Sin darnos cuenta, hacemos pequeñas cosas todos los días que levantan muros entre nosotros y las personas que más queremos cerca.
En este episodio hablamos de esas actitudes sutiles —como evitar el contacto visual, responder con frialdad, o no expresar lo que sentimos— que parecen inofensivas, pero que poco a poco enfrían los vínculos.
No se trata de culparte, sino de observarte con honestidad y ternura. Porque muchas de esas actitudes vienen del miedo, de la inseguridad o de heridas que aún no hemos visto de frente.
🎧 Si quieres aprender a conectar mejor sin dejar de ser tú, este episodio es para ti.
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¿Y si lo que tú llamas “timidez” es en realidad una respuesta de tu cuerpo al trauma?
En este episodio, inspirado en The Body Keeps the Score de Bessel van der Kolk, exploramos cómo el trauma puede hacerte sentir inseguro o desconectado en lo social, y por qué tal vez no necesitas volverte extrovertido… sino empezar a sanar.
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En este episodio te contaré por qué en ocasiones sientes que las cosas no pueden cambiar y qué hacer al respecto.
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¿Sabías que puedes dormir y seguir sintiéndote agotado, pero también descansar profundamente sin pegar ojo?
Si te suena familiar, ¡puede que estés buscando el tipo de descanso equivocado! En este episodio, te explico los 7 tipos de descanso que la Dra. Saundra Dalton-Smith presenta en su libro Sacred Rest. ¡Descubre cuál es el tuyo y cómo recargar esas baterías de verdad! ⚡️
Enlaces que te van a encantar:
En este episodio tuve la fortuna de cruzar mi viaje con el de Mayra. Ella pasó de ser Demand Planner en una compañía de Perú a convertirse en guía espiritual, curandera y mochilera.
El día de hoy nos comparte todas las lecciones valiosas que ha aprendido en el camino. Espero te ayude si sientes que tu vida "perfecta" no hace sentido.
Instagram Mayra @Sunquthani
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En este episodio Pepe te contará de qué habilidades sociales lo pasaron de comerciante de tianguis a inversor y cómo él ha encontrado su camino de desarrollo personal a través de las finanzas e inversiones.
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Podcast de Pepe y Yukio
Punto Medio Podcast, escúchalo aquí https://open.spotify.com/show/5In83rql2SZ4pGK8SmZsEm?si=907541e335ee4899
En este episodio te guiaré a través de 7 técnicas esenciales para perder el miedo a estar solo y sobre todo para reconectar contigo mismo.
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En este episodio te guiaré a través de 7 técnicas esenciales para desenvolverte con naturalidad y confianza en tus interacciones diarias. Desde cómo romper el hielo hasta cómo mantenerla fluida y entretenida. Aplica estas técnicas y podrás conectar de manera más auténtica con quienes te rodean.
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La confianza es esencial para tener éxito en la vida. Cuando tienes confianza vives y sientes de otra manera. Y estás más receptivo a tomar riesgos, perseguir tus sueños y alcanzar tus metas. En este episodio, hablaremos de cinco formas de mejorar tu confianza en ti mismo.
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A menudo, cuando hablamos sobre Comunicación No Verbal, pensamos en como nos movemos y qué postura mantenemos. Sin embargo, hay demasiados factores que puedes usar para leer mejor a las personas y así mejorar tu influencia y la relación con ellas.
En el episodio de hoy te contaré sobre todo lo que comunicas sin hablar, qué son las lecturas en frío y cómo usarlo para leer a las personas.
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Empezamos un nuevo año. En este primer episodio del 2023 te quiero dar las gracias por recibirme en tu vida y sobre todo quiero compartir contigo 12 Reflexiones que me hubiera gustado escuchar antes y que al saberlas me hicieron la vida más fácil.
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Todo el mundo sabe que el miedo al rechazo puede impedirte emprender un negocio, conseguir un trabajo o incluso pedirle a alguien que tenga una cita contigo. Y lo cierto es que algunos de nosotros nos sentimos paralizados cuando nos enfrentamos a la ansiedad social, ¡lo que contribuye a nuestra sensación de fracaso!
Para superar este miedo, primero debemos entender qué es realmente y luego encontrar un enfoque que funcione para nosotros. Por eso aquí te comparto 5 técnicas que te ayudarán a superar tu miedo al rechazo.
¿Te gustaría que trabajemos juntos?
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Pregunta del millón: ¿Cómo discutir con tu pareja o una persona que te importa?
Discutir no tiene por qué ser una mala y desgastadora experiencia, aquí te enseño 5 Técnicas para que tu próxima discusión sea una oportunidad para transformarte y no perder la cabeza.
¿Quieres que colaboremos juntos en un proyecto de tu vida? Entonces agenda tu mentoría personalizada en www.socialigencia.com
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¿Cómo te ayudo, cómo me ayudas? 5 Formas efectivas de brindar ayuda y conectar con los demás en tu día a día
Ayudar es un arte, no todas las personas saben pedir ayuda y otras mucho menos saben cómo recibirla. Sin importar si tu pareja, tus familiares, amigos, compañeros o socios sean los que quieres ayudar. Es importante que sepas cómo.
Es por eso que el día de hoy hablaremos de 5 Formas efectivas de brindar ayuda y conectar con los demás en tu día a día. Esto no busca ser un episodio hippie, sino una guía práctica que te ayude a mejorar tus relaciones en tu día a día.
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Hay veces que nos sentimos atorados en nuestra vida y nos vemos forzados a tomar una decisión sin saber cuál es la mejor. Es por eso que en estos momentos te recomiendo que hagas el ejercicio de "Lista de Valores" un ejercicio muy simple, pero muy poderoso, que te puede ayudar a definir qué rumbo y decisión tomar.
Para hacerlo necesitarás una hoja de papel.
Este link https://alexgrecoach.com/valores-universales/
Y un tiempo donde nadie te interrumpa.
Si quieres compartirme tu lista envíamela a contacto@alexgrecoach.com
El Autosabotaje, de dónde viene y cómo lidiar con él.
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Te sorprendería la cantidad de personas que no saben escuchar, ya sea por ansiedad, miedo o mala costumbre. En el día de hoy te compartiré algunos ejercicios que te ayudarán mejor a ser un mejor escucha para mejorar tus relaciones en la vida y el trabajo.
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En este episodio quiero compartirte una forma efectiva en la que podrás quitarle peso a las críticas y sentirte libre y sin presiones. Si eres una persona que le preocupa demasiado lo que piensen de ti y además de eso te derrumbas muy fácil cuando alguien te critíca, entonces este episodio es para ti.
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¿Cómo Hacer Amigos Lejos de Casa? Si encontraste este episodio de Socialigencia, es probable que te hayas mudado de ciudad o país y estés empezando desde cero a construir tu vida social. Y es por eso que preparé justo para ti estos consejos que en algún momento yo necesité.
Si te gusta sígueme y comparte este episodio con amigos que pienses que lo necesitan. ¡Un abrazo!
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