I denne episode havde jeg inviteret Fred ind til at tale om produktivitet og de fordele, der kan komme ved at tage en alkoholpause. Men samtalen tog en uventet drejning, og vi kom ind i en meget åben og følsom snak om, hvad ens alkoholforbrug kan dække over.

Disclaimer: Vi kommer ind på tunge emner som tabet af tætte familierelationer og kernefamilien. Vi taler om at være okay med ikke at være okay, og styrken i at acceptere sin sårbarhed.

Fred deler sine erfaringer efter et års alkoholstop, hvor han revurderede sit forhold til alkohol og er i gang med at finde en mere autentisk version af sig selv.

Det handler om at give slip på autopiloten og lære nye måder at cope med livets udfordringer på.

Følg med i Freds liv og projekter på Instagram: @fredsalmon.


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

I denne episode taler jeg med Julie-Arendt Lauersen, der valgte at kvitte alkoholen i en alder af 21 år. Vi dykker ned i, hvordan alkoholproblemer hos unge ofte overses og betragtes som en normal del af voksenlivet. Julie deler sin oplevelse med at vokse op i en glorificeret drukkultur, sociale tømmermænd og udfordringen ved at gå i afvænning i en ung alder.

Vi kommer ind på mange ting, men særligt hvordan ens omgivelser både kan trække én ned, men også løfte én op. Selvom vi kommer ind på tunge emner som psykisk vold, gør vi det på en reflekteret og let måde.

Disclaimer: Hvis psykisk vold tricker noget hos dig, anbefaler vi at springe dette afsnit over.

Og til alle derude som vil holde en pause fra alkoholen, så tager Julie og jeg de næste 24 timer med dig<3


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

I denne episode snakker jeg med Mike Grønne om hans historik ned i alkoholmisbruget og op igen. Fra rock’n’roll’er til poet med egen digtsamling som han har skrevet igennem hans misbrug, afvænning og på den anden side. 

Vi har mange afstikkere, men holder os nogenlunde på sporet af en historie med op og nedture. Fra at drikke sin husleje væk til at lægge alkoholen på hylden og starte forfra i tilværelsen men føle sig “bagud” i livet. 

I sidste ende handler dette afsnit om at leve et mere autentisk liv og finde sig selv i hverdagen, weekenden og datinglivet.

Du kan følge Mike og finde hans digtsamling på IG her: @mikegreenydk

Har du brug for hjælp til at ændre dit alkoholindtag, så kan du finde hjælp og vejledning her:
Alkolinjen: https://alkohologsamfund.dk/alkolinjen


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

Mine venner hos hearHEAR har lavet en podcast om Taylor Swift. Jeg er fan, så gi´den et lyt :)

//Cecilie

Find TAYLOR SWIFT EFFEKTEN i din yndlings podcast-app og lyt med til de andre episoder.

Vi har endnu engang besøg af vores Soberlicious House Coach, Mia Schouw.

I denne episode gennemgår vi alle 9 personlighedstyper i enneagrammet, så du både kan finde dig selv, og måske få en forklaring i forhold til dine beslutningsprocessor og hvordan du møder verdenen og tager dine valg i livet. 

Kæmpe DISCLAIMER, så er har vi alle flere sider og kan ikke puttes i en box, men vores mål er, at give nogle tips og tricks til at finde hjem i dig selv og give styrken til at tage de sværere beslutninger i livet. I denne podcast tager vi udgangspunkt i valget omkring alkohol. Men dette er et lærerigt afsnit uanset hvilke valg du står overfor:) Det er et langt afsnit og der er mange nuancer, så tag endelig alle vores stereotyper og fordomme med et gran salt. 

Målet er et højere bevidsthedsniveau, basically hvordan man bliver den bedste version af sig selv. Enjoy<3

Vil du blive klogere på enneagrammet eller dig selv generelt, så følg Mia Schouw på IG her: @movebymia og selvfølgelig booke hende til lige hvad du har brug for via hendes hjemmeside www.movebymia.dk. 


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

I denne episode taler jeg med Cecilie om alkohol som selvmedicinering og senere selvsabotage. Vi gennemgår hele Cecilies “alkohol karriere” og hvordan hun kommer frem til, at ville bryde hendes detox/retox mønster, hun følte sig fanget i.

