Pourquoi est-ce si difficile de dire NON? ✖️

Dans cet épisode, on explore la peur de décevoir, la culpabilité, et les anciens narratifs qui nous poussent à nous trahir pour rester aimées. Dire non n’est pas un rejet de l’autre, mais un profond OUI envers soi!C’est un acte de self love ultime, une déclaration de respect envers tes besoins, ton énergie et ta vérité. Apprendre à poser ses limites, c’est retrouver sa puissance, sa clarté et sa paix intérieure.Un épisode pour tout ceux qui veulent reprendre leur énergie, leur espace et leur vérité! 💫

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Ceci est un doux rappel que ce podcast est conçu dans l’intention de partager mes connaissances basées sur ma propre expérience et des recherches. À écouter à des fins récréatives et de désir de développement personnel.Il ne remplace en rien un accompagnement professionnel par un intervenant. Je suis coach PNL professionnelle certifiée, je travaille dans un cadre d’intervention de soutien avec des clients qui désirent optimiser leur potentiel. Si tu te sens en détresse, je t’invite à appeler au 811, ou à prendre un rendez-vous avec ton médecin de famille ou dans un CLSC près de chez toi afin de discuter avec un professionnel de la santé de l’approche qui serait adaptée à tes besoins.

Tu mérites le mieux pour toi.

Merci de ta confiance et de ton écoute !

Love, Rise Above. ✨

Olenny

Pendant longtemps, on a choisi nos partenaires selon un modèle dépassé : un bon salaire, un statut social rassurant, une image parfaite à montrer au monde. C’était un réflexe collectif, un héritage des anciennes normes religieuses et sociales. Mais aujourd’hui, les femmes sont plus éduquées, autonomes et fortes que jamais. Elles n’ont plus besoin d’un pourvoyeur.Elles veulent un partenaire, un égal, quelqu’un avec qui co-créer une vie riche en sens.Et pour ça, on doit se défaire de nos anciens réflexes :🤍 Cesser de se fier à ce qui « paraît bien »🤍 Arrêter de se sécuriser avec l’image ou le portefeuille🤍 Lâcher la peur de manquer et l’idée qu’on doit « bien paraître »En 2025, nos critères évoluent :✨ Comment je me sens près de lui ?✨ Est-ce qu’il est capable de vulnérabilité ?✨ De réparer après un conflit ?✨ Est-ce qu’on rit, est-ce qu’on s’écoute, est-ce qu’on s’élève ?Dans cet épisode, je plonge dans :🤍 Les nouvelles attentes relationnelles des femmes modernes🤍 Pourquoi l’intelligence émotionnelle est devenue la priorité #1🤍 Comment reprogrammer nos choix amoureux pour attirer plus d’amour vraiParce qu’aimer aujourd’hui, ce n’est plus chercher quelqu’un pour nous sauver…c’est choisir quelqu’un qui nous voit. 💛🌻 Merci aux partenaires :• Sexxxplus — sexxxplus.comCode promo Olenny20 (-20 % en ligne)• EPN Nutrition — epnutrition.caCode promo Olenny15🤍 Suivre Olenny Instagram : https://www.instagram.com/olennypelletier/TikTok : https://www.tiktok.com/discover/olenny-pelletierYouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJwt6fwZVES2E-RGOZci8og👉 Abonne-toi à la chaîne YouTube et au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes ✨⚠️ ImportantCeci est un doux rappel que ce podcast est conçu dans l’intention de partager mes connaissances basées sur ma propre expérience et des recherches. À écouter à des fins récréatives et de désir de développement personnel.Il ne remplace en rien un accompagnement professionnel par un intervenant. Je suis coach PNL professionnelle certifiée, je travaille dans un cadre d’intervention de soutien avec des clients qui désirent optimiser leur potentiel. Si tu te sens en détresse, je t’invite à appeler au 811, ou à prendre un rendez-vous avec ton médecin de famille ou dans un CLSC près de chez toi afin de discuter avec un professionnel de la santé de l’approche qui serait adaptée à tes besoins.Tu mérites le mieux pour toi.Merci de ta confiance et de ton écoute !Love, Rise Above. ✨Olenny

Et si on parlait d’éthique dans le dating moderne ? Entre désirs, valeurs et zones grises, j’avais envie d’ouvrir la conversation. Dans cet épisode, je partage mes réflexions (et quelques vérités qui dérangent un peu) autour de deux sujets :

👉 Est-ce que c’est correct de sortir — ou de coucher — avec l’ex d’un ami ?

