🎙️ Několikanásobný juniorský mistr světa v rychlobruslení, držitel juniorského světového rekordu na 5 000 m a 10 000 m, některými svými výkony překonal i české rekordy mezi dospělými. Tak pokud ještě nevíte, prozradíme vám, že další host podcastu Bez (k)řečí a náš nový ambasador je Metoděj Jílek. Metoděje již dnes přirovnávají novináři a odborníci k Martině Sáblíkové. A my jsme si s ním povídali nejen o jeho vizích, ale hlavně o jeho tréninku a jak se náročné tréninkové jednotky d...

RNDr. Pavel Suchánek je uznávaným sportovním nutričním terapeutem. Obvzlášť jeho práce se sportujícími dětmi je velmi ceněná, a proto jsme rádi, že přijal pozvání do našeho podcastu Bez (k)řečí. A o čem naše povídání bylo? Zjišťovali jsme, jaká jsou pravidla pro zdravé a udržitelné stravování, jak nahlížet na děti, které si jdou občas zasportovat a na ty, které sportují téměř denně, kdy je vhodný čas zařadit u nich suplementaci, jestli jsou pro mladé sportovce vhodné proteinové ná...

Dva roky jsme oficiálními výživovými partnery Českého biatlonu a přesně takovou dobu nás tankuje Michal Krčmář. Loni se stal dokonce naším ambasadorem a právě proto jsme si ho pozvali do našeho podcastu Bez (k)řečí. Michal v něm mluví o tom, co mu nejvíc chutná a co ho vždy nakopne. Jak řeší stravu v sezóně a mimo ní. A také nám přiznává, jakých prohřešku se ve stravě se dopouští. Proč má jeho snídaně 4000 KJ a proč by nedoporučoval sportovat na lačno.

Milujete seriál běžeckých závodů Běhej lesy? Tak teď je budete milovat ještě víc. Stali jsme se totiž jejich výživovými partnery. Ale to by bylo na další díl podcastu málo. A tak jsme si s Kamčou Netíkovou, PR manažerkou pořádající agentury Raul!, povídaly o tom, co se děje za zdmi Běhej lesy, když se nedíváte, jaké závody z této série máme nejraději, proč na tento seriál přijet, jak se na Běhej lesy připravit, proč se nebát vyběhnout do lesa a také jsme prozradily pár zákulisních stříp...

Na začátku celého rozhovoru byl dotaz v naší Penco poradně. Miloslav Lujka se chystal na přechod Šumavy a kontaktoval nás, jestli bychom mu pomohli s doplňky stravy. Jak sám v rozhovoru několikrát zmínil, čekal obecné rady a přeposlání několika odkazů s přímým linkem na naše produkty. Ale to se úplně tak nestalo. Na druhé straně online poradny totiž nesedí naprogramovaná umělá inteligence, ale Veronika Preti, která opravdu všechny dotazy řeší individuálně. A to se stalo i v tomto případě...

Naše pozvání do Radia Bez (k)řečí tentokrát přijalo naše nejúspěšnější beach volejbalové duo současnosti - pánové Ondřej Perušič a David Schweiner a musíme říct, že z toho vznikl jeden z nejzábavnějších dílů, které si zatím můžete poslechnout. Bylo fajn vidět, že i mezi vrcholovými sportovci najdete takové, kteří se neberou moc vážně a že často vážně kladené dotazy dokážou s úsměvem odsmečovat až daleko za čáru.

Do dalšího dílu podcastu Bez (k)řečí jsme si pozvali sportovního ředitele českých biatlonistů Ondřeje Rybáře a povídali jsme si nejen o biatlonu, ale i o sportování dětí, hobíků, ale dostali jsme se i na naší velmi úzkou spolupráce na vývoji našich sportovních produktů.

Simona Křivánková má dvě krásné a zdravé děti a k tomu slušně rozjetou triatlonovou kariéru. O tom, že by v těhotentsví přestala dělat to, co miluje ze všeho nejvíc, ani neuvažovala. Ale tento rozhovor není jen o pozitivních dopadech sportování v těhotenství. Simona v něm poprvé otevřela svou 13. komnatu a velmi otevřeně promluvila o potratech, kterými si mezi narozením obou dětí prošla. Kromě toho se dozvíte, jak se profesionálně trénuje s dvěma dětmi nebo na jaké závody se Simona letos...

S 20. dílem přichází do moderátorského křesla posila. Vítáme v něm Pavla Wohla, který se bude nepravidelně střídat s naší Bárou Soukupovou. A o čem bude jeho první rozhovor s profesionálním triatlonistou Lukášem Kočařem? 5:05 Když jsem bydlel v Brně, měl jsem problém, že tam nejsou cyklotrasy na trénink. Tak jsem si myslel, že mým přesunem do Prahy se to změní :) 5:35 Loni v dubnu na Taiwanu, kde byla snad nejtěžší trať, co jsem kdy zažil, jsem ty sjezdy dolů chodil po vlastníc...

Mgr. Veronika Baláková Ph.D. je sportovní psycholožka působící v Centru sportovní medicíny. Veronika působí mezi Plzní a Prahou a věnuje se péči o vrcholové a výkonnostní sportovce.03:58 Většinou k tomu uvědomění dochází po delší době. Nástup té nemoci je tedy plíživý, postupny a třeba teprve až po dvou po třech letech dojde člověk poznání, že to asi není v pohodě. 10:44 V tom sportovním prostředí je to záludné, protože se tam vyžaduje, aby si sportovec kontroloval příjem živin a s...

