Viviamo in un mondo che non parla mai di morte.
La chiama in mille altri modi: “passare a miglior vita”, “lasciare il corpo”, “andarsene”.
Si usano giri di parole, ma la parola vera resta impronunciabile.
La televisione, i social, i giornali: tutto celebra la giovinezza, la performance, il successo.
La vecchiaia viene nascosta, la morte rimossa.
Eppure, è l’unica certezza che abbiamo.
In questo episodio voglio riportare la morte al centro della vita — non come un tabù, ma come un passaggio da preparare, da comprendere e da accogliere.
Perché fare pace con la morte significa imparare ad amare la vita ancora di più.
Ne parlo con Davide Montrucchio, cerimoniere funebre e autore del libro L’Ultimo Saluto, che puoi trovare qui:
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Davide accompagna da anni le persone nel momento del congedo, e con lui esploriamo il senso profondo del testamento spirituale e di quello olografo: un atto di lucidità e amore verso se stessi e verso chi resta.
Un modo per lasciare ordine, pace e verità, anche quando non saremo più qui.
💫 Questo episodio anticipa l’incontro RitualMente – Oltre il Velo, in programma mercoledì 6 novembre alle 16:00: un’ora preziosa per scrivere il tuo testamento spirituale e alleggerirti la vita facendo pace con la morte.
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Quante volte confondiamo un desiderio con un’intenzione?
Il desiderio è un pensiero che vola, spesso leggero, a volte persino vago.
Un’intenzione invece è un seme che scegli consapevolmente di piantare.
Non nasce per caso: è un impegno, una responsabilità.
La differenza è enorme:
un desiderio ti lascia dove sei,
un’intenzione ti guida, ti illumina la strada, ti cambia la vita.
Il Sankalpa, nella tradizione dello yoga, non è un “voglio”.
È una direzione che nasce dal cuore, che non ha bisogno di dimostrare niente.
Un’intenzione è la verità che già abita dentro di te e che scegli di coltivare ogni giorno.
In questo episodio ti racconto perché l’intenzione non è un optional,
perché non possiamo più permetterci di raccontarcela,
e come puoi piantare il seme del tuo Sankalpa con semplicità e chiarezza.
Troverai spunti pratici per distinguere un desiderio da un’intenzione,
per portare più responsabilità nelle tue scelte,
e per allenarti a vivere guidata da ciò che senti davvero, non da quello che “dovresti volere”.
👉 Se vuoi approfondire questo lavoro, ti invito a due esperienze che sostengono e radicano la tua intenzione:
Yoga Nidra, la pratica che ti aiuta a far germogliare il Sankalpa nel corpo e nella mente:
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RITUALMENTE, il nuovo appuntamento mensile, che inizia proprio con un episodio dedicato al Sankalpa:
Scopri RITUALMENTE
La tua intenzione è una responsabilità.
È la luce che ti indica la strada,
ed è la scelta più potente che puoi fare per vivere con verità e abbondanza.
🎙 Il prezzo del pensare in piccolo (e perché a pagare non sei solo tu)
Pensare in piccolo sembra innocuo.
Ti dici: “Non importa se non scrivo quel libro, se non lancio quel progetto, se non mi espongo davvero… alla fine riguarda solo me”.
Ma non è così.
Ogni volta che ti riduci, che ti nascondi, che non doni al mondo quello che hai dentro, non perdi solo tu: perde anche chi ti circonda.
Chi non leggerà mai quel libro che poteva cambiare una prospettiva.
Chi non vivrà quell’esperienza che poteva ispirare un nuovo inizio.
Chi non riceverà mai quel dono che solo tu potevi portare.
👉 È da qui che nasce Pensati Ricca – The Art of Abundance:
un ritiro speciale per chi sente che è arrivato il momento di smettere di pensare in piccolo e di aprirsi all’abbondanza.
📅 21–23 novembre 2025
🌿 Monferrato (Piemonte)
Tre giorni per ricaricarti davvero: yoga ogni mattina, pratiche di respiro e meditazione, momenti di gioco trasformativi, accesso alla spa, brunch e cena inclusi ogni giorno, e una cena di gala speciale il sabato sera.
Non è solo relax: è un portale di trasformazione che ti aiuta a deporre le armi, ad aprire il cuore e a tornare a casa con strumenti concreti per smettere di pensare in piccolo e iniziare a vivere grande.
