Chegamos ao último episódio da 2ª temporada do Podcast e para finalizar, trouxemos um episódio bem interessante.
O nosso convidado desta semana, José Luiz Dantas @dantas_sportscientist, é PhD pela Gabriele D’Annunzio University, na Itália.
Seu envolvimento no treinamento com ciclistas começou em 2008, desde então vem estudando mais profundamente sobre a modalidade. Graduado em Educação Física pela UNICAMP, fez mestrado na Universidade Federal de Londrina sob orientação do Prof. Fabio Yuzo Nakamura, com especialização em monitoramento de carga externa e interna de treinamento e estágio na Kent University. Depois disso, realizou o doutorado pela Università degli Studi "G. d'Annunzio" Chieti.
Começou a ter expressividade com equipes de ciclismo internacionais quando começou a trabalhar nas equipes de Base da CPS Professional Team e da Valdarno Regia Congressi Seicom.
Com esse currículo de peso e toda excelência de seu trabalho, ele atualmente ocupa o cargo de Coordenador científico da Federação Italiana de Ciclismo.
Isso mesmo, é um representante brasileiro ocupando um grande cargo italiano, e cuidando de 15 modalidades e seleções.
Nosso bate-papo com ele teve a função de beber um pouco da fonte desse conhecimento e entender como podemos aperfeiçoar o ciclismo no Brasil.
Compartilha esse episódio com os colegas e ...
Vem de Roda!
Cada parto é um parto, já dizem as avós. Nenhum parto é igual.
A maternidade para as mulheres atletas é um desafio independente do cenário.
Dentre as dificuldades desse período, estão: as pressões sofridas pelos técnicos e patrocinadores, a própria pressão estética, as mudanças no corpo, as nuances de energia, a pausa na carreira e as incertezas no futuro, as privações de sono, o cuidado com a nova vida que está surgindo e as cobranças para serem boas mães para seus filhos.
Falar sobre o assunto, expor casos reais e experiências vividas ajudam a desromantizar esse assunto.
Muitas mulheres não conseguem nem mesmo ter sua rotina de cuidado pessoal neste período.
Voltar a ter uma noite de sono pra muitas podem acontecer depois dos 2 anos ou até mesmo em idade mais avançada.
Tudo muda. O que não muda é o julgamento e a pressão por resultados.
No episódio de hoje, a convidada Taynara Bonetti compartilhou como foi essa experiência na vida dela, quais os desafios, os erros e os acertos.
Contamos com a presença do treinador e pai Gabriel Vargas para traçarmos pontos de discussão real acerca do tema.
Comente aqui sua experiência sobre o assunto.
Vem de roda!
O Doping é um assunto delicado pra todo atleta.
Mesmo seguindo todas as regras e buscando estar sempre limpo, o medo de ser pego com alguma substância advinda de uma contaminação sempre pode estar presente. E como acontece essa punição? Como são escolhidos os atletas a serem testados?
Além disso, algumas substâncias proibidas não aumentam a performance, outras aumentam a performance mas gera um alto custo pro nosso corpo a longo prazo.
Mas, se você não consegue ingerir todas as calorias que são necessárias para sua performance, como se suplementar com segurança?
E o doping sanguíneo? Uma prática tão comum entre os atletas. Será que ele é benéfico?
E a famosa EPO (eritropoetina), como ela age no nosso corpo?
Por que o doping no ciclismo de estrada é mais comum do que no Mountain Bike?
Para responder essa e muitas outras perguntas, convidamos o Camilo Geraldi, da ABCD (Autoridade Brasileira de Controle de Dopagem) e que também é da educação física, Mestre em fisiologia do Exercício (UFMG), ex-atleta de natação, mountain bike e triathlon.
Ele também presta serviço de bike fit e personal @cog_studio.
Com toda essa bagagem ele trouxe um conteúdo de grande valor para todos nós!
Compartilhe esse episódio com os amigos, e vem de roda!
