En este episodio de Sincronexión conversamos con Pamela Lemus, psicóloga clínica ymáster en drogodependencias, sobre esas adicciones silenciosas que a menudo ignoramos:el teléfono, las redes, el azúcar, las compras compulsivas, el trabajo, el drama y hasta lanecesidad de aprobación.Descubrimos por qué hábitos que parecen inofensivos pueden dominarnos, cómoreconocerlos y qué pasos prácticos podemos dar para recuperar el control.
Un episodio revelador que nos invita a reflexionar sobre nuestras rutinas y a elegir conlibertad lo que realmente nos nutre.
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En este episodio de Sincronexión conversamos con Gabriela Fernández, psicóloga clínica y consteladora familiar con más de 10 años de experiencia, sobre esos “monstruos mentales” que nos persiguen: las creencias limitantes que nos asustan, nos sabotean y nos roban bienestar.
Identificamos fantasmas como el “no soy suficiente”, vampiros como el “tengo que ser perfecto” o zombis como el “si muestro mi vulnerabilidad, me rechazan”, y aprendemos cómo transformarlos en frases de poder y sanación.
Un episodio lleno de reflexiones, dinámicas y herramientas prácticas para exorcizar tus miedos y vivir con más plenitud.
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En este episodio de Sincronexión conversamos con Andrea Zaid, nutricionista clínica y especialista en metabolismo y microbiota intestinal, sobre una de las frustraciones más comunes: cuando a pesar de la dieta y el ejercicio, el peso no se mueve.
Exploramos cómo el metabolismo, las hormonas y las emociones se entrelazan para influir en nuestro cuerpo; desmontamos mitos comunes; y descubrimos qué hábitos cotidianos pueden marcarnos más de lo que pensamos.
Un episodio lleno de claridad y esperanza que te recordará que el camino hacia tu bienestar empieza un día a la vez.
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En este episodio de Sincronexión conversamos con Paula Castaño, creadora de Hola Orden GT, sobre cómo el orden no es perfección ni obsesión, sino un acto de autocuidado y bienestar.Exploramos los miedos más comunes que nos impiden soltar —perder recuerdos, arrepentirnos, sentir vacío, enfrentar emociones— y descubrimos cómo transformar el desorden en calma y claridad.Un episodio para reflexionar, reírnos de nuestros cajones caóticos y darnos cuenta de que ordenar no es perder, sino recuperar paz.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce a nuestras invitada:https://www.instagram.com/holaordengt/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#Bienestar #AmorPropio #OrdenConsciente #Sincronexión #HolaOrdenGT
En este episodio de Sincronexión conversamos con Luchi Cosenza, artista, ilustradora y creadora de Cuenta Platos, un proyecto que nació como terapia frente a la depresión y hoy inspira a miles a través del arte, la autenticidad y el amor propio.
Luchi nos comparte cómo el arte, el autocuidado y la autocompasión pueden ser herramientas de sanación reales, y juntos desmontamos frases motivacionales para hablar del amor propio desde lo humano y lo imperfecto.
Un episodio lleno de autenticidad, vulnerabilidad y creatividad que te invita a abrazar quién eres sin filtros.
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En este episodio de Sincronexión conversamos con la Dra. Astrid Ayala, radióloga del Breast Team del Hospital Herrera Llerandi, sobre la importancia de la detección temprana del cáncer de mama.Hablamos del autoexamen como primer acto de autoconocimiento, la mamografía como estándar de oro, la diferencia entre estudios como ultrasonido y tomosíntesis, y desmentimos mitos comunes sobre dolor y radiación.Un episodio que te inspira a cuidar de ti misma, a ver la prevención como un acto de amor propio y a recordar que detectarlo a tiempo puede salvar vidas.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce a nuestras invitada:https://www.instagram.com/herrerallerandioficial/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#CancerDeMama #DetecciónTemprana #Sincronexión #AmorPropio #PrevenciónSalud
Hoy en Sincronexión nos acompañan Juan Carlos y Silvy de Alkalina, un proyecto que nació de la conciencia y el amor por el bienestar.Descubre junto a ellos la historia y la ciencia detrás del agua de mar, los mitos más comunes, sus beneficios para la salud y cómo integrarla de forma práctica en tu vida. Además, reflexionamos sobre la importancia de reconectarnos con la naturaleza y vivir con mayor vitalidad.