✨ I posti sono limitati. Se senti che questo è il tuo momento, trovi tutte le info e puoi riservare il tuo posto qui → https://www.yoga-bar.it/prodotto/retreat-pensati-ricca-larte-dellabbondanza/
💌 Oppure scrivimi direttamente: tiziana@yoga-bar.org
Non vedo l’ora di leggerti e, se deciderai di esserci, di accompagnarti in questa esperienza.
La spiritualità ai tempi dell’intelligenza artificiale: l'arte tutta umana di fare domande all?AI.
Ospite Gnomo Orzo, insegnante di fisica spirituale e autore di “Quanti buchi ha un anello”
Come cambia la nostra ricerca spirituale in un mondo dove anche le domande più intime possiamo rivolgerle a una macchina?
Cosa significa restare umani, presenti, consapevoli… mentre l’AI entra nelle nostre vite in modo sempre più sottile?
In questo episodio, ne parlo con Gnomo Orzo, tra intuizioni quantiche, paradossi e possibilità.
Parliamo di:
Intelligenza e coscienza: cosa le distingue davvero?
Il potere delle domande, anche rivolte all’AI
Quale formazione ci serve per usare questi strumenti con consapevolezza
L’illusione della connessione digitale e il valore reale della comunità
Damanhur, come esempio vivo di cammino collettivo
Se questi temi ti parlano, dai un’occhiata anche agli eventi e ai ritiri spirituali a Damanhur che organizzo ogni anno: esperienze vive, per ritrovare presenza, corpo, direzione.
📘 Quanti buchi ha un anello – il libro di Gnomo Orzo
📍Se senti il bisogno di staccare, ritrovarti, ricaricarti davvero — organizzo viaggi spirituali (anche ma non solo a Damanhur) esperienze in cui corpo, mente e cuore tornano a parlarsi.
Trovi le prossime date su yoga-bar.it/eventi oppure scrivi a tiziana@yogabar.org se vuoi capire con me se è il momento giusto per te.
Quanta energia ci stanno portando via i social?
Quanto tempo passiamo a creare contenuti… invece che a vivere davvero?
In questo episodio ti invito a fermarti un attimo e a chiederti:
Vivere sui social ti nutre, o ti svuota?
Parliamo di filtri, vulnerabilità (con un passaggio ispirato a Brené Brown), di verità senza luci soffuse, e di come imparare a vivere prima — e solo poi, forse — condividere.
Alla fine ti propongo anche due domande di journaling per riportarti al centro. E ti racconto una cosa bella che sto preparando per l’estate, se senti che è il tuo momento per mollare il rumore e tornare a te.
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Sai che c’è un momento, tra la fine dell’anno e l’inizio di quello nuovo, che gli antichi consideravano speciale? Sono i giorni sospesi: un tempo fuori dal caos, energeticamente libero, perfetto per lasciare andare il superfluo e fare spazio ai tuoi nuovi progetti.
In questo episodio ti accompagno a riscoprire il valore di questi giorni preziosi e a usarli come occasione per ricaricarti e seminare l’energia giusta per ciò che vuoi realizzare. Ti guiderò anche in una pratica semplice ma efficace di decluttering mentale, ideale per ritrovare calma e chiarezza.
🎧 Cosa trovi nell’episodio?
✨ Un racconto dei giorni sospesi e del loro potere di prepararti al nuovo anno.
✨ Una pratica guidata al minuto 9, che puoi fare seduta o sdraiata, pensata per liberare la mente e aprirti a nuove possibilità.
💌 Vuoi ricevere la pratica completa?
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🌕 Vuoi andare oltre? Esplora i miei corsi di Yoga Nidra e Yoga Detox, perfetti per chi desidera ritrovare energia e chiarezza per il nuovo anno.
🔗 clicca sui link per scoprirli tutti e se hai dubbi o domande rispondi ai sondaggi o scrivi a tiziana@yogabar.org
Premi play e trasforma i giorni sospesi in un’occasione per ricaricarti, lasciar andare e costruire qualcosa di nuovo.
In questa prima puntata di Appuntamento al Buio, esploriamo come trasformare le sfide in opportunità di crescita. La mia ospite è una donna tosta che ha saputo trovare luce nel buio, trasformando gli ostacoli in una fonte di coraggio e ispirazione, anche grazie allo yoga e alla meditazione. Nelle nostre parole troverai spunti preziosi per cambiare punto di vista e risvegliare ciò che di più autentico vive dentro di te. Preparati a un viaggio di scoperta, dove il concetto di limite diventa piccolo, quello di curiosità si espande. Mettiti comoda: parte l'intervista all'ospite al buio!
