Jahrelang habe ich selbst immer nur gegen meinen Körper gearbeitet. Anorexie, Osteopenie, Periodenverlust, eine Verletzung nach der anderen, sogar Ermüdungsfrakturen – ich dachte, mehr Training und weniger Essen wären der Weg zu mehr Leistung und dass ich einfach zu viel wäre. Statt jedoch stärker zu werden, habe ich mehr und mehr meine Gesundheit zerstört. 😞Heute weiß ich jedoch mehr denn je: Echte Stärke kommt nicht aus Verzicht, sondern aus Balance. 💡In diesem Video spreche ich mit Marie John, Sporttherapeutin (M.A.) und Ernährungsberaterin mit 10 Jahren Berufserfahrung sowie Expertin für Darmgesundheit & Hormonbalance . Gemeinsam schauen wir uns ein Thema an, das nur nach und nach immer mehr Beachtung findet: Wie beeinflusst uns Sportlerinnen der weibliche Zyklus unser Training und unsere Ernährung?Wir sprechen darüber:💥 Warum intensives Training und zu wenig Essen deinem Körper schaden können🍽️ Wie regelmäßige Mahlzeiten (inkl. Frühstück!) helfen, hormonelle Balance und Leistung zu verbessern⚡ Warum Frauen keine Angst vor Kohlenhydraten haben sollten – und was es mit nüchternem Training auf sich hat🧘♀️ Wieso Regeneration und Pausen essenziell sind, um langfristig stark zu bleiben💡 Wie du lernst, auf deinen eigenen Zyklus zu hören, statt starren Plänen zu folgenDieses Gespräch ist voll mit praktischen Tipps für alle Frauen, die leistungsfähig und gesund bleiben wollen – ohne sich kaputt zu trainieren!Schau rein, wenn du dich oft fragst, warum dein Training nicht so läuft, wie du es willst, oder du ständig müde oder sogar verletzt bist.Lass uns gerne in den Kommentaren wissen, wie es dir mit Training & Ernährung im Zyklus geht! 💬#beingstronger #zyklusundtraining #sporternährungfrauen #regeneration #kohlenhydrate #relativesenergiedefizitAn dieser Stelle auch nochmals ein Danke von 🫶 Herzen an Dich, liebe Marie, für das tolle Gespräch & Deine so wertvolle Arbeit! Mehr über Marie findest Du auch hier:https://mariejohn.net/https://www.instagram.com/mariiejohn/https://open.spotify.com/show/2bAiV0BdL01oekPHoSafeJ____________________Habt viel Spaß beim Zuschauen - abonnieren & liken & kommentieren nicht vergessen und wenn ihr mögt, stellt doch gerne eure Fragen rund ums Thema in den Kommentaren!☀️ Abonniere den Kanal, teile meine Videos & like diese, wenn du sie magst und mich hier supporten magst! 🪶 folge mir auch auf Instagram für daily insights: https://www.instagram.com/heimatnomadin/💫 schreibe mir gern auch immer persönlich eine Mail an:hej@heimatnomadin.com🚵♀️ Routen & Trainings findest du bei mir auf strava:https://www.strava.com/athletes/111437494Events, Retreats & Coaching für 2o25 sind in der Planung: stay tuned :) Für 1:1 #BeingStronger Coaching schreibe mir doch gerne eine Mail!
Willkommen zu unserer neuesten Episode mit Marion Essletzbichler von Klartext.Essen! In diesem Gespräch dreht sich alles um die Wichtigkeit einer bedarfsgerechten Ernährung (mit einem speziellen Fokus auf Sportler:innen) und die Bedeutung der Selbstfürsorge in diesem Teamwork mit dem Körper.Wir sprechen darüber, wie wir leistungsorientiert denken können, anstatt uns nur auf unser Körpergewicht und somit teils destruktive Faktoren zu konzentrieren. Welche häufigen Fehler gibt es in der Ernährung & Denkweisen von Sportler:innen, und wie können wir diese vermeiden?Wir beleuchten die Folgen von Mangelernährung und wie wichtig es ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Lass uns gemeinsam klären, wie wir Ernährung als Werkzeug nutzen können, um unsere Leistung zu steigern und dabei gesund und stark zu bleiben.
👉 Themen, die wir ansprechen:
Mehr über & einen direkten Kontakt zu Marion findest du hier: / klartext.essen An dieser Stelle auch nochmals ein Danke von 🫶 Herzen an Dich, Marion, für das tolle Gespräch & Deine so wertvolle Arbeit!