Un episodio inspirador que te invita a cuidar tu cuerpo y el planeta. 🌱
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Hoy exploramos un tema tan ancestral como revolucionario: parir en consciencia.Nos acompaña Viana Maza, psicóloga clínica, partera y fundadora de Intuición Materna, quien ha acompañado a más de 100 mujeres en su camino hacia un nacimiento consciente y empoderado.
Con más de 20 años de experiencia en salud mental perinatal, Viana nos invita a cuestionar mitos, recuperar la confianza en el cuerpo femenino y entender que parir no es solo un acto físico, sino también emocional y espiritual.
Prepárate para un episodio que celebra la sabiduría del cuerpo y el poder de nacer —y renacer— en consciencia. 🌸🤍
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Hoy hablaremos de un tema que nos toca a muchísimos de nosotros: el agotamiento emocional, la culpa y el perfeccionismo… esos tres ladrones silenciosos que nos quitan energía y paz.Descubriremos cómo las Flores de Bach, una herramienta natural y sutil, junto con la autocompasión, pueden convertirse en aliados poderosos para cultivar más calma, aceptación y amabilidad con nosotros mismos. 🌸✨Prepárate, porque este episodio es una invitación a bajar la exigencia, soltar la culpa y abrazarte tal y como eres.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#Sincronexión #PodcastDeBienestar #FloresDeBach #Autocompasión #BienestarEmocional #EquilibrioInterior #SaludHolística #AmabilidadConUnoMismo #Perfeccionismo #Culpa #AgotamientoEmocional
En este episodio conversamos con Marieta Marroquín, fundadora de Third Eye Connections, sobre el poder transformador de los caballos como guías silenciosos de sanación emocional.Descubre cómo la terapia asistida con caballos puede ayudarte a liberar bloqueos, reducir el estrés, equilibrar cuerpo, mente y corazón, y reconectar con tu autenticidad desde el silencio y la presencia. 🌱🐴Los caballos no solo galopan, también escuchan, contienen y transforman. Prepárate para un viaje único hacia la coherencia y el bienestar integral, al ritmo de un galope.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/thirdeyeconnectionsgt/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#Sincronexión #PodcastDeBienestar #TerapiaConCaballos #Equinoterapia #SaludEmocional #BienestarIntegral #CuerpoMenteCorazón #ThirdEyeConnections #SanarEsReconectar
¿Y si tu salud no fuera un gasto, sino la mejor inversión de tu vida?En este episodio de Sincronexión conversamos con el Dr. Daniel Curan, especialista en Medicina Interna del Hospital Herrera y Erandi, sobre la importancia de pasar de una visión curativa a una cultura preventiva. Nos comparte cómo pequeños cambios de hábitos, chequeos a tiempo y una mentalidad de inversión en uno mismo pueden transformar radicalmente nuestra calidad de vida.Hablamos de alimentación, ejercicio, descanso, salud emocional y de cómo la medicina personalizada puede ayudarte a evitar complicaciones y vivir con mayor energía y propósito.Dale play y descubre por qué prevenir es el camino más seguro hacia una vida plena y con bienestar integral.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/quinficamedicinanaturalgt/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/
¿Y Si No Sé Qué Quiero? Encuentra Sentido de Vida en Medio del Ruido con María Inés Elgueta
En este episodio desmontamos mitos de la fitoterapia y los suplementos: espirulina, manzanilla, microbiota, cuándo ayudan y cuándo pueden hacer daño. Hablamos de evidencia científica, registros sanitarios, diferencias con fármacos como el diclofenaco, y pautas prácticas para elegir productos con criterio y seguridad.
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En este episodio conversaremos con la conferencista y autora Ani Martínez, quien transformó una lesión cerebral en su motor de vida. Descubre las cinco excusas más comunes que nos frenan, aprende ejercicios de escucha activa y fortalece tu fuerza de voluntad para alcanzar cualquier
meta.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/animartinez.gt/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SinExcusas #ViveRetandoExcusas #RompeTusLímites #FuerzaDeVoluntad #MindsetPositivo #MotivaciónDiaria #desarrollopersonalparaalcanzarelexito #CrecimientoSinLímites
¿Te sientes ansioso, desconectado o sin energía… y no sabes por qué?Tal vez tu cuerpo ya te está hablando en el idioma del Ayurveda.
