Vítej v TeďCastu – podcastu o duševním zdraví, mindfulness, meditaci, psychologii a všímavém stylu života. To vše v odlehčené a přirozené formě 💛 Podcastem tě provází Marek Vich a Robert Kučera.
Staň se našim fanouškem a získej přístup k bonusovým meditacím i dalším exkluzivním materiálům pro podporu tvého duševního zdraví a spokojenosti:
https://creators.spotify.com/pod/profile/tedcast-mindfulness/subscribe
Vítej v TeďCastu – podcastu o duševním zdraví, mindfulness, meditaci, psychologii a všímavém stylu života. To vše v odlehčené a přirozené formě 💛 Podcastem tě provází Marek Vich a Robert Kučera.
Staň se našim fanouškem a získej přístup k bonusovým meditacím i dalším exkluzivním materiálům pro podporu tvého duševního zdraví a spokojenosti:
https://creators.spotify.com/pod/profile/tedcast-mindfulness/subscribe
V této bonusové epizodě se dozvíš, jak si najít více času a prostoru pro sebe v každodenním shonu.
Představujeme ti naše oblíbené praxe "Nemusím NIC" a "Posvátné NE", které považujeme na základní pilíře zdravého a spokojeného života.
--
Toto bonusové povídání navazuje na naši hlavní epizodu TeďCast 13: Malá velká vítězství nad vnitřním tyranem a hektickou dobou, najdeš ji jako předchozí díl na tomto kanále.
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Vnitřní tyran je náš osobní otrokář a terorista, který nám neustále říká, že neděláme dost a za nic nestojíme.
Často se projevuje jako úzkostný vnitřní tlak, který nám nedopřeje chvíli klidu.
V tomto díle si na vnitřního tyrana posvítíme. Zjistíš se, jak ho v sobě odhalit, omezit jeho moc a vnést do svého života více sebevědomí a klidu.
Co se dozvíš:
Přejeme ti hodně sil a klidu do dalších dnů 💙
Marek & Robert
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Úzkost – onen záhadný stav vnitřního napětí a neklidu, který narušuje náš každodenní život.
Toto téma se týká nás obou a jsme moc rádi, že ho nyní můžeme sdílet i s tebou. V epizodě se dozvíš, jak úzkost vzniká a jak ji můžeš lépe zvládat.
Co se dozvíš:
Přejeme příjemný poslech a krásné dny 💛
Mára & Rob
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Kdy se skutečně stáváme dospělými? Plnoletost, práce, hypotéka, děti... Společnost má jasná měřítka pro dospělost. Ale co když to nestačí? Co když opravdová dospělost přichází až mnohem později — a někdy vůbec?
V tomto dílu si s psycholožkou a psychoterapeutkou Míšou Cmíralovou povídáme o tom, co skutečně znamená dospět. Jak poznat, že jsme na cestě k vnitřní dospělosti, a co nám v tom nejčastěji brání?
Co se dozvíš:
Přejeme krásné dny a hodně radosti na cestě psychického vyzrávání.
Rob & Míša
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Tato praxe ti pomůže rozpoznat, přijmout a uvolnit strach, ať už se týká světového dění, obav z válek či krizí a nebo čehokoliv jiného. Meditace ti také nabízí možnost rozvíjet a prohlubovat vnitřní mír a klid.
Meditací provází Marek Vich. "
Nechť se mít v nás i kolem nás."
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Žijeme v divoké době plné změn a krizí. Mnozí z nás se bojí možných konfliktů ve světě v Evropě, jiné trápí celková nejistota ve společnosti.
Ústředním tématem tohoto všeho je však strach – právě na něj se podíváme v této epizodě. Dozvíš se jak strach i stres zvládat a jak v této době najít více klidu a vnitřního míru.
Co se dozvíš:
"Nechť se mít v nás i kolem nás"
Mára & Rob
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Návyky jsou klíčem k našemu zdraví, spokojenosti i sebevědomí 👑
V této epizodě se dozvíš jak do svého života vnést a udržet si důležité návyky, jako je meditace, cvičení, zdravá strava a další.