Es ist wieder ein kleiner Impuls, eine Inspiration für Dich - & ich hoffe, dass sie Dir gut tun und kann Dir einen Mehrwert schenken können.
Wenn Du gerne Deine Gedanken zu dieser Folge mit mir teilen möchtest, Du Interesse an meinen Bikepacking & Yoga Retreats hast oder Dich auf Deinem Weg auch gerne 1:1 von mir begleiten lassen magst - dann schreib mir gern via Mail an hej@heimatnomadin.com oder kontaktiere ich mich via meinem Blog Heimatnomadin.
Alles Liebe, Kette rechts & Namasté,
Deine Heimatnomadin.
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Es gibt keine universelle Lösung für körperliche Beschwerden – jeder Mensch, jeder Körper ist einzigartig. In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Rebekka, Physiotherapeutin, Osteopathin und leidenschaftlicher Radfahrerin, über die Bedeutung von Körpersignalen und warum der Weg zur Heilung für jeden Menschen anders aussieht.
🌿 Warum gibt es keine Standardlösung für Schmerzen?
🔍 Wie kannst du herausfinden, was dein Körper wirklich braucht?
🛤️ Weshalb ist weniger oft mehr – und Pausen essenziell?
Wir hinterfragen den Drang nach „mehr“ – mehr Therapie, mehr Training, mehr Kontrolle – und sprechen darüber, warum es oft eher ein „weniger“ braucht. Weniger Druck, weniger Perfektionismus, mehr Pausen. Denn Heilung passiert nicht in der ständigen Beschleunigung, sondern im bewussten Wahrnehmen und Loslassen.
Diese Folge ist eine herzliche Einladung mit wertvollen Impulsen, deinen Körper neu zu verstehen, deinen eigenen Weg zu finden und achtsamer mit dir selbst umzugehen.
💡🎧 Jetzt reinhören und Inspiration für deine innere Stärke mitnehmen!Mehr über Rebekka findest du hier: / queenofking_s / rebekka_koenigtherapie
Sowie einen direkten Draht zu ihr hier via Mail:koenig.rebekka@hotmail.de
& wie versprochen hier noch schriftlich Rebekkas Zitat am Ende der Folge:„Etwas hat psychosomatosische Ursachen" bedeutet ja nicht, dass der Kopf da was hinein-halluziniert. Es bedeutet, dass organisch, körperlich wahrnehmbare Präsenzen von Deiner Psyche in die selektive Wahrnehmung durchgelassen werden. Das kann mit Stress, Unzufriedenheit und anderen Belastungen zusammenhängen. Und diese Zusammenhänge zu erkennen, anatomisch zu verstehen und die Bereitschaft Verantwortung für seinen Körper zu übernehmen….that`s where the magic happens 🥰😌“
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Außer Veränderung ändert sich alles.
- Osho.
Osho beschreibt, was in den letzten Wochen & Monaten so passiert ist: Veränderung. Ganz viel Veränderung. Wie es mir damit geht und was eigentlich aus der Angst des Januars geworden ist, darüber spreche ich mit dir in der heutigen Folge des Podcasts.
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Wenn Du gerne Deine Gedanken zu dieser Folge mit mir teilen möchtest, Du Interesse am Yoga Retreat in den Schweizer Alpen oder auch den Bikepacking GetTogether in diesem Jahr hast oder Dich auf Deinem Weg auch gerne 1:1 von mir begleiten lassen magst - dann schreib mir gern via Mail an hej@heimatnomadin.com oder schaue für die Termine auf meinem Blog Heimatnomadin vorbei.
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Heute möchte ich Dich in eine meiner letzten und wertvollen Erfahrungen in meiner Heilung der Anorexie mitnehmen: Der Erfahrung mit der Ernährungsdiagnostik und der Hypnose. Lange habe ich nach einer Antwort für meinen Körper gesucht, der mir in den vergangenen Jahren nur zu oft sagen wollte, dass etwas nicht stimmt, und den ich irgendwann mit all seinen Symptomen & Verletzungen einfach nicht mehr verstanden habe.
Nach unzähligen nicht hilfreichen Adressen landete ich im vergangenen Sommer dann endlich beim erpse Institut & dessen Gründer Jürg Hösli - und lerne seitdem, wie ich wirkliche "ticke" und was mein Körper nicht nur Ernährungs-, sondern auch Trainingstechnisch wirklich braucht, um gesund und leistungsfähig zu sein.
