In deze aflevering van de Transformatie Podcast ga ik in gesprek met Esther de Kruik, oprichter van het bedrijf Buitenspelen. Esther helpt leiders en teams om letterlijk en figuurlijk naar buiten te gaan: weg uit vergaderzalen en agenda’s, terug naar het lijf, de natuur en het spel. Want juist in de vrijheid van buitenspelen ontstaat ruimte voor transformatie, creativiteit en verbinding. We onderzoeken waarom spel zo’n krachtige katalysator is voor persoonlijke en professionele ontwikkeling, hoe buiten zijn een diepere laag van bewustzijn opent, en wat er gebeurt als je jezelf toestaat om speelsheid en nieuwsgierigheid weer centraal te stellen in je leiderschap. Esther deelt haar eigen reis, de uitdagingen van werken met organisaties, en de impact die buitenspelen kan hebben op besluitvorming, cultuur en welzijn. Of je nu zelf leiding geeft, met teams werkt of simpelweg op zoek bent naar meer speelsheid en authenticiteit in je leven: dit gesprek nodigt uit om uit je hoofd te stappen en terug te keren naar de eenvoud van buiten zijn.

In de nieuwste aflevering van de Transformatie Podcast heeft Sjanett de Geus een bijzonder gesprek met Sebastiaan van der Vinne, mede-steward van Yūgen Forest. In een unieke wending van rollen, interviewde Sebastiaan dit keer Sjanett, wat resulteerde in een verfrissend en diepgaand gesprek. Sebastiaan, die normaal gesproken in de achtergrond opereert, nam de leiding en bracht een nieuwe dynamiek in de podcast. Dit leidde tot openhartige en inspirerende verhalen over hun gedeelde passie voor Yūgen Forest en hun persoonlijke transformaties. Sebastiaan deelt zijn reis van investeerder tot mede-steward van Yūgen Forest. Hij spreekt over de liefde voor de natuur en de uitdagingen die gepaard gaan met het beheren van een groot landgoed. Zijn verhaal illustreerde de intensiteit en voldoening die hij haalt uit zijn werk, waarbij hij benadrukte hoe deze ervaring zijn waardering voor het leven heeft verdiept. Sjanett vertelt op haar beurt over haar eigen transformatie door haar betrokkenheid bij Yūgen Forest, en hoe deze plek haar heeft geholpen om meer in het moment te leven en een diepere verbinding met de natuur te voelen. Het gesprek biedt ook een fascinerende blik op de toekomstvisie voor Yūgen Forest. Sjanett en Sebastiaan spraken over hun dromen en de impact die ze hopen te maken. Ze delen hun ideeën over hoe Yūgen Forest een plek kan zijn waar mensen zich kunnen verwonderen, verbinden met de natuur en geïnspireerd raken om hun eigen levens te transformeren. Hoofdstukken 0:00:00 Intro en welkom 0:03:00 Sebastiaan stelt zich voor 0:06:30 Betrokkenheid bij Yūgen Forest 0:10:45 De uitdaging van landgoedbeheer 0:17:20 Persoonlijke transformaties door de natuur 0:24:00 Balans tussen werk en zelfzorg 0:30:15 De kracht van natuurlijke verbinding 0:38:00 Zakelijke en emotionele uitdagingen 0:45:30 Innovatieve plannen voor de toekomst 0:55:00 Visie en missie van Yūgen Forest 1:08:30 Afsluiting en dankwoord

Weruscha Kirkegaard is ecologisch ontwerper en heeft meegewerkt aan de ontwikkeling van Yügen Forest. Samen met haar partner heeft ze United Designers opgericht. United Designers is een samenwerkingsverband van internationale ecologische ontwerpers en adviseurs. Binnen elk project ontwerpen ze ecologische veerkracht. Streven ze naar overvloedige voedselproductie en natuurlijke hulpbronnen ondanks klimaatverandering, politiek of extreme weersomstandigheden. Zij helpen bij het bouwen van een bloeiend ecosysteem dat past bij de lokale ecologie, economie, projectvoorkeuren en ondersteund door lokale tradities. Weruschca is een geweldige ontwerpster en heeft meegewerkt aan de ontwikkeling van Yügen Forest, waarbij ze mozaïeklandschap heeft gecreëerd met systemen die samenhangen en dienen als habitat voor dieren. In de podcast met Sjanett en Selfa vertelt Weruschca o.a. dat ze de nadruk legt op het creëren van samenhangende systemen, het bevorderen van natuurherstel en het aanpakken van de uitdagingen van het veranderende klimaat. Ze bespreekt ook enkele van haar projecten, waaronder het groeien van voedsel op afgelegen eilanden en het ontwerpen van een voedselbos in Nederland.

