🎙️ AKO TI 3 SEKUNDY MÔŽU ZACHRÁNIŤ ROZHOVOR Reaguješ niekedy prirýchlo a potom to ľutuješ? Objav jednoduchú, no mimoriadne účinnú techniku mikropauzy – krátkeho 3-sekundového ticha, ktoré ti pomôže získať nadhľad, zachovať pokoj a získať viac rešpektu v komunikácii. V tejto epizóde sa dozvieš: ⏱️ Prečo unáhlená reakcia často nepôsobí tak, ako si myslíš. 🤫 Prečo ticho nie je slabosť, ale silná stránka lídrov. 🛡️ Ako ti mikropauza môže zachrániť rozhovor aj vzťah. 💬 Čo povedať namiesto výbuchu alebo výčitky. Urob si priestor na tie 3 sekundy – a zisti, ako môžeš zmeniť tón celej konverzácie.

🔸 Myslíš si, že ty nemanipuluješ? 🔸 Čo ak je manipulácia len “okľuka”, ako si vypýtať pozornosť, lásku či ocenenie? 🔸 A čo ak ju – často úplne nevedome – používame aj my? V dnešnej epizóde sa spolu pozrieme na 10 bežných viet a situácií, v ktorých (si) niečo vynucujeme trucovaním, vinou či sladkou pochvalou. Zdieľam vlastné príbehy – od tichého urážania sa až po typické „Veď si daj, inak ma sklameš“ – aj to, aké potreby sa za nimi skrývajú a ako to povedať priamo, bez nátlaku a manipulácie. 💜 BONUS len do štvrtka 15. 5. 2025 (23:59): Chceš si úprimné vyjadrovanie svojich potrieb natrénovať so mnou? Tu môžeš získať môj program „Povedz to“ za uvádzaciu cenu: https://bit.ly/pov_129

🔸 Hovoríš „áno“, aj keď cítiš „nie“? 🔸 Usmievaš sa, aj keď sa vnútri hneváš? 🔸 Snažíš sa byť milá, no cítiš, že ťa druhí prehliadajú? Možno poznáš ten stav – keď ideš cez seba, len aby bol pokoj, aby ťa mali radi, aby sa nikto neurazil... A potom príde únava, frustrácia… alebo ten pocit: „zase som nestála sama za sebou.“ 🎥 Práve o tom je táto epizóda, v ktorej sa dozvieš: - čo je to „neviditeľné áno“ a prečo je tak vyčerpávajúce, - aký je rozdiel medzi byť milá a neviditeľne milá, - techniku, ktorou môžeš povedať NIE bez viny a bez výčitiek, - a hlavne: ako začať vnímať svoje potreby a stáť pri sebe. Bezplatný TEST komunikácie: https://bit.ly/testkomun

Dostala si už niekedy dar, ktorý ťa viac zviazal ako potešil? Niečo, čo na prvý pohľad vyzeralo ako veľkorysosť – ale vo vnútri si cítila tlak? Epizóda, ktorú práve počúvaš, je o peniazoch. Ale ešte viac je o vzťahoch a otvorenosti v komunikácii. A úplne najviac je o tom, čo sa v nás deje, keď nevieme – alebo sa neodvážime – povedať to, čo naozaj cítime.

Niekedy sú to tie najmenšie situácie, ktoré nám prinášajú najväčšie uvedomenia. V tejto epizóde ti porozprávam môj príbeh z kina. Navonok nenápadný. Ale vo mne spustil silnú vlnu emócií, myšlienok a uvedomení o tom, čo znamená ozvať sa. Nie proti niekomu – ale za seba. Prečo je také ťažké povedať, keď nám niečo vadí? Prečo nás to aj po rokoch stále stojí toľko odvahy? A čo všetko sa v nás odohráva, keď sa rozhodneme postaviť za seba?

Táto epizóda je o balíku, ktorý prišiel roztrhaný. Ale ešte viac je o tom, čo sa v nás "roztrhne", keď nás druhí nepočujú. O tom, ako rýchlo vieme hľadať vinníka – a ako málo to v skutočnosti pomáha a čo naozaj potrebujeme, keď sa niečo pokazí. Nie hľadať vinníka, ale niečo úplne iné...