Doch mit allen neuen Antworten kommen wie immer auch neue Herausforderungen - und diese stellten sich mir insbesondere auf mentaler Ebene. Es ging für mich auf meinem neuen Teamwork-Weg mit meinem Körper vor allem darum, alte Glaubenssätze und Verhaltensweisen aufzulösen.
Der ganzheitliche Ansatz des erpse Instituts sowie Jeanette Siegenthalers wertvolle Arbeit mit der Hypnose haben mir in diesem entscheidenden Schritt unglaublich viel geholfen - und diese Erfahrung möchte ich heute mit Dir teilen.
Daher habe ich Jeanette als Gästin mit dabei - es geht nicht nur um das Thema Ernährungsdiagnostik & Hypnose, sondern auch um Mut und Hoffnung, aus einer Essstörung wieder herauszufinden.
Ich wünsche Dir viel Lebensfreude mit dieser Folge!
Weitere Infos zum erpse Institut & der Arbeit von Jeanette Siegenthaler findest Du hier:
Jeanette Siegenthaler Coaching
Mail: js@erpse.ch
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Kennst Du das? Die Angst vor der Angst? Dieses Gefühl, kurzfristig oder länger den Boden unter den Füßen zu verlieren, haltlos zu werden? Ich kenne es gut. Und aus den jüngsten Erfahrungen in meinem "home base aufgeben & losziehen Prozess" möchte ich in dieser knappen & kurzen Folge ein paar Gedanken & Impulse mit Dir teilen, die mich dazu beschäftigt haben.
Es ist wieder ein kleiner Impuls, eine Inspiration für Dich - & ich hoffe, dass sie Dir gut tun und kann Dir einen Mehrwert schenken können.
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Wow, wie lange hat es gedauert, bis ich mich endlich wieder an mein Mikro gesetzt habe und wie viele Zweifel und Überwindungen hat es wohl gekostet?
Nach einem so intensiven Jahr 2o23 habe ich das Gefühl, gar nichts wertvolles sagen zu können und tue es dennoch mit dieser Folge: In der Hoffnung, Dich ein wenig zum Innehalten und zum Reflektieren einladen zu können. Jedoch auch: Um Dir vielleicht einen kleinen Schups in Richtung mehr Glaube an Dich selbst geben zu können.
Denn wie oft so mancher Selbstzweifel uns auf dem eigenen Weg begegnen und aufhalten kann, das weiß ich wirklich nur zu gut.
In diesem Sinne: Hab viel Freude mit dieser kurzen Folge, teil mir gerne Deine Gedanken und Dein Feedback dazu und ganz wichtig:
Einfach ein DANKE an Dich, dass Du da bist!
Wenn Du gerne Deine Gedanken zu dieser Folge mit mir teilen möchtest, Du Interesse an den Retreats & Events in 2o24 hast oder Dich auf Deinem Weg auch gerne 1:1 von mir begleiten lassen magst - dann schreib mir gern via Mail an hej@heimatnomadin.com oder kontaktiere ich mich via meinem Blog Heimatnomadin.
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Ein bisschen Mut zur Lücke - um dem Herzen mal ein Stück weit mehr folgen: Aus Liebe zur Langdistanz. Genau darum geht es in der heutigen Folge, in der ich mir als Gästin Judith Urban eingeladen habe. Judith ist Radlerin, begeisterte Langstrecken“rookie“, wie sie selbst von sich sagt und wird mit mir in einer Woche gemeinsam auf eine neue Challenge gehen: die 2x200 Ultra Challenge im Schweizer Jura, einem Langdistanzevent über 400 km mit 6000 Höhenmetern.
Wie wir dazu gekommen sind, überhaupt die Liebe zur Langdistanz entdeckt zu haben und uns nun gemeinsamen dieser Herausforderung stellen, wo wir doch sonst unsere „Solo-Ritte“ so sehr schätzen, darüber sprechen wir in dieser Folge. Jedoch auch, was uns dazu so beschäftigt, wie wir uns vorbereiten und was überhaupt das Thema Langdistanz für uns als Athletinnen bedeutet. Wenn Du unsere gemeinsame Challenge verfolgen möchtest, dann nutze inbesondere unsere Instagramprofile, über die wir die meisten Vorbereitungen & Learnings täglich teilen.