Tato epizoda volně navazuje na předchozí díl o zavádění návyků. Zde se více věnujeme tomu, jak si naše návyky udržet a jak vhodně kombinovat tvrdý a jemný přístup k sobě tak, abychom dlouhodobě v rámci zavádění a udržování našich návyků uspěli.
Co se dozvíš:
Přejeme ti hodně sil i úspěchů do dalších dnů!
Mára & Rob
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Návyky jsou důležitou součástí našeho zdraví, efektivity i spokojenosti.
Podíváme se na to, jak zavést zdravé a prospěšné návyky do každodenního života a jak se naopak vyvarovat těm škodlivým 💪
V této epizodě propojujeme znalosti z několika přístupů budování návyků a time-magementu (zejména Atomových návyků od Jamese Cleara) a metodami všímavého a laskavého přístupu k sobě.
Budeme se též věnovat motivaci do změny návyků.
Co se dozvíš:
Přejeme ti hodně radosti do zavádění návyků a spoustu energie a elánu do dalších dnů
Mára & Rob
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Každý v sobě mále laskavou, klidnou, radostnou a milující část – tuto část můžeme právě rozvíjet skrze laskavost 🤍
Čím více jsme skutečně laskaví vůči druhým, čím více skutečně ze srdce dáváme – tím více dostáváme.
Ve finále si všichni přejeme být šťastní, protože ve skutečnosti takoví všichni jsme – tam, za všemi našimi životními dramaty, bolestmi a rozptýleními ..
Pojďme se podívat laskavosti pod pokličku v této epizodě.
Co se dozvíš:
Přejeme ti klidné, radostné a naplněné dny
"Nechť jsou všechny bytosti šťastny"
Mára & Rob
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Tato meditace ti pomůže v sobě objevit sílu laskavosti. Díky ní můžeš své dny prozářit radostí a klidem.
Vše, co potřebuješ ke štěstí a naplnění již máš v sobě – stačí si na to pouze rozpomenout. K tomu ti pomůže tato praxe.
Meditací provází Marek Vich.
"Nechť jsou všechny bytosti šťastny"
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Žijeme ve společnosti, která je rychlá a klade na nás velké psychické nároky.
Většina z nás má tendenci se neustále za něčím hnát, přitom nám to nepřináší štěstí.
V tomto díle se bavíme o tom, jak najít rovnováhu, radost a motivaci v každodenním životě 💙
Co se dozvíš:
Přejeme pohodový poslech a hodně radosti i klidu do dalších dnů
Mára & Rob
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Tato praxe všímavosti (mindfulness) ti pomůže znovu-prožívat přítomný okamžik jako něco unikátního, nového a radostného 💚
Díky tomu můžeš do svého života vnést nové zdroje svěžesti a naplnění.
Můžeš si tak najít prostor pro sebe a vychutnat si přirozenou radost z maličkostí.
Meditací provází Robert Kučera.
Meditace je součástí TeďCastu 05 o Radost a energii do života 🎙 Doporučujeme si ho poslechnout
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Podzim je tady v plné kráse, blíží se zima a mnohým z nás ubývá vitalita i radost do života.
V tomto díle se podíváme na to, jak zvýšit svoji energii pomocí všímavosti, laskavosti a respektování cirkadiánních rytmů 💛
Co se dozvíš:
Přejeme příjemný poslech a mnoho radosti i vitality do dalších dnů.
Mára & Rob
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Tato praxe sebelásky je vytvořena na míru pro účely hojení a rozpouštění narcistních struktur osobnosti 💙
Kombinuje přijetí emocí, chování vnitřního dítěte i ocenění vnitřního adolescenta.
Praxe ti nabízí nabízí možnost léčit více vrstev tvé osobnosti tím, že do nich znovu vneseš něhu, přijetí a bezpečí.
Díky tomu mohou začít povolovat některé narcistní obrany a můžeš znovu nacházet svoji přirozenost.