In deze podcastaflevering gaat het over microdoseren van psychedelica. Hein Pijnnaken en Jakobien van der Weijden van het Microdosing Institute vertellen over de achtergrond en voordelen van microdoseren. Microdoseren is het innemen van kleine hoeveelheden psychedelica gedurende een bepaalde tijd om mentale verbeteringen, persoonlijke groei en vermindering van depressie te ervaren. Ze vertellen over de geschiedenis van microdoseren en het protocol van de bekende pionier Dr. James Fadiman. Het doel van microdoseren is niet om het elke dag te gebruiken zoals westerse medicatie, maar om inzichten op te doen en deze te integreren in het dagelijks leven.

Transformatie Podcast dan eindelijk terug! Sjanett gaat met haar nieuwe businesspartner Selfa Verlaat in gesprek over hun laatste avonturen. Ze praten over het best bewaarde groene geheim van Nederland, Yügen Forest op het landgoed Roggebotstaete, de samenwerking met Campfire Stories hun gave plannen voor de toekomst.

Ik onderging een explantatie, oftewel het verwijderen van mijn borstprothesen. Het was jarenlang mijn grootste wens om mooie volle borsten te hebben. Zeven jaar geleden ging ik daarom onder het mes voor een borstvergroting. Spijt is een groot woord, maar ik was er nooit helemaal gelukkig mee. Uit gezondheidsoverwegingen liet ik ze enkele maanden geleden verwijderen door Dr. Frank Niessen, holistisch en regeneratief plastisch chirurg bij het Mittsu Instituut in Amsterdam. Hoe werkt dat? En waarom kiezen steeds meer vrouwen ervoor om hun borstvergroting ongedaan te maken? Tijd voor een diepgaand gesprek!

Laat je in deze podcast verrassen door de waardevolle inzichten die Hans West met ons deelt over kink en persoonlijke groei. Het kan bijna niet anders of je wordt (lichtelijk) ongemakkelijk zodra het over kink gaat. En juist die ongemakkelijke gevoelens zijn onze beste vriend als we willen groeien, aldus de gast van deze podcast Hans West. Hans, coach en relatietherapeut haalt kink uit het verdomhoekje en laat ons zien wat de relatie is tussen deze vorm van seks en persoonlijke groei. Want om jezelf toe te staan je seksuele verlangens te leven, zal je eerst en vooral naar binnen moeten keren. En we weten allemaal dat naar binnen keren ook betekent dat je onverwerkte emoties tegen kan komen. Volgens Hans kan kink daarmee een heilzame werking hebben. Want om jezelf over te kunnen geven aan de zinderende sfeer van kink zal je vertrouwen moeten voelen, in jezelf en de ander. Een volle show dus over flow, zelfliefde en durven genieten! https://transformatie-podcast.nl/122-hans-west/

Always trying to lose weight, know how do to it but not achieving what you wish? In this podcast Marc David, psychologist and founder of the Institute for the Psychology of Eating helps us understand how our struggle with food or body image is connected to the rest of our live. Understanding this can be very helpful in the process of healing. Marc explains to us how asking questions about who we want to be as an eater can create more consciousness around our eating habits. He also gives us some valuable insights about intuitive eating versus sabotaging ourself. And the beauty is: all comes from the perspective of compassion. On top of this he gives some advice for people who gained weight during the covid lockdown and how we can deal with self-judgment about how we look. A podcast which will make you think twice the next time you notice some old patterns regarding self judgment and your food behavior arise! https://transformatie-podcast.nl/121-marc-david/

