Das 11:11-Portal öffnet sich und mit ihm beginnt eine kraftvolle Phase der Neuausrichtung. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie du die Energie dieses besonderen Portals für dich nutzen kannst im Einklang mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deiner Feinfühligkeit. Wir schauen auf die Verbindung zwischen den Sperr- und Rauhnächten, warum die eigentliche Initiierung jetzt beginnt, und wie du dich bewusst auf diese Phase einstimmen kannst, ohne in Stress oder Überforderung zu rutschen. Außerdem erfährst du: - Warum das 11:11-Portal mehr mit innerer Klarheit als mit Manifestieren zu tun hat - Wie du dein Nervensystem vorbereiten kannst, um ruhig und zentriert zu bleiben - Warum Entschleunigung jetzt deine größte Stärke ist Links & Angebote: 1. Wandelnächte 2025 – Sperr- & Rauhnächte-Begleitung: Offizielle Anmeldung ab dem 15.11. 2. Sperrnächte Online-Package inkl. umfangreichem Workbook & Meditationen: https://www.sonjakopplin.com/sperrn%C3%A4chte-1/sperrn%C3%A4chte-package/ 3. „Sturmwächterin“ – Lerne den bewussten Umgang mit Fremdenergien: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/sturmw%C3%A4chterin/ Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Du darfst jetzt loslassen, dich einstimmen und Raum schaffen für das Neue, das kommen will.

Die Sonne ist in den Skorpion gewandert und die Schattenzeit beginnt. Draußen ist es kalt und grau. Für viele Menschen ist diese Zeit mit Angst schweren Themen verbunden. Oft wird Schattenarbeit empfohlen, wenn schwierige Themen und unangenehme Emotionen auftauchen. Und dennoch sehe ich, dass die meisten Konzepte das Nervensystem nicht mit einbeziehen und genau diese Themen intellektualisieren, was wiederum zur Verdrängung führt. Deswegen erkläre ich dir heute, womit sich moderne Schattenarbeit auseinandersetzen sollte und welche Rolle dabei das Nervensystem spielt. ----- Grenzhüterin: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/grenzh%C3%BCterin/ Buch: https://www.amazon.de/dp/3745924916 Newsletter: https://www.sonjakopplin.com/newsletter/

Bevor die magischen Rauhnächte und Sperrnächte beginnen, öffnet sich in der Nacht vom 2. auf den 3. November ein besonderes Tor im Jahreskreis: die Hubertusnacht, auch bekannt als die Nacht der Wunder. Sie gilt als eine der ersten Losnächte, in denen sich Altes und Neues begegnen. In dieser Folge spreche ich darüber, was die Hubertusnacht wirklich bedeutet, jenseits von Aberglauben und Hype, und wie du sie bewusst für dich nutzen kannst. Du erfährst, warum diese Nacht eine Einladung ist, dich mit den tieferen Zyklen des Jahres zu verbinden mit deinem Körper, deinem Nervensystem und dem, was in dir gerade in Bewegung ist. Ich zeige dir, wie du die Energie dieser Zeit traumasensibel und verkörpert erlebst, ohne Druck, ohne To-Do-Listen, aber mit echter Tiefe, Ruhe und Bewusstsein. Warteliste für die Wandelnächte ein: https://mailchi.mp/sonjakopplin/v2p5pefpco Kalenderintegration für dein Smartphone: https://www.sonjakopplin.com/astrokalender-2026/ Diese Episode erinnert dich daran, dass die Rauhnächte nicht erst im Dezember beginnen, sondern dass ihre Magie schon jetzt spürbar ist in der stillen, tiefen Energie der Hubertusnacht. Eine Nacht, die uns lehrt, innezuhalten, zu lauschen und zu vertrauen, dass die Übergänge des Lebens immer auch Wunder in sich tragen.