Vuoi iscriverti al prossimo appuntamento al Buio a Piacenza? Scrivici a assistenza@yoga-bar.it
Vuoi frequentare anche tu i corsi di yoga Nidra di Blind Yoga di cui parliamo nel Podcast? Li trovi qui CORSO DI YOGA NIDRA e CORSO DI YOGA AL BUIO, BLIND YOGA
Dopo mesi di silenzio, torno con un episodio molto speciale, forse il più intimo e trasformativo che abbia mai registrato. In questo viaggio personale, condivido come, dopo la morte di mio padre, mi sono trovata di fronte a una scelta difficile: fermarmi, ascoltare il silenzio e accettare che la battaglia fosse finita. In un mondo che ci spinge a non fermarci mai, ho scoperto il coraggio di deporre l’armatura e lasciar fluire il cambiamento. Se anche tu senti il bisogno di smettere di combattere e riscoprire chi sei, questo episodio è per te.
Ascolta la mia storia di rinascita e scopri come lo
Yoga Nidra e l’ascolto interiore possono guidarti verso la tua verità.
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Certo! Ecco una versione leggermente rivista:
Per condividere il tuo parere sul nuovo nome del podcast, partecipa al sondaggio o scrivi a tiziana@yogabar.org
Buon ascolto!
Per la rubrica AntiCorpi, intervisto Alessia Gloria Pellegrini
In questo episodio della rubrica Anticorpi ti presento la storia e il lavoro di una donna coraggiosa. Alessia onora la crescita e la trasformazione con una vita semplice. Lo ha fatto con scelte scomode che l'hanno portata ad essere più libera. Una storia che parla di rinascita, guarigione, attraversare il dolore per rinascere a nuova vita.
Episodio super pratico e da salvare: una pratica per aiutarti a calmare l'ansia quando sei in difficoltà.
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Un corso super-veloce che ti insegnerà riprendere fiato, imparando le strategie di base per smettere di avere quel filo d’ansia che ti rovina le giornate
Se vuoi scoprire di più su come usare gli oli essenziali per gestire meglio l'ansia ti invito a iscriverti alla mia newsletter per avere il calendario dei webinar gratuiti a questo link
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Seguimi anche su You tube
https://youtube.com/@tizianasiviero1874?si=mvxE-PHcwj5FDPBn
Qualche mese fa ho trovato il coraggio, nel salotto virtuale del Podcast di Francesca Ibba, Caro corpo, di raccontare una storia personale. Ho deciso di parlare per aiutare altre donne che, come me, hanno subito meccaniche patriarcali e violente. L'ho fatto anche per te che mi leggi. Parlare mi ha cambiata e ha cambiato le energie che si muovono intorno a me. Così, in questo 8 marzo, primo compleanno di Svegliatevi Bambine, ho deciso di dare ad altre donne l'opportunità parlare della loro storia. Nasce oggi una nuova rubrica mensile del mio Podcast: Anti Corpi Un nome forte, nel segno di donne che hanno sviluppato gli anticorpi per sopravvivere e poi vivere. Donne che con coraggio hanno scelto di gettare il loro cuore oltre l'ostacolo e di fare delle difficoltà una palestra per l'anima. Donne che scelgono di svelarsi nella vulnerabilità per aiutare. Oggi episodio 1. Apre la pista Silvia Zanotti, Life Coach Professionista e onco coach Silvia conosce perfettamente il turbinio di emozioni che ti travolge quando ricevi una diagnosi di tumore, perché averlo provato personalmente. Grazie a quello che ha appreso durante la sua malattia e alle sue competenze di Coach, aiuta le donne che hanno avuto una diagnosi di cancro a portare più serenità e consapevolezza nella quotidianità in momento così delicato, senza che si sentano incomprese, sole e in difficoltà. Per conoscere meglio Silvia visita il suo sito: www.https://oncocoach.it/, e scarica il suo e-book gratuito, Tu al centro. https://www.instagram.com/onco_coach/ https://www.facebook.com/Silvia.Zanotti.Coach/
Oggi parliamo di strategie per manifestare la vita che vuoi: manifestare ricchezza, pensarti ricca e diventarlo davvero.
Come si fa?