Meditací provází Marek Vich.
Meditace je součástí TeďCastu 04: Léčení narcismu pomocí sebelásky a všímavosti 🎙 Doporučujeme si ho poslechnout
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
V tomto díle se díváme pod pokličku narcismu a psychopatie 🔥
Co se dozvíš:
Přejeme příjemný poslech u této šťavnaté epizody!
Mára & Rob
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Obsah:
1:21 Není ti jen nemoc
3:46 Narcismus není sebeláska
5:55 Lék na narcismus
7:42 Vznik narcismu
10:56 Pozitivní pojetí traumatu
12:25 Narcistní prodloužení
15:58 Idealizace a grandiozita
18:42 Submisivita a manipulace
21:18 Lečivé ocenění
26:02 Extrémně narcistní lidé
29:48 Narcistní společnost
33:40 Iluze štěstí
35:43 Překonání strachu z chudoby
38:35 Cesta k opravdové sebehodnotě
46:17 Úrovně narcismu
53:40 Psychopatie
58:44 Temná triáda
1:05:00 Dark empath
1:09:20 Maskulinní narcistní zranění
1:16:23 Smradlavý sklep
1:24:02 Femininní narcistní zranění
1:29:15 Citové zatěžovaní dětí
1:36:24 Dítě nemá být na prvním místě
1:41:24 Dítě není zachráncem rodiny
1:41:51 Mesiášský komplex a vyhoření
1:44:45 Steve Jobs a Elon Musk
1:46:42 Rozvoj sebelásky
1:50:49 Vynášení sklepa
1:53:37 Obrana proti tyranům
V tomto díle se věnujeme tomu, jak najít svobodu, klid a naplnění ve vztazích 💙
Co se dozvíš:
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Tato praxe ti pomůže být vnímavější a laskavější k sobě i k druhým během interakce s ostatními.
Meditací provází Robert Kučera.
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Meditace péče o vnitřní dítě 💖
Tato praxe pro tebe může být účinným pomocníkem pro rozvoj vnitřního klidu i bezpečí a zvládání úzkostí i dalších nepříjemných emocí 🤗
Pokud ti v dětství chyběla láska nebo péče, nyní se můžeš naučit dodávat si to sám*a.
Meditací provází Marek Vich.
Meditace je součástí TeďCastu 02: Jak si dodat lásku a bezpečí🎙 Doporučujeme si ho poslechnout
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
V této epizodě se podíváme na sebelaskavost či soucit se sebou – jedno z nejdůležitějších témat duševního zdraví a well-being 🍀
Co se dozvíš:
- Jak hojit, vyživit a zklidnit vnitřní dítě.
-Jak k sobě přistupovat s větší laskavostí a trpělivostí.
-Jak si nastavit zdravé hranice ve vztazích.
-Jak žít a pracovat s větší motivací a chutí.
-Jak hojit staré psychické bolesti pomocí sebelásky.
-Jak zvládat stres, úzkosti a náročné emoce.
Tentokrát jdeme více do hloubky. Přejeme ti hodně radosti u sledování tohoto dílu.
Marek & Robert
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.
Meditace chvilka pro sebe 💙
Jednoduchá a krátká praxe, která ti pomůže vrátit se do přítomnosti a jasněji vnímat, co se v ní odehrává 🙏
Jedná se o účinnou praxi zvládání stresu.
Meditací provází Marek Vich.
Meditace je součástí prvního dílu TeďCastu 01: Žij naplno díky mindfulness 🎙 Doporučujeme si ho poslechnout
--
Staň se našim placeným fanouškem na Spotify a odemkni všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.
K těmto materiálům se také můžeš dostat skrze naše Herohero nebo členství v Mindfulness Clubu.
Moc děkujeme všem z vás, kteří nás finančně podporujete. Velmi si toho vážíme 💙
--
Sleduj nás na Instagramu, YouTube a Facebooku. Najdeš zde spoustu dalších užitečných informací a praxí z oblasti duševního zdraví.