Das Fest der Ahnen (Samhain) lädt uns ein zu hinterfragen, was überhaupt zu uns gehört. Denn Viele Menschen tragen eine unsichtbare Last, die sie nicht verorten können. Auch, wenn sie sich bereits mit Kindheitstrauma und dem Familiensystem auseinandergesetzt haben, ist oft kein direkter Bezug da, zu dem, was sie fühlen. Hier beginnt die Arbeit mit transgenerationalem Trauma. Von der symbolischen Rückgabe bis hin zu neuen Narrativen kann uns dieses Wissen dabei unterstützen, uns frei zu machen, von dem was geschehen ist. Echo der Ahnen (nur für kurze Zeit verfügbar): https://www.sonjakopplin.com/angebote/ahnenheilung/

Mein Buch "Die Kraft der Schattenarbeit" wird heute ein Jahr alt und ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um dir aus einem Kapitel etwas vorzulesen. Wenn wir Trauma erfahren haben und ungelöstes Trauma unser Leben steuert, dann haben wir Probleme damit unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen. Geschweige denn zu hüten. Wenn deine Grenzen nie akzeptiert worden sind, dann musst du im Erwachsenalter erst wieder erkunden, wie sich deine Grenzen anfühlen. In dieser Episode gebe ich dir nicht nur einen Einblick in mein umfangreiches Werk, das sich mit Hochsensibilität und Trauma beschäftigt, sondern vor allem, eine Idee davon, wie du wieder zur Hüter:in deiner Grenzen werden kannst. Passend dazu sind aktuelle die Tore zur Grenzhüterin für dich offen. Starte direkt: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/grenzhüterin ! Hier kannst du mein Buch bestellen: https://amzn.eu/d/hIrTXWw

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das gerade viele in der Coaching- und Spiritualitätsszene betrifft: das Pygmalion-Phänome, also die Illusion, das eigene Idealbild leben zu müssen. Viele nennen es Freiheit oder Berufung, doch was, wenn dein Nervensystem in Wahrheit längst im Überlebensmodus ist? Heute gibt es einen Realitätsabgleich von 2025, indem ich erkläre, in welcher Situation wir uns gerade befinden. Ich teile, warum Selbstständigkeit für viele kein Ausdruck echter Unabhängigkeit, sondern eine unbewusste Trauma-Reaktion ist und weshalb es kein Versagen bedeutet, wenn du dir wieder mehr Stabilität, Gemeinschaft oder Sicherheit wünschst. Du erfährst: • warum Selbstständigkeit oft als Kompensation dient • wie das Nervensystem auf Dauerüberforderung reagiert • und wie du erkennst, ob du deine Berufung wirklich lebst oder sie nur leistest Anmeldung zur Embodied Shadow Leadership: https://www.sonjakopplin.com/self-leadership/

Loslassen klingt oft einfach, aber für viele Menschen mit Bindungs- oder transgenerationalem Trauma ist es alles andere als das. In dieser dritten Special-Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen nicht im Kopf, sondern im Nervensystem beginnt. Du erfährst: 1. Warum dein Körper Loslassen als Gefahr einstuft 2. Welche Rolle Bindungserfahrungen in der Kindheit dabei spielen 3. Wie du mit deinem Nervensystem kooperierst, statt es zu übergehen 4. Warum klassische Affirmationen und „Mindset“-Arbeit oft nicht ausreichen 5. Wie du Sicherheit, Co-Regulation und Ressourcen aufbauen kannst, um Loslassen nachhaltig zu ermöglichen Diese Folge lädt dich ein, Loslassen nicht als Versagen, sondern als Prozess tiefer Selbstregulation zu verstehen. 📌 Erwähnte Programme & Angebote: Self-Leadership-Mastery (3-Monats-Programm, nervensystemfreundlich) "Embodied Shadow Leadership": https://www.sonjakopplin.com/self-leadership/ Echo der Ahnen (Kurs zum transgenerationalen Trauma): https://www.sonjakopplin.com/angebote/ahnenheilung/