In questo episodio ti suggerisco spunti di journaling, respirazione, oli essenziali per cambiare mindset trasformarti da Piccola Fiammiferaia a Wonder Woman.
Ti racconto anche di come iniziare a lavorare con me sia semplice e facile in questo momento iscrivendoti a Pensati Ricca il percorso di 21 giorni che inzierà il 1 marzo !
Puoi iscriverti a 9 euro cliccando questo link:
https://www.yoga-bar.it/sales-percorso-di-21-giorni-sullabbondanza/
Per essere sempre aggiornata iscriviti alla mia newsletter, andando sul mio sito www.yoga-bar.it
Pratica da salvare e ripetere, 20 minuti di benessere per te!
Una pratica di Face yoga da fare mentre guidi, senza mani ovvio perché saranno sul volante e ti concentrerai sul traffico!
L'obiettivo è amarti, rilassarti il giusto, cambiare marcia ottenendo un mindset più focalizzato, migliorare la postura ed avere una pelle più luminosa.
Per praticare con me, e imparare le tecniche di base acquista oggi la registrazione sul mio sito a questo link:
https://www.yoga-bar.it/prodotto/workshop_faceyoga_bellezzadelviso/
O iscriviti al workshop live del 22 febbraio! ti aspetto
La meditazione è uno strumento fondamantale per stare bene, questo lo sai. Ma insegnarla ai bambini, non sarà noioso e stressante? E soprattutto servirà?
La mia risposta la trovi in questo episodio dove ti racconto dei benefici della meditazione che ho riscontrato nei bambini e ti parlo di una collection di meditazioni per bambini nata un pò per caso, un pò perchè me la avete richiesta e che credo vi piacerà un sacco.
7 meditazioni per bambini per una settimana serena: una raccolta di sette meditazioni, una per sera, che mette insieme yoga Nidra, yoga bimbi, il mio animo sempre bambino, la mia voce che calma, la mia conoscenza da terapeuta del respiro, la canalizzione che è sempre parte di come creo le mie meditazioni.
Sette meditazioni registrate in studio, brevi il giusto e varie per non annoiare.
Le trovi qui
In promo fino al 29 febbraio 2024.
Qualche settimana fa sono stata ospite di un’amica e collega podcaster, Francesca Ibba: nel suo salotto virtuale ho parlato per la prima volta del perché io sia una guaritrice e trainer spirituale, raccontando il perchè io desideri dal più profondo del cuore aiutare le altre donne.
Francesca Ibba è Body Confidence coach: è brillante e ironica oltre ad essere bravissima in ciò che fa. Francesca aiuta le donne a sentirsi libere nel loro corpo. Entrambe crediamo nel potere del femminile
Francesca si definisce una Monica a cui sta molto simpatica Phoebe, definizione che le calza a pennello e che adoro!
La trovi qui qui:
https://francescaibbacoach.com/
https://open.spotify.com/show/6bKkPgF4tSPy2XSn4UagpK?si=fe097fd175d0435b
Francesca mi ha intervistata per una rubrica del suo Podcast, storie di Corpi: la proposta per l’intervista è arrivata in un momento delicato ma anche utile e sincronico, in cui ho sentito che dovevo e volevo finalmente condividere la mia storia.
Eccola qui: prenditi il tuo tempo per ascoltarla, è una storia intensa.
Una storia di forza e speranza.
Spero e credo ti ispirerà. Desidero che ti aiuti e ti dia la forza che serve per questo nuovo anno che inizia.
Se vuoi una mano per stare meglio, sai dove trovarmi: scrivimi a tiziana@yogabar.org e sarò felice di aiutarti.
Un abbraccio, Tiziana
Hai mai pensato a quali energie regolano lo spettacolo della tua vita, a cosa stia dietro alle circostanze e al ruolo che giochi nel mondo?
Sai che puoi aprire il sipario e portare consapevolezza alla ricetta energetica che orchestra lo spettacolo della tua vita?
In questo episodio ti parlo di livelli di energia da riconoscere e rendere consapevoli.
✅Osservi schemi che si ripetono ciclicamente nelle cose che fai, nelle persone che incontri, nel lavoro e nella vita privata?
✅Noti che le stesse circostanze si ripetono e ti senti in trappola?
In questo episodio ti parlo di 4 livelli di energia da riconoscere nel tuo quotidiano e da utlizzare come carburante per cambiare la tua vita.