In gesprek met Kim Kuypers (Associate Professor, Maastricht University), die al meer dan 15 jaar onderzoek doet naar de effecten van onder andere MDMA, LSD en Ayahuasca. Wat drijft haar om deze middelen te willen bestuderen en wat komt daar bij kijken? Hoe ga je als wetenschapper bijvoorbeeld om met de set en setting (een belangrijk component van een psychedelische trip) en hoe zou je het effect van psychedelica op mentaal welzijn in een sjamanistische setting onderzoeken? Het zijn vragen die ik Kim stelde omdat het mij als onderzoeker geweldig leuk leek om haar te ontmoeten en onze passie op het snijvlak tussen psychedelica, psychologie, science en spirit te delen. Veel luisterplezier en vergeet niet om je te abonneren! Ook beschikbaar als video podcast via https://transformatie-podcast.nl/120-dr-kim-kuypers/

In het weekend doe je leuke dingen en je maakt (straks weer) mooie reizen, maar wat als je baan steeds meer als een onderbreking van je echte leven begint te voelen? Hoe creëer je meer vrijheid en voldoening in je leven? Voor Suzanne van Duijn (https://vrijemeid.nl) was deze vraag de aanleiding om als freelancer en digital nomad haar geluk te beproeven en inspireert ze met haar blog en Instagram account anderen ook om vrijer te leven en meer financiële onafhankelijkheid te ervaren. De hamvraag is natuurlijk: Hoe week je jezelf los van je vaste baan, met ditto vaste salaris? En kan dat ook in het Corona tijdperk? Is het zelfstandig ondernemerschap en financiële vrijheid voor iedereen weggelegd? We bespreken de rol van mindset en het omgaan met belemmerende overtuigingen, hoe het is om een ton per jaar te verdienen, hoe we pensioen en beleggingen aanpakken en wat voor copywriting, sales en marketing er nodig is om je weg naar leven en werken in vrijheid te ondersteunen. Ik vond het erg leuk om met Suzanne van gedachten te wisselen. De podcast en mijn motivatie had een beetje een dip door de drukte en onzekerheid, maar ik ben weer ontzettend geïnspireerd en gemotiveerd om mijn weg te gaan vervolgen. Er staan weer hele inspirerende podcasts voor je in de planning! Voel je vrij te mailen of een berichtje te sturen als je met me wil contacten of suggesties voor me hebt. Ook beschikbaar als video podcast. Meer info + boekentips en alle linkjes : https://transformatie-podcast.nl/119-suzanne-van-duijn

“Some people study medicine. Some people study forest. I study forest medicine”. Dr. Qing Li (MD, PhD) is a medical doctor at Nippon Medical School in Tokyo and the world’s leading expert in forest medicine and immunology. He studies all the ways in which walking in the forest can improve our well-being. In 2018 he published “Shinrin-Yoku. The Art and Science of Forest Bathing – How Trees Can Help You Find Health and Happiness”. This bestselling book had been translated into 25 languages and an increasing number of Forest Bathing centres and Forest Bathing coaches can be found all over the world. His most important message to listeners: “Forest Bathing cures Covid-19”. But what is Forest Bathing? How is this different from ‘just’ walking in the forest? What are the benefits? What kind of research and data is available (we talk for example about the effect of phytoncides) and how can we incorporate this insights to experience the positive effects on mindset, stress levels, immune system and sleep? Even if you can’t go outside? Check the YouTube video for subtitles or this link for the transcript: https://transformatie-podcast.nl/118-dr-qing-li (there you will also find links to Dr. Qing Li’s research, mentioned books and information on how to contact him). Have fun listening!

Dr. Shauna Shapiro doet al meer dan 20 jaar wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness en compassie. Ze is professor in de psychologie, gaf een TedX talk over “the power of mindfulness” (welke meer dan 2 miljoen keer bekeken is) en ze schreef mijn favoriete mindfulness boek “Good Morning, I Love You”. Ik vroeg haar hoe we mindfulness toe kunnen passen in deze fase van isolement en wat te doen als we vastlopen in onze oordelen en gedachten. Daarnaast komt onderzoek doen op het snijvlak van spiritualiteit en wetenschap aan bod en deelt ze haar favoriete boeken. Een korte maar krachtige aflevering (in het Engels), enjoy! Ook beschikbaar als video podcast. Meer info + boekentips en alle linkjes : https://transformatie-podcast.nl/117-dr-shauna-shapiro