In dem zweiten Teil meines Special spreche ich über Hoovering (also Rückgewinnungsversuche) durch toxische oder narzisstische Ex-Partner und warum diese gerade in der Cuffing Season (Herbst/Winter) so häufig auftreten. Du erfährst: Warum dein Nervensystem in dieser Jahreszeit besonders verletzlich ist, wie Einsamkeit & Winterblues dein Bindungssystem aktivieren, wie du zwischen echter Nostalgie und Trauma-Flashbacks unterscheidest, und welche praktischen Strategien dir helfen, Rückfälle zu vermeiden und deine Grenzen zu schützen. Diese Episode richtet sich an Menschen, die sich aus toxischen Beziehungen lösen oder ihre emotionale Resilienz stärken möchten. Perfekt für die dunkle Jahreszeit, in der alte Muster oft wieder anklopfen. Einzelcoachings unter: https://www.sonjakopplin.com/1-1/

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Loslassen und warum genau jetzt, zum Jahresende, so viele Menschen spüren, dass etwas Altes gehen darf. Wir tauchen tief ein in die Zeitqualität des Herbstes: Wenn sich die Natur zurückzieht, löst das in uns oft Emotionen aus, die wir lange verdrängt haben. Vielleicht spürst du gerade Nostalgie, innere Schwere oder sogar alte Wunden, die wieder hochkommen. In dieser Episode erfährst du: - Warum das Thema Loslassen zum Jahresende so präsent wird - Welche Rolle der Jahreszeitenwechsel dabei spielt - Und wie du bewusst mit inneren Übergängen umgehen kannst Loslassen bedeutet nicht nur, etwas hinter sich zu lassen. Es ist auch ein bewusster Schritt zurück in deine eigene Kraft. Wenn du dich selbst gerade in dieser Übergangszeit spürst, ist diese Folge genau richtig für dich. Abonniere den Podcast, um keine weiteren Episoden des „Loslassen“-Specials zu verpassen in den kommenden Tagen erwarten dich mehrere Folgen rund um emotionale Bindungen, Grenzen setzen und inneren Frieden finden. Links: 1. Mein Buch " De Kraft der Schattenarbeit": https://amzn.eu/d/dMT3RGk 2. Self-Leadership Mastery "Embodied Shadow Leadership": https://mailchi.mp/3dbc2d915786/embodied-shadow-leadership

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir schon lange auf dem Herzen liegt: die zunehmende Nutzung von Künstlicher Intelligenz im Coaching- und Therapiebereich und warum genau das so gefährlich sein kann. Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen ihre tiefsten Themen lieber einer App anvertrauen als einem echten Menschen. Doch was dabei verloren geht, ist das, was Heilung überhaupt erst möglich macht: Verbindung, Empathie und verkörpertes Wissen. Ich teile meine persönliche Sicht darauf, warum KI keine traumasensible Arbeit leisten kann, warum sie uns oft von uns selbst entfernt und was das für unser Nervensystem, unsere Beziehungen und unsere seelische Gesundheit bedeutet. LINKLISTE: - Wild Child – Klärung der Mutterbeziehung: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wildchild/ - Embodied Shadow Leadership – Self Leadership Mastery: https://mailchi.mp/3dbc2d915786/embodied-shadow-leadership - Newsletter: https://www.sonjakopplin.com/newsletter/

Viele von uns kennen Regulationsübungen. Doch nur die wenigsten verstehen, warum das Nervensystem manchmal mit Gegenreaktionen antwortet, selbst wenn wir „alles richtig“ machen. In dieser Folge spreche ich über die sogenannten Bounce Back Moments: Rückfälle, die oft fälschlicherweise als Scheitern interpretiert werden, tatsächlich aber ein natürlicher Teil von Integration und Traumaverarbeitung sind. Du erfährst, warum dein Nervensystem nicht linear funktioniert, weshalb Erstverschlimmerungen kein Fehler sind und wie du lernen kannst, diese Dynamiken besser zu verstehen, anstatt dich von ihnen entmutigen zu lassen. -> EMBODIED SHADOW LEADERSHIP "Waitlist": https://mailchi.mp/3dbc2d915786/embodied-shadow-leadership -> WILD CHILD "Die Mutterwunde nähren und verarbeiten": https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wildchild

