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Au cœur du processus d’individuation se trouve le Soi — avec un grand S. Le Soi n’est pas l’ego. L’ego, c’est notre conscience ordinaire, notre sentiment d’être “moi”, notre identité sociale et personnelle. Le Soi, c’est quelque chose de plus vaste, plus profond. C’est le centre et la totalité de la psyché. C’est ce que nous sommes en potentialité, au-delà de nos conditionnements, de nos blessures, de nos rôles.
L’individuation, c’est donc le chemin qui mène de l’ego au Soi. Cela ne veut pas dire que l’ego disparaît, mais qu’il cesse de vouloir tout contrôler. Il s’incline devant une force plus vaste en nous. Il apprend à écouter, à coopérer avec l’inconscient, à se laisser guider par ce centre intérieur.
Souvent, ce processus commence par une crise : une rupture, une perte de sens, une dépression, une maladie, un rêve marquant. Quelque chose vient troubler la surface de notre vie, et nous pousse à nous retourner vers l’intérieur. Ce n’est pas confortable. Cela demande du courage, de la patience, de la sincérité. Mais c’est là que commence le véritable chemin.
Le rôle des symboles et des rêves
Tout au long de l’individuation, l’inconscient communique avec nous à travers des symboles, en particulier dans les rêves. Jung considérait les rêves comme des messages venant du Soi,
Le fruit de ce processus, ce n’est pas la perfection, ni une vie sans conflits. C’est une plus grande authenticité. Une capacité à être vrai, à se connaître, à faire des choix qui nous ressemblent.
Cela implique aussi une forme de solitude, non pas au sens d’un isolement, mais d’une fidélité à soi. Car individuer, c’est parfois s’éloigner de ce que les autres attendent de nous. C’est sortir des normes, des étiquettes, des rôles imposés. C’est oser être soi, même si cela dérange.
Mais c’est aussi là que naît la vraie relation à l’autre. Car tant que nous projetons sur les autres nos ombres, nos blessures, nos archétypes non intégrés, nous ne les voyons pas vraiment. Nous ne les aimons pas pour ce qu’ils sont, mais pour ce qu’ils représentent. L’individuation nous rend capables d’aimer plus librement, plus profondément.
Il est important aussi de préciser ce que l’individuation n’est pas.
Ce n’est pas un chemin purement intellectuel ou spirituel. Ce n’est pas un idéal à atteindre, ni une élévation qui nous couperait de la réalité. C’est un processus incarné, concret, ancré dans la vie quotidienne, dans nos relations, nos émotions, nos décisions.
Ce n’est pas non plus un processus linéaire. Il y a des allers-retours, des régressions, des phases d’obscurité et d’émergence. Parfois on croit avoir compris, puis une nouvelle couche se révèle. C’est normal. L’individuation est un chemin vivant.
Et surtout, ce n’est pas un chemin solitaire. Bien qu’il soit profondément personnel, ce processus peut être soutenu par la thérapie, les rencontres, l’art, la nature, la méditation, la lecture. Toute forme d’écoute intérieure peut être une aide précieuse.
Conclusion : un chemin de transformation
En résumé, le processus d’individuation, c’est le chemin par lequel nous devenons qui nous sommes vraiment. C’est une transformation intérieure qui nous rend plus libres, plus conscients, plus en paix avec nous-mêmes.
C’est un chemin exigeant, mais profondément humain. Il ne promet pas le bonheur immédiat, mais une forme de vérité intérieure, d’unité retrouvée. Et cela, c’est peut-être ce que nous pouvons espérer de plus précieux dans une vie.
Alors, si vous sentez en vous l’appel à mieux vous connaître, à explorer vos profondeurs, à écouter ce qui chuchote dans vos rêves et vos silences, c’est peut-être que le processus d’individuation a déjà commencé en vous.
Prenez-le comme un compagnonnage, une quête, une danse entre la lumière et l’ombre. Et surtout, avancez avec bienveillance, patience et curiosité. Car derrière les apparences, il y a un être unique qui cherche à se révéler. Cet être, c'est vous
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Passer de la survie à la vie
Bienvenue dans reprendre le pouvoir de sa Life.