Folge uns auch gern als Dotwatcher, wenn wir auf der Strecke sind: followmychallenge.com/live
Los geht es für uns am Samstag, den 24.06.23 um 09.00 Uhr!
Mehr über Judith und ihrem Weg in die Langdistanz am Rad findest Du auf ihrem Instagramprofil @judith.urban_3.2.bike!
Mit dieser zusätzlichen Juni-Episode wünsche ich Dir alles Liebe - und lade Dich ein, immer weiter an Deinen eigenen Weg von #TrustyourpathofLife zu glauben und ihn weiterzugehen!
Alles Liebe, Kette rechts & Namasté,
Deine Heimatnomadin.
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Pps: Du möchtest Dich auf Deinem Weg persönlich von mir unterstützen lassen? Dann melde Dich gerne. Als Coach und Yogalehrerin ist es mir eine Herzensangelegenheit, Menschen auf ihrem ganz persönlichen Weg ehrlich & authentisch zu begleiten. Schreibe mir auch gern bei Interesse an meinen Yoga Retreats und weiteren Angeboten per Mail an hej@heimatnomadin.com.
"Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich mir völlig sicher, dass ich es schaffe.“ - So zitiert meine heutige Gästin Sara Hallbauer auf ihrem Blog Bikepackers die inspirierende Pipi Langstrumpf. Oder wie sie es auch gerne in ihren eigenen Worten sagt: "Raus aus dem Windschatten & rein ins Abenteuer!"
In dieser besonderen Podcastfolge habe ich Sara Hallbauer als Gästin. Sara ist leidenschaftliche Radlerin, mit einer besonderen Liebe zur Langdistanz. Schon vor unserem Gespräch hat sie mich inspiriert und motiviert - und nach dieser Folge noch viel mehr begeistert. Ihre Leichtigkeit und ihr Mut, ihre Abenteuer anzugehen und darüber zu berichten, ist authentisch, ehrlich und echt. Damit ist sie eine der wenigen Profile auf Instagram geworden, denen ich wirklich gerne folge. Wir sprechen in dieser Folge über das Abenteuer, das Radeln, das einfach mal machen, den Umgang mit einem (Leistungs-)Druck von außen und darüber, worauf man eigentlich so wirklich stolz sein sollte im Leben. Ich hoffe, dass Sara auch Dich inspirieren und motivieren kann, es ihr gleich zu tun, Deinen Mut zu nehmen und Dein eigenes Ding zu machen, ganz im Sinne von: #TrustyourpathofLife.
Mehr zu Sarah findest Du hier:
Blog: www.bikepackers.de
Instagram: https://www.instagram.com/sara_hallpower/ @sara_hallpower
Facebook: https://www.facebook.com/sara.hallbauer
Sara auf Strava: https://www.strava.com/athletes/24442277
Und Sara auf Komoot: https://www.komoot.de/user/192802215229
Mit dieser besonderen Juni-Episode wünsche ich Dir alles Liebe - und lade Dich ein, immer weiter an Deinen eigenen Weg von #TrustyourpathofLife zu glauben und ihn weiterzugehen!
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Zwischen Muttersein & Radverliebt: In dieser besonderen Mai-Episode nehme ich Dich mit in ein Gespräch mit zwei wunderbaren Frauen, die beides wollten, beides schaffen und auch leben. Zu Gast in dieser Episode durfte ich Claudia & Larissa begrüßen, die beide Mütter von Zwillingen und passionierte Radlerinnen sind.
Ich habe mit ihnen darüber gesprochen, was es für sie bedeutet hat, sich für die Mutterschaft zu entscheiden, wie sie ihren Weg darin, sowohl während der Schwangerschaft als auch danach, gefunden haben, immer noch finden und wie sie sowohl die Liebe zu den Kindern als auch die Liebe zum Radeln unter einen Hut bekommen. Wir sprechen darüber, wie man überhaupt die Entscheidung, Kinder zu bekommen, treffen kann, wenn vorab noch Zweifel bestehen, und wie es uns gelingt, unseren Weg als Mutter und Sportlerin zu gehen und uns hier nicht mit anderen zu vergleichen. Thema ist jedoch auch, wie wichtig eine Me-Time im Alltag ist, um zurück zu uns selbst und zu unserer Stärke zu finden, und wie sehr uns das Radfahren hier bereichern kann.