“Er zal altijd wel een hoekje af blijven.” Na een burn-out of scheiding bijvoorbeeld. Dat is althans wat je vaak hoort en het post-traumatische stress syndroom is een vrij algemeen bekend begrip. Dat is echter niet het hele verhaal, want “moeilijke tijden zijn cadeautjes verpakt in prikkeldraad”; ze maken ons sterker en wijzer. Hoe je dat proces kan ondersteunen en welke stappen je kan zetten om ellende te transformeren naar groei bespreek ik vandaag met Greet Vonk. Greet deed wetenschappelijk onderzoek naar burn-out en posttraumatische groei (PTG), schreef samen met Anja Jongkind een gelijknamig boek over PTG en sinds 2013 behandelen ze mensen in hun praktijk (https://sterker-door-ellende.nl/) om van “klacht naar kracht” te gaan. Ook beschikbaar als video podcast. Meer info + boekentips en alle linkjes : https://transformatie-podcast.nl/116-greet-vonk

Jeroen Offermans runt 8 bedrijven met zo’n 30 medewerkers en is de meest relaxte ondernemer die ik ken. Misschien komt het door zijn ervaringen in de bergsport of door het trainen en uitrusten van high-risk van professionals (zoals speciale eenheden), maar Jeroen weet hoe hij overzicht, structuur en focus moet behouden, zonder zijn flow te verliezen. Reden dus om hem te vragen hoe hij dat doet! We bespreken hoe je het hoofd koel houdt als serie-ondernemer, wat de rol van introspectie daarbij is, hoe je een team bouwt en hoe een mastermind daarbij kan helpen. Jeroen en Twelve Waves hebben daarnaast de handen ineen geslagen en starten in maart 2021 met een ondernemerstraject. Hier zal ik zelf aan meedoen, want het is nogal een uitdaging om Yügen Forest (there, I finally said it!) van de grond te krijgen. Yügen Forest is een giga-droom waarin ik continu (moet leren) hoe je proactief leiderschap laat rijmen met vertrouwen en overgave. Iets wat me nu nog niet zo gracieus afgaat, maar wat ongetwijfeld nog vele inspirerende gesprekken en gênante leermomenten op gaat leveren. Looking forward to it! https://transformatie-podcast.nl/115-jeroen-offermans 💬 AFLEVERING 115 - Hoe manage je meerdere projecten of bedrijven gelijktijdig? - Hoe zet je intuïtie (en introspectie) hierbij in? - Hoe bouw je een goed team? - Over Yügen Forest - Loslaten vs. vastbijten - Over de mastermind van het ondernemerstraject - Hoe financier je een grote droom: bank of particuliere investeerder? 👤 JEROEN OFFERMANS https://peakimpact.nl/ https://www.linkedin.com/in/jeroenoffermans/ https://twelve-waves.academy/ondernemerstraject 🙋‍♀‍ SJANETT DE GEUS www.linkedin.com/in/sjanettdegeus/ www.instagram.com/sjanettdegeus/ www.twelve-waves.academy Gratis LIFECRAFTING training 👉 bit.ly/37Vnkbb 🎧 TRANSFORMATIE PODCAST Inspirerende gesprekken over verandering, transformatie, leiderschap en groei voor iedereen die bewust leeft en daar meer uit wil halen. Ook beschikbaar als video podcast. Check: transformatie-podcast.nl #zelfontwikkeling #ondernemerschap #leiderschap

Wat is remote werken en hoe laat je dat slagen? Hoe kom je erachter wat jouw ideale (werk)uren zijn? En hoe creëer je meer vrijheid in je werk? Ik breng digitaal strateeg en nomade Alex Malone terug in de Transformatie Podcast om deze vragen te beantwoorden. Nu we bijna allemaal thuiswerken is remote werken actueler dan ooit. Hoe verandert thuiswerken de relatie tussen werkgever en werknemer? Hoe komt het dat we nog steeds beoordeeld worden op zichtbaarheid? Wat zijn de eerste stapjes in het optimaliseren van je eigen (werk)dag? Meer over de veranderende relatie tussen werkgever en -nemer, jezelf toestemming geven om te ontspannen en je creativiteit en energie bewaken hoor je in deze aflevering! Ook beschikbaar als video podcast. Meer info + boekentips en alle linkjes: https://transformatie-podcast.nl/114-alex-malone