👉 Peut-on fréquenter plus d’une personne à la fois tout en restant alignée avec ses valeurs ? J’aborde tout ça sans jugement, avec authenticité et curiosité, parce que le dating, c’est aussi un terrain d’évolution.

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Tu te sens constamment fatiguée, débordée et parfois coupable en tant que parent ?
Dans cet épisode, je te partage les signes du burn-out parental, ses impacts invisibles, et surtout des pistes concrètes pour retrouver ton énergie et ton équilibre – sans culpabilité.

🌟 Ce que tu vas découvrir :

• Comment reconnaître le burn-out parental avant qu’il ne s’installe

• Les clés pour te reconnecter à toi-même même quand tout s’accumule

• Des stratégies simples pour reprendre ton énergie et ton calme

  Cet épisode est une présentation spécial des Papas Branchés !

  Suivez-les sur FACEBOOK; https://www.facebook.com/p/Papas-Branch%C3%A9s-61569983421219/

  
  

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  Tu mérites le mieux xxx

  
  

  Love,

  Rise Above

  
  

  
  

Aujourd’hui, on plonge dans le fascinant univers de la neurodivergence — TDAH, douance, hypersensibilité — et tout ce que cela implique dans nos vies, nos relations et notre rapport à nous-mêmes.Je reçois Cinthya Chalifoux, hypnothérapeute et artiste visuelle, une femme lumineuse et authentique qui partage avec vulnérabilité son expérience de neurodivergente. Ensemble, on explore les défis souvent invisibles : la gestion de l’attention, l’hyperstimulation, la créativité débordante, la différence mal comprise… mais aussi la richesse intérieure et la profondeur émotionnelle qui en émergent.Cinthya nous explique comment l’hypnose et l’auto-suggestion peuvent devenir de puissants outils d’équilibre et de transformation. Des pratiques qui permettent de calmer le mental, de réguler le système nerveux et de cultiver la bienveillance envers soi — pour apprendre à danser avec son propre rythme plutôt que de le combattre.Un échange inspirant, doux et vibrant, pour toutes celles et ceux qui se reconnaissent dans une pensée différente et souhaitent transformer leur singularité en force.✨ À écouter si tu veux :Mieux comprendre ton fonctionnement neurodivergentApaiser ton système nerveux naturellementUtiliser l’hypnose pour te reconnecter à toiCélébrer ta différence comme une puissance🌻 Merci aux partenaires :• Sexxxplus — sexxxplus.comCode promo Olenny20 (-20 % en ligne)• EPN Nutrition — epnutrition.caCode promo Olenny15🤍 Suivre Olenny :Instagram : https://www.instagram.com/olennypelletier/TikTok : https://www.tiktok.com/discover/olenny-pelletierYouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJwt6fwZVES2E-RGOZci8og🤍 Suivre Cinthya: Son travail d'artiste: https://www.cinthyachalifoux.com/portfolioHypnothérapie: https://www.hypnosco.com/Instagram : https://www.instagram.com/cinthya_chalifoux

⚠️ Important
Ceci est un doux rappel que ce podcast est conçu dans l’intention de partager mes connaissances basées sur ma propre expérience et des recherches. À écouter à des fins récréatives et de désir de développement personnel. Il ne remplace en rien un accompagnement professionnel par un intervenant.

