Bienvenue au refuge de la nuit, le podcast qui vous emmène vers un sommeil réparateur et une relaxation profonde. Je suis Justine Engels, et je suis ravi de vous accompagner.
Plongez dans une expérience immersive où la nature en hiver se transforme en une symphonie enchanteresse pour apaiser votre esprit et raviver votre âme. La “Méditation Hivernale” vous emporte dans un voyage intérieur, guidé par la quiétude de la saison et la beauté glacée de l’hiver.
Méditation de la Présence et de l'Être
Description de la Méditation :
Cette méditation est une invitation à plonger dans la simplicité de l'existence, à s'éloigner du tumulte de la pensée quotidienne et à trouver la paix intérieure.
Durée : Il s'agit d'une méditation courte, idéale pour les débutants et ceux qui ont des emplois du temps chargés. Vous n'avez besoin que de cinq minutes à trois moments différents de votre journée.
Position : Cette méditation n'exige pas de posture spécifique. Vous pouvez vous asseoir confortablement ou rester debout, les yeux ouverts.
Étapes clés : La méditation consiste à être simplement conscient de votre existence, sans vous impliquer dans d'autres pensées, sensations ou distractions. Vous vous concentrez sur le sentiment primaire de "j'existe" et restez conscient de cet état d'être. Même lorsque des pensées surviennent, vous ne vous y accrochez pas, mais les observez simplement.
Résultats attendus : En pratiquant cette méditation régulièrement, vous commencerez à ressentir que le rythme de vos pensées ralentit, et vous revenez à un espace de calme intérieur. Cela vous aide à nettoyer le mental, à réduire le stress et à vous reconnecter à la paix intérieure.
Avantages : Cette méditation est accessible à tous, quelle que soit votre expérience en méditation. Elle vous permet de vous recentrer dans le moment présent, de prendre du recul par rapport aux agitations de la vie quotidienne, et de cultiver la conscience de votre propre existence.
Conseils : Il est recommandé de pratiquer cette méditation pendant cinq minutes à trois moments différents de la journée : au réveil, à l'heure du déjeuner et avant de se coucher. La pratique régulière et consciente est encouragée.
Disponibilité : Vous pouvez accéder à cette méditation gratuitement sur le podcast "Refuge de la Nuit" et la chaîne YouTube "Engels Justine" et sur mon site internet format .mp3 https://engelsjustine.com/produit/meditation-de-la-presence-et-de-letre/
Bienvenue au refuge de la nuit, le podcast qui vous emmène vers un sommeil réparateur et une relaxation profonde. Je suis Justine Engels, et je suis ravi de vous accompagner.
"Vers la découverte de mon âme" est une méditation guidée conçue pour vous aider à vous détendre profondément, à vous reconnecter à votre essence intérieure et à établir une harmonie avec les forces de la nature. Pour commencer, installez-vous confortablement dans un endroit calme, fermez doucement les yeux et prenez une profonde inspiration.
Cette méditation vous guide à travers une série d'étapes pour vous aider à vous détendre, à vous ancrer dans la terre, à vous connecter à l'air, à l'eau et à la lumière du soleil, et à ressentir une profonde harmonie avec le monde qui vous entoure. Vous pouvez utiliser cette méditation chaque fois que vous avez besoin de vous reconnecter à votre âme et de trouver la paix intérieure. Elle vous aide à vous sentir plus enraciné(e) et en harmonie avec l'univers.
Vous pouvez retrouver d'autres relaxations en ligne et vous les procurer, contribuant ainsi à soutenir mon travail en suivant ce lien : https://engelsjustine.com/categorie-produit/relaxation/
Bienvenue au refuge de la nuit, le podcast qui vous emmène vers un sommeil réparateur et une relaxation profonde. Je suis Justine Engels, et je suis ravi de vous accompagner.
Bienvenue au refuge de la nuit, le podcast qui vous emmène vers un sommeil réparateur et une relaxation profonde. Je suis Justine Engels, et je suis ravi de vous accompagner.
La séance commence par une induction, où vous prendrez conscience de votre corps et laisserez vos muscles se relâcher. Ensuite, vous serez guidé dans une visualisation où vous contemplerez les étoiles dans un ciel nocturne, reconnaissant les constellations et la beauté céleste. Vous vous installerez confortablement près d’un feu de camp, ressentant la chaleur et le crépitement du bois. Vous profiterez du calme de la nuit, des sons apaisants de la nature et de l’harmonie du paysage.
Vous pouvez retrouver cette relaxation en ligne et vous la procurer, contribuant ainsi à soutenir mon travail en suivant ce lien : https://engelsjustine.com/produit/relaxation-le-campement-montagne/
Bienvenue au refuge de la nuit, le podcast qui vous emmène vers un sommeil réparateur et une relaxation profonde. Je suis Justine Engels, et je suis ravi de vous accompagner.
Dans cette relaxation la nuit vous recouvre d’un ciel étoilés puis, visualisez-vous descendre un escalier vers le lac étincelant. Imaginez-vous entrer dans ses eaux régénératrices, ressentant la chaleur apaisante et la légèreté de votre corps flottant sur la surface. Laissez-vous porter par cette sensation de détente profonde, laissant tous vos soucis se dissiper.
Vous pouvez retrouver cette relaxation en ligne et vous la procurer et ainsi contribuer à soutenir mon travail au lien suivant :
https://engelsjustine.com/produit/relaxation-sommeil-ciel-etoiles/