Aujourd’hui je vais aborder le vaste sujet de comment on passe de la survie à la vie.
Il fait référence à une étape clé du phénomène de décompensation, phénomène qui décrit une ouverture progressive de conscience dans laquelle vous êtes poussé à lâcher tout ce qui correspond à votre ancienne identité, ancienne vie pour suivre une autre voie celle de votre âme comme ça a été le cas pour moi.
Si vous me suivez c’est une vous êtes probablement en train de vous posez des questions existentielles sur pourquoi je vis ceci ou cela, n’y a t il pas une autre voie ou vous vivez ce phénomène de décompensation.
Je ne vous parle ici que de choses vécues et expérimentées, des concepts que j’ai pu Lire, apprendre et vivre.
Il ne s’agit néanmoins que de ma propre expérience et je vous invite à faire de même, c’est à dire à expérimenter dans votre propre vie pour vous en donner la preuve.
Quand on a vécu des traumas qui nous ont habitué à une certaine insécurité depuis petit, notre système nerveux s’est habitué à vivre sous tension.
On a appris que la vie est une bataille, que l’on doit lutter pour exister. On a appris à vivre avec cette tension interne comme faisant partie intégrante de notre vie.
Cette tension paradoxalement peut nous faire nous sentir vivant.
On vit avec sans s’en rendre compte, on peut même être amené à la rechercher de manière inconsciente pour sentir qu’on existe.
Ce stress, cette anxiété latente, fait partie de nous. C’est comme une addiction, comme un pote de galère qu’on ne veut pas lâcher.
Cela fait suite à des traumas répétés qui nous ont mis en état d’hyper vigilance. C’est à dire que notre système nerveux se met en alerte au moindre signal de potentiel danger.
L’anxiété qui en découle réagit en une seconde pour nous protéger de revivre un évènement douloureux pour nous éviter de tomber de haut. Surtout ne pas subir un désarroi inattendu.
Cette hyper vigilance crée un hyper contrôle. Tout maîtriser, tout contrôler pour gérer et se protéger.
Ce sytème peut nous créer des insomnies, des maux de têtes, et tout un tas de conséquences physiques car nous fatiguons notre corps en étant sur le qui vive à chaque seconde.
Nous bloquons l’ouverture à des possibilités ou des cadeaux de la vie car nous sommes obsédés par ce qui pourrait nous arriver. Nous ne voulons pas être pris de court et nous pensons que tout ce qui pourrait nous arriver de surprenant sera forcément négatif. On nourrit ce sytème en lui donnant à bouffer.
Dans ces cas là, nous bloquons la vie et nous restons fidèles à notre corps de souffrance car c’est ce que nous connaissons.
Nous en perdons la lucidité et nous voyons tout sous le prisme d’un soldat prêt à se battre.
On peut le recouper avec la position de victime du triangle de Karman Victime / bourreau / sauveur
Tout va nous apparaître comme une agression contre nous. La vie ne fait que nous agresser alors nous devons être prêt à se défendre.
Nous finissons presque à nous attacher à se sytème et à l’attirer tellement nous croyons que c’est ça la vie.
Au bout du compte, la vie peut nous sembler plate sans cette tension intérieure, on s’ennuie quand tout est paisible.
Dans un processus d’évolution, qu’on le veuille ou non, on est poussé à faire face à ce fonctionnement et à voir à quel point il régit notre vie, à quel point on lui a laissé les manettes, et c’est souvent cette perception qui nous a conduit à rechercher inconsciemment des situations de confrontation, d’opposition pour revivre cette tension, pour nourrir ce besoin de sentir vivant.
Dans ce processus évolutif, Notre âme a crée une ouverture de conscience qui nous montre un autre chemin. Celui d’une paix intérieure qui prend le relai et nous amène à vivre notre vie en laissant notre âme nous guider vers cette paix, à vivre les évènements de notre vie en se référant à la Voie du milieu.