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Tu mérites le mieux xxx

Et si ce n’était pas toi qui changeais, mais ton système hormonal ?
Dans cet épisode, on plonge dans l’impact des fluctuations hormonales sur nos relations — de l’adolescence à la grossesse, jusqu’à la pré-ménopause.
Pourquoi certaines périodes nous rendent plus sensibles, plus passionnées, plus distantes ou plus confuses ?
Comment nos hormones influencent le désir, l’attachement, la communication et même notre capacité à recevoir l’amour ?

Un échange vrai et sans tabou pour comprendre ce que ton corps tente de te dire à chaque étape de ta vie.
Parce qu’aimer consciemment, c’est aussi apprendre à écouter ton corps. 💫

🫶🏻 Bonne écoute !
Love, Rise Above

Partenaires de l’épisode :
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Références mentionnées pour un accompagnement dans les changements hormonaux :
🌿 Clinique Le Clayemont
🌿 Mylène Clément, naturopathe
🌿 Dre Gabrielle Landry, médecin en hormonothérapie

Recherche partagée des les enseignements de Sara Gottfried @saragottfriedmd

Disclaimer : Cet épisode est destiné à des fins éducatives et de réflexion personnelle. Il ne remplace en rien un accompagnement médical ou professionnel.

C’est un sujet dont je ne parlerai jamais assez ! Après un premier épisode sur la différence entre attachement et connexion, je reviens aujourd’hui pour aller encore plus loin. Parce que trop souvent, on confond les deux… alors que l’attachement et la connexion peuvent coexister, mais n’ont pas la même énergie.

Dans cet épisode, on approfondit :

• Comment faire la différence entre attachement et vraie connexion 💔💫

• Quand l’attachement soutient la relation… et quand il la sabote

• Les clés pour cultiver des liens libres, conscients et profondément nourrissants

Un deuxième épisode pour continuer à éclairer tes dynamiques relationnelles et t’ouvrir à plus de clarté et d’authenticité dans tes liens.

✨ Partenaires de l’épisode :

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⚠️ Disclaimer : Cet épisode est à visée éducative et récréative. Il ne remplace en rien un accompagnement thérapeutique ou médical professionnel. Je partage autant mon expérience personnelle, mes recherches que mon expertise de coach PNL certifiée.

Bonne écoute 💜
Love

Rise above

On parle souvent d’éveil, de lumière et de conscience… mais qu’arrive-t-il quand l’égo met ses habits spirituels ? Cet épisode est une plongée sans filtre dans les pièges subtils de l’égo spirituel : la comparaison, la supériorité, la fuite de la réalité sous prétexte d’« être au-dessus de tout ».

Je partage mes réflexions, mes expériences et des pistes concrètes pour rester vrai dans ton cheminement, sans te perdre dans les illusions de l’égo.

✨ Si tu sens que ce sujet t’appelle, écoute jusqu’au bout — tu pourrais reconnaître des nuances en toi ou autour de toi.

Bonne écoute 💫
Love, Rise Above

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• Focus Boite Créative — architecture intérieure & inspiration

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Cet épisode est proposé à titre récréatif et éducatif.
Il ne remplace en rien un accompagnement professionnel.
Je suis coach PNL certifiée, je partage autant mon avis personnel, que mes recherches et mes expériences de vie.

Et si scroller était en train de ruiner ton dating life ou ton couple ? 🤯
Dans cet épisode solo, je te parle de la comparaison toxique, des illusions vendues par les réseaux sociaux et de leur impact bien réel sur nos relations amoureuses.

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Bonne écoute !

Love

Rise Above

⚠️ Disclaimer : Je suis coach PNL certifiée. Dans ce podcast, je partage autant mon avis personnel, mes recherches que mes expériences. Cet épisode est destiné à une écoute récréative et éducative et ne remplace en aucun cas un accompagnement professionnel personnalisé.

Derrière chaque vêtement ou maquillage, il y a parfois un masque imposé par la société. Avec Noémie Baron, styliste, on explore comment déconstruire ces standards pour retrouver sa liberté et incarner pleinement son authenticité.