Und wie immer kommen wir am Schluss auch in diesem Thema wieder auf die Basis dieses Podcast zurück:
#Trustyourpathoflife - Vertraue Deinem eigenen Weg! Folge Deiner Intuition, tue nur das, was für Dich richtig und wichtig ist.
Ich bin dankbar für ein so wertvolles Gespräch zum Thema "Zwischen Muttersein & Radverliebt" und danke Claudia und Larissa von Herzen, dass sie im Podcast so ehrlich und offen über ihre Gedanken, Erfahrungen und Learnings gesprochen haben. Wenn Du mehr zu den Beiden erfahren möchtest, dann folge ihnen gerne auf Instagram:
Claudia: @radelhaft
Larissa: @_rennradmaedchen_
Mit dieser besonderen Mai-Episode wünsche ich Dir alles Liebe - und lade Dich ein, immer weiter an Deinen eigenen Weg von #TrustyourpathofLife zu glauben und ihn weiterzugehen!
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Die Langdistanz am Rad: es bleibt immer eine (Grenz-)Erfahrung zwischen Abenteuer und Höllenritt, Ur-Vertrauen und Selbstzweifeln, Kälte, Hitze, Angst, Mut & befreiender Ankunft am Ziel. Was mich schon seit Jahren fasziniert und immer wieder magisch anzieht, ist einfach jenes meditative Gefühl, das dabei entsteht, wenn ich aus eigener Kraft große, schier unmögliche Distanzen am Rad zurücklege, durch die Nacht hindurchfahre, mich nur noch aufs wesentliche fokussiere und wieder neu lerne, mich auf die bloße Kraft meines Körpers zu verlassen.
Doch dass es zeitgleich bei aller Faszination und Leidenschaft für die Langdistanz eben auch noch mehr als das bloße Radeln bedarf, um diesen Sport langfristig und nachhaltig gesund ausüben zu können, auch das durfte ich schon durch diverse Verletzungen und mentale Blockaden hautnah erfahren.
Um mehr darüber zu lernen und dies mit Dir heute in Form wertvoller Impulse teilen zu können, wie Du neben dem reinen Training am Rad Deinen Körper nachhaltig trainieren und schützen kannst, habe ich heute Medical Fitness und Endurance Coach Stefan Barth zu Gast. Stefan, den ich erst durch den European Divide Trail kennen gelernt habe, ist Autor des Buches “Ultracycling & Bikepacking. Alles, was du wissen musst.” und teilt mit uns in dieser Folge viele seiner wertvollen Erfahrungen, jedoch auch spannende Insights zum Thema aus dem Buch.
Es ist ein vielfältiges Gespräch geworden, das Dir hoffentlich insbesondere für Deinen eigenen Ritt auf der Langdistanz eine gute Stütze sein kann und dass Dir Mut geben soll, vor allem zunächst immer auf Dich & Deinen Körper mit all seinen Möglichkeiten zu hören!
Mehr zu Stefan findest Du auf folgenden Kanälen, von denen ich Dir insbesondere die Coachingnuggets auf YouTube empfehlen kann:
YouTube @stefanbarth-sbucoaching
Personal Training & Endurance Coaching (sbucoaching.com)
Das Buch: Ultracycling & Bikepacking. Alles, was du wissen musst.
Mit dieser besonderen April-Folge wünsche ich Dir einen kraftvollen Start in die Radl-Sommerzeit 2o23 - und lade Dich ein, immer weiter an Deinen eigenen Weg von #TrustyourpathofLife zu glauben und ihn weiterzugehen!
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"Ach Leben, es gibt noch so viel, das ich von Dir lernen darf. Also komm, und lass uns wieder einen kleinen Schritt nach vorne gehen".
Don`t call it a day, just call it a moment: Simple & short as it is: Manchmal spielt das Leben anders, als wir es uns wünschen. Manchmal kommen die Dinge anders, als wir sie geplant, erträumt, uns erwünscht haben. Manchmal dürfen wir lernen, uns immer wieder neu auszurichten im Leben, um unseren eigenen Weg auch wirklich zu finden.
In dieser Folge, die ich gemeinsam mit Sophia Schlederer, Freundin und bereits bekannte Gästin im Trust - your path of Life Podcast, aufgenommen habe, geht es genau darum. Ums (Ur-)Vertrauen, zurück ins Leben zu finden, um ehrlichen, offenen Austausch untereinander, um Wege, die wir gehen können, wenn wir gerade spüren, dass wir nicht mehr ganz so "richtig" sind.