Pour prendre rdv avec moi, vous trouverez toutes les informations sur mon activité de coach et de guérisseuse sur mon site internet www.geraldinecanis.com
Dans cet épisode, Coach Géraldine et Céline explorent des thèmes profonds liés à la pleine lune de scorpion, l'importance de la libération émotionnelle, et comment ces éléments influencent notre quête de sens dans le travail et l'éducation des enfants. Ils discutent également de la notion de flow chez les athlètes et de la responsabilité personnelle dans la recherche de l'amour. Cette conversation explore les thèmes de l'authenticité, de l'amour de soi, et de la manière dont ces éléments influencent nos relations et notre perception de nous-mêmes. Les intervenants discutent de la comparaison avec les autres, des émotions, et de l'impact de la consommation sur notre bien-être. Ils abordent également l'importance de se reconnecter à son identité et à son âme pour un épanouissement personnel.Réserver une séance: https://www.geraldinecanis.com/
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Titre : L'impact de la libération des blocages émotionnels des parents sur les enfants
Bonjour à tous,
Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet essentiel, souvent sous-estimé, mais qui joue un rôle fondamental dans le développement des enfants : l'impact de la libération des blocages émotionnels des parents.
Nous savons tous que les émotions parentales peuvent influencer le bien-être et le développement de leurs enfants. Imaginez un instant une mère ou un père qui porte en lui des blessures émotionnelles non résolues, des peurs ou des croyances limitantes. Ces émotions non exprimées peuvent créer une ambiance pesante à la maison, générant du stress et un sentiment d'insécurité chez l'enfant.
Lorsqu'un parent parvient à libérer ces blocages émotionnels, une transformation incroyable peut se produire. En travaillant sur soi, un parent commence à créer un environnement familial sain, où l'authenticité, l'amour et la compréhension prévalent. Cela permet non seulement au parent de guérir, mais aussi à l'enfant de s'épanouir.
Les enfants observent constamment les réactions et les comportements de leurs parents. Un parent qui libère ses émotions négatives enseigne à son enfant l'importance de l'expression émotionnelle, de la résilience et de la gestion des conflits. En voyant un parent faire face à ses peurs et à ses blessures, l'enfant apprend qu'il est normal de ressentir des émotions et qu'il est possible de les surmonter.
Cette libération favorise également une communication ouverte. Les enfants se sentent plus à l'aise pour exprimer leurs propres émotions, ce qui renforce leur confiance en eux et leur capacité à établir des relations saines à l'avenir. Ils grandissent en ayant des outils pour gérer leurs propres blocages émotionnels, étant ainsi mieux préparés à affronter les défis de la vie.
En conclusion, la libération des blocages émotionnels des parents a un impact profond et durable sur leurs enfants. En travaillant sur eux-mêmes, les parents peuvent non seulement guérir leurs propres blessures, mais aussi offrir à leurs enfants un héritage d'amour, de compréhension et de résilience. Ensemble, nous pouvons créer des générations futures plus conscientes et épanouies.
Merci de votre attention, et n'oublions jamais l'importance de prendre soin de notre monde intérieur pour le bien des plus jeunes.
Dans cet épisode, Celine et sa soeur Coach Géraldine explorent les énergies actuelles et leur impact sur notre quotidien. Elles discutent de la nécessité de désintoxication énergétique, de l'importance de l'authenticité et de la vulnérabilité dans un monde en mutation, ainsi que des défis rencontrés dans le milieu professionnel. Elles abordent également des modèles d'entreprises libérées, la responsabilité au travail, et la place de l'hypersensibilité dans nos vies. Enfin, elles partagent des réflexions sur la famille, les rôles et le sens de l'existence, tout en encourageant les auditeurs à se poser des questions essentielles sur leur vie.
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L'inévitable retour a soi
Ça ne peut pas parler à tout le monde
Vous savez que j'aime vous partager des expériences vécues
Et là il s'agit de décrire une phase de transition de vie, entre 2 carrières, entre 2 chapitres de vie qui nous plonge dans un flou, ou toutes nos démarches ne donnent rien, ou tout ce qu'on essaie de mettre en place n'aboutit pas. Cela peut toucher une ou toutes les sphères de votre vie.
