Warum fühlst du manchmal nichts – obwohl du weißt, dass da etwas ist?
In dieser Folge zeige ich dir, was hinter deinen Emotionen wirklich steckt: Wut, Trauer, Angst und Freude sind keine Störfaktoren – sie sind Botschafter deiner Bedürfnisse.
Du lernst, wie du deine Gefühle als inneren Kompass nutzen kannst, um dich selbst besser zu verstehen und achtsamer mit dir umzugehen.

Fühle dich – bevor du dich verlierst.

Warum verdrängen so viele ihre Gefühle? In dieser Folge erfährst du, wie du Zugang zu deiner emotionalen Wahrheit findest. Ich teile meine persönliche Geschichte, wissenschaftliche Einblicke ins Nervensystem und eine einfache, wirkungsvolle Spiegelübung, die deine Selbstwahrnehmung verändert.

💭 Für dich, wenn du dich leer, überfordert oder emotional taub fühlst – und bereit bist, dich selbst zu spüren.

🎧 Lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen.

✨ Deine Gefühle sind kein Feind. Sie sind dein Kompass.

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Warum hält dein Herz fest, obwohl dein Kopf längst weiter ist? In dieser Folge von *Toxic but Healed* taucht Coco tief in die Welt der emotionalen Flashbacks ein – die Momente, in denen alte Gefühle dich wie ein Nachbrenner zurückziehen. Mit persönlichen Geschichten, wissenschaftlichen Einsichten und drei praktischen Schritten zeigt sie dir, wie du dich von toxischer Loyalität löst und dir selbst die Liebe gibst, die du verdienst. Atme durch, spüre dich und finde deine innere Freiheit. 💔✨

In dieser Folge lüfte ich das Geheimnis hinter unseren Träumen und zeige dir, wie dein Gehirn nachts Emotionen verarbeitet.

Mit einer persönlichen Geschichte, spannenden neurowissenschaftlichen Einblicken und drei kraftvollen Reflexionsfragen lernst du, deine Träume als Wegweiser für Heilung und Selbstreflexion zu nutzen.

✨ Am Ende wartet eine kurze Meditation auf dich, um tief in deine Gefühle einzutauchen.
Bleib dran – und entdecke, wie du dein Unterbewusstsein für dich arbeiten lässt. 🎙️

Philipp aka ditu, Musiker der Crew ‚Weltuntergang‘, nimmt uns mit in seine Welt aus DIY-Beats und Alltagsinspiration. Gemeinsam mit Coco taucht er in ein ehrliches Gespräch über Kreativität, das Lernen von Emotionen und die Höhen und Tiefen sozialer Verbindungen. Von der Bühne bis zur Therapie – diese Folge ist ein Mix aus Musik, Mut und tiefen Einblicken. Hört rein und checkt ditu's Musik!

Warum ich Druck brauche, um produktiv zu sein – und wie ich ihn nutze, ohne auszubrennen. 5 gesunde Tricks für mehr Fokus und Flow, ohne Nikotin. Atemtechniken, Kakao & mehr!

In dieser Folge spreche ich über eine der kraftvollsten und gleichzeitig oft missverstandenen Emotionen: Wut. Ich erzähle, warum Wut ein wertvoller innerer Kompass sein kann, wie du sie erkennst, ohne dich von ihr überrollen zu lassen – und wie du sie gezielt nutzt, um Grenzen zu setzen, Klarheit zu gewinnen und innere Stärke zu entwickeln. Mit einfachen Atem- und Entspannungstechniken zeige ich dir, wie du Wut transformierst, anstatt sie zu unterdrücken. Perfekt für alle, die endlich lernen wollen, bewusster mit ihren Gefühlen umzugehen.

Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion: Liebst du wirklich? Hast du gelernt, was Liebe bedeutet? Ich teile meine Erkenntnisse und stelle dir Fragen, die dich dabei unterstützen können, deine eigene Beziehung zur Liebe zu hinterfragen und herauszufinden, was du wirklich verdienst.

Es ist eine Reise zur Selbstliebe und zur Wahrheit – und ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam diese spannende Entdeckung zu machen.