Talking with film-maker, author and musician Jamie Catto about shadow work and the creative process. While you may know Jamie from Faithless, I was particularly interested in his spiritual guidance and share our mutual adoration of Ram Dass, about whom Jamie produced and directed his latest documentary Becoming Nobody. Ten minutes into the podcast, Jamie guides me through a meditation in shadow work; dealing with my inner critic and persistent feeling of not (being) good enough. Both the meditation and our conversation around ego, creativity, self-help, enlightenment and loneliness were very helpful, even more so the second time listening. Feel free to do the meditation alongside with us and let me know how it went for you. Also available as video podcast: https://transformatie-podcast.nl/113-jamie-catto

Financiële vrijheid lijkt een droom die niet voor iedereen weggelegd is. Wie immers voor een dubbeltje geboren is zal nooit een kwartje worden. Of toch wel? Mark Siegenbeek van Heukelom is voor de derde keer te gast en deelt praktische tips (en pijnlijke levenslessen) op weg naar financiële onafhankelijkheid: van money mindset tot beleggen en passief inkomen genereren. We bespreken hoe je grip krijgt op je financiële situatie, hoe we tegen onze (giga) studieschuld aankijken, hoe je je relatie met geld kan verbeteren en uiteraard hebben we het over zijn nieuwe cursus "Bekostig je ideale levensstijl". 👉 Gebruik kortingscode BJIL-TRANSFORMATIE-100 voor €100,- korting. Ook beschikbaar als video podcast. Meer info + boekentips en alle linkjes: https://transformatie-podcast.nl/112-mark-siegenbeek-van-heukelom/

Hoe kunnen we ons denken aanscherpen? Waarom zijn we slecht in het stellen van vragen (en luisteren)? Wat is een goede vraag eigenlijk? En wat heeft Socrates daarmee te maken? Ik spreek erover met theatermaker en denkdokter Elke Wiss, die over de kunst van het vragenstellen ook een boek schreef: Socrates (daar heb je hem weer) op sneakers. We zoomen in op het socratisch gesprek, wat kritisch denken inhoudt en hoe we beter kunnen luisteren. Kleine tip van de sluier: het gaat vooral om het afleren van een aantal gewoontes. Benieuwd naar de veelvoorkomende valkuilen en hoe ik het er zelf vanaf brengt? Luister mee! Ook beschikbaar als video podcast. Ga voor info, boekentips en alle linkjes naar: https://transformatie-podcast.nl/111-elke-wiss

Voor de 3e keer ga ik in gesprek met Jan Geurtz en deze keer staan de minder leuke kanten van het leven centraal. Hoe ga je om met ouder worden en eenzaamheid? Wat doe je met de leegte die soms tijdens meditatie de kop op steekt? We bespreken Jans recente boek Wijzen naar de maan en zijn lessen voor een verlicht(er) leven. Wanneer beslis je om ergens van weg te lopen en wanneer moet je juist volhouden, oefenen en mediteren? Je leert over de drie instrumenten voor wijsheid uit het traditionele Boeddhisme en hoe je de contemplatie beoefent. We bespreken de lage en hogere vorm van meditatie en Jan zijn spirituele leraren. Maar natuurlijk komen ook gewaarzijn, zelfafwijzing, de houvastloze werkelijkheid en het dominerende ego dat groeit van alle aandacht die je erop vestigt weer aan bod. Een inspirerend gesprek over het aanvaarden van je angsten, emoties en gedachtes zonder je ermee te identificeren. Of zoals Jan zegt: "blijven oefenen, oefenen, oefenen". Ook beschikbaar als video podcast. Meer info + boekentips en alle linkjes: https://transformatie-podcast.nl/110-jan-geurtz/

Seizoen drie komt eraan! En ik heb er zo’n zin in! Een berichtje al lopend in het bos en in de regen, aan de regelmatige luisteraars over hoe het nu gaat, met alle grote plannen bijvoorbeeld (super exciting nieuws zelfs nog na deze opname ontvangen!) en de aankondiging van een nieuw intro. De tijd is rijp! Let’s make shit happen!