Dans cet épisode, les hôtes discutent des énergies actuelles et de leur impact sur notre vie. Elles explorent les thèmes de la transformation personnelle, de l'exploration de soi, de la technologie et de la créativité à l'ère de l'IA. Ils soulignent l'importance de l'introspection et de la réceptivité pour accueillir les changements et les opportunités dans nos vies. Cette conversation aborde les nouvelles tendances de consommation, notamment le mouvement Soberchella, qui encourage les jeunes à éviter l'alcool lors des festivals. Les hôtes discutent des alternatives à l'alcool, de la culpabilisation des consommateurs et de la nécessité de reconnaître les voix des victimes dans la société actuelle. Elles soulignent l'importance de la responsabilité individuelle tout en critiquant les lobbies qui manipulent les perceptions sociales.
Dans cet épisode, Coach Géraldine et sa soeur Céline explorent les énergies du moment, l'importance de l'ancrage et de l'évolution personnelle, ainsi que la communication et la gestion des émotions. Elles discutent de la sensibilité, de la confiance en soi, et de l'impact des mots dans les relations. La conversation aborde également des réflexions sur le pouvoir, la société, et l'importance de la solidarité au travail. Enfin, Elles évoquent les nouvelles technologies et leur potentiel pour améliorer la communication, même avec les animaux.
Dans cet épisode, Coach Géraldine et Céline explorent les énergies actuelles et leur impact sur notre évolution personnelle. Elles discutent de l'importance de lâcher prise, de faire confiance à sa voix intérieure, et de l'importance d'un entourage bienveillant. Elles abordent également le pouvoir de choix et de résilience, ainsi que l'expérimentation dans la vie professionnelle et la nécessité de comprendre les valeurs de l'entreprise dans laquelle on évolue. Dans cette conversation, Coach Geraldine et Celine explorent des thèmes variés autour du coaching, de l'éthique, de la simplification de la vie, et de l'importance de l'accompagnement. Elles discutent de la nécessité de se connaître pour faire des choix éclairés, de l'impact des nouvelles méthodes de coaching sur le bien-être, et de la redéfinition du travail dans un monde moderne. Elles soulignent également l'importance de l'humanité et de la connexion dans un monde souvent isolant.
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Introduction
Bienvenue à cet audio dédié aux entrepreneurs, dirigeants, artisans et artistes. Aujourd’hui, nous allons plonger dans un sujet essentiel : la nécessité de suivre ses valeurs profondes. Dans un monde en constante évolution, où la pression pour réussir peut souvent nous éloigner de nos véritables aspirations, il est crucial de se rappeler pourquoi nous avons commencé notre parcours.
L'importance des valeurs
Les valeurs sont les fondements qui guident nos décisions et nos actions. Elles définissent qui nous sommes et ce que nous représentons. Que vous dirigiez une entreprise, que vous soyez un artisan créatif ou un artiste, vos valeurs sont votre boussole personnelle. Elles vous permettent de naviguer dans un environnement souvent tumultueux, de rester centré et fidèle à vous-même.
La passion comme moteur
Lorsque nous agissons en accord avec nos valeurs, notre passion s’éveille. Pour les entrepreneurs, cela peut se traduire par la création de produits ou de services qui résonnent véritablement avec leur vision. Pour les artisans et les artistes, cela signifie créer des œuvres qui reflètent leur authenticité. La passion devient alors un moteur puissant, inspirant non seulement nous-mêmes mais aussi ceux qui nous entourent.
Le risque de se perdre
Cependant, dans notre quête du succès, il est facile de se perdre. Les attentes extérieures, les besoins du marché et même la concurrence peuvent nous pousser à faire des choix qui s'éloignent de nos valeurs. Cela peut engendrer un déséquilibre, une insatisfaction, et à long terme, un sentiment de vide. Il est donc vital de faire une pause, de réfléchir et de se reconnecter à ce qui nous tient à cœur.