Hvordan alkohol kan fylde i vores kultur til både fejring, sorg og generel coping mekanisme i hverdagens udfordringer. Vi komme også omkring hvordan selv mindre mængder alkohol kan vise sig, at være problematisk grundet baggrunden for forbruget.

Cecilie har fundet styrken i at holde de løfter, hun giver sig selv, og genopfinde et liv uden alkohol. 

Du får selvfølgelig også Cecilies 10 bedste tips til dig derude, der vil kvitte alkoholen!

Du kan følge Cecilie og hendes alkoholfri livsstil her: @alkoholfri_livsstil_
Yoga Nidraen finder du her: https://ceciliesebastian.dk

DRINKS OPSKRIFT: 

• Danskvand
• Friskpresset Lime
• Teske saft fra jalapenos glas

---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

I denne episode har vi endnu engang besøg af Mads Viksnins og taler om hans fortsatte sober journey, hvor han har rundet 6 måneders mærket.

Vi har ramt bunden i forhold til at holde os til emnet, men toppen i forhold til humør. Dagens hovedtema er, at blive” kedelig og rig”, citat Mads. 

Hvis du gik glip af forrige episode, så kan du finde den her.

Vi får alle Mads’ erfaringer fra sociale sammenkomster til professionelle peaks med åbning af hans Galleri. Hvilke milestones er blevet krydset af, og hvad er status. 

Hvordan to “drink or not to drink” stadig kan fylde selvom man har sagt nej, jagten på at finde balancen i gråszonerne og bevidste valg vs. spontane.

Der er også lige en rant fra min side omkring kvinder og aldring, lol. Enjoy
Gode intentioner og læring fra alle sider herfra…

Hvid du vil følge Mads og hans Galleri, så finder du dem på IG her: @viksnins @galleriet_agnes


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

Disclaimer: To self-care-girlies har snakket i en time om noget, ingen har bedt om.

I denne episode skulle Mikkel og jeg snakke om ALT det, man kan gøre for at sænke skuldrene, når man ikke har hjælp fra alkohol og et glas vin/en drink efter en lang dag. Det blev meget hurtigt en ren self-care-podcast, som vi begge er meget dedikerede omkring. Vi kommer blandt andet ind på:

• Everything Shower
• Tips til hydration
• Hvordan én god vane kan avle en ny
• En kæmpe Pink Tax rant

Episoden er optaget, mens det stadig var koldt og trist udenfor. Muligvis en smule høje på koffein, men altid godt med skincare-tips fra selveste FitPik (som du kan finde på IG her: @mikkeldahlstroem).


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

I denne episode snakker jeg med Sara om at føle man er i et toxic on & off forhold med alkohol, og endelig kvitte det og de usunde mønstre.

Vi snakker om at bryde løfterne til en selv om at “holde igen”, få et mere bevidst forhold til alkohol og finde sig selv i en ny “rolle” socialt og i ens parforhold.

Sara fortæller også om hendes ADHD diagnose og hvordan alkohol har spillet en negativ rolle i hendes situation.

Historien om Rusturen uden alkohol må vi få i en part 2😂 Tak fordi du ville dele din historie Sara🙏🏼

Sara Bolette Laurine Jensen læser Designkultur & Økonomi på 6. semester, du kan finde hende på IG her: @sarablaurine


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (www.hearhear.nu)
---------

I denne episoder snakker jeg med Anton Dyrby, der den ene halvdel af bandet FABRÄK samt talentfuld tatovør.

Vi snakker om at være den bedste version af sig selv i hverdagen. Om at tage de valg der er nødvendige for at kunne performe overfor sig selv, sine relationer og i dette tilfælde en masse fans.OG så kommer vi ind på en af de mest originale og nuttede kærligheds historier jeg længe har hørt.

Du kan følge Anton og FABRÄk på IG her: @fabrakken @sortetatoveringer

PS. Hvis du er vild med Anton og vil høre mere podcast med ham, så kan du finde FABRÄK Podcast lige her: https://link.chtbl.com/FabrakPodcast


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (www.hearhear.nu)
---------

I denne episode har vi “desværre” besøg af en læge, så nu kommer der facts på bordet. Ulrik kan fortælle hvad der egentlig sker i kroppen, når man drikker og indtager giftstoffet alkohol.