Niekedy to začne úplne nevinne – ako rozhovor o novom kuchynskom spotrebiči. Ale zrazu sa ocitneš v boji o to, kto má pravdu. Kto má lepšie argumenty. A kto z koho urobí „toho, čo nemá pravdu“. Presne taký rozhovor som zažila so svojím mužom. Ja – plná túžby, nadšenia a predstáv, ako si spestrím dni v kuchyni. On – jasne a stručne: „To nepotrebujeme.“ V tejto epizóde hovorím o tom, čo sa stane, keď sa začneme navzájom presviedčať namiesto toho, aby sme si dovolili byť zvedaví – najprv na seba. A potom aj na toho druhého. Lebo kým sa budeme snažiť meniť názor niekoho iného, strácame energiu. Ale keď pochopíme, čo potrebujeme my, čo potrebuje on(a) – zrazu sa dialóg znova otvorí. 🤍 A ak ti táto epizóda sadne – budem rada, keď ju pošleš niekomu, koho máš rada. PS: Ak ťa zaujal môj mentoringový program, pozri si viac info tu: https://bit.ly/mentpochopenie (vstúpiť môžeš do nedele 13.4.2025)

V tejto úvodnej epizóde podcastu "Zrkadlo slov" ťa pozývam do zákulisia mojej práce – a ešte viac do zákulisia môjho vlastného prežívania. Začalo to pri oblečení. Farby, strihy, štýl. Ale čím viac som pracovala so ženami, tým častejšie sa objavovala jedna vec: že sa nevedia rozhodnúť, čo si obliecť... lebo nevedia, čo vlastne cítia a potrebujú. A uvedomila som si, že to neplatí len pre ne. Ale aj pre mňa. Rozprávam o tom, prečo som sa začala viac zaujímať o pocity, potreby a skutočnú komunikáciu – nie tú naučenú, ale tú, ktorá vzniká, keď sa spoľahneme samy na seba. Ak si niekedy zažila, že slová neprichádzali, alebo že si sa v rozhovore necítila ako TY – táto epizóda je pre teba.

#0 - Zrkadlo slov - INTRO by Beáta Oravcová

Myslela si si, že čierna a biela sú povinnou výbavou šatníka? Alebo že elegancia je možná len v neutrálnych farbách? Tieto mýty pozná každá z nás, ale pravda je celkom iná. V podcaste rozoberám 4 najčastejšie mýty o neutrálnych farbách, ktoré ti možno bránia cítiť sa skutočne sebavedome. Dozvieš sa napríklad, prečo nie každému pristane čierna, ako tmavé neutrálne farby ovplyvňujú tvoje vnímanie a prečo kontrastná kombinácia čiernej a bielej púta viac pozornosti, než si myslíš. PS: Ak ťa láka môj FAREBNÝ NENTORING, viac info nájdeš tu: https://bit.ly/farebny_mentoring

Už si sa niekedy pristihla, ako kritizuješ niekoho oblečenie, alebo ťa rozčúlilo, čo mal niekto na sebe? V tomto podcaste sa ponoríme do zaujímavej témy – ako nás oblečenie druhých emocionálne ovplyvňuje a čo nám to hovorí o našich vlastných potrebách, hodnotách a očakávaniach. Vypočuj si príbehy žien, ktoré zažili hanbu či hnev z oblečenia ostatných, a zisti, prečo v nás cudzie outfity vyvolávajú tak silné reakcie. Hovorím o tom, čo tieto emócie prezrádzajú o nás, a ako ich môžeme spracovať, aby nás viac neovládali: Prečo nás niektoré outfity fascinujú a iné zas rozčuľujú? Ako oblečenie druhých komunikuje viac o nás, než si myslíme? A ako môžeme tieto emócie využiť pre svoj vlastný osobný rast? PS: Ak chceš moju podporu pri oblečenia, v ktorom budeš nielen dobre vyzerať, ale sa aj autenticky cítiť, viac info nájdeš tu: https://bit.ly/3N6gwvz

V rozhovore s Dagmar Cmorej a Miškou Ševčík sa dozvieš, ako komunikácia so sebou a s inými môže ovplyvniť tvoj štýl a sebavedomie. 🎥 Nechaj sa inšpirovať praktickými ukážkami a nájdi harmóniu medzi tým, čo si o sebe myslíš a tým, ako sa prezentuješ. Dozvieš sa: 🔸 Ako nájsť harmóniu medzi tým, čo si o sebe myslíš a tým, ako sa obliekaš. 🔸 Prečo si často hádžeme pod nohy prekážky v podobe sebakritiky a strachu zo zmien. 🔸 Ako reagovať na komplimenty a uštipačné komentáre s rešpektom a pokojom. 💥 Špeciálna časť: Praktická ukážka, ako reagovať na kritiku. Dagmar a Miška ti priamo ukážu, ako sa vyrovnať s kritikou a komplimentmi, aby si sa cítila sebavedomo a v súlade sama so sebou. Ak hľadáš spôsob, ako sa cítiť vo svojej koži skvelo a byť v súlade so sebou, tento rozhovor si nenechaj ujsť. 🎥✨ Odkazy, ktoré spomíname vo videu: - 🎧 Podcast Dagmar a Mišky o autentickosti: https://komunikaciasrdcom.sk/podcast/ako-sa-vdaka-nenasilnej-komunikacii-stat-autentickym-clovekom/ - 🎓 Dášin 4-dňový minikurz zadarmo "Detské emócie pod kontrolou": https://komunikaciasrdcom.sk/detske-emocie-pod-kontrolou/ (začína 23. septembra 2024) - 💬 Miškin tréning zadarmo "Od frustrácie k harmónii": https://www.umeniedialogu.sk/od-frustracie-k-rovnovahe-trening-zdarma/