Exercer une écoute intérieure
Prendre le temps d'exercer une écoute intérieure est fondamental. Qu’est-ce qui résonne avec vous ? Quelles causes vous passionnent vraiment ? En tant qu’entrepreneurs ou créateurs, le succès tangible est important, mais le succès personnel l'est tout autant. Écoutez votre voix intérieure ; elle sait ce qui est juste pour vous.
Alignement entre actions et valeurs
Lorsque vous commencez à aligner vos actions avec vos valeurs, une transformation s’opère. Vous commencez à opérer non pas par obligation, mais par choix éclairé. Chaque projet, chaque pièce de travail ou chaque interaction devient non seulement un moyen de gagner votre vie, mais aussi une expression de qui vous êtes vraiment. Ce alignement vous permettra de construire des relations plus authentiques avec vos clients, partenaires et collaborateurs.
Le pouvoir de l'authenticité
L'authenticité attire des personnes qui partagent vos valeurs, ce qui crée un écosystème positif autour de vous. Cela peut aussi ouvrir des portes inattendues et des opportunités. En étant fidèle à vous-même, vous inspirez les autres à faire de même. C’est un cadeau que vous offrez non seulement à vous-même, mais aussi à votre communauté.
Conclusion
En conclusion, que vous soyez un entrepreneur, un dirigeant, un artisan ou un artiste, rappelez-vous toujours de l'importance de suivre vos valeurs profondes. Elles sont les piliers de votre succès durable et de votre épanouissement personnel. Prenez le temps de vous reconnecter à celles-ci, alignez vos actions avec ce qui vous anime, et laissez votre authenticité briller. Vous vous découvrirez plus fort, plus résilient et prêt à relever tous les défis qui se présentent à vous.
Merci d’avoir écouté cet audio. Allez de l’avant avec confiance et passion, et que vos valeurs vous guident sur votre chemin.
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N'hésitez pas à personnaliser ce texte selon votre style et vos préférences, en ajoutant des anecdotes ou des exemples personnels pour le rendre encore plus engageant.
Dans cette conversation, Coach Géraldine et sa soeur Céline explorent les changements énergétiques et intérieurs que chacun peut ressentir, notamment en lien avec la rétrogradation de Mercure. Elles discutent de l'importance d'accueillir le renouveau et d'expérimenter de nouvelles facettes de soi-même, tout en soulignant l'importance du feedback dans la vie personnelle et professionnelle. Les émotions et le jugement social sont également abordés, ainsi que les incertitudes économiques et sociopolitiques actuelles. Enfin, Elles insistent sur la nécessité de revenir à l'essentiel et de trouver un but de vie qui ne soit pas uniquement lié à des considérations matérielles. Cette conversation aborde la nécessité de réévaluer nos croyances et valeurs à la lumière des avancées technologiques, notamment l'intelligence artificielle (IA). Les intervenants discutent de l'importance d'intégrer l'IA dans nos vies tout en maintenant un sens critique et éthique. Ils soulignent également la nécessité de redéfinir nos priorités et de réfléchir à ce qui constitue notre humanité face à ces changements.
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Créativité : exprimer des idées , des concepts, des ressentis à travers des activités. Faire passer l'invisible au visible
La créativité n'est pas réservée aux artistes. Elle se manifeste à travers chaque être humain à travers des activités qui laissent la place à l'imaginaire.
La danse, la musique, la peinture, l'écriture, le chant, la sculpture, la déco, la photo, la cuisine. Contrairement à certaines idées reçues, on peur exprimer notre créativité dans beaucoup d'autres sphères , tant qu'on se l'y autorise. Il s'agit d'exprimer une sensibilité, une vision, un ressenti à travers la vie. Ça peut être une manière de s'habiller, de s'exprimer etc...
Il arrive que nos expériences de vie nous y aient empêcher pendant longtemps, lorsqu'il nous a fallu endosser des responsabilités pro ou perso et qu'on ait inconsciemment perdu le fil de cette créativité.
C'est souvent quand survient un vide dans nos vies, qu'une place est faite que l'on peut reconnecter avec cette connexion avec notre âme. Cela demande un peu de temps pour reconnecter avec cette partie de nous enfouie.