Overtraining é uma condição associada a um desequilíbrio de longo prazo entre treinamento e recuperação.
Caracterizada como “uma diminuição específica do desempenho no esporte juntamente com distúrbios no estado de humor.
O desempenho inferior persiste apesar de um período de recuperação que dura semanas ou meses.
Além de ser de difícil diagnóstico, o Overtraining também pode ser confundindo com a RED's Deficiência de Energia Relativa no Esporte, ou seja, os sintomas podem estar associados à um déficit de ingestão calórica ao invés de um excesso de carga de treino.
A prevenção ainda é a melhor cura, e para evitar o início dessas síndromes, os atletas devem registrar diariamente a carga de treinamento, usando um diário de treinamento diário ou registro de treinamento.
Por isso, neste episódio, discutimos um pouco sobre esse fenômeno para que você possa identificá-lo com mais facilidade no dia a dia e ainda, trouxemos estratégias de monitoramento e prevenção para que você não chegue neste quadro!
Para esse bate-papo contamos com a presença do professor Dr. Richard Leite, que veio trazer sua bagagem de fisiologia do Esporte e de ex-atleta de natação com histórico de overtraining.
Além disso, como é um episódio temático, temos 3 sugestões de leitura para vocês:
Stellingwerff T, Heikura IA, Meeusen R, Bermon S, Seiler S, Mountjoy ML, Burke LM. Overtraining Syndrome (OTS) and Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S): Shared Pathways, Symptoms and Complexities. Sports Med. 2021
Weakley J, Halson SL, Mujika I. Overtraining Syndrome Symptoms and Diagnosis in Athletes: Where Is the Research? A Systematic Review. Int J Sports Physiol Perform. 2022
(QUESTIONÁRIO) Meeusen R, Duclos M, Foster C, Fry A, Gleeson M, Nieman D, Raglin J, Rietjens G, Steinacker J, Urhausen A; European College of Sport Science; American College of Sports Medicine. Prevention, diagnosis, and treatment of the overtraining syndrome: joint consensus statement of the European College of Sport Science and the American College of Sports Medicine. Med Sci Sports Exerc. 2013
Vamos levar esse assunto importante para mais pessoas, Compartilhe esse episódio com seus amigos do pedal!
Vem de roda!
A respiração tem ganhado cada vez mais espaço no contexto da saúde e do esporte.
No contexto do ciclismo, a respiração tem ganhado cada vez mais espaço, principalmente, por influência do Henrique Avancini.
O treinamento de respiração tem muitas vias e muitas características específicas.
Antes de procurar treinar a força da musculatura respiratória, vários elementos precisam ser aprimorados.
Nesse primeiro episódio sobre respiração, a Ana Luiza trouxe os aspectos mais básicos da respiração que você precisa entender.
A partir daí, ela vai aprofundando e trazendo cada vez mais ferramentas para vocês desenvolverem a respiração.
Comenta aqui o que achou do episódio, compartilha a sua história com a respiração que iremos te auxiliar nesse processo.
Vem de roda!
Última Etapa da Copa do Mundo de MTB 2022 e fechamento do Ranking!!
Este ano o campeonato foi longo e muita coisa aconteceu na temporada.
Tanto no feminino quanto no masculino, a vitória do XCC e XCO foi igual.
No feminino tivemos a incrível performance de Pauline Ferrand Prevot e no masculino, a Titouan Carot.
Tivemos o brasileiro Gustavo Xavier subindo no pódio pela segunda vez na Copa do Mundo deste ano, finalizando na P3.
Raiza Goulão performou bem e finalizou na P32.
Henrique Avancini finalizou o XCO na P35.
No Ranking Geral, tivemos a vitória de Nino Schurter e Alessandra Keller.
Para conferir os principais resultados e as análises da prova e da temporada, confere o episódio!
A Red Bull se despediu das transmissões das provas, que será agora feita por um canal fechado. Com isso, nós também nos despedimos do bem amigos da Copa do Mundo de MTB.