Mit dieser besonderen März-Folge wünsche ich Dir einen wundervollen & kraftvollen Start in die Sommerzeit 2o23 - und lade Dich ein, immer weiter an Deinen eigenen Weg von #TrustyourpathofLife zu glauben und ihn weiterzugehen!
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Podcastfolge mit Sophia: https://spotifyanchor-web.app.link/e/lsnBS2Q8Byb
"Was macht Dich glücklich, Leona?" - eine Frage, viele Fragezeichen, viele Gedanken & gerade: sehr wenig Gefühle dazu. Ich bin wieder unterwegs, und spreche heute zu Dir aus meinem Herzensland Frankreich. Spreche darüber, wie es gerade ist, wieder unterwegs zu sein, was das Alleinsein so mit mir macht & in welchen Bereichen und Themen meines Lebens ich gerade wohl noch etwas mehr lernen darf.
Es ist eine Zeit der Veränderung - & ich nehme Dich wie immer mit, auf diesen Weg, so ehrlich & mutig wie möglich.
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Wie fühlt es sich an, von einer langen Radreise heimzukommen, von einem nicht beendeten Projekt loszulassen, sich immer wieder aufs neue ungeahnten Perspektiven zu widmen? Wie fühlt es sich an, zerissen zu sein, zwischen einem „Heim- & Fernweh“ zu pendeln und einem inneren Drang folgen zu wollen, etwas Besonderes im Leben kreieren zu können?
Heute habe ich im Trust - your path of Life Podcast Sophia Schlederer als Gästin im Gespräch. Wir sprechen über die Liebe zum Radfahren, dem Reisen, dem inneren Drang nach Freiheit und dem Leben, das sich uns immer wieder als mal volles und mal leeres Bilderbuch in den Weg zu stellen scheint und welches wir aus vollem Herzen trotz allem einfach leben dürfen. Wir sprechen über den Weg von #TrustyourpathofLife, darüber, wie wir den Mut nicht verlieren und weiter an uns und unsere Träume zu glauben, so verrückt sie auch sein mögen. Es ist ein vielfältiges Gespräch geworden, das mich nicht nur als Nomadenseele, sondern auch als Visionsmensch immer noch begeistert und ein richtiger Seelenbalsam war.
Mehr über Sophia & die Wirkung ihrer strahlenden Art findest Du auf ihrem Instagramprofil: @sophia_schlederer
Mit dieser besonderen Folge zur Wintersonnenwende wünsche ich Dir einen wundervollen & kraftvollen Jahresausklang 2o22 - und freue mich, Dich auch in 2o23 wieder begrüßen zu dürfen, wenn es heißt: Hej, hapy Welcome & welcome back zu #TrustyourpathofLife!
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Im Vergleich mit dem Außen - können wir nur verlieren. Wir verlieren, und wir verlieren uns, darin. Nach meiner Reise, der Reise quer durch Europa, per Rad, auf dem European Divide Trail, möchte ich mit Dir auch über den Vergleich sprechen und den Weg hin zu einem Ziel, der Reise hin zu einem Ziel. Ich möchte Dir Mut machen, Dich nicht blenden zu lassen von tollen Erfolgen aus dem Außen, um Dich und Deine Leistung, Deinen Weg, wieder mehr wertschätzen zu können. Ich teile mit Dir Momente der Reise, Gedanken, Erkenntnisse und ziehe ein kleines Fazit, was mir in der letzten Zeit auf meinem Weg am meisten geholfen hat.
Ich nehme Dich mit, in ein paar - mal wieder sehr spontane - Gedanken - & es ist wieder ein kleiner Impuls, eine kleine Inspiration - & ich hoffe, sie gefällt & tut Dir gut und kann Dir einen Mehrwert schenken. Wenn Du gerne Deine Gedanken zu dieser Folge mit mir teilen möchtest - dann schreib mir gern via Mail an hej@heimatnomadin.com, meinem Blog Heimatnomadin oder auch gerne via meinem Profil auf Instagram!
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Die in der Episode angesprochene Podcastfolge mit Christo Förster im "Frei raus" Podcast findest Du ebenso hier.