Ako prebieha diagnostika s mentoringovými klientkami? Aké dojmy som si odniesla z nákupov s jednou z nich a čo ju najviac prekvapilo? Ako obliecť postavu, ktorá nie je konfekčná? Moje meno je Beáta Oravcová a v dnešnej epizóde ti nazdieľam svoje dojmy z diagnostiky a nákupov s Olgou. Odkaz na formulár, ktorý spomínam v epizóde: https://bit.ly/3N6gwvz Odkaz na FB skupinu HARMÓNIA: https://www.facebook.com/groups/harmoniabybeata

Je OK "klamať" okolie svojím oblečením? Ako si jednoducho oblečením pomôcť a prejaviť ním to, čo sa bojíš prejavovať? Musí byť tvoje oblečenie presne také, aká si? Čo sa deje, ak nosíš veci, ktoré nemajú s tebou nič spoločné? Chceš, aby som ti pomohla nájsť oblečenie, v ktorom budeš sama sebou a harmonická? Neváhaj a vyplň dotazník: https://bit.ly/3MKl2Po Pravidelné živé vysielania nájdeš v mojej FB skupine HARMÓNIA: https://www.facebook.com/groups/harmoniabybeata

Aké udalosti sú za tým, že som 6 mesiacov nevydala žiadnu novú epizódu podcastu? Ako postupovať, ak nevieš, čo v obliekaní riešiť ako prvé? Čo nové pre vás pripravujem? Odkaz na VYSIELANIE 6 krokov, vďaka ktorým sa budeš obliekať s istotou: https://bit.ly/3QrWPzL Odkaz na FB skupinu HARMÓNIA: https://www.facebook.com/groups/harmoniabybeata

Podľa čoho sa rozhodovať medzi bundou a kabátom? Aké sú výhody a nevýhody bundy a kabáta? Ako v zime nevyzerať stále rovnako? Čo potrebuješ, ak máš v šatníku len 1 bundu, alebo kabát? ODKAZ na Akadémiu skvelej vizáže (začíname 4.1.2022 a členstvo si môžeš zakúpiť už len do nedele 19.12.2021): https://supervizaz.sk/vzdelavanie/produkty-a-sluzby/klub/klub-6m/ ODKAZ na stiahnutie pdf pre výber ideálnych neutrálnych farieb: https://supervizaz.sk/vzdelavanie/magnety/farby-pre-zaklad-satnika/

Nechceš mať len 1 štýl, pretože sa bojíš, že sa kvôli tomu nebudeš môcť naplno prejaviť? Ak si ženou mnohých tvárí, znamená to, že potrebuješ mať toho v šatníku veľa? ODKAZ na záznam vysielania "Príbehy premien", ktorý si môžeš pozrieť do nedele 5.12.2021: https://event.webinarjam.com/register/1/6kzo2s5

Čo potrebuješ k tomu, aby si z každého nákupu oblečenia odchádzala spokojná? Ako sa už nikdy pri nakupovaní necítiť váhavosť, frustráciu a nerozhodnosť? Kedy prestaneš vnímať nákupy ako nutné zlo? ODKAZ na vysielanie "Príbehy premien", ktoré prebehne 1.12.2021 o 19.00: https://event.webinarjam.com/register/1/6kzo2s5

V dnešnej epizóde ti porozprávam o tom, ako som hľadala harmóniu a kedy som našla štýl. Zamyslím sa nad tým, čo z týchto 2 vecí je dôležitejšie a prečo.

Máš strach, že ťa bude zaradenie do farebného typu, určenie tvaru postavy, či zaradenie do nejakého štýlu obmedzovať? Čo potrebuješ na to, aby ťa tieto veci nelimitovali, ale naopak aby ti poskytli viac možností? Prečo je škatuľkovanie niekedy naozaj na škodu?