Ano que vem faremos a análise apenas do Campeonato Mundial.
Agradecemos os nossos ouvintes fiéis que acompanharam todas as etapas conosco.
Vem de roda!
16 brasileiros estiveram em Les Gets para prestigiar o Campeonato Mundial de MTB e tivemos 7ª Colocação de Henrique Avancini no XCC.
Henrique Avancini - José Gabriel - Ulan Galinsk - Guilherme Mulller - Luiz Coccuzi - Nicolas Machado - Wolf Soares - Alex Malacarne - Eike Yamauchi -Gabriela Ferolla -Luiza Cocuzzi - Giuliana Morgen - Raiza Goulão - Hercília Najara - Aline Simões - Karen Olímpio
A pista foi extremamente técnica que uniu diversas características, com saltos polêmicos e que muitos atletas optaram por não passar.
Tinham descidas travadas com curvas fechadas e subidas com muitas raízes.
No feminino, tanto no XCC como no XCO tivemos um show da Pauline Ferrand Prevot que estava já há um tempo se preparando e se resguardando para esse tão sonhado momento em sua terra natal.
No XCC, tivemos medalha de prata para Alessandra Keller e de bronze para Gibson. No XCO, a prata ficou com a Jolanda Neff e a bronze para Haley Batten.
No XCC Masculino, a vitória foi de Samuel Faze, a prata ficou com Filippo Colombo e bronze para Thomas Litscher. No XCO, o ouro foi para Nino Schurter, prata para Valero Serrano e bronzr para Luca Braidot.
Confira os detalhes dessa prova, as curiosidades sobre as bikes, o tombo do Blevins, Pidcock afogando.. e muito mais.
Vem de roda!
Está no ar a Série Especial: VEM DE RODA!
Esta série será composta por episódios mais curtos com duração aproximada de 30 minutos.
Na qual algum de nós do PowerCast será o entrevistado e traremos o tema que será tratado no Episódio.
Isso mesmo, nós que estamos acostumados a apenas entrevistar... estaremos agora do outro lado da mesa.
E com isso, desejamos nos aproximar mais da nossa comunidade de ouvintes, para que vocês possam conhecer melhor sobre nós e as nossas ideias.
No episódio de Hoje, o entrevistado é o Danilão!!
O cara dos papers, aquele que torce pro Cinkão da massa!
E claro, como podem ver na foto, filho do Seiller 😉
- Formado em Educação Física pela Unicamp
- Treinador de Mountain Bike @mountainsportss
- Auxiliar técnico da Seleção Brasileira de Escalada Esportiva
Neste episódio ele foi lá nos primordios da vida para trazer pra vocês o caminho percorrido para entender o treinamento.
Comenta aqui com um Emoji o que você achou desta série e....
VEM DE RODA!
Penúltima prova da Copa do Mundo de MTB 2022.
A disputa está acirrada, a dança das cadeiras está abalando os bolões e o fim está próximo!
Esta etapa aconteceu no Canadá, em uma clássica pista do MTB mundial, com muita grama, percurso bastante seco com subidas e partes técnicas.
No feminino, a Jolanda Neff levou a melhor no XCC e no XCO.
No masculino, tivemos o Colombo levando a melhor no XCC e o Carot vencendo pela primeira vez o XCO.
Não tivemos representações brasileiras nesta etapa visto que também estava acontecendo a Copa Internacional em Taubaté.
Nino não levou pódio mas deixou sua marca de bravura mais uma vez nesta etapa.
Confira nossa análise e deixe sua opinião de quem vai levar a melhor em 2022.
Copa do Mundo nos Estados Unidos, número reduzido de atletas na pista mas muita história rolou!
No XCC tivemos vencedores da casa! No feminino, tivemos nomes fortes que vem se destacando nessas últimas provas. E no masculino, tivemos uma disputa interessantíssima!