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Egal, ob Du zurückkommst von einer langen Reise, ein Ziel erreichst hast oder ein Projekt beendet hast, das lange Deine Energie & Deinen Fokus gekostet hat, es ist immer seltsam, wieder zurück auf "normal", ins alltägliche Hier & Jetzt zu schalten. Das Leben ist kein andauernder Höhenflug mehr, es gibt sie immer noch, die Tiefen und vor allem, was passiert, mit all der Leere dort, in Kopf & Herz?
Ein Monat nach meiner Ankunft an der Grense Jakobselv, am Endpunkt meiner 7600km langen Bikepacking-Tour durch Europa, denke ich zurück. An die Reise, denke nach, über die Zeit "danach", darüber, wie es mir jetzt eigentlich geht und vor allem: worum es mir geht. Es geht um Erfolg versus Wachstum und warum ich das Wachstum gegenüber dem Erfolg bevorzuge. Warum ich es als nachhaltiger empfinde, die Reise nicht als "vorüber" zu betrachten und wieso ich natürlich dennoch melancholisch werde, wenn ich daran denke, dass diese Reise nunmal jetzt doch dennoch "vorbei" und nie mehr zurückzuholen ist. Ein bunter Strauß aus meinen Gedanken & Ideen - von denen ich wie immer hoffe, dass sie Dich inspirieren und Dir Gutes tun können!
Ich nehme Dich mit, in ein paar - mal wieder sehr spontane - Gedanken - & es ist wieder ein kleiner Impuls, eine kleine Inspiration - & ich hoffe, sie gefällt & tut Dir gut und kann Dir einen Mehrwert schenken. Wenn Du gerne Deine Gedanken zu dieser Folge mit mir teilen möchtest - dann schreib mir gern via Mail an hej@heimatnomadin.com, meinem Blog Heimatnomadin oder auch gerne via meinem Profil auf Instagram!
Alles Liebe, Kette rechts & Namasté,
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Leben ist Erlaubnis. & Life is a ride.
so just ride. ride & smile. nourish your soul, balance your body. is it really easy like that? is it simply this way you need to live? just ride? just smile? just nourishing & balancing? so maybe - yes. maybe. it is. & maybe - life is still like this way.
your own way. like an easy going, smiling, balanced, & nourished ride of life.
6,5 Wochen nach der neuen Fraktur. & 4 Wochen vor dem neuen, großen Traum. Was geht mir durch den Kopf? Zu viel, um es in Worte zu fassen. Und dennoch, möchte ich ein wenig von dem, was dort gerade passiert, mit Dir teilen. Es geht um Visualisierung, um Träume, den Mut, zu leben, nicht aufzugeben, die Themen, die sich uns stellen, anzuschauen und vor allem: die Welle unseres Lebens immer so zu nehmen, wie sie gerade einfach kommt.
Ich nehme Euch mit, in ein paar - mal wieder sehr spontane - Gedanken - & es ist wieder ein kleiner Impuls, eine kleine Inspiration - & ich hoffe, sie gefällt & tut Euch gut und kann Euch einen Mehrwert schenken. Wenn ihr gerne Eure Gedanken zu Eurer Idee von "Life is a Ride" mit mir teilen möchtet - dann schreibt mir gern via Mail hej@heimatnomadin.com, meinem Blog Heimatnomadin oder auch gerne via meinem Profil auf Instagram!
Alles Liebe, Kette rechts & Namasté,
Eure Heimatnomadin.
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Zwei Frauen. Eine Geschichte. Ein Weg raus aus der Krise & rein in die eigene Stärke und ab ins Leben.
Es ist im Sommer 2o21, in dem ich auf Romy Hörbe aufmerksam werde. Auf der Suche nach Unterstützung bezüglich meiner Themen der Essstörung und dem Wunsch nach einer vollständigen Recovery dieser, kam ich auf ihren Blog, schrieb sie an & wir lernten uns gleich kennen. Romy ist nicht nur ein absoluter Herzensmensch meinerseits geworden sondern beweist durch ihren kraftvollen Weg raus aus ihrer langwierigen und vielschichtigen Essstörung, dass eine vollständige Genesung (zu jeder Zeit) möglich ist. Heute arbeitet Romy als Recovery Coach für Betroffene mit Essstörungen und kombiniert dies mit der wertvollen Wirkung ätherischer Öle.
Wir sprechen über die Essstörung, den Weg raus aus Krisen, dem Finden der eigenen Stärke, dem Kräftigen unseres so wichtigen Gesunden Ichs und darüber, wieso es sich so sehr lohnt, für sich & seine Werte den eigenen Weg im Leben zu finden und ihn unbeirrt auch zu gehen.