Il s'agit de l'envisager sans enjeux ni pression de ce que les autres vont penser mais plutôt comme un espace d'expression libre qui nous apprend à découvrir des facettes non explorées.
Pour développer cette créativité, laisser place au vide, marcher en forêt, méditer, se mettre en état de réceptivité et d'accueil sans contrôle de ce qui émergera.
Soyez indulgent avec vos créations
Accepter de changer d'avis, de modifier, d'effacer, de recommencer, accepter de modifier une création en cours pour lui permettre d'atteindre son plein potentiel, c'est cette liberté de changer qui a nourrit beaucoup de grandes œuvres.
Si votre travail vous permet d'exprimer votre créativité, super et si ce n'est pas le cas, qu'est-ce qui vous empêche de le faire en dehors ? La création n'est pas toujours source de revenu mais aura au moins le mérite de vous autoriser à exprimer cette créativité en vous.
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Introduction : Préparer le Terrain
Avant d'entamer une discussion délicate, il est essentiel de bien se préparer. Prenez un moment pour réfléchir à vos objectifs. Que souhaitez-vous accomplir grâce à cette conversation ? Identifiez les points clés que vous devez aborder et envisagez les réactions possibles de votre interlocuteur.
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1. Sélectionnez le Bon Moment et le Bon Lieu
La première étape pour réussir une discussion délicate est de choisir le moment et l’endroit appropriés. Recherchez un moment où votre interlocuteur est disponible et d’humeur réceptive. Un cadre calme et privé peut également favoriser un échange constructif.
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2. Adoptez Une Attitude Ouverte et Empathique
Lors de la conversation, adoptez une attitude d’écoute active. Exprimez votre compréhension des sentiments de l’autre personne : “Je comprends que cela puisse être difficile à entendre.” Cela crée un climat de confiance et montre que vous vous souciez de leur perspective.
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3. Soyez Clair et Direct
Abordez le sujet de manière directe, mais respectueuse. Utilisez des "je" pour exprimer vos sentiments sans blâmer. Par exemple : “Je ressens une inquiétude concernant…”, plutôt que “Tu ne fais jamais attention à…”. Cela minimise la défense et favorise un dialogue ouvert.
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4. Cherchez des Solutions Ensemble
Transformez la discussion en une opportunité de résolution. Invitez votre interlocuteur à partager ses idées sur la manière de progresser. Par exemple : “Comment pourrions-nous aborder ce problème ensemble ?” Cela montre que vous êtes prêt à collaborer plutôt que de simplement énoncer des plaintes.
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5. Terminez sur une Note Positive
Clore la conversation sur une note constructive est essentiel. Récapitulez les points convenus et exprimez votre espoir pour l'avenir : “Je suis convaincu que nous pouvons surmonter cela ensemble et améliorer notre collaboration.” Cela laisse place à des interactions futures plus positives.
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Conclusion : Suivi et Réflexion
Après la discussion, faites un suivi pour montrer que vous appréciez l’échange. Réfléchissez également sur votre propre performance lors de la conversation : Qu'est-ce qui a bien fonctionné ? Qu'est-ce qui pourrait être amélioré ? Le développement de vos compétences en communication est un processus continu.
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Avec ces étapes en tête, vous serez mieux équipé pour aborder des discussions délicates au travail, renforçant ainsi vos relations professionnelles et votre environnement de travail.
Dans cet épisode du podcast, Coach Géraldine et Céline explorent les énergies actuelles et leur impact sur divers aspects de la vie, y compris le travail, les relations et l'éveil de conscience. Elles discutent des changements sociétaux provoqués par l'IA, des défis émotionnels liés aux croyances limitantes, et de l'importance de la réciprocité dans les relations. Le podcast se termine par une réflexion sur les énergies de deuil et leur signification dans le processus de transformation personnelle.
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Trouver l'équilibre dans des relations conflictuelles est un défi que beaucoup d'entre nous doivent relever au cours de leur vie. Les conflits peuvent surgir pour diverses raisons : des malentendus, des attentes divergentes ou encore des personnalités incompatibles. Dans ce contexte, il est essentiel de naviguer à travers nos émotions tout en préservant notre intégrité et en respectant nos limites. Un des premiers pas pour atteindre cet équilibre consiste à reconnaître et à lâcher les barrières de protection que nous avons mises en place.