No XCC feminino, vitória da estadunidense Gwendalyn Gibson, seguida por Anne Terpstra e Jenny Rissveds.
No XCO feminino tivemos Alessandra Keller, Jenny Rissveds e Anne Terpstra.
No XCC masculino, a vitória foi de Christopher Blevins, seguido do Dascalu e em terceiro, um nome que tem se destacado muito em 2022, Luca Braidot.
No XCO masculino, a vitória foi do David Valero Serran, seguido do Carod Tituouan e Luca Braidot.
Faltam 2 provas para o fim do campeonato! Na próxima semana será no Canadá!
Vem de roda!
Esse é mais que um episódio... é uma aula magnífica sobre treinamento!!
Sem dúvida, um dos nossos melhores episódios até o momento! Escutem até o final!
Está no ar uma NOVA TEMPORADA do Powercast!
Isso mesmo, para podermos realmente discutir aquilo que agrega valor, aquilo que faz o esporte crescer, criamos um novo formato de episódios!
Nesse novo formato, temos 1 assunto, 2 artigos e 2 convidados.
O assunto da vez é DURABILIDADE. Que é a capacidade de sustentar altos valores de potência sob fadiga!
Os convidados são Everton Crivoi e Gabriel Vargas
Os artigos base estarão disponíveis para ser compartilhados, nos envie um direct! São eles:
Maunder E, Seiler S, Mildenhall MJ, Kilding AE, Plews DJ. The Importance of 'Durability' in the Physiological Profiling of Endurance Athletes. Sports Med. 2021 Aug;51(8):1619-1628.
Muriel X, Mateo-March M, Valenzuela PL, Zabala M, Lucia A, Pallares JG, Barranco-Gil D. Durability and repeatability of professional cyclists during a Grand Tour. Eur J Sport Sci. 2021 Oct 24:1-8.
O episódio também está no Youtube, com imagens!
Curta e compartilhe com os amigos!
Vem de roda!
Prova em alta altitude, com percurso duro e técnico e ainda, muito calor.
No XCC tivemos:
Tivemos vitória Suíça tanto no Feminino quanto no Masculino.
No masculino o pódio foi para o Mathias Flückiger, com Hatherly e Dascalu na sequência.
Nino não fez uma boa prova, ficando em 15ª colocação. Na semana passada, tivemos aquele conflito entre o Flückiger e o Nino que gerou bastante polêmica na mídia Suíça ao longo da semana.
Henrique Avancini também não fez uma boa prova, finalizou em 27ª colocação. Lembrando que o Avancini venceu essa prova tanto em 2019 quanto em 2018.
No feminino, a vitória foi de Alessandra Keller, com Terpstra e Mcconnell na sequência.
Raiza Goulão finalizou em 31ª colocação, mostrando toda sua força e vontade de vencer que nos deixa muito contentes!
Hercília também competiu e finalizou em 39ª colocação.
No XCO tivemos:
Foi mais uma corrida apertada na Elite Men com muitos pilotos tentando a vitória, mas tivemos mais uma vitória de Luca Braidot. David Valero Serrano fez uma grande corrida e ficou em segundo lugar com Nino Schurter em terceiro. Nino que mostrou muita raça e força nesta prova depois de um resultado insatisfatório no XCC.
Anne Terpstra dominou a prova de forma consistente e venceu a prova. Lembrando que ela também venceu essa prova em 2019. Em segundo lugar, quase um minuto depois, veio a Mona Mitterwallner
Raiza Goulão também finalizou em 31ª colocação nessa prova. Tivemos também a participação da Aline Simões que finalizou em 48ª colocação e da Hercília que finalizou em 51ª colocação.
Confere os comentários da prova e dê sua opinião sobre o fim de semana!
A próxima etapa será nos EUA.
Vem de roda!
Etapa quente nos Alpes Suíços.
Esta foi a 5ª Etapa da Copa do Mundo de Mtb, em Lenzerheide.
Pista com muitas raízes e muita velocidade!!