Et si derrière chaque vêtement, chaque maquillage, chaque posture… se cachait un masque façonné par la société ?
Dans cet épisode de Rise Above, je reçois Noémie Baron, styliste, pour une conversation profonde sur les injonctions imposées aux femmes : l’apparence, la perfection, la performance.

Nous explorons ensemble comment ces standards influencent l’identité féminine et comment les déconstruire pour retrouver sa lumière propre.
Un échange vrai et inspirant qui invite à tomber le masque et à incarner pleinement son authenticité.

✨ Pour rejoindre Noémie Baron :
Instagram : @noemi_bbaron
Site web : noemiebaron.com

✨ Pour me rejoindre (Olenny Pelletier) :
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Dans cet épisode spécial, je me confie à cœur ouvert.

Je te raconte mon parcours relationnel, les hauts et les bas, les épreuves qui m’ont marquée et les apprentissages qui m’ont transformée.

Je te présente des parties de moi qui ont évolué.... et aussi ce qui m'a blessé et motivé à guérir.

Je te parle de la rupture avec le père de mes enfants, les troubles alimentaires, ma chirurgie esthétique..

C’est une conversation intime avec moi-même, où je partage sans filtre mes erreurs, mes prises de conscience et le cheminement intérieur qui m’a permis de me libérer de certains schémas.

J’y parle aussi du travail profond que j’ai fait sur moi – entre guérison, pardon, et reconnexion à ma propre valeur. Et le tout, sans tabou. Je crois profondément que le partage peut ouvrir des portes à quelqu'un qui se sent seul...

Un épisode vulnérable, sincère et rempli d’authenticité… dans l’espoir que mon histoire résonne avec la tienne et t’inspire à croire qu’un autre chemin est toujours possible.

Voici un outil qui peut t'aider à poursuivre ta transformation, inspiré de mon parcours ;

-Mon programme — L’amour après le chaosLes inscriptions sont ouvertes et le Early Bird est prolongé jusqu’au 4 septembre 2025. Si tu veux guérir des dynamiques toxiques et reconstruire une base d’amour sain, rejoins-nous ici : https://olennypelletier.com/pages/amour-apres-le-chaos

Un gros merci à nos partenaires;

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• EPN Nutrition — produits de performance & bien-être : epnutrition.ca (code promo Olenny15)

Merci d'être là! Bonne écoute !

Love,

Rise Above

ImportantCeci est un doux rappel que ce podcast est conçu dans l’intention de partager mes connaissances basées sur ma propre expérience et des recherches. À écouter à des fins récréatives et de désir de développement personnel.Il ne remplace en rien un accompagnement professionnel par un intervenant. Je suis coach PNL professionnelle certifiée, je travaille dans un cadre d’intervention de soutien avec des clients qui désirent optimiser leur potentiel.

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✨ Tu mérites le mieux pour toi.

Merci de ta confiance et de ton écoute !Avec amour,Olenny

Dans cet épisode, Léa Fortier, jeune maman et artiste, nous partage avec courage son histoire. Elle témoigne de son parcours face à la violence conjugale, de sa reconstruction et de la force qu’elle a retrouvée pour reprendre sa vie en main.

✨ Un échange inspirant qui rappelle qu’il est toujours possible de se libérer, de renaître et de retrouver l’amour après le chaos.

🔗 Retrouver Léa :
Instagram : @leaphilopop

💜 Découvrir le programme "L’amour après le chaos" :
Un accompagnement de 4 semaines pour guérir des relations toxiques et retrouver ton équilibre intérieur.
👉 https://olennypelletier.com/pages/amour-apres-le-chaos

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Love, Rise above 💫

Après une rupture ou une relation toxique, il est fréquent de porter cette croyance lourde : « Je suis brisé(e). »
Dans cet épisode, je t’invite à plonger au cœur de cette pensée, à comprendre pourquoi elle s’installe, et surtout comment la déconstruire pour retrouver ton pouvoir, ton intégrité et ton élan de vie. 🌱✨

Tu découvriras :

• Pourquoi cette croyance n’est pas la vérité de qui tu es.