Ces barrières, souvent construites par le passé en réponse à des blessures émotionnelles, peuvent prendre diverses formes : la méfiance, l’évitement ou encore la colère. Elles servent souvent de mécanismes de défense, nous protégeant d’éventuelles souffrances. Cependant, dans des relations conflictuelles, ces protections peuvent devenir des obstacles. Elles limitent notre capacité à communiquer efficacement et à comprendre l’autre. Pour avancer, il est donc crucial d’identifier ces barrières et de prendre la décision consciente de les relâcher. Cela ne signifie pas que l’on doit ignorer ses émotions ou ses besoins, mais plutôt que l’on choisit d’aborder la situation avec ouverture et vulnérabilité.
Reconnaître ses propres émotions joue un rôle fondamental dans ce processus. Prendre le temps de s’arrêter et de réfléchir à ce que l’on ressent permet de mieux comprendre ses réactions face aux conflits. Lorsque nous sommes en paix avec nos émotions, nous sommes plus aptes à répondre de manière constructive, plutôt qu'à réagir sur le coup de l'énervement. Cela implique d'accepter ses sentiments comme une partie intégrante de notre expérience, sans les juger. Par exemple, ressentir de la tristesse ou de la colère face à un désaccord n’est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un indicateur de ce qui est important pour nous.
Une fois que l’on a fait le travail intérieur nécessaire pour lâcher ces barrières, il devient essentiel d’établir des limites claires. Les limites ne sont pas des murs, mais des lignes de sécurité que nous traçons pour protéger notre bien-être tout en maintenant des relations saines. Établir des limites implique de communiquer nos besoins et nos attentes de manière assertive. Par exemple, si une personne dans une relation nous traite de manière irrespectueuse, il est important de lui faire savoir que ce comportement n’est pas acceptable pour nous. Cela demande du courage et une bonne dose de confiance en soi, mais c'est une étape incontournable pour être respecté.
Il est également crucial de pratiquer l’écoute active lors des échanges difficiles. Écouter véritablement l’autre, sans préparer sa réponse en même temps, permet de créer un espace de dialogue où chacun se sent entendu et respecté. Cela peut souvent désamorcer des tensions et ouvrir la voie à une meilleure compréhension mutuelle.
Enfin, il est important de se rappeler que l'équilibre dans les relations conflictuelles ne se construit pas du jour au lendemain. C'est un processus continu qui demande patience, travail sur soi et parfois des ajustements. Être dédié à l'amélioration de nos relations et à la mise en place de limites saines est une preuve d'amour envers soi-même et envers les autres. En lâchant les barrières de protection et en posant des limites claires, nous favorisons un environnement où le respect mutuel peut fleurir, permettant ainsi d’atteindre l'équilibre tant recherché.
Comment traverser les zones de turbulences actuelles ?
En ce moment on parle de montée vibratoire de la terre , l’énergie de vie et d’amour sur terre s’intensifie. Cela se traduit par des remontées de tout ce qui nous limite, ne nous sert plus pour accueillir des comportements, des relations, des jobs qui nous correspondent plus.
On peut se sentir perdu, en bouillonnement, en colère, en stress.
Ne résistez plus
Lâcher ce qui ne vous correspond plus et osez accueillir vos émotions refoulées.
Quelles sont elles ?
Nommez les, ecrivez les pour les identifier clairement
Qu’ont-elles à vous apprendre ?
Là ou résident encore des peurs, ne sont elles pas là pour vous montrer le chemin de ce que vous pouvez dépasser pour être plus en harmonie, dans l’amour et dans l’acceptation de qui vous êtes au fond.
Sachez que vous n’êtes pas seul, et que nous sommes nombreux à vivre ces transformations profondes qui nous challenge à nous révéler à nous mêmes ainsi qu’au monde pour inspirer ceux qui le souhaitent à oser être soi même.
