É melhor respirar pelo nariz ou pela boca? Qual a diferença?
É melhor respirar pelo peito ou pelo abdômen? Como isso impactaria a minha performance?
Tem como treinar a respiração?
De que forma a respiração pode ser treinada?
Para responder a essas e muitas outras perguntas, convidamos o Juliano Del Corso, master coach da Oxygen Advantage.
Quando falamos na respiração ao longo de uma prática esportiva, precisamos entender que os músculos respiratórios, assim como qualquer outro músculo, também tem um gasto energético.
Treinar os músculos respiratórios tem o objetivo de deixá-los mais eficientes para que eles consumam menos energia e, com isso, essa energia seja utilizada para a prática esportiva.
Mas muito além disso, a forma como a respiração acontece impacta na fadiga respiratória, na postura e na estabilização do corpo e também, na forma como o oxigênio será distribuído..
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E Vem de roda!