In dieser Episode spreche ich über die oft verborgene Wut, die aus unserer Kindheit und der Mutterwunde stammt, und wie sie unser Erwachsenenleben beeinflusst. Viele von uns kennen das angepasste Kind, das alles runterschluckt, um Liebe und Anerkennung zu bekommen. Später wird daraus oft ein High Achiever, der trotz aller Leistung nie genug Bestätigung spürt. Unterdrückte Wut kann zu Erschöpfung, körperlichen Beschwerden oder einem diffusen Gefühl von Unruhe führen, weil wir nie gelernt haben, diese Emotion wirklich zu fühlen oder zu zeigen. Wir betrachten, warum viele Menschen auf ihre alten Muster zurückfallen: Schuldgefühle, Anpassung und das Übernehmen von Emotionen anderer prägen das Nervensystem von klein auf. Besonders, wenn die Mutter oder primäre Bezugspersonen selbst Schwierigkeiten mit Wut und emotionaler Regulation hatten, übernimmt unser Nervensystem diese Muster automatisch. In der Episode zeige ich, wie du erkennst, wann Wut aus der Kindheit in dir brodelt, wie sie sich körperlich äußert und warum sie so oft unterdrückt wird. Außerdem spreche ich darüber, wie du lernen kannst, deine Wut gesund auszudrücken, Grenzen zu setzen und dich von alten Schuld- und Anpassungsmustern zu lösen. Ich teile persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner Arbeit mit Klientinnen, die zeigen, dass es möglich ist, trotz kultureller Prägungen und familiärer Dynamiken souverän und selbstbestimmt zu leben. ---------------------------------------------------------- Heute stelle ich auch meinen Kurs Wild Child vor, der dich Schritt für Schritt darin unterstützt, die Mutterwunde zu erkennen, deine Emotionen wieder spürbar zu machen und dein Nervensystem zu stabilisieren für ein Leben mit mehr Klarheit, Selbstführung und innerer Freiheit. KLICK HIER: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wildchild ! WARTELISTE EMBODIED SHADOW LEADERSHIP: https://mailchi.mp/3dbc2d915786/embodied-shadow-leadership

//UNZÄHMBAR starten: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/unzähmbar/ Viele Menschen glauben, dass ein Kontaktabbruch der wichtigste Schritt ist, um aus toxischen Beziehungen oder narzisstischem Missbrauch herauszufinden. Doch was oft übersehen wird: Ein Kontaktabbruch allein bringt nicht automatisch Heilung. Gerade wenn emotionale Abhängigkeit oder Bindungstrauma im Spiel sind, kann es sogar passieren, dass sich die Symptome verschlimmern und das Nervensystem noch stärker in Alarmbereitschaft bleibt. In dieser Episode erfährst du, warum unser Körper deutlich länger braucht als der Verstand, um Sicherheit wiederherzustellen, und weshalb Bindung für das Nervensystem überlebenswichtig ist. Ich spreche darüber, welche Verhaltensmuster wie Aufopferung, 150 % geben oder reaktiver Missbrauch aus solchen Dynamiken entstehen können, und warum es so wichtig ist, innere Grenzen zu entwickeln, statt nur im Außen zu blockieren. Du lernst, wie Selbstregulation dich dabei unterstützt, dich aus emotionaler Abhängigkeit zu lösen, wie du sichere Räume schaffen kannst und welche Schritte wirklich nachhaltige Stabilität bringen. Außerdem erzähle ich von meinen persönlichen Erfahrungen und den Herausforderungen, die entstehen, wenn Kontaktabbrüche von außen erzwungen oder ohne Vorbereitung umgesetzt werden. ->Als Unterstützung gibt es aktuell die Unzähmbar Experience zum Einstiegspreis von 9,95 € statt 55 € eine Möglichkeit, körperlich reinzuspüren und den ersten Schritt in deine eigene Stärke zu gehen (https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/unzähmbar/) Zusätzlich habe ich für kurze Zeit begrenzte Plätze für Einzelcoachings geöffnet, um dich individuell zu begleiten (https://www.sonjakopplin.com/1-1/). Wenn du dich angesprochen fühlst, nutze diese Chance, gehe bewusst mit deinem Nervensystem um und finde deinen ganz persönlichen Weg, innere Grenzen zu stärken und echte Veränderung möglich zu machen.

