Die Langdistanz am Rad: es bleibt immer eine (Grenz-)Erfahrung zwischen Abenteuer und Höllenritt, Ur-Vertrauen und Selbstzweifeln, Kälte, Hitze, Angst, Mut & befreiender Ankunft am Ziel. Was mich schon seit Jahren fasziniert und immer wieder magisch anzieht, ist einfach jenes meditative Gefühl, das dabei entsteht, wenn ich aus eigener Kraft große, schier unmögliche Distanzen am Rad zurücklege, durch die Nacht hindurchfahre, mich nur noch aufs wesentliche fokussiere und wieder neu lerne, mich auf die bloße Kraft meines Körpers zu verlassen.
Doch dass es zeitgleich bei aller Faszination und Leidenschaft für die Langdistanz eben auch noch mehr als das bloße Radeln bedarf, um diesen Sport langfristig und nachhaltig gesund ausüben zu können, auch das durfte ich schon durch diverse Verletzungen und mentale Blockaden hautnah erfahren.
Um mehr darüber zu lernen und dies mit Dir heute in Form wertvoller Impulse teilen zu können, wie Du neben dem reinen Training am Rad Deinen Körper nachhaltig trainieren und schützen kannst, habe ich heute Medical Fitness und Endurance Coach Stefan Barth zu Gast. Stefan, den ich erst durch den European Divide Trail kennen gelernt habe, ist Autor des Buches “Ultracycling & Bikepacking. Alles, was du wissen musst.” und teilt mit uns in dieser Folge viele seiner wertvollen Erfahrungen, jedoch auch spannende Insights zum Thema aus dem Buch.
Es ist ein vielfältiges Gespräch geworden, das Dir hoffentlich insbesondere für Deinen eigenen Ritt auf der Langdistanz eine gute Stütze sein kann und dass Dir Mut geben soll, vor allem zunächst immer auf Dich & Deinen Körper mit all seinen Möglichkeiten zu hören!
Mehr zu Stefan findest Du auf folgenden Kanälen, von denen ich Dir insbesondere die Coachingnuggets auf YouTube empfehlen kann:
YouTube @stefanbarth-sbucoaching
Personal Training & Endurance Coaching (sbucoaching.com)
Das Buch: Ultracycling & Bikepacking. Alles, was du wissen musst.
Mit dieser besonderen April-Folge wünsche ich Dir einen kraftvollen Start in die Radl-Sommerzeit 2o23 - und lade Dich ein, immer weiter an Deinen eigenen Weg von #TrustyourpathofLife zu glauben und ihn weiterzugehen!
Alles Liebe, Kette rechts & Namasté,
Deine Heimatnomadin.
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