Les symptômes peuvent être physique, psychiques
Alors si vous traverser des zones de doutes et d’anxiété qui rejaillissent, demandez vous
En quoi ce doute est-il porteur d’un message ?
Imaginez que vous avez dépassé ce doute ou cette peur.
Comment vous sentiriez vous ?
Vous rappelez vous avoir déjà dépasser des peurs profondes ? Qu’est ce que cela vous a-t-il apporté ?
Et si ces doutes ou ces peurs représentaient la direction que votre cœur a choisi de prendre mais que votre mental refuse de voir.
Y a-t-il des décisions, des choix que vous n’osez pas prendre pour être vraiment en alignement avec votre coeur ?
Faites vous aider, Entourez vous pour traverser ces situations.
Si vous avez besoin d'un accompagnement adapté, rdv sur mon site web :
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Faire taire la voix intérieure de l'auto sabotage
### Podcast : Reprendre le pouvoir de sa Life
#### Épisode : Faire taire la voix intérieure qui nous auto-sabote
Introduction (5 minutes)
- Présentation de l'épisode : Annonce du thème sur l'auto-sabotage et les mécanismes de la voix intérieure.
- Brève définition de l'auto-sabotage et son impact sur notre vie personnelle et professionnelle.
- Introduction personnelle ou anecdote qui illustre comment l'auto-sabotage a affecté votre parcours.
Segment 1 : Comprendre l'auto-sabotage (10 minutes)
- Discussion sur la voix intérieure :
- Qu'est-ce que cette voix intérieure qui nous critique et nous décourage ?
- Origins de cette voix : expériences passées, traumas, pression sociale, etc.
- Raisons derrière l'auto-sabotage :
- Peur de l'échec ou du succès.
- Manque de confiance en soi.
- Besoin de rester dans sa zone de confort.
Segment 2 : Identifier les schémas de pensée négatifs (10 minutes)
- Techniques d’identification :
- Exemples de situations où l'auto-sabotage se manifeste (procrastination, hésitation, perfectionnisme).
- Exercice de réflexion : poser des questions pour déceler les pensées négatives (Qu'est-ce qui me freine ? Quelles croyances ai-je sur moi-même ?).
- Invitation à faire un journal :
- Tenir un journal pour noter ses pensées et les moments où l'auto-sabotage se manifeste.
Segment 3 : Éteindre la voix intérieure (10 minutes)
- Techniques pratiques :
- Affirmations positives : comment créer des affirmations qui contrent la voix négative.
- Mindfulness et méditation : pratiques pour prendre conscience de ses pensées sans jugement.
- Recadrage cognitif : transformer les pensées négatives en pensées positives.
- Témoignages et conseils :
- Mettre en avant des histoires de personnes ayant réussi à surmonter leur voix intérieure, avec des citations inspirantes.
Segment 4 : Établir des nouveaux schémas de pensée (10 minutes)
- Création d’un dialogue intérieur positif :
- Exercices pour remplacer les pensées négatives par des pensées encourageantes.
- Encouragement à pratiquer la compassion envers soi-même.
- Importance de l’entourage :
- Comment choisir des personnes qui soutiennent notre démarche de changement et qui forment un environnement positif.
Conclusion (5 minutes)
- Résumé des points clés abordés dans l'épisode.
- Invitation à l'action : défi à réaliser dans la semaine pour contrer l'auto-sabotage (ex. : noter chaque jour trois pensées positives).
- Encouragement à partager ses expériences et à interagir sur les réseaux sociaux du podcast.
- Annonce du prochain épisode et remerciements.
Bonus (optionnel, 5 minutes)
- Une section où vous pourriez intégrer une méditation guidée rapide ou des affirmations positives, permettant aux auditeurs de partir sur une note inspirante et constructive.
Cette structure permettra d'aborder le sujet de manière complète, engageante et pratique, incitant vos auditeurs à reprendre le contrôle de leur vie en apaisant leur voix intérieure.
J'ai créé ceci avec ChatBox. Tu peux en faire autant ! Télécharge l'application ici : https://api.florate.io/refer/d40b3c
Écoute et tu verras de quoi ça parle