Vi snakker hvordan man kan optimerer sin baseline for humør, sundhed og overordnet velvære i kroppen? Hvordan man indretter sit liv og socialliv uden alkoholen? Biohacking vs, Quick Fixes og meget andet.

Alt I alt et mega nørdet og informativt afsnit, med hvad jeg vil kalde DK’s svar på Hubermann. Ulrik kommer også med hans ultimative liste over grunde til at skære ned eller kvitte alkoholen.

DISCLAIMER: Vi kommer kort ind på faste og spiseforstyrrelser i løbet af episoden, og vil gerne gøre meget klart at vi IKKE anbefaler nogen restriktioner til personer der har dealet med spiseforstyrrelser.

Ulrik er speciallæge i karkirurgi og founder af Copenhagen Center of Functional Medicine. Du kan følge Ulrik, hans biohacking og Oura Ring data her @drhjerpsted


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (www.hearhear.nu)
---------

DISCLAIMER: To introverte (som ikke er blevet spurgt) snakker om hvad man kan lave fredag aften når man ikke drikker.

Mikkel er inde igen og fortælle om hvad han får tiden til at gå med, når han ikke gider banke shots til 4 om morgenen. Hvordan møder man nye mennesker uden flydende mod? Hvordan sænker man skuldrene efter en lang arbejdsuge? Hvad bruger man timerne i weekenden på, der før blev brugt på tømmermænd? Hvordan finder man en ny hobby/community?

Vi giver vores bedste bud til alle ovenstående scenarier og snakker også om mødet med sit indre barn i kreative aftener på sofaen. Selvom vi ikke er de mest adventure seeking personligheder, så håber vi der er lidt inspiration til alle der overvejer at lægge alkoholen på hylden for en periode.

Vi tager også meget gerne imod inputs<3

GÆST: Mikkel Dahlstrøm er fotograf, creative director og influencer, du kan følge ham og hans perfekte æstetiske liv @mikkeldahlstroem


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

I denne episode taler Morten Sørensen, grundlæggeren af Ish Spirits, om hans 100 dage uden alkohol, der blev til starten på et forretningseventyr. Vi får en forklaring på begreberne 'mindful drinking', 'mindful margarita' og 'Damp Jan'. Det er en positiv og inspirerende snak om det fleksible spektrum af at være 'sober curious' og reducere sit alkoholforbrug.

Morten deler sine erfaringer med at forbedre sin livskvalitet som iværksætter. Vi dykker ned i vigtigheden af et balanceret forhold til alkohol og styrken ved at opbygge selvtillid uden alkohol som støtte.

Morten kommer selvfølgelig også med hans bedste tips til dig, der vil kvitte alkoholen for en periode eller bare skære ned.

Du kan følge Morten og hans forretning på IG her: @mortenleesorensen og @ishspirits


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

I denne episode taler Mads meget åbent, ærligt OG humoristisk om hans kamp med svær depression og angst. Trods alvoren i afsnittet får vi en god snak om hvilken rolle alkohol kan spille på ens mentale sundhed.

“Cocktail”-effekten af mentale problemer, udefrakommende udfordringer og alkohol kan være svær at balancere. Mads taler om hans fravalg af alkohol og hvad det har bragt med sig af styrke i hverdagen.

Mads kommer også med hans bedste bud til dig derude, der måske sidder i samme eller lignende situation.

Disclaimer: I denne episode kommer vi ind på svær depression og angst. Vi taler om behandlinger og er af den overbevisning, at alle skal have den individuelle hjælp, de har brug for, og det gælder også medicin. At kvitte alkohol kan ikke redde alle problemer og er ikke en behandling i sig selv. Kæmper du med disse ting og ønsker hjælp, så kontakt din læge eller Psykiatri Fonden:

Kontakt telefonrådgivningen:

Du kan kontakte Rådgivningen på telefon 39 25 25 25.

Åbningstider:

Mandag til torsdag klokken 10-22.

Fredag til søndag klokken 10-18.


