In dieser Folge spreche ich mit Selim, Rapper und Aktivist aus Berlin.
Ich habe ihn über Instagram entdeckt, weil er offen über seine Therapie gesprochen hat – über Depression, Selbsthass und den Mut, sich Hilfe zu holen.

Wir reden über Männlichkeit, Rassismus, Selbstakzeptanz und darüber, wie Heilung beginnt, wenn wir uns selbst ehrlich begegnen.
Ein ehrliches, starkes Gespräch über Wut, Zugehörigkeit, Vertrauen – und die Kraft, sich selbst zu erlauben, echt zu sein.

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#ROOTEDPodcast #Männlichkeit #Rassismus #Therapie #Heilung #Selbstakzeptanz

n dieser Folge spreche ich mit Sonja, systemische Beraterin, somatische Coachin und Dozentin für Körperpsychotherapie.
Wir reden über Wut, Intimität, Körperbewusstsein und darüber, wie wir in Beziehungen wirklich fühlen können – statt sie nur zu führen.

Sonja arbeitet seit über 25 Jahren mit Menschen und öffnet Räume, in denen echte Begegnung möglich wird – durch Körper, Bewusstsein und Herz.
Wir sprechen über moderne Beziehungen, alte Rollenbilder, die Kraft des Körpers und darüber, wie Männer und Frauen heute lernen können, sich wieder näherzukommen – im Alltag, im Streit und in der Liebe.

Wir kennen uns seit einigen Jahren und tauschen uns regelmäßig sehr persönlich darüber aus, was Menschsein – sie als Frau und ich als Mann – heute bedeutet.
Dafür bin ich Sonja sehr dankbar.

Kapitel:
00:00 Einführung in die Beziehung der Zukunft
03:44 Wut und ihre Auswirkungen auf Beziehungen
06:44 Selbstreflexion und Verbindung in Beziehungen
09:45 Umgang mit Wut und Emotionen
12:37 Die Herausforderungen in modernen Beziehungen
15:44 Rollenbilder und ihre Transformation in Beziehungen
18:33 Gemeinsam im Boot: Herausforderungen in Beziehungen
21:09 Somatik und Körperbewusstsein: Die Verbindung zu uns selbst
21:56 Die Rolle des Körpers in Beziehungen
26:54 Selbstliebe und Eigenverantwortung in Beziehungen
30:59 Körperliche Konfliktlösung: Playfight als Methode
35:08 Die Bedeutung von Körperarbeit für Männer und Frauen
40:37 Bewusstheit im Körper: Ein geschlechterneutrales Thema
41:01 Emotionen und Befreiung im Körper
43:06 Konflikte und das Ende von Gefühlen
43:56 Die Kunst des Fühlens zu Ende
46:52 Reflexion und Verantwortung in Beziehungen
50:14 Moderne Männlichkeit und persönliche Entwicklung
01:01:09 Einführung in die Kommunikationsübungen
01:04:01 Selbstreflexion und Integrität bei Männern
01:06:36 Langsamkeit und emotionale Verbindung

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#ROOTEDPodcast #Männlichkeit #Beziehungen #Körperarbeit #Somatik #Wut #Intimität #Selbstreflexion

In dieser Folge spreche ich mit dem Autor und Denker Behzad Karim Khani – über Männlichkeit, Herkunft, Wut, Gewalt, Privilegien und das Bedürfnis, in dieser Welt überhaupt einen Platz zu finden.

Behzad teilt sau ehrlich und ungeschönt, wie ihn seine Geschichte geprägt hat – und was es heißt, als Mann zwischen Kulturen, Erwartungen und innerer Rebellion aufzuwachsen.

Ein Gespräch über Identität, das, was unausgesprochen bleibt – und warum Wut manchmal der einzige Weg ist, sich lebendig zu fühlen.

🎙️ ROOTED ist ein Podcast für Männer, die keine einfachen Antworten suchen, sondern echte Fragen stellen und sich selbst stellen.

Kapitel dieser Folge:
00:00 Einführung und Kindheitserinnerungen
02:15 Männlichkeit und persönliche Prägungen
05:17 Gesellschaftliche Herausforderungen und persönliche Reflexionen
08:29 Identität und Selbstverständnis
11:18 Herkunft und Lebensumstände
14:24 Gewalt und Männlichkeit im sozialen Kontext
17:04 Wandel und persönliche Entwicklung
19:52 Gesellschaftliche Strukturen und deren Einfluss auf Männer
22:11 Die Frage nach der Unsterblichkeit
23:54 Wut und Hass als Antrieb
29:36 Kreativität als Ventil für Wut
31:19 Die Ohnmacht gegenüber globalen Konflikten
36:14 Umgang mit der Realität für die nächste Generation
39:03 Identität und Privilegien in der Gesellschaft
51:02 Verständnis für Wut und Lautstärke
52:46 Die Rolle von Geschlecht und Migration
54:12 Emotionale Belastung und gesellschaftliche Verantwortung
55:56 Selbstreflexion und persönliche Entwicklung
58:00 Allianzen und die Bedeutung von Verbündeten
01:09:39 Zukunftsvisionen und gesellschaftliche Veränderungen

Jetzt reinhören, nachfühlen – und mitdenken.