No feminino, tivemos uma vitória tranquila da Rissveds no XCC e da Lecomte no XCO.
Tivemos a Raíza Goulão na disputa, estamos felizes com o retorno dela.
No masculino, tivemos 2 vitórias inesperadas, quedas e tretas.
No XCC, a vitória foi de Felipe Colombo. E no XCO quem levou a melhor foi o Braidot. Ambos tendo a primeira vitória do ano na Copa do Mundo.
Avancini, que venceu o XCC na etapa do ano passado, finalizou em 23º no XCC e 31º no XCO.
Nino que iniciou o XCO em um forte ataque pois queria quebrar o recorde do Absalon na sua casa, teve uma disputa com o Flückiger, os dois acabaram caindo e ele finalizou em 4ª colocação, ficando muito chateado.
Comenta aqui se vocês já conseguiram descobrir o que aconteceu e qual a opinião de vocês!
Semana que vem tem mais e...
É melhor respirar pelo nariz ou pela boca? Qual a diferença?
É melhor respirar pelo peito ou pelo abdômen? Como isso impactaria a minha performance?
Tem como treinar a respiração?
De que forma a respiração pode ser treinada?
Para responder a essas e muitas outras perguntas, convidamos o Juliano Del Corso, master coach da Oxygen Advantage.
Quando falamos na respiração ao longo de uma prática esportiva, precisamos entender que os músculos respiratórios, assim como qualquer outro músculo, também tem um gasto energético.
Treinar os músculos respiratórios tem o objetivo de deixá-los mais eficientes para que eles consumam menos energia e, com isso, essa energia seja utilizada para a prática esportiva.
Mas muito além disso, a forma como a respiração acontece impacta na fadiga respiratória, na postura e na estabilização do corpo e também, na forma como o oxigênio será distribuído..
Fiquem ligados no nosso instagram para conferir o conteúdo quentíssimo que preparamos para vocês sobre o assunto!
Compartilhe esse episódio com os amigos da bike!
E Vem de roda!
O fim de semana teve o ar dos Alpes Austríacos.
Fluckguer repete a vitória do ano passado em Leogang e vence o embate com Nino Schurter.
Nino que fez um marco na etapa de Petrópolis, repete o feito de Nove Mesto, ficando na 2ª colocação, mostrando que está no combate.
Pidcock não participou desta etapa pois está correndo ciclismo de estrada no Tour da Suíça.
Avancini finalizou o XCC em quarto, fazendo uma das melhores provas do ano e no XCO finaliza em 24º.
McConnell, vencedora das 3 etapas, finalizou em 7º.
Lecomte teve uma bela vitória sendo dominante na prova de XCO e também conquistando o 1º lugar no XCC.
Confere nossos comentários, curta o episódio e dê seu pitaco para a etapa de Lenzerheide-Suíça.
80% da energia do treino é gasta na liberação do calor!!! Por isso, este é um assunto extremamente importante!
Sabe aquele pedal que vc faz com aquele sol rachando e você chega em casa "pregando"?
Será que isso é bom ou ruim?
O calor pode ser utilizado para ajudar a otimizar as adaptações ao treinamento?
Usar colete de gelo, banheira de gelo? É bom pra quê? Quando?
E a sauna? Ela pode ser boa para o treinamento?
Devo sempre treinar no calor ou só próximo de competições?
Para responder a essas e outras perguntas.. nós convidamos um grande especialista no assunto.
Ele é professor da UFMG e Pesquisador do Laboratório de Fisiologia do Exercício (LAFISE)
Compartilhe esse episódio com os amigos do pedal!
Vem de roda!
Já estamos na 3ª prova da Copa do Mundo de MTB 2022... e foi de arrepiar!
Pela primeira vez, o alemão Luca Schwarzbauer levou o título de campeão no XCC com um sprint magnífico atingindo potências colossais, rs.