Jemanden zu vermissen kann sich überwältigend anfühlen – vor allem, wenn du dich in endlosen Gedanken und Analysen verlierst. Aber was, wenn du das Vermissen in etwas Positives verwandeln könntest? 💡

In dieser Folge zeige ich dir, wie du:
✅ Deine Energie zurückholst, statt dich in Gedankenschleifen zu verlieren
✅ Den Fokus wieder auf dich selbst lenkst und innerlich stärker wirst
✅ Das Vermissen als Chance zur Weiterentwicklung nutzt

💭 Wenn du auch das Gefühl hast, dass jemand noch zu viel Raum in deinem Kopf einnimmt, dann ist diese Folge für dich! Hör rein und finde wieder Klarheit & emotionalen Frieden. 🎧✨

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich meine Energie und Motivation zurückgewonnen habe, als ich mich ausgelaugt und verloren fühlte. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit täglichen Routinen wie Yoga und Meditation, die mir geholfen haben, wieder Fokus und innere Stärke zu finden.

💡 Wenn du dich gerade müde, gestresst oder antriebslos fühlst, dann ist diese Folge für dich! Ich zeige dir, wie du deine eigene Energie zurückholen und sie gezielt in eine positive Richtung lenken kannst.

🔥 Das Universum folgt bestimmten Gesetzmäßigkeiten – wenn du sie verstehst, kannst du sie gezielt für dich nutzen. In dieser Folge erfährst du die 6 wichtigsten universellen Gesetze, die dein Leben verändern können:

✨ Das Gesetz der Anziehung – Wie du mit deinen Gedanken und Gefühlen deine Realität formst.
⚡ Das Gesetz der Vibration – Warum deine Energie alles bestimmt, was du anziehst.
🔄 Das Gesetz des Karmas – Wieso jede Handlung eine Wirkung hat und wie du das für dich nutzt.
🌿 Das Gesetz des Loslassens – Warum Vertrauen oft der Schlüssel zu deinen Wünschen ist.
🚀 Das Gesetz des Handelns – Manifestation funktioniert nur mit den richtigen Schritten.
🪞 Das Gesetz der Spiegelung – Deine äußere Welt ist ein Spiegel deiner inneren Realität.

💡 In dieser Episode teile ich mit dir, wie du diese Gesetze richtig anwendest, um dein volles Potenzial zu entfalten und dein Leben bewusst zu gestalten.

Loslassen fällt uns allen schwer – egal ob es um Familie, Freundschaften, Beziehungen oder sogar den Verlust eines geliebten Menschen geht. Aber warum halten wir so oft an Dingen fest, die uns eigentlich nicht mehr guttun? In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Loslassen und zeige dir, was wirklich hilft, um Frieden mit der Vergangenheit zu schließen. Am Ende bekommst du konkrete Tipps, die dir helfen, endlich loszulassen und nach vorne zu schauen.

In dieser Folge geht es um den Weg vom Überlebensmodus zum „Soft Life“ – und was das für uns bedeutet! Ich teile mit dir, wie ich es geschafft habe, Kontrolle und Erwartungen hinter mir zu lassen und endlich in ein Leben zu starten, das sich nicht mehr wie ein ständiger Kampf anfühlt. 💫

Wir sprechen darüber, wie Social Media, der Druck, immer perfekt zu sein, und die ständige Erwartung, mehr zu leisten, uns in einen Überlebensmodus versetzen können. Aber was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst und andere durch diese Linse zu betrachten? 🤔

Ich erzähle dir, wie ich gelernt habe, meinem Selbstvertrauen und meiner Intuition mehr zu vertrauen – und warum „Fake it till you make it“ nicht nur eine Floskel ist, sondern ein Schlüssel zu mehr Leichtigkeit und Selbstbestimmung. 🌱

Wenn du also wissen möchtest, wie du von Druck und Kontrolle zu einem Leben voller Freiheit und Gelassenheit kommen kannst, hör unbedingt rein! 🙌🏼