Behzad auf Insta: https://www.instagram.com/behzad.karim.khani/

Meine Arbeit findet ihr auf: www.iamchristiansuhr.de

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In this English-speaking episode of ROOTED, I sit down with Justin Chandler Peters – coach, teacher, and brother on the path of men’s work. We met at a training last year and connected deeply. Justin shares his powerful personal journey: from childhood wounds and addiction, to transformation, healing, and his mission to guide men into self-love, responsibility, and deeper relationships.

We talk about modern masculinity, the role of archetypes, relationships, and why men’s work is not just personal growth – but a way to heal the world.

Chapters:
00:00 – Introduction to Modern Masculinity
01:57 – Justin's Journey and Personal Growth
12:12 – The Importance of Archetypes in Masculinity
20:07 – Facing Inner Child and Healing
29:57 – Practical Techniques for Emotional Awareness
35:12 – Taking Responsibility in Relationships
38:49 – Understanding Perspectives in Conflict
41:14 – The Challenge of Change in Relationships
44:56 – The Role of Divine Connection in Relationships
48:39 – Men's Fears and Vulnerability
50:40 – The Importance of Men's Circles
53:45 – Healing the World Through Men's Work

✨ More about Justin:
👉 Instagram: https://www.instagram.com/justnthemoment

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If this episode inspired you, please share it with a German-speaking friend who might benefit from it. ROOTED is more than a podcast – it’s the beginning of a community for men who want to grow, heal, and live with depth and connection.

In dieser Folge spreche ich mit Dominik Schneider, Gründer von Beyond Alpha.
Dominik war 20 Jahre in internationalen Konzernen tätig – bis er merkte, dass er sich in die „Alpha-Schablone“ presst, die weder ihm noch anderen Männern guttut. Heute begleitet er Männer, vor allem Executives und Führungskräfte, auf einem Weg jenseits von Status und Masken – hin zu echter Stärke, Klarheit und Verletzlichkeit.

Wir reden darüber, wie Männlichkeit in Unternehmen immer noch geprägt ist, warum viele Männer ihre Maske nicht ablegen – und was nötig ist, damit Führung neu gedacht werden kann.

Kapitel:
0:00 – Einstieg & Satzvervollständigungen: Was Männlichkeit bedeutet
5:55 – Vom Konzern zu Beyond Alpha: Dominiks Reise
9:40 – Die Alpha-Schablone in Unternehmen
14:18 – Gleichzeitigkeit von Wandel & Rückschritt
17:38 – Jenseits von Schablonen: Flexibilität statt neue Regeln
20:27 – Männer im System: Individuell & strukturell
23:32 – Vorbild ohne Guru zu sein
26:19 – Mut zur Verletzlichkeit im Business
30:27 – Missverständnis: Alpha = Erfolg
33:25 – Mentale Gesundheit & Druck im Business
40:31 – Was Männer durch Reflexion gewinnen
45:06 – Junge Männer & rechte Narrative
50:56 – Männerarbeit als Friedensarbeit
55:20 – Organisationen ohne Alpha-Schablone
58:05 – Erfolg neu definiert: die persönliche Pizza
1:01:23 – Abschluss & Dank

✨ Mehr über Dominik & Beyond Alpha:
👉 Website: https://www.beyond-alpha.com/
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominik-schneider-mens-executive-expert/

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In dieser Folge von ROOTED – Impulse für moderne Männer spreche ich mit Derek Richards: Vater, Musiker, Agenturleiter – und ein Mann, der mit 49 Jahren begann, sich selbst neu zu entdecken.

Wir sprechen über Männlichkeit, Identität, Scham, Sexualität, Freundschaft und den Mut, Verletzlichkeit zuzulassen.

Derek erzählt offen von seinen inneren Kämpfen, dem Bruch mit alten Mustern – und wie er echte Stärke heute definiert: als Ehrlichkeit, Offenheit und Tiefe.

Dieses Gespräch lädt ein, das eigene Männerbild zu hinterfragen – und sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

🎧 Themen:

– Was bedeutet es, als Mann zu reifen?

– Scham & Selbstwert: Die innere Stimme verstehen

– Emotionale Intimität unter Männern

– Sexuelle Aufklärung & Vatersein

– Der Mut, neue Wege zu gehen

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Ein ehrliches Gespräch über Vertrauen, Routinen, Intimität und die Kraft von Männerkreisen.Marco Dinh spricht darüber, was einen reifen Mann heute wirklich ausmacht- und warum der Atem der Schlüssel zur Tiefe ist.

Marco findet auf Insta unter:www.instagram.com/marco_dinh/

0:00 - Männlichkeit erforschen - Eine persönliche Reise

5:54 - Persönliche Bedürfnisse und Beziehungen verstehen

11:54 - Die sechs Säulen reifer Männlichkeit

18:42 - Über reife Männlichkeit

27:22 - Der Zusammenhang zwischen persönlichen und privaten Themen

29:40 - Verletzlichkeit und Männer

33:35 - Körperarbeit und Bewusstsein verstehen

38:17- Die Kraft von Männerkreisen und Gemeinschaft

48:12 - Vertrauen und Intimität in Männerbeziehungen aufbauen

1:03:01 - Praktische Tipps

Meine Angebote zur Männerarbeit findet ihr unter:www.iamchristiansuhr.de/mein-angebot

Ich freue mich, wenn wir in den Kontakt kommen!