Fazendo sua segunda largada do ano, enquanto divide seu tempo entre as modalidades da bike, Pidcock terminou em segundo lugar no XCC de sexta-feira e saiu como vitorioso no XCO de domingo.
Nino teve problemas técnicos, furou o pneu e na sua garra de sempre, retomou posições finalizando em segundo.
Em 2021, vimos o domínio da atleta Loana Lecomte. Em 2022, o nome da vez está sendo a McConnell, que completa a terceira vitória seguida nesta Copa do Mundo.
Lecomte fez uma ótima prova, consistente também, mas temos um destaque especial para a atleta SUB23 Mona MItterwallner que largou que fez uma incrível prova de recuperação finalizando na 6ª colocação.
Confere a opinião dos nossos especialistas, deixe seu comentário aqui para enriquecer ainda mais nossa visão sobre a prova.
Compartilhe com os amigos, deixe seu like.... e claro,
VEM DE RODA!
Neste fim de semana a disputa foi em Albstadt, com um implacável, com longas subidas íngremes e descidas técnicas.
É uma prova dura, com poucos pontos de descanso!
No feminino:
Depois do incrível desempenho em Petrópolis, Rebecca McConnell vence o XCC e o XCO e vai para sua segunda vitória consecutiva no XCO da copa do mundo de 2022.
Liderando desde o início, Rebecca McConnell controlou a liderança por todas as cinco voltas, com Jenny Rissveds oferecendo risco ao primeiro lugar do pódio.
No masculino:
No masculino, tivemos no domingo a vitória do Tom Pidcock, que ainda não havia corrido mtb esse ano.
Pidcock assimiu a liderança na terceira volta e gerenciou até o final da prova.
Nino Schurter que fez uma boa largada, finalizou em segundo.
Sobre os brasileiros:
Avancini finalizou em 5º no XCC e 9º no XCO.
Ulan na 44º e Edson Rezende na 97º colocação.
Na sub-23, Gustavo Xavier levou o 2º lugar, Alex Malacarne finalizou em 49º e Giuliana Morgen conquistou a 29ª colocação.
Confira os comentários inteligentes e perspicazes do nosso time!!!
Cada semana que passa as análises estão cada vez mais mais profundas.. vale a pena conferir!
Não esquece de deixar seu like e compartilhar com os amigos do pedal.
Vem de roda!
Já estamos há alguns episódios falando que a base está chegando com cada vez mais força!!
E neste episódio entrevistamos a atleta Luiza Souza, da equipe Caloi Avancini.
Ela compartilhou um pouco sobre como foi o seu ingresso no esporte, quais são as perspectivas futuras e seus objetivos.
O mais legal foi observar o brilho nos olhos da atleta, com 19 anos e muitos sonhos a serem realizados!!
E o esporte é sobre isso!!!
Confere o episódio que está imperdível, aproveite e deixe seu like!
Vem de roda!
Neste fim de semana aconteceu a tão aguardada Copa do Mundo de MTB aqui no nosso Brasilzão!!!
Petrópolis foi a cidade sede e já fica aqui o nosso agradecimento ao Henrique Avancini, porque sem ele esse sonho não seria possível.
O evento contou com cerca de 10 mil pessoas.. dentre eles, muitos atletas que nos acompanham e pessoas envolvidas no meio do mtb, estiveram lá também!
E neste episódio, contamos com
E foi nesse calor Brazuca que a copa do mundo ferveu e as disputas foram imperdíveis!
No XCC, quem levou a melhor dos homens foi o atleta Alan Hatherly (RSA), e das mulheres, Pauline Ferrand Prevot (Fra).
Avancini finalizou na 4ª colocação.
No XCO, quem levou a melhor dos homens foi o atleta Nino Schurter (Swi), e das mulheres, a atleta Rebecca Mcconnell (Aus).
Avancini finalizou na 13ª colocação.
Confere o episódio com a avaliação afiada do nosso time, deixa o seu like e compartilha esse episódio com os amigos.
Vem de roda!