• Comment transformer tes blessures en force et en sagesse.

• Des clés concrètes pour te sentir à nouveau entière, confiante et libre d’aimer.

💌 Pour aller plus loin, je t’ai créé le programme L’amour après le chaos, un accompagnement de 4 semaines pour guérir d’une relation difficile et rebâtir ton cœur sur des bases solides. Les inscriptions ouvrent bientôt 👉 olennypelletier.com.

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Love, Rise above 💫

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Quels sont les signes que tu es dans une relation qui t’élève… ou qui te détruit ? Dans cet épisode, je te révèle les green flags à chérir et les red flags à ne jamais ignorer.

💌 Reçois des outils exclusifs en t’abonnant à mon infolettre : olennypelletier.com
💖 Mon programme L’amour après le chaos ouvre le 25 août — l’accompagnement pour guérir d’une relation toxique et renaître.

🙏 Merci à mes partenaires : Focus Boite Créative Instagram | EPN Nutrition epnutrition.ca (code promo : Olenny15)

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✨ Retour en force avec le premier épisode de la nouvelle saison ! ✨
Être hypersensible peut parfois sembler accablant, surtout pendant l’été, où les stimuli sont partout. Mais il est tout à fait possible de vivre cette saison intense tout en préservant ton calme intérieur. I CAN RELATE!!!! Ma propre expérience m'a inspiré à créer ce segment pour toi !

Dans cet épisode, je te guide à travers des astuces simples et efficaces pour vivre pleinement ta sensibilité sans te laisser envahir par trop de bruits, de chaleur ou de foule. Et sache que je suis aussi hypersensible, donc je partage des conseils qui ont vraiment fait leurs preuves pour moi ! 🌸

🔹 Comment gérer les stimuli sans être submergée
🔹 Créer des espaces de calme dans ta journée, même en plein été
🔹 Trouver un équilibre entre tes besoins de tranquillité et les exigences de la saison
🔹 Comment accompagner un hypersensible ou vivre avec lui ? Découvrez les clés pour être un soutien bienveillant tout en respectant les limites de l’autre.

Si tu te reconnais dans cette hypersensibilité, ou si tu souhaites mieux comprendre comment vivre avec un hypersensible, cet épisode t’apportera des outils concrets pour savourer l’été tout en restant ancrée et sereine.

Merci à mes partenaires :

• Focus Boite Créative, ton architecte d’intérieur pour des espaces inspirants. (IG: @focus_boitecreatives)

• EPN Nutrition, ton allié pour la santé et l’équilibre, avec le code promo Olenny15 pour 15% de rabais sur leur site epnutrition.ca.

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Rise above ✨

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Et si le plus grand cadeau de l’été n’était pas dans ce que tu accomplis… mais dans comment tu le vis ? Dans cet épisode doux et inspirant, je te partage mon meilleur conseil pour passer un été profondément nourrissant : apprendre à te détacher du résultat pour enfin goûter pleinement au moment présent.

Comment ralentir sans culpabiliser, accueillir ce qui est, et vibrer avec la vie telle qu’elle se présente ? Ensemble, on plonge dans l’art d’honorer le chemin, d’écouter son rythme intérieur… et de faire de chaque instant une célébration.

Un épisode comme une brise chaude sur la peau. 🌿

🎧 Prête à lâcher prise et à vraiment vivre ton été ? Appuie sur play.

Love,
Rise above

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Le célibat passé 35 ans, ça peut être un vrai défi ! Comment réussir à dater dans un monde où les familles se recomposent et où les normes de relations sont en constante évolution ? Dans cet épisode, on explore les réalités du dating à l'ère des rencontres en ligne, des familles mélangées, et des attentes parfois contradictoires.

Que vous soyez en quête de l’amour véritable ou que vous souhaitiez comprendre les dynamiques des relations modernes, cet épisode vous offrira des clés pour naviguer dans ce monde complexe. Découvrez des conseils pratiques, des témoignages authentiques et des réflexions puissantes pour réussir dans les relations nouvelles après 35 ans.

Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos discussions sur l’amour, la transformation personnelle et les défis contemporains ! 🌟

Un grand merci à mes partenaires :
✨ Focus Boite Créative, pour leurs projets d’architecture d'intérieur inspirants. Découvrez-les sur Instagram.
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Merci pour votre soutien ! 🙏

Bonne écoute

Love

Rise Above

Dans cet épisode, on explore la charge mentale, ce poids invisible qui touche femmes et hommes, souvent dans le silence. Comment reconnaître cette surcharge ? Comment vraiment prendre soin de soi, au-delà des simples pauses, pour préserver son énergie et sa santé mentale ?

Je t’invite à découvrir des clés pour alléger ce fardeau, retrouver ton axe intérieur et te reconnecter à ta vraie nature, dans une approche douce, ancrée et bienveillante.

Un épisode pour tous ceux et celles qui sentent qu’ils se perdent dans le “faire” au détriment de “l’être”.

Love,
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Merci à Boite créative Focus pour la merveilleuse collaboration !

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Merci aussi à Epn nutitrition de leur soutient. Code promo Olenny15 pour votre rabais de 15% sur les commandes en ligne www.epnutrition.ca.

Bonne écoute!

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Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans cette tension intérieure que nous connaissons tous : la peur d’être blessé. Ce réflexe bien humain qui nous pousse à fermer notre cœur pour nous protéger… mais qui, au passage, nous coupe aussi de notre joie, de notre vitalité, de notre capacité à aimer et à recevoir.Je parle de cette dualité entre l’ego, qui cherche à nous séparer, à nous isoler pour survivre, et l’âme, qui cherche à unifier, à nous reconnecter à notre vraie nature, aux autres, à l’amour. Comment reconnaître qui décide de prendre les rennes? Et surtout, comment apprendre à mettre l’ego au service de l’âme, plutôt que de le laisser diriger nos choix depuis la peur ?Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent garder le cœur ouvert, même quand c’est vulnérable. Pour retrouver de l’espace, de la clarté et du courage dans cette danse entre protection et expansion.Parce que la douleur existe... mais la souffrance est optionnelle !Merci à Boite créative Focus pour la merveilleuse collaboration ! Vous pouvez les contacter via instagram !Merci aussi à Epn nutitrition de leur soutient. Code promo Olenny15 pour votre rabais de 15% sur les commandes en ligne www.epnutrition.caBonne écoute!Love Rise Above

Dans cet épisode , je t'invite à plonger dans les coulisses de l’entrepreneuriat avec moi! Aillant 22 ans d'expérience comme entrepreneure ( eh oui 22!!!)j e t'invite à démystifier les croyances populaires et explorer les vérités souvent ignorées du monde des affaires. Ici, tu vas apprendre ; - Des vérités qu'on ne nous dit pas lorsqu'on se lance en affaire!- Des leçons apprises sur le terrain (parfois à la dure aha)- Les angles-morts des entrepreneurs- Les croyances complètements fausses qu'on nous vend à propos de l'entreprenariat!Je t'offrirai alors des conseils pratiques et CONSCIENTS pour ceux qui souhaitent se lancer en business. Découvrez ce que signifie réellement être entrepreneur, au-delà des clichés et des illusions! J'espère que mon expérience t'aidera !Merci à notre partenaire Boîte Créative Focus de soutenir le podcast ! Vous pouvez les suivre sur Instagram et Facebook.Merci également à EPN Nutrition qui se joint à l'équipe de collaborateur ; code promo OLENNY15 pour tous tes suppléments en ligne ! Vous pouvez également les suivre sur tous les réseaux et leur site epnutrition.caBonne écoute et hésite pas à me laisser ton commentaire, j'adore te lire!Pour plus de contenu ou prendre un rendez-vous en coaching www.olennypelletiier.comIG ; olennypelletierFB Olenny PelletierTIK TOK olenny.pelletier.coach Écris-moi tes feedback en commentaire !! J'adore te lire Love Rise Above