Es ist eine bewegende & inspirierende Folge geworden & ich freue mich, sie heute mit Euch teilen zu dürfen. Wenn ihr gerne Eure Gedanken zu dieser Folge mit mir teilen möchtet - dann schreibt mir gern via Mail hej@heimatnomadin.com, meinem Blog Heimatnomadin oder auch gerne via meinem Profil auf Instagram! Kontaktiert bei Bedarf auch von Herzen gerne Romy persönlich - ihr erreicht sie via
ihrer Webseite: https://romy-hoerbe.de/
Instagram: https://www.instagram.com/romy_hoerbe/ bzw: @romy_hoerbe
& weitere Infos zu ihrem in der Folge angesprochenen Recovery Kit findet ihr hier:
https://romy-hoerbe.de/recovery-aus-der-essstoerung-mit-aetherischen-oelen/
Viel Freude beim Hören!
Alles Liebe, Kette rechts & Namasté,
Eure Heimatnomadin.
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"Life isn`t about sitting, waiting, wishing. It´s about Life. Simple, isn`t it?"
So oft leben wir unsere wahren Träume und unsere Ideen, so klein sie auch sein mögen, einfach nicht aus. So oft bleiben wir gefangen, im Alltag, in unserer Sicherheit, in Routinen & bekannten Strukturen. Und so oft, leben wir jedoch dann auch unser Leben schlicht und einfach geradewegs an uns vorbei. Ich möchte Euch heute in dieser Folge Mut machen, von Euren hemmenden Gedanken & all den Zweifeln loszulassen, um für Euch & Euer Wesen und dieliebsten Ideen auch endlich losgehen zu können. Es geht um Visualisierung, dem Weg raus aus dem "Status quo" und ein wertvollen Impulsen und Vorgehensweisen, die mir oftmals dabei helfen, aus meinen eigenen lähmenden Gedankenmustern und den Selbstzweifeln herauszukommen.
Ich nehme Euch mit, in ein paar - mal wieder sehr spontane - Gedanken - & es ist wieder ein kleiner Impuls, eine kleine Inspiration - & ich hoffe, sie gefällt & tut Euch gut und kann Euch einen Mehrwert schenken. Wenn ihr gerne Eure Gedanken zu Eurer Idee von Glück & Inspiration mit mir teilen möchtet - dann schreibt mir gern via Mail hej@heimatnomadin.com, meinem Blog Heimatnomadin oder auch gerne via meinem Profil auf Instagram!
Alles Liebe, Kette rechts & Namasté,
Eure Heimatnomadin.
Den Blogbeitrag zur Podcastfolge findet ihr auch ab sofort hier.
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& plötzlich so, 2o22. Unglaublich, aber wahr, auch wenn das neue Jahr nun schon eine ganze Woche "alt" bzw. jung ist. Und ich, ich habe es ganz verpasst, zumindest mal eine kleine 2o21 Reflektion mit Euch zu teilen und hole dies in dieser Folge, zumindest ein wenig, mit nach. Allen voran möchte ich Euch hier ein frohes, neues & vor allem: gesundes (!) Jahr 2o22 wünschen und spreche ein wenig über die letzten Wochen in Frankreich, die Learnings, die ich aus 2o21 mitgenommen habe und die mich gerade sehr bereichern und beschäftigen und darüber, welche Dinge mich gerade umtreiben (darunter ein neues Herzensprojekt, das endlich eine längere gähnende Leere der "Ziellosigkeit" in meinem Bikepackingherz zu stillen vermag).
Ich nehme Euch mit, in ein paar - mal wieder sehr spontane - Gedanken - & es ist wieder ein kleiner Impuls, eine kleine Inspiration - & ich hoffe, sie gefällt & tut Euch gut und kann Euch einen Mehrwert schenken. Wenn ihr gerne Eure Gedanken zu Eurer Idee von Glück & Inspiration mit mir teilen möchtet - dann schreibt mir gern via Mail hej@heimatnomadin.com, meinem Blog Heimatnomadin oder auch gerne via meinem Profil auf Instagram!
Alles Liebe, Kette rechts & Namasté,
Eure Heimatnomadin.
Den Blogbeitrag zur Podcastfolge findet ihr auch ab sofort hier.
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