Questa consapevolezza del tuo momento energetico ti permette di scegliere specifici livelli di energia per manifestare istantaneamente cio che desideri, adesso!
" Scegli lo straordinario, o l'ordinario sceglierà te"
“Choose Extraordinary or Ordinary Chooses You,” - Queste le parole del Dr. Donny Epstein, che illumiano il mio cammino da più di 30 anni.
Il suo ultimo libro, di cui ti parlo qui è The Seeker's Code , e te lo stra- consiglio ( è solo in inglese per ora!), così come ti straconsiglio il mio workshop di dicembre
Manifesta i tuoi desideri, edizione Solstizio d'inverno 2023
in cui lavoreremo insieme sul creare la vita che desideri sulla base dei 4 livelli di energia descritti nel libro, utilizzando strategie innovative per richiamare a noi stesse la vita straordinaria che desideriamo!
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Ricorda: ognuna di noi ha il potere di cambiare la propria vita e si merita al 100% i propri desideri.
Io ti aiuto a chiedere “semplicemente” quello che vuoi all’Universo, a farlo nel modo più chiaro possibile, senza confusioni o fraintendimenti, CON LA GIUSTA ENERGIA; ALLINEATA!
Solo così potrai mettere in atto delle azioni mirate verso i tuoi desideri, e aprirti alla possibilità di ricevere, in qualunque modo e in qualunque momento, quello che hai chiesto all’Universo di manifestare nella tua vita.
Sei pronta? Io si 😉. Ti aspetto, il 21 dicembre!
Trovare la forza dentro di te è un percorso che dura tutta la vita: le affermazioni ti aiutano a mantenerti salda e ancorata. In questo episodio ti regalo in audio di affermazioni per l'autostima da scaricare per trovare la forza nel tuo quotidiano e per superare i momenti bui. Trovi le affermazioni al minuto 9'10'' di questo episodio
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In questo episodio una sbirciatina al contenuto della mia borsa per scoprire qual'è il kit mai più senza che porto con me ovunque io vada e perchè e in cosa aiuti me e gli altri.
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La tecnica di base che utilizzo è quella dello yoga Nidra, lo yoga del Sonno , con un twist nuovo però mutuatoda studi recenti: la visualizzazione mirata all'apparato digerente abbinata all'uso di affermazioni semplici ed efficaci.
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Un appuntamento settimanale di un'ora con me live in cui ti dedichi a rilassarti profondamente e, condotta dalla mia voce, ti alleni a ristabilire una corretta comunicazione tra intestino e cervello.Si pratica da sdraiati, non devi fare nessuna fatica se non quella di farti cullare dalla mia voce .
Yoga Nidra è meditazione profonda. A differenza della meditazione seduta è più facile da praticare, quindi accessibile a praticanti meno esperti.
Ti aspetto!
Hai domande o dubbi? Scrivimi a tiziana@yogabar.org e ti risponderò
In questo episodio ti parlo di una disciplina che ho snobbato per un pò e sulla quale mi sono ricreduta alla grande.
Mi riferisco al Face yoga, che ho testato e studiato all'inizio per curiosità scientifica, e di cui ho apprezzato poi i benefici con stupore, incorporandoli nella mia routine, provandoli ancora su me stessa, diventandone una grande fan.
Ora sono pronta, dopo tanto studio e test a portarli nella pratica che propongo Perchè, lo sai, la mia regola aurea è di non proporti mai cose che non provo in prima persona e che non fanno parte della mia vita, rendendola migliore.
E' ufficiale, metto Face yoga lo metto nella cassetta dei tool di cui non posso fare a meno.
E in questo episodio ti regalo due pratiche per iniziare e 10 consigli da appuntarti e fare tuoi per praticare Face yoga come strumento di self care.
Ma cos'è il Face yoga?
Lo Yoga del volto è un workout facciale, fatto di i movimenti ripetitivi che attivano la muscolatura e combinati a specifiche tecniche di respirazione diventano Face yoga.
A cosa serve?
Per un viso luminoso.
Per combattere le rughe e il rilassamento del volto senza bisturi ma amando il tuo volto.
Face yoga è una tecnica in cui eserciti in modo pratico l’amore per te stessa.
Accarezzandoti, respirando, usando le affermazioni, inizi a lavorare in profondità con l’amore per te stessa.
Ritrovi autostima. Impari a far rispettare i tuoi confini. e si… il tuo aspetto cambia. Da dentro.
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