In dieser Episode erfährst du, warum du immer wieder in dieselben ungesunden Beziehungen gerätst und was Traumabonding wirklich damit zu tun hat. Ich erkläre dir, wie dein Nervensystem alte Dynamiken wiederholt, warum bloßes Wissen nicht reicht und weshalb körperorientierte Arbeit der Schlüssel ist, um endlich frei zu werden. Außerdem stelle ich dir meinen Kurs Invisible Strings vor, mit dem du die unsichtbaren Fäden einer Trauma-Verbindung nachhaltig lösen kannst. >>Invisibles Strings (Traumabonding-Kurs) buchen: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/invisible/

Viele Menschen spüren aktuell eine enorme Intensität und fühlen sich überfordert. In dieser Episode erfährst du, warum es nicht darum geht, astrologischen Vorhersagen blind zu folgen oder im Kopf hängen zu bleiben, sondern wie du deine eigene Eclipse Story wirklich verkörpern und integrieren kannst. Ich spreche über die Verbindung von kosmischen Energien, emotionaler Tiefe und der körperlichen Komponente und wie du lernen kannst, mit den Wellen dieser Zeit zu fließen, statt dagegen anzukämpfen. Um dich dabei bestmöglich zu unterstützen, stelle ich dir zwei neue Begleiter für diese Zeit vor: ✨ Code of the Eclipse – mein somatisch geführter Guide als PDF, mit dem du deinen persönlichen Mondknoten verstehst, die Schicksalsachse in deinem Chart erkennst und gleichzeitig praktische Impulse für Körper und Energieintegration bekommst: https://copecart.com/products/ef323378/checkout ✨ Eclipse Integration – meine brandneue somatische Sequenz, die dich dabei unterstützt, die Energien dieser Eclipse Season nicht nur zu verstehen, sondern körperlich zu regulieren und Symptome liebevoll zu begleiten: https://www.copecart.com/products/86a07e01/checkout

In dieser besonderen Episode erzähle ich dir die Geschichte eines kleinen Mädchens – und ihres einzigartigen Lichts. Ein Licht, das so wertvoll war, dass andere es für sich nutzen wollten … ohne etwas zurückzugeben. Vielleicht erkennst du dich darin wieder: Dass du deine Energie, dein Wissen oder sogar dein Geld in die Hände anderer legst – und am Ende leer zurückbleibst. Genau dieses Muster begegnet uns oft in narzisstischen Beziehungen: Wir geben unsere Power ab, weil wir hoffen, gesehen oder anerkannt zu werden. Doch am Ende verlieren wir den Kontakt zu unserer eigenen Quelle. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zurück in deine Kraft. Du erfährst, wie du dein Licht, deine Energie und auch deine Geldkraft bewusst schützt und wieder zur Quelle deines eigenen Reichtums wirst. Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, deine Geldrealität zu shiften und die Kontrolle zurück in deine Hände zu nehmen, dann lade ich dich ein, die Money Calibration Collection für dich zu entdecken (https://www.sonjakopplin.com/angebote/money-calibration/).

In dieser Episode erkläre ich dir, warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich einzugestehen, dass sich die Welt in den letzten Jahren drastisch verändert hat. Unser Nervensystem ist daran gewöhnt, sich an das Bekannte zu klammern, was uns jedoch daran hindert, uns weiterzuentwickeln. Ich werde darüber sprechen, wie äußere Umstände unser Nervensystem beeinflussen und warum es so wichtig ist, sich anzupassen. Ich werde auch auf die neuen Techniken der Geldmanifestation eingehen und erklären, warum es nicht mehr ausreicht, Geld nur für bestimmte Zwecke zu manifestieren. Es geht darum, wie wir unser Nervensystem auf Wohlstand einstellen können, damit wir Geld für uns selbst halten und manifestieren können. Private Telegram-Group: https://t.me/+nNbA06X59DU1NTJi Money Calibration Collection: https://www.sonjakopplin.com/angebote/money-calibration/

