormonmessung

30:11 Erfahrungen & Symptome

31:28 Ernährung & Bewegung

36:07 Natürliche Unterstützung

40:16 Bioidentische Hormone

46:03 Abschluss



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4 months ago
46 minutes 32 seconds

Unheilbar Gesund
Ist das die Ursache für deinen Reizdarm? | Mit Dr. Thomas Bacharach #008

Millionen Menschen leiden an Reizdarm – doch oft bleibt die Ursache unentdeckt.

In dieser Folge geht es um SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) – eine häufig übersehene Ursache für Symptome wie Blähbauch, Durchfall, Verstopfung und Bauchschmerzen.


🧑‍⚕️ Zu Gast: Dr. Thomas Bacharach

Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt auf ganzheitlicher Diagnostik und der Behandlung von Reizdarm und SIBO.


Wir klären:

• Was ist SIBO?

• Wie wird sie diagnostiziert?

• Welche Behandlungen helfen wirklich – von Ernährung über pflanzliche Mittel bis Antibiotika?


Unheilbar war gestern.



⏱ Timestamps

00:00 Intro

02:28 Was ist SIBO?

09:09 Ursachen & Einfluss von Stress

15:54 Symptome erkennen

22:46 Diagnose & Tests

32:41 Behandlung & Ernährung

42:27 Antibiotika vs. Pflanzenstoffe

45:40 Probiotika & Erfahrungen

50:00 Ist Reizdarm heilbar?

52:38 Outro



🔗 Links zu Dr. Thomas Bacharach:

Instagram: @thomasbacharach

SIBO Academy: sibo-academy.de

Podcast: Darm mit Aussicht



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4 months ago
54 minutes 3 seconds

Unheilbar Gesund
Mikrobiom-Test: Geldverschwendung oder sinnvoll? #007

Nicht jeder Darmtest bringt wirklich Klarheit.

In dieser Folge erfährst du, worauf du bei Mikrobiom- und Darm-Tests achten solltest, welche Analysen wirklich aussagekräftig sind – und welche du dir sparen kannst.


Ich teile meine Erfahrungen, erkläre wichtige Parameter und helfe dir, eine fundierte Entscheidung zu treffen.


Unheilbar war gestern!



⏱ Timestamps

00:00 Intro

00:56 Was bringen Stuhltests wirklich?

05:28 Wann ist eine Analyse sinnvoll?

11:15 Gute vs. schlechte Bakterien

14:46 Was wirklich zählt bei der Auswertung

18:41 Warum Heimtests oft nicht ausreichen

24:20 Neue Möglichkeiten in der Darmanalyse

27:02 Fazit & Entscheidungshilfe



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4 months ago
29 minutes 18 seconds

Unheilbar Gesund
Unheilbar Gesund – der Podcast für alle, die Antworten suchen und verstehen wollen, wie Ernährung, Lebensstil und nachhaltige Veränderungen zu echter Heilung führen. Gemeinsam entzaubern wir Mythen rund um chronische Krankheiten und legen die Basis für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben. Als Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Funktionelle Medizin teile ich mein Wissen aus der Behandlung komplexer Krankheitsbilder und spreche mit führenden Experten über Krankheitsursachen, biochemische Zusammenhänge und praktische Wege zur Selbsthilfe. Unheilbar war gestern.