In dieser Episode teile ich mit dir meine ganz persönliche Reise durch finanzielle Krisen, berufliche Rückschläge und mentale Blockaden. Ich spreche offen über die schwierigen Zeiten, in denen ich das Gefühl hatte, festzustecken, und wie ich es geschafft habe, mich nicht von diesen Herausforderungen unterkriegen zu lassen. Du erfährst, wie ich gelernt habe, meine Visionen trotz allem zu verfolgen und welche großen Erkenntnisse ich daraus gewonnen habe. Wenn du gerade das Gefühl hast, in einer Sackgasse zu stecken, dann könnte diese Episode genau das sein, was du brauchst, um wieder ins Handeln zu kommen. Lass dich von meiner Geschichte inspirieren und entdecke, wie du deine eigenen Visionen verwirklichen kannst – auch wenn der Weg dorthin alles andere als einfach war.

In dieser Folge spreche ich mit Andreas Schönfelder, aka Schöni oder Katerstory, über seinen unkonventionellen Weg zum Ultramarathon. Vom Überwinden eines Alkoholproblems bis hin zum Scheitern bei seiner Uniprüfung – Schöni teilt, wie er Rückschläge überwand und sich seine Ziele trotzdem erkämpfte. Wir reden über mentale Gesundheit, den inneren Schweinehund besiegen und wie man trotz harter Zeiten motiviert bleibt. Wenn du wissen willst, wie man aus Fehlern lernt und das Unmögliche schafft, dann hör unbedingt rein!

Im zweiten Teil der Folge mit der lieben Kat geht’s richtig zur Sache! Wir sprechen über Beziehungen, Freundschaften, Commitment und warum wir in der heutigen Zeit oft nicht mehr so viel investieren. Warum machen wir uns nicht mehr die Mühe, wirklich tiefere Verbindungen einzugehen? Stattdessen sind wir ständig auf der Suche nach dem nächsten Besseren und fühlen uns schnell von anderen Optionen abgelenkt. Was hat das mit unserer Angst vor Bindung oder Selbstgenügsamkeit zu tun? Wir reden darüber, was in Beziehungen heute wirklich wichtig ist und warum wahre Verbindlichkeit immer mehr auf der Strecke bleibt.

In der neuen Folge von Toxic But Healed habe ich das erste Mal jemanden mit dabei! Kat und ich quatschen darüber, wie wir uns kennengelernt haben und wie sie ihre Kreativität in der Arbeit auslebt. Sie erklärt, wie man durch Schreiben alle Seiten seiner Emotionen rauslassen kann – und ja, es ist wirklich mega spannend!

Wie kannst du deine innere Stärke aktivieren, um Eifersucht in eine Chance für persönliches Wachstum zu verwandeln? In dieser Folge erhältst du wertvolle Einsichten und praktische Tipps, die dir helfen, deine Unsicherheiten zu erkennen und zu bewältigen. Tauche ein in den Prozess, Eifersucht als Teil deiner Entwicklung zu verstehen und deine Ängste in positive Veränderungen umzuwandeln.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns nur ungern zugeben – Eifersucht und die Angst, nicht gut genug zu sein. Ich nehme euch mit in meine Vergangenheit, teile persönliche Erfahrungen und zeige, wie sich Kindheitserlebnisse darauf auswirken können, wie wir uns heute fühlen.

Weihnachten ist vorbei, und es war wieder genauso chaotisch wie jedes Jahr? Der Vater trinkt, die Oma ignoriert deine Erfolge, und plötzlich bist du emotional komplett ausgelaugt. Aber weißt du was? Das ist nicht dein Problem. In dieser Folge erkläre ich, warum du aufhören solltest, andere zu kontrollieren oder zu retten, und wie du den Fokus endlich zurück auf dich selbst legst. Mit der ‚Let Them Theory‘ von Mel Robbins und einem ehrlichen Blick auf Kontrolle und Loslassen zeige ich dir, wie du inneren Frieden findest – selbst wenn die Welt um dich herum brennt. Lass sie machen. Es ist Zeit, dass du dich um dich kümmerst.