Další díl podcastu Bez (k)řečí jsme tentokrát natáčeli v Černošicích u řeky Berounky, kde má svůj tréninkový revír Pavel Wohl - profesionální triatlonista. Bára Soukupová s ním tentokrát probrala nejen jeho tréninkové metody, ale samozřejmě i jeho stravovací návyky a dokonce z něj dostala i jeho neřesti. 03:26 Můj tréninkový standard je kolem 20 - 25 hodin týdně, přičemž bych ale k tomu Ironmanu chtěl objem navýšit. 04:02 Když mám lehké plavání, tak před tréninkem leckdy ani nesnídám. K...

V pořadí 17. podcast o sportovní výživě jsme nyní pro vás natočili i na video. Dan Turek je profesionální silniční cyklista, nyní závodící za jeden z nejlepších českých týmů - Att Investestments Pro Cycling Team. Dan hovořil nejen o své kariéře profi cyklisty, ale dal nám především několik zajímavých tipů, co sám v přípravě na závod nepodceňuje a co by i hobby cyklista měl mít zvládnuté, než se postaví na start závodu, třeba L´Etape Czech 2023.

Mgr. Veronika Baláková Ph.D. je sportovní psycholožka působící ve Vysokoškolském centru Victoria a v Centru sportovní medicíny. Veronika působí mezi Plzní a Prahou a věnuje se péči o vrcholové a výkonnostní sportovce.S Veronikou si Bára povídala o tom:čemu se věnuje sportovní psychologiejaký je rozdíl mezi sportovním a "běžným" psychologemjak a jestli jídlo ovlivňuje sportovní výkonjak často řeší se sportovci tuto otázku - výkon bude pouze když budu lehčí / těžšíjak pracovat s tím, co p...

Ivča Slivkaničová je Báry parťačka v Pink Power a je výjimečná svými sportovními vytrvalostními výkony, elánem a nadšením pro sport. Vytrvalostnímu sportu se začala věnovat až v 47 letech, už více než 10 let závodí na běžkách klasicky i skate, běhá maratony po celém světě a v posledních letech chodí hodně na skialpech.S Ivčou si Bára povídala:o sportovních začátcícho tréninkovém režimuo významu sportovní výživy a jejím vlivu na regeneracio oblíbených produktech Pencoo zážitcích z maratonů nej...

Vláďa Zorro Hrabec je jeden z našich nejvýraznějších ambasadorů a také chlap, který ve 47 letech vstal z gauče, zahodil cigarety a rozhodl se z jednoho velkého břicha udělat jednoho menšího triatlonistu. 08:25 Trénuji 6 dní v týdnu a v těch 6 dnech by měl být jeden kvalitní běžecký trénink, jeden kvalitní cyklistický a jeden plavecký. 10:00 Napřed se musíš naučit běhat pomalu, abys mohl běhat rychle. 20:35 Penco mně ten závod udělalo a to bez žádného ...

David Vencl je freediver a instruktor otužování, známý také pod přezdívkou Czech Iceman. V únoru 2021 uplaval v Lahošti u Teplic na jeden nádech a pod ledem 80,99 metru a stal se tak světovým rekordmanem.V tomto dílu si Bára s Davidem povídá o tom:jaké jsou vlastně ve freedivingu disciplíny a jaká mají specifikajak může "normální smrtelník" trénovat větší výdrž pod vodou bez dechu = freedivingproč a jak se stal veganemjakou specifickou strategii z hlediska výživy praktikoval před mistrovstvím...

Speciální 12. díl, kdy uzavíráme první rok podcastu. Ve svátečním předvánočním dílu si povídá už tradičně Bára s Veronikou Reade (duše Penca a autorka nápadu na podcast) a s Verčou Preti (ambasadorka a správkyně sociálních sítí nejen pro Penco).Moc všem posluchačům, fanouškům Penca i hostům podcastu děkujeme za skvělou jízdu první sezónou a těšíme se na další. Napište nám, co vás zajímá a koho byste chtěli slyšet.Krásné Vánoce a vše nejlepší do nového roku 2023!PS: Kód na 20 % slevu do konce ...

Soňa Boštíková je česká držitelka ženského rekordu výstupu na nejvyšší světové hory bez použití kyslíku. V roce 1998 stanula na vrcholu Makalu (8 463 mnm). V posledních letech je především vášnivou skialpinistkou.Soňa se s námi podělila o svoje zkušenosti:jak se připravit na vysokohorskou expedici a co to znamená pro tělo;co se ve vysoké nadmořské výšce vlastně jí;jak je to v Himaláji s pitným režimem;jak se přesunula od extrémního horolezectví ke skialpu;jak se stravuje na skialpech;proč je ...

Lukáš Rohan je vodní slalomář, na Mistrovství Evropy 2020 v Praze získal stříbrnou medaili a kvalifikoval se tak na covidem odložené Olympijské hry do Tokya. Z olympiády přivezl také stříbro a navázal tak na úspěchy svého táty, který je Lukášovým trenérem a má doma 2 stříbrné olympijské medaile.S Lukášem jsme si povídali:o tréninkové rutině vodního slalomáře;o jeho začátcích na vodě;o běžném tréninkovém dni a jak se v průběhu dne stravuje;o tom, jak důležité je pro něj doplňovat správně miner...

Do devátého dílu podcastu si Bára pozvala sportovní lékařku, lektorku a instruktorku Marii Skalskou.Marie Skalská, sportovní lékařka, lektorka a instruktorka je hostem Radia bez (k)řečí už podruhé. Tentokrát ji Bára vyzpovídala na ožehavé téma, o které si psalo hodně posluchačů a fanoušků - nejen sportovní výživa u dětí. Marie Skalská působí v Centru sportovní medicíny a vede svůj projekt Profit Institut.V podcastu se mimo jiné dozvíte:proč nejde k výživě dětí přistupovat jako k výživě "malýc...