En este episodio, conversamos con la Dra. Mariale Rivers, especialista en medicina holística y Ayurveda, sobre cómo el estrés impacta de forma distinta según tu dosha (Vata, Pitta o Kapha). Descubre cómo identificar el tuyo, qué señales observar y qué cambios sutiles —desde la alimentación hasta tu rutina diaria— pueden ayudarte a recuperar el equilibrio físico, mental y emocional
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Un viaje hacia tu interior, con herramientas ancestrales que siguen siendo más actuales que nunca.
Porque conocerte es el primer paso para calmarte.
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¿Y si cambiar la forma en la que te mueves pudiera cambiar también cómo te sientes?
En este episodio conversamos con Milton Cárdenas, líder de BiciRuta 502 y del programa La Calle 21, sobre cómo la movilidad sostenible no solo beneficia al planeta, sino que también impacta positivamente tu salud física, mental y emocional.
Hablamos de bicicletas, ciudades más humanas, conciencia ambiental y bienestar cotidiano.
Una invitación a moverte con sentido, soltar el peso extra (literal y emocional) y reconectar con lo esencial.
Porque viajar ligero… también es una forma de sanar.
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🎧 Dale play y descubre cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar.
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En este episodio de Sincronexión, la Dra. Maritza Luz, máster en Medicina Funcional, nos ayuda a entender por qué el hígado es mucho más que un órgano olvidado: es un protagonista silencioso de nuestra energía, nuestro peso y nuestra salud integral.Conversamos sobre el impacto de la inflamación crónica, los picos de azúcar, el estrés y los hábitos que lo sobrecargan sin que lo notemos. La Dra. Maritza nos invita a cambiar nuestra mirada: no se trata solo de comer bien, sino de cómo vivimos, sentimos y nos abrazamos desde la prevención y el disfrute.🎧 Dale play y descubre cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar.¿Te hizo sentido este episodio? Compártelo con alguien que necesite escucharlo, síguenos en nuestras plataformas y únete a Sincronexión, el espacio donde reconectar es sanar.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/centro.medicina.funcional/Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #SaludFuncional #MedicinaFuncional #BienestarIntegral #HígadoSaludable #InflamaciónCrónica #EstiloDeVidaSaludable #HábitosConscientes #CambiaTuSalud #PrevenciónEsBienestar #SaludDesdeAdentro #PodcastDeBienestar
¿Y si cada bocado fuera una elección que transforma tu vida… y el mundo?En este episodio de Sincronexión, hablamos con Marco Barbi, fundador de Yogi Super Foods y del inspirador Happy Soul Project. Nos comparte cómo su camino espiritual lo llevó a crear una propuesta de vida que integra alimentación, conciencia y propósito.Hablamos de lo que significa realmente el consumo consciente, cómo afecta tu energía, tus emociones y al planeta. Exploramos hábitos simples que pueden marcar una gran diferencia y cómo cada decisión puede ser un acto de gratitud y presencia.Dale play y comienza a nutrir cuerpo, mente y alma... un bocado a la vez.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestro Invitado:https://www.instagram.com/yogi_super_foods/ Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #ConsumoConsciente #BienestarIntegral #HappySoulProject #YogiSuperFoods #AlimentaciónConPropósito
¿Quién dijo que levantar pesas no es cosa de mujeres?En este episodio de Sincronexión, nos acompaña Alejandra Morales, personal trainer, mamá, emprendedora y pura energía. Hablamos sobre cómo el entrenamiento de fuerza va mucho más allá del físico: es una herramienta de transformación, equilibrio y empoderamiento real.Descubre cómo derribar mitos, encontrar tu fuerza interna y construir un estilo de vida donde ser fuerte, femenina y auténtica se vuelven lo mismo.Dale play y prepárate para recargar tu motivación desde el músculo… ¡y desde el alma!Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/fitnesscoachale/Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #FuerzaFemenina #AleCoachFitness #FitnessConPropósito #BienestarIntegral