Du kan følge med i Mads’ liv og side hustles på IG her: @viksnins


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

I denne episode af Soberlicious tager vi fat på julefrokosterne.

Her får du 10 nyttige tips til, hvordan du kan navigere igennem julefrokostsæsonen uden at få alt mange snaps indenbords.

Derudover er der ikke andet at sige end glædelig jul fra hearHEAR og Cecilie Blaksted!


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

I denne episode snakker vi om ‘hangxiety' med Sidsel Juel - en kombination af tømmermænd og angst. Vi udforsker følelsen af at have fejlet, selv uden grund, og hvordan det kan føles, når negative tanker tager over efter en sjov aften. Fra at grine af nattens eskapader til at ligge med moralsk tømmermænd i flere dage efter i slutningen af tyverne.

Sidsel deler sine bedste tips til at håndtere hangxiety, men vigtigst af alt, udforsker vi løsninger og hvad man kan gøre for at takle disse følelser bedre. Sidsel deler sine bedste tips til dem, der lige nu føler sig ramt af hangxiety, og understreger vigtigheden af at vide, at man ikke er alene i denne kamp.

Du kan følge Sidsel og hendes flotte men ærlige liv på IG her @sidseljuel


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

I denne episode dykker vi ned i Mads' beslutning om at droppe alkoholen i flere perioder i hans liv.

Vi udforsker hans erfaringer med Sober October og livet uden alkohol i reklamebranchen og i vennegruppen hvor de er blevet en lille støttegruppe for hinanden.

Mads deler også hans ide om at være 'sober', afvise skadelige vaner og fremhæver vigtigheden af autenticitet. Vi reflekterer over mænd, der åbent diskuterer følelser og værdien af at være til stede i øjeblikket.

Mads kommer selvfølgelig også med alle hans bedste tips til dig der vil tage en pause fra alkoholen og kommer med flere gode oneliners undervejs.

Mads Bols Linnebjerg er familiefar og founder af The Mine Group, du kan følge alle hans ideer og filosofier her: https://www.linkedin.com/in/madslinnebjerg/


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

I denne opfølgende episode er Marie tilbage, og vi dykker ind i hendes sommeroplevelser, datingliv og hendes vedvarende rejse væk fra den gængse alkoholkultur, der eliminerer tømmermænd fra hendes liv.

Vi udforsker, hvordan man håndterer dagligdagens udfordringer og livets kampe uden at ty til alkohol, og hvordan man finder sin egen unikke sti, både med og uden alkohol i systemet.

Vi diskuterer også, hvordan man kan fejre milepæle og håndtere modstand, når alkohol tidligere har været en fast bestanddel af ens livsstil.

Hvis du ikke her hørt første episode med Marie, så kan du finde den her:

https://open.spotify.com/episode/21ECtC5EN8iOPmBtpZ9HG7?si=b7db4fe616704273

Marie Thrane har læst på CBS og uddannet NLP Coach, du kan følge hende og hendes soberlicious liv på IG @mariethranee.


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

"In this episode, I’m speaking with Therese Kockum about quitting alcohol and becoming less judgemental about other people at the same time.

Theresa takes us on her whole spiritual journey, we talk about coping mechanisms, holistic rituals, kinky dating apps, and her sober lifestyle in general."

Therese Kockum is a marketing manager, Reiki Healer, dog mom, and very soberlicious. You can follow her journey on IG @theresekockum


---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------

"I denne episode snakker jeg med Marie, om at vågne op med skam efter en bytur og følelsen af at være en helt anden person når man er påvirket.

Marie fortæller sin ærlige historie om ikke, at kunne tåle alkohol og hvordan det i en meget ung alder ledte hende på en selvudviklingsrejse og farvel til den danske drukkultur.
Marie kommer selvfølgelig også med hendes bedste råd til dig derude, der overvejer dit forhold til alkohol.

Marie Thrane er studerende på CBS og uddannet NLP Coach, du kan følge hende og hendes soberlicious liv på IG @mariethranee."

---------
Vært & Mastermind Cecilie Blaksted (Insta @cecilieblaksted).
Musik og klip Anders Guldberg
Produceret af podcast bureauet hearHEAR (@ www.hearhear.nu)
---------