Es ist wieder Eclipse Season. Eine Zeit, in der vieles durcheinandergeraten kann, Altes aufbricht und wir spüren, dass Veränderung unausweichlich ist. Vielleicht fühlst du dich gerade, als würdest du in Wiederholungsschleifen festhängen oder dein Nervensystem ist überfordert von all dem Wandel im Außen: Digitalisierung, KI, gesellschaftliche Umbrüche. In dieser Folge erfährst du, wie du die Energie der Eklipsen nutzen kannst, ohne dich in den Kopf zu verlieren oder die Astrologie als Ausrede zu benutzen. Ich zeige dir, wie du diese Zeit somatisch und verkörpert durchlebst, sodass du Stabilität findest, auch wenn um dich herum alles chaotisch wirkt. Der September bringt dir die Chance, Spiritualität und Struktur miteinander zu verbinden und innere Klarheit aus dem Umbruch heraus zu gewinnen. Mein Buch "Die Kraft der Schattenarbeit": https://amzn.eu/d/8DvRG0q Instagram: https://www.instagram.com/sonja_kopplin/

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, als Unternehmerin authentisch, integer und klar zu bleiben und gerade in einer Welt, in der oft mehr Schein als Sein herrscht. Ich teile meine persönliche Transformation, wie ich mich im Januar bewusst neu positioniert habe, meine Zielgruppe verfeinert und meinen Business-Fokus auf feinfühlige Unternehmerinnen ausgerichtet habe. Dabei geht es nicht nur um Strategien, sondern vor allem darum, deinem Nervensystem zu vertrauen, alte Muster zu erkennen und echte Klarheit in deinem Business zu schaffen. Wir sprechen darüber, wie du dein Geldthermostat neu justieren kannst, wie du Preiswahrnehmung in deinem Business integrierst und wie du trotz steigender Preise und äußerem Druck souverän bleibst. Ich zeige dir, wie du alte Traumata und finanzielle Glaubenssätze transformierst, ohne dich von äußeren Meinungen oder kurzfristigen Trends ablenken zu lassen. Du erfährst, wie meine somatischen Methoden dich dabei unterstützen, dein Geldbewusstsein zu stärken, dich energetisch abzugrenzen und dein Business stabil zu führen. Am Ende geht es nämlich darum, dich selbst, dein Nervensystem und deine Kundinnen klar zu führen und dabei die Freude, Freiheit und Leichtigkeit im Business wiederzufinden. Diese Folge ist besonders wertvoll für feinfühlige Unternehmerinnen, die ihr Business authentisch, nachhaltig und erfolgreich gestalten möchten. Produkte aus dieser Folge: • Wealth Radiance – Dein Tool zur Transformation deiner Geldfrequenz: https://copecart.com/products/0183dbaa/checkout • NEU: Geldthermostat-Sequenz – Für ein bewusstes Preis- und Geldbewusstsein: https://copecart.com/products/fab0dc24/checkout

Viele feinfühlige UnternehmerInnen vergessen, dass sie nicht mehr funktionieren müssen, sondern lebendig sein dürfen. Doch der Overwhelm durch die Außenwelt ist oft viel zu groß und so funktionierst du scheinbar weiter, ohne dass dir bewusst wird, dass du im Freeze-Zustand gelandet bist. Deswegen spreche ich heute mit dir darüber, warum du nicht merkst, dass der "Functional Freeze Modus" deine komplette Energie lähmt. Das kostet dich deine Kreativität und Handlungsfähigkeit. Dein nächste Schritt ist die somatische Sequenz "Wut, Trauer, Freeze", wenn du zurück in deine Kraft kommen willst: https://copecart.com/products/da42cf41/checkout! Deine Sonja >>Zugang zur Telegram-Gruppe: https://t.me/